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福州市鼓山旅游景区5天前
5月17-19日，鼓山放大招！2026中国旅游日玩出新花样，地铁直达，连续3天鼓山精彩不重样~#中国旅游日 #旅游 #鼓山美景已就位
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鋫梨子1周前
跟着小虎走一走拍一拍，把美好都留下来，唱一唱笑一笑，把烦恼都抛掉，游游山玩玩水5月夏天就来到，不用慌不用忙，幸福就在你身旁。#趣野少年 #福州鼓山 #青少年越野 #亲子户外 #越野跑
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生命守护人3周前
二分钟带您入门越野，跑山的快乐必须一起拥有 提升体能，愉悦心情，保护视力，新手友好的5.17鼓山山径赛#1007生命守护人 战队招募中，带上少年，周末山里见。#你们上班吧我上山了 #上班不如上山 #越野 #越野赛
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女侠🇨🇳4天前
鼓山越野赛办的太好了，给个大大的赞👍
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跑不动廖🐯3天前
纪录又一次志愿者服务～ #福州鼓山趣野少年山径赛 凌晨四点启程，五点半赴鼓山之约 山野藏锋芒，少年踏径而行 每一份早起奔赴，皆是热爱与成长的奔赴。 #福州鼓山 #鼓山少年赛 #福州青少年 #福州越野赛
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鹏2周前
记得你曾是少年 5.5鼓山趣野踩线圈越记录，这是一期含“蓝”量很高的视频，感谢摄影师蓝海大佬贡献美照～#越野跑 #2026福州鼓山趣野少年山径赛 #穿云者 #童年时光在路上 #记录徒步精彩瞬间
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菩提也疯狂3天前
鼓山趣野少年山径赛，我家少年12公里02小时:09分完赛[强
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旭哥3天前
2026年5月17日，福州白云洞——鼓山圈越
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伊璇说一慷米演说4天前
山径赛主持 奔跑吧！少年#鼓山山径赛#福州主持人 #福州鼓山#福州文旅#点赞福州
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郑雨3天前
福州鼓山越野少年山径赛
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生命守护人2天前
“越野翻的是山，越的是坎，野的是胆量”-生命守护人山径赛少年 #交换你镜头里的夏天 #今日跑步打卡#这就是越野跑#鼓山山径赛
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跑不动廖🐯4天前
福州鼓山趣野少年山径赛开枪起跑啦 #全民燃动迎全运 #城市运动会 #运动会观赛 #鼓山 #鼓山风景区
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👧碎钞机小姐姐要听妈妈de话2天前
鼓山越野少年山径赛 10岁小姐姐开始进入U12战区，800➕纯楼梯爬升、12km赛程顺利完赛，中途闹了点小情绪没进前三，留点小遗憾下次继续努力奔跑🏃‍♀️#越野跑 #越野 #青少年赛事 #比赛是成长的勋章#热爱国标的击剑少年正在努力奔跑
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大觉大悟2天前
“以问入境，丈量天地武夷” 大武夷问境-2026UTO 助力首百越野山径赛 安全完赛 比3月22日无锡马拉松还更煎熬 打破了我对高温、极限、疲惫认知 虐到怀疑人生 2026一场说走就走的越野赛 #越野跑赛事
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采采爱发呆4天前
#福州鼓山#趣野少年山径赛#越野@生命守护人
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花姐4天前
众成救援队 2026福州鼓山趣野山径赛保障任务圆满结束🌹
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优雅到老4天前
#徒步登山姐妹俩的快乐🙈🙈
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潘小东（互）1月前
鼓山少年山径赛报名即将截止 昨为鼓山后花园的涌泉寺有著名的涌泉三宝，你知道几样，还有藏在涌泉寺后山的般若苑绿孔雀你有见过吗#鼓山
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凡登跑着读4天前
鼓山 趣野少年山径赛 少年强，则国强 #鼓山 #越野 #鼓岭 #马拉松 #趣野
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乘风4天前
涌泉寺偶遇福州鼓山趣野少年山径赛。#全民燃动迎全运 #城市运动会 #运动会观赛 #鼓山 #山径赛
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郭大婶跑不快6天前
