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Gandy__3月前
今天讲解练肩后束的动作，龙门架绳索后束飞鸟，希望能帮助到大家，建议用1-3格的重量就行了 #健身 #健身干货
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G-xia霞姐1年前
蝴蝶机反向飞鸟详细讲解｜针对三角肌后束 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束 #后束 #直角肩
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辣不加香菜8月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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涛涛健身1年前
一分钟学会一个健身动作-蝴蝶结反向飞鸟 这个动作可以练到三角肌后束，练出饱满3D直角肩，快来试试吧#健身教学干货 #力量训练 #健身器材的正确使用方法 #肩部训练 #健身小白必看经验
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大志真的很努力1年前
把后束练好身材一定不会差✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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Gandy__6月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，练肩超干货分享给大家，感谢 #健身干货
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氮泵豆1年前
反向蝴蝶机注意这些细节，肩后束刺激翻倍！肩膀更3D！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学 #抖音健身房
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土豆🥔（训练版）2月前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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刘教练健身教学8月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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龙77.fitness💡11月前
蝴蝶机反向飞鸟｜肩后束✅改善圆肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #改善圆肩
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卫教练的健身课1月前
练肩后束必看，新手也能快速找到发力！ 器械反向飞鸟中最容易出现的问题！#肩部训练 #反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #健身干货
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阿北3月前
蝴蝶机反向飞鸟，可以改善体态，填补肩后束缺陷#健身光速成长计划 #肩后束 #健身干货 #健身教学分享 #新手健身计划
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朱教头健身1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束单侧 #健身干货 #肩部训练 #力量训练 #女子塑形 #增肌
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阿北5月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练的王牌动作，看下有没有做错#肩部训练 #健身教学分享 #健身知识 #练肩 #健身养成计划
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旺Wang健身1年前
肩后束弱？那你就练它！ 想让肩部在视觉上显得更立体饱满，那肩后束太重要了！一般咱们练后束最常见的动作之一就是蝴蝶机反向飞鸟，但这里给大家分享一个这个动作的变式，可以让它对你的后束刺激更高效。#健身#健身干货#运动#肩后束#南瓜肩
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朱教头健身9月前
新手正确练肩后束蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #新手健身 #练肩 #健身干货 #肩后束
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阿奇力量塑形（线上指导）9月前
女生都爱蝴蝶机反向练后束，往往找不到发力？#健身 #健身教学 #肩后束#直角肩
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土豆🥔（训练版）2天前
你说后束练不大？那试试史密斯反向提拉 简单粗暴，什么肩后束都能大！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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希曼教练（健身教学）7月前
打造完美肩后束的王牌动作蝴蝶机反向飞鸟保姆级教程看看你学会了没？#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩后束 #肩部训练
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尼欧1年前
龙门架反向飞鸟锻炼肩后束
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束、正确细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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大志真的很努力1年前
肩后束 王牌动作蝴蝶机反向飞鸟这几个细节一定要注意✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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健身邓普西1月前
蝴蝶机反向飞鸟 练习肩后束的标准解析#健身干货 #新手健身 #健身教程 #反向飞鸟#力量训练
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刘教练健身教学2月前
直角肩的后束训练动作#蝴蝶机反向飞鸟 #健身小白必看经验 #女生练肩 #健身干货教学
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暴躁野哥讲健身💪4年前
(反向蝴蝶机超详细讲解)如果你的肩后束怎么练都没感觉没变化，我更建议你多做做反向蝴蝶机#肩后束 #肩部训练 #健身
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阿宇健身（教学版）7月前
蝴蝶机的反向飞鸟，总有人斜方酸，这几个细节你做对了吗#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身教学 #青年创作者成长计划
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Mls 美利斯6月前
蝴蝶机反飞鸟练练后束 #健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身小白必看经验
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健美刘锐（力量举最强黄种人）3年前
蝴蝶机反向飞鸟肩后束教学
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土豆🥔（训练版）5月前
你说后束不够强！那试试蝴蝶机反向飞鸟… 练完好看的肩膀就有了 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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Kiki爱撸铁6月前
新手每天学一个健身器械！绳索面拉 练肩后束的黄金动作绳索面拉 饱满肩部必不可少！ 给大家安排了动作细节和常见错误 圆肩溜肩的宝子们快练起咯~#健身 #新手健身 #健身入门 #绳索面拉 #健身房
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爱健身的苏少1天前
教你如何蝴蝶机反向飞鸟 蝴蝶机反向飞鸟肩后束没感觉？肩膀弹响不舒服？斜方肌手臂酸炸？这个细节90%博主都忽略了 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束训练 #直角肩 #肩部训练 #健身干货
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张教练健身教学2天前
蝴蝶机反向飞鸟真的是孤立训练肩后束非常好的动作，注意好这些细节再去做发力感特别好。#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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从小就很瘦4周前
这样做蝴蝶机反向飞鸟，后束想练不好都难！ #肩部训练 #后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #健身新手入门
