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卷卷泡面头又饿了2月前
超详细㊙️在家就能解锁超浓郁意式海鲜烩饭 #海鲜烩饭 #青年创作者计划 #青年创作者扶持计划 #西餐 #美食教程 材料（4 人份） 海鲜类： 大虾 8-10 只 海虾、龙虾壳 若干（用于熬高汤） 高汤配料： 洋葱 1 个 胡萝卜 1 根 西芹 1 根 番茄 2 个 大葱 1 根 香叶 2 片 黑胡椒粒 一小把 白葡萄酒 50 ml 冷水 适量 食用油 少许 烩饭用料： Arborio 米 300 g 橄榄油 15 ml 蒜末 10 g 洋葱末 20 g 圣女果小番茄 8-10 个（或浓缩番茄膏 10 g） 黄油 20 g 帕玛森芝士 30 g 盐 适量 黑胡椒粉 适量 装盘点缀： 马斯卡彭奶酪 适量 欧芹绿油 少许 炸大葱丝 适量 苏打水（怡泉）1 杯 步骤 1. 准备虾高汤（约 30 分钟） 锅中倒少许油，加热。 将海虾、龙虾壳、虾头倒入锅中慢慢煸香，炒至油色变红。 加入洋葱、胡萝卜、西芹、番茄、大葱、香叶、黑胡椒粒，一起翻炒均匀。 倒入白葡萄酒，翻炒至酒精挥发。 倒入没过食材的冷水，中小火慢慢加热至微滚，撇去浮沫。 炖煮 20 分钟后，用过滤网去掉汤渣，得到浓郁鲜香的虾高汤。 小贴士： 高汤中的虾壳、虾头等看似废料，但正是鲜味精华所在。 白葡萄酒和香料可增强鲜味层次，使高汤更适合做酱汁或浓汤。 2. 炒米打底（约 5 分钟） 炒锅加热，倒入橄榄油，加入蒜末和洋葱末，小火炒至洋葱透明、香味散出。 加入圣女果小番茄（或浓缩番茄膏）翻炒均匀。 倒入洗净的 Arborio 米，翻炒 2 分钟，让每粒米都均匀裹上油。 加入少量白葡萄酒，翻炒至酒精挥发，完成米粒打底。 3. 分次加入虾高汤，烩米（约 18 分钟） 转小火，逐勺加入虾高汤，每次一汤勺，用木勺慢慢搅拌，让米粒吸收汤汁并释放淀粉。 重复加汤和搅拌，直至米粒熟透但仍保留微弹口感（约 18 分钟）。 小贴士： 分次加汤可使米粒均匀吸收汤汁，形成自然浓稠奶香。 根据个人喜好，可调整米粒的软硬度。 4. 乳化与加入海鲜（约 5 分钟） 关火前加入黄油和帕玛森芝士，快速翻拌至乳化。 加入煎至焦香的大虾，拌匀，让虾肉最大限度保持鲜嫩多汁。 5. 装盘与点缀（约 3 分钟） 烩饭盛盘，撒上马斯卡彭奶酪。 淋上少许欧芹绿油，撒上炸得香酥的大葱丝。 搭配一杯怡泉气
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蒋蒋酱酱的大跟班2月前
被女友认证一绝的酸辣柠檬虾🍤 酸辣开胃一口一个吃起来超过瘾 快学起来去投喂你家那位吧！#酸辣柠檬虾 #晚饭吃什么 #给女友做饭 #宅家美食日记 #青年创作者扶持计划
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八斤2月前
鲜虾豆腐煲 有谁不爱吃这道菜吗？仅需五分钟，就能做出一家老小都爱吃的鲜虾豆腐煲，今天晚饭知道吃什么了吧！#鲜虾豆腐煲 #做美食
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陈DD7月前
下班后的清爽饭💛吃碗番茄虾滑肥牛浓汤面🍜🍅 酸甜开胃 搭配一杯冰镇🧊🧊🍋红茶 一口酷爽 #治愈系美食 #干净饮食 #晚饭吃什么 #好好吃饭 #分享打工人的下班做饭日常
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福将。1月前
小学生低卡减脂晚餐 低卡时蔬粉丝虾，儿子减脂期的最爱，粉丝巨好吃！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #儿童减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划
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小米爱做饭1周前
牛肉和虾的搭配太香太好吃了😋孩子米饭都能多吃一碗#干锅牛肉虾 #下饭菜#孩子爱吃 #哎呀妈呀太香了
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小雨橘子2天前
一人食💬｜我的幸福晚餐·͜·♡ 牛肉虾仁炒乌冬面 万万没想到乌冬面炒着吃这么香！好吃到原地跺脚！ 做法也简单，一碗料汁搞定味道，推荐大家去做～ #满级吃商通关赛 #抖音美食推荐官 #牛肉虾仁乌冬面 #乌冬面的神仙吃法 #炒乌冬面
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肉肉妈妈3天前
晚上做了小朋友超爱吃的#干锅牛肉虾 嫩滑的牛肉搭配紧实Q弹的虾仁 营养又美味真的好下饭！#我的厨房日记 #给孩子做饭
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平凡的菜3天前
在家复刻港式咖喱罗氏虾｜浓郁的汤汁拌上米饭真是太好吃了！ 虾肉Q弹，土豆绵密，正宗港式咖喱风味，好吃到邻居来敲门！ #咖喱罗氏虾 #罗氏虾 #在合辑看百态 #这一口夯爆了 #罗氏虾的神仙吃法 @长康官方旗舰店 #长康在手对味有我