#管油胜 硬刚越野双雄，狂刷16分钟改写神农架纪录，获得冠军。管油胜：2小时36分12秒 冠军！范邦林：2小时36分28秒 亚军！（仅落后 16 秒），蒙光富：2小时38分00秒 季军！#2026五郎青羊神农架山径赛 #五郎青羊神农架山径赛 #GTNS #越野跑
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林爱豆4天前
小小少年团，勇闯鼓山岩。翻山见天地，同行见温柔。于自然之中，见自我成长。和娃娃们同行的每一段山路，皆是珍贵回忆。
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慢慢跑的老林3天前
#热爱挑战的少年 #少年越野赛 #勇敢的追风小少年 #鼓山少年山径赛 来一场属于儿童自己的越野赛，周末放下书本和好朋友来一次追逐大自然的撒欢~
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慢慢跑的老林2天前
#少年越野赛 #挑战极限超越自我越野赛 #奔地吧少年 #鼓山少年山径赛 完整视频来了，这小子平时没少让人生气，但到野外撒欢看了还是让人充满回忆，或许这就是小时候我们希望的自由奔跑吧，放下执念不内卷，给娃们更多接触大自然的机会~
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雪花爱跑步1天前
天柱山起跑记录2026.5.17 奔赴山野，见天地，见众生，也见自己。一次比一次好，跑赢从前的自己就是胜利。 #2026天柱山越野赛#2026户外特工山顶见-天柱山东关秘境山径赛#户外特工#山顶见
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Damon葉3天前
2026天柱山·东关秘境山径赛Vlog #天柱山 #越野赛 #山 #户外 #越野跑
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尾号4天前
纯干货|新人小白如何准备一场越野赛补给？ ①赛前补给： 1.12-3天充碳 我们身体需要的碳水每公斤体重每天8-10g，比如我63kg，我就需要每天吃够504-630g的碳水。 那在比赛前2-3天就需要将我的每顿饭碳水调整到70-80%，碳水脑袋狂喜。 1.2赛前一晚：我经常会在大小考试和比赛前睡不着，但这次准备了酸樱桃液，喝完差不多10分钟我就开始昏睡。 2赛中补给： 我在两个月时间靠七分吃三分练瘦了23斤，即便我是个娱乐跑者，也不主张随便玩玩，吃的科学对我们的身体来说很重要。 那赛道补给站是用来干嘛的呢？它的设计初衷就是为了防止我们过度脱水或者是身体不适退赛。并且补给站距离相对固定，一方面个体差异很大，有时候到站身体早就开始受损，另一方面肠胃没办法一次性吸收那么多食物，所以补给站能量营养远不及我们身体的比赛需求。 2.1赛前1-2小时。吃一顿正经且常吃的早饭，不可以能量胶代替。随餐可喝甜菜根液，饭后半小时到开跑前30分钟内可以吃盐丸、喝电解质水，来扩大身体血液水分储备。 2.2（按个人需求）开跑前10分钟左右。吃第一根胶。因为能量胶起效时间在十分钟左右，刚好血糖开始上升，此时肌肉摄取效率蕞高。 为什么不是半小时呢，因为那时血糖升到蕞高，胰岛素就开始工作了。 2.3每10-15分钟补水少量多次，每30-45分钟补充盐丸和电解质水。每50-60分钟补充一次能量胶。 2.4 充分利用补给站：补给站不是宴席，吃多了增加肠胃负担，进展要注意补水和电解质，检查是否能充分抵达下个补给站点。 （1）体力/距离折算公式 每爬升100m = 等效平路1km 总等效距离=实际公里数＋总爬升/100 举例：实际跑6km，爬升600米 折算平路等效：6+600/100 = 12km 消耗 （2）喝水定量公式 每等效1km，喝水80~100ml 2.5遇到大爬坡前10min：吃一根含咖啡因黑胶，上坡提神减缓酸爽疲惫感。 2.6 赛中遇到抽筋：电解质pro立刻喝，立刻起效。 3赛后30min黄金期：补充电解质，补充碳水和蛋白质，帮助身体恢复电解质平衡，补充肌肉修复需要的营养。 好了，祝大家可以在越野路上舒服开心永不抽筋！ #五郎青羊神农架山径赛 #2026五郎青羊神农架山径赛 #越野补给
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蔡蔡不菜1天前
登天柱，得天助！ 2026年5月17日早上六点在天柱山三祖寺广场鸣枪开跑！ #2026户外特工山顶见天柱山东关秘境山径赛 #户外特工#天柱山越野赛 #登天柱得天助 #悦野在途 #天柱山
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主持人 白越1周前
🔥紧急｜2026五郎青羊神农架山径赛重大赛程调整 受极端天气影响，50km组别取消，赛事提前至5.15（本周五）开赛 50km选手可降级28km或全额退费， 万般筹备皆为热爱，安全永远第一❤️ #山野殿堂五郎青羊 #神农架山径赛 #五郎青羊越野赛 #越野跑赛事动态
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叁秋说3天前
2026广德“岳飞六捷”山径系列赛四合站⛰️顺利落幕！ 赛事现场和精彩瞬间，一起来回顾一下吧！#旅行推荐官 #越野赛 #奔跑吧家乡 #广德岳飞六捷
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挖坑帮主4天前
#户外特工山顶见·2026天柱山东关秘境山径赛 今早七点在天柱山镇三祖寺广场鸣枪开跑！#挖坑帮主赛事 #越野跑#保持热爱奔赴山海