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水天翮1年前
弹力带训练三角肌后束
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束详细细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #肩后束 #健身教学
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咸鱼教健身(教学版)8月前
三角肌后束训练，蝴蝶机反向飞鸟，细节做对，锻炼更精准#三角肌 #三角肌后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #减脂小白必看经验 #减肥干货常识分享
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健身大盘肌1年前
3D肩部必备，肩后束就要这样练！ #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #肩部训练 #健身小白 #增肌
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你的小天哥（教学版）1年前
直角肩必练蝴蝶机反向飞鸟 肩后束直接酸到爆炸#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身干货 #直角肩
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EST 威威教练1年前
#蝴蝶机反向飞鸟#肩部训练#三角肌后束 蝴蝶机反向飞鸟 保姆级教学❤️
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大志真的很努力2年前
肩部后束蝴蝶机反向飞鸟 这样做更💥#健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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专顾健身（教学版）1周前
饱满肩部训练 蝴蝶机反向飞鸟 肩后束 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练计划 #100天健身挑战
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从小就很瘦5月前
满血版蝴蝶机反向飞鸟精准刺激肩后束！ #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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老默健身（教学版）7月前
蝴蝶机反向飞鸟是个特别好的肩后束训练动作，尤其对于刚健身的小白来说非常友好#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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耀火健身教练培训基地1年前
蝴蝶机除了反向飞鸟，换个坐姿，一样能练到肩后束！ #健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #唯有训练不可辜负 #耀火健身教练培训
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Justin·老林1年前
肩要饱满，看肩后束，蝴蝶机反向飞鸟练肩后束动作细节#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #创作灵感
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康强健身训练旗舰店4年前
康强bk702小飞鸟_绳索后束飞鸟#肩部训练 #小飞鸟综合训练器 #肩部锻炼
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乃丹2年前
蝴蝶机反向飞鸟，很多人都漏了很重要的一步！ #肩部训练 #开肩美背 #直角肩 #肩后束 #圆肩驼背
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阿延在西安（健身教学）2天前
器械蝴蝶反飞鸟（肩后束） #新手必练的器械 #健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身tips
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初馨馨馨（健身版）4月前
蝴蝶机反向飞鸟既可以练肩后束又可以练背，今天一个视频教大家如何区分两者动作区别，快来学起来吧❗️#真实生活分享计划 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学
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阿杜氮泵屋2年前
肩膀锻炼，肩后束#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #练肩 #健身教学 @陈二娘 @贵州锐博腾体育发展有限公司
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胡小麦爱健身7月前
加强肩后束，打造饱满三角肌！简单又高效的蝴蝶机反向飞鸟动作详解#新手小白 #健身干货 #肩部训练 #反向飞鸟 #节后甩肉大作战
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吃不饱的程程程（线上指导）9月前
利用蝴蝶机这台器械，含胸练后束，挺胸练斜方#干货分享 #线上线下 #私教一对一
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迟东东8月前
固定器械反向飞鸟练肩后束 肩胛骨保持稳定不动，肘关节保持微曲。#练肩 #肩后束 #健身干货
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深圳私教陈林4月前
蝴蝶机反向飞鸟｜3步练出立体肩后束#蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #塑形#深圳私教
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越雷健身小课堂3月前
坐姿划船肩后束 #越雷健身 #健身器械
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袁国盛2年前
肩后束-蝴蝶机反向飞鸟！3种握法都可以！#健身 #健美 #袁国盛 #肩部训练
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鑫大嗲（dia）2月前
反向飞鸟练肩后束 飞鸟机反向飞鸟练肩后处动作细节。#健身干货 #健身小白必看经验 #练肩 #抖音健身
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萌萌教健身2月前
✅蝴蝶机反向飞鸟这样去做｜精准训练肩后束泵感十足 #健身干货 #健身小白必看经验 #练肩 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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柯基没有腿10月前
肩膀训练思路- 后束篇#健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀训练 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
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一练就大1月前
#健身器械使用方法教学 #健身小白必看经验 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货
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挽风不吃冰淇淋🍦（备赛版）4年前
练后束最好的三个哑铃动作 #健身干货 #三角肌后束训练
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萝卜运动日记2年前
弹力带也可以饱满我们的后束！同时也可以改善圆肩驼背体态哦 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #弹力带健身 #弹力带 #热辣滚烫
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思漫健身运动康复功能训练工作室（周思曼）4月前
新手每天学一个健身器械！蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的黄金动作—蝴蝶机反向飞乌来啦！圆肩溜肩的宝子要多练后束打造直角肩美背 包含动作细节、常见错误和邪修发力宝子们快练起来吧6% ＃我的健身日常＃新手健身 ＃健身干货#100天运动打卡 挑战 #肩部训练 ＃背部训练 #邪修#思漫健身 #周思曼
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Cody1周前
健身房器械使用教程｜绳索面拉 后束练到位，肩宽显头小、体态更挺拔 沉肩、后缩、顶峰挤压 细节对了，效果直接翻倍 #健身 #新手健身#健身器械教学 #肩后束#健身小白的进阶之路
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MighT1月前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束，怎么避免斜方肌发力？ #肩后束 #健身干货 #健身 #肩后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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