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雪花爱跑步4天前
天柱山越野赛40km安全完赛2026.5.17 #2026天柱山越野赛 #2026户外特工山顶见-天柱山东关秘境山径赛#户外特工#山顶见@悦野者越野 天柱山40km越野，安全完赛！前面太快，我又太菜。男子第七，虽有遗憾没拿低保，但每一步都算数。2628米爬升，6小时36分，山野的考验，终成勋章。敬畏赛道，热爱不止，下次再战。
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潘小东（互）1月前
2026年大武夷超级山径赛明天开始报名了，这五大调整你都知道吗#大武夷超级山径赛
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户外美景3天前
2026.5.17福州鼓山白云洞圈阅
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福州学而思1周前
五六年级可报！晋安这所优质初中开启2026年夏令营选拔计划 #福州格致中学 #福州小升初 #福州教育 #福州
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贵州格凸河景区4周前
2026体彩“赛动黔景追光紫云”越野挑战赛超级联赛一马鬃岭山径挑战赛,以奔跑点亮黔中山河，热血集结，不负此次山野之约!4月26号我们在紫云等你！
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福州XDF择校1周前
福州格致中学鼓山校区2026年夏令营选拔计划 #人才选拔 #格致鼓山 #小初贯通班 #福州小学生 #福州初中
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桓驰体育2周前
2026体彩“赛动黔景追光紫云”越野挑战赛超级联赛马鬃岭山径挑战赛选手精彩瞬间#赛动黔景 #赛动黔景追光紫云 #贵州体育 #紫云越野挑战赛 #TRA国际越野跑协会积分认证
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榕城小升初1周前
26年福州格致中学鼓山校区夏令营选拔计划开启！ #福州 #初中 #夏令营
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最酷ZUICOOL4月前
福州新赛事！2026福州首邑100荆溪古道越野赛，等你挑战 比赛名称：2026福州首邑100荆溪古道越野赛 比赛时间：2026年3月8日8:00 比赛地点：福州市闽侯县荆溪镇关中村 比赛项目：叠翠40KM、云林25KM、花间12KM、趣野少年12KM #福州首邑100荆溪古道越野赛 #福州 #闽侯 #跑步 #越野跑
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大武夷超级山径赛5月前
日程发布 | 2026 亚太越野跑锦标赛 （APTRC） 赛事将于2026年11月24日至28日在中国·武夷山举行，为亚洲最高规模的越野赛事，汇聚来自亚太各国越野精英，进行一场为了国家荣誉而竞逐的国际顶尖越野赛事。与亚太精英跑者竞逐亚太之巅，敬世界跑者一杯中国武夷茶。 #2026亚太越野跑锦标赛 #武夷山 #世界双遗产 #越野跑
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大秋&跑步2月前
#村野 3月29日，你也来听听，这片山野想对你说什么？ 2026福建·尤溪 书京村“农信杯”越野赛 #山径越野 #马拉松
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抖来运2月前
2026年3月6日福州游鼓山##寻找历史的痕迹 #随走随拍记录自然 #用摄影记录人生的足迹
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大燕4天前
鼓山越野赛 带娃征战首场越野赛，中途崴脚忍痛完赛。脚痛挡不住前行脚步，我的少年坚韧又耀眼。#越野赛事 #山径越野赛
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令狐冲3天前
八百年岳风未改，新时代奔跑不止。 赴山野之邀约！中国旅游日主题跑暨2026广德岳飞六捷山径系列赛四合站。#越野赛 #2026年第一越野跑
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雪花爱跑步1周前
九峰山拉练2026.5.10 备赛5月17号天柱山越野赛40km，赛前最后一周，与挚友踏进九峰山的绿意里，10公里的起伏是对天柱山的温柔预演。汗水滴落处，是脚下的土地，更是心中对山野的眷恋。17号，天柱山，我们不见不散。 #天柱山越野赛备赛训练日记 #2026户外特工山顶见-天柱山东关秘境山径赛 #户外特工#山顶见#武汉第一跑团@悦野者越野 背包是诺诗兰天目湖100的越野包装备，配LEKI杖袋，帽子是必迈的空顶帽，耳机和眼镜都是兰士顿的，鞋子是户外特工惊蛰3.0。
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伴兔(伟)3周前
#运动 运动健美与山川景翠 闽侯南屿旗山山径赛
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紫云融媒体中心3周前
2026体彩“赛动黔景 追光紫云”越野挑战赛超级联赛首场赛事——马鬃岭山径挑战赛男女子冠军冲线！#紫云 #马拉松
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阿东练不动7月前
2026高黎贡山越野赛开启报名#跑步#越野跑 #高黎贡越野赛
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掌上武夷6月前
新的征程，从武夷山出发｜2026亚太越野跑锦标赛授旗时刻 11月8日，2026亚太越野跑锦标赛（APTRC）在中国武夷山授旗。来自东方山水的力量，将迎接亚太巅峰对决。 一场新的征程，正在启航。点击视频，见证这一历史时刻。 #2026亚太越野跑锦标赛 #武夷山 #世界双遗产#越野跑 #大武夷超级山径赛
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极度配速Super Pace6天前
2026五郎青羊神农架山径赛，黄金联赛28公里组别，管油胜意02:36:12获得男子冠军，让我们听听他有什么想说的#五郎青羊神农架山径赛 #黄金联赛 #极度配速 #越野跑
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宁宁在徒步4月前
2026翠屏山山径跑定于3月1日开跑，报名已开启。#翠屏山 #越野赛 #越野跑 #户外 #爬山
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人生 如梦3天前
为好风景而停留🎉快乐每一天✌️✌️
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新春2周前
徒步鼓山合影 巢湖鼓山徒步，90多人的快乐同框！ 2026年5月4日，晴，风也温柔，景也正好 巢湖市徒步运动协会的伙伴们，一起走进鼓山， 用脚步解锁风景，用合影定格美好瞬间～ 全程无掉队，全员超给力！ 为我们这群爱徒步的伙伴们点赞！ 👇 评论区聊聊你下次想一起去哪徒步？ 点赞+评论+转发+关注，下次活动一起冲！#我要上热门🔥 #巢湖文旅#巢湖市徒步运动协会
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云河1周前
蹬鼓山揽福州胜景#鼓山 #鼓山达摩十八洞
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战国先生1周前
格致鼓山校区 格致鼓山校区还你夏令营啦 活动对象： 新617年级同学#格致鼓山校区#贯通培养
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紫云融媒体中心3周前
2026体彩“赛动黔景 追光紫云”越野挑战赛超级联赛首场赛事——马鬃岭山径挑战赛开跑！#马拉松 #紫云 #运动
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宋主播时间3周前
乐跑昌山赛事发布 将于5月17日开跑 乐跑昌山赛事发布，将于5月17日开跑，本次比赛设3个组别，融合古道、溪流、瀑布、花海、竹林与原生态山径，赛道串联昌山、铜梁水库、湘军古道、曹家坳瀑布群、国家传统古村落顶峰村等自然人文地标，形成一条独具湘中韵味的越野徒步路线。#我爱湘潭我的家#红色热土青春湘潭#第六届湖南旅游发展大会#湘潭不大风景如画#长株潭一座城#曹家坳瀑布
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叶子2周前
2026年5月4日，鸬鸟山 携孩童奔赴鸬鸟山野，漫山杜鹃肆意盛放。踏青山径，沐山野清风，看漫坡嫣红层层叠叠#登上山顶看美景 #鸬鸟山
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紫云融媒体中心3周前
2026体彩“赛动黔景 追光紫云”越野挑战赛超级联赛首场赛事——马鬃岭山径挑战赛男子组冠军岑万江：作为紫云人，第一次跑到马鬃岭，风景真的很美，希望全国各地的跑友都来到我们紫云体验不一样的赛道！#紫云 #越野挑战赛
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跑野大爆炸6天前
2026 五郎青羊神农架山径赛黄金联赛 28 公里组别（27.1 公里 2186 米爬升）战罢，管油胜以 2 小时 36 分 12 秒的成绩夺冠，范邦林获得亚军，仅落后 16 秒。蒙光富斩获季军，成绩为 2 小时 38 分。 #越野跑 #五郎青羊神龙架山径赛 #黄金联赛 #跑野大爆炸
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叶子呀🍁🍁🍁3周前
#记录真实生活#徒步登山#分享#鼓山小恐龙，单枪匹马赴山海，脚下生风，心中无惧亦无怕！
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40km山径组男子第二名段云丰冲线时刻 #2026户外特工山顶见天柱山东关秘境山径赛 #悦野在途 #冲线时刻
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贵州体育之声3周前
2026体彩“赛动黔景·追光紫云”越野挑战赛超级联赛暨2026贵州·紫云马鬃岭山径挑战赛火热开赛，省内外1500名越野勇士征服马鬃岭，云海之上跑出极限，脚步丈量贵州之巅！#赛动黔景 #赛动黔景追光紫云 #贵州紫云 #贵州体育 #紫云越野挑战赛
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