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爱芝de日常3天前
家里小朋友正在长身体，我每周都会做这个干锅牛肉虾，又香又嫩，营养满满，好吃又下饭！#小朋友爱吃的饭 #干锅虾
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随便做点饭1周前
每个星期都会做的干锅花菜，像我这样做的脆嫩爽口又入味，小朋友放学回来都会多吃一碗米饭#干锅虾 #干锅花菜 #干锅花菜虾 #下饭菜
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Hano的餐桌1月前
二人食晚餐🥣vlog 第5集｜🔥咖喱土豆虾排饭🍛#二人食晚餐 #小学生晚餐 #干净饮食 #厨房vlog #晚餐吃什么
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夏饭大王4天前
暖心又暖胃的海鲜粥 下雨+感冒时就需要一碗暖心暖胃的海鲜粥来安抚身心#做饭我是认真的好吃是必须的 #创作灵感
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莉莉羊的食谱1周前
谁能拒绝这一碗干锅鸡翅虾，麻辣鲜香的 #干锅鸡翅虾 #麻辣干锅虾 #麻辣香锅 #家常菜 #在家做美食
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诺然，妈妈2天前
一家人，三餐四季，今晚给孩子做了爱吃的蒜蓉粉丝虾，第一次在家做米笋 味道真是不错 ，搭配上一碗热乎乎的小米粥#记录真实生活#家常菜#一家四口的日常 #蒜蓉粉丝虾煲 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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萍姐小厨房4天前
瞬间吊起孩子食欲的虾滑番茄汤 夏天容易胃口不佳，就跟我一样做一盆虾滑番茄汤，孩子能吃三碗饭哦！#虾滑 #虾滑番茄汤 #虾滑的神仙吃法
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冯小厨的菜谱2天前
干锅牛肉虾鲜香入味，孩子们连吃两大碗饭夸不停！ #干锅虾 #好吃到停不下来 #下饭菜
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鱼丸今天炒什么6天前
晚餐不知道吃什么之蒜蓉花甲明虾煲 全家都爱吃的蒜蓉花甲明虾煲，花甲鲜美入味，明虾非常Q弹，做法还很简单？不知道吃什么的赶紧收藏做起来吧#花甲虾 #蒜蓉花甲 #蒜蓉虾 #晚餐吃什么 #美食
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思思妈妈呀1周前
小朋友每周都要点的干锅土豆虾， 大虾焦脆，土豆软烂，小孩姐一吃一个不吱声！#干锅土豆虾 #干锅菜 #晚餐吃什么 #给孩子做饭 #我的厨房日记
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琳琳小厨娘4天前
大家注意看，孩子成长的黄金期，我每隔几天我就会做这个西红柿虾滑汤，汤鲜味美，营养又好吃，大颗粒的虾仁吃起来Q弹爽口又滑嫩#虾滑#西红柿虾滑汤
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阿喂吃饭了1周前
下班不知道吃什么，你就和我一样做一个干锅牛肉虾，大虾脆，牛肉香，一盘能吃两碗饭🍚#觉醒吧我的厨艺天赋 #懒人烹饪秘籍 #美食教程 #干锅牛肉虾
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利姐美食记6天前
下雨天，来一碗虾扯面，简单好做又好吃#真实生活分享计划 #谁能拒绝各种面食 #虾扯面 #自己动手做美食 #家乡美食
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小静的轻食1周前
娃娃菜粉丝焖虾仁 #懒人做虾 #减脂餐 #低脂低卡 #懒人焖菜
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饲养员宁宁2天前
二人食晚餐｜百香果酸辣柠檬虾、蛋花面水汤 百香果酸辣柠檬虾酸辣清爽，简直是夏天的解腻神器，营养又减脂。一碗朴实无华的蛋花面水汤最是能温暖人心、解除一天的疲惫。#美食 #美食教程 #夫妻日常 #夏天的味道 #青年创作者扶持计划
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小窝窝·辅食日记2周前
鲜美的虾仁搭配清甜西葫芦 软烂入味，鲜香不腻 营养全都焖在一碗里 粒粒好吞咽宝宝超爱吃#宝宝辅食自己做 #宝宝辅食成长记 #西葫芦虾仁烩饭
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南书麻麻2天前
超级下饭的 #干锅牛肉虾 牛肉和大虾吸饱了汤汁，又鲜又嫩，干香浓郁一点也不辣，搭配米饭小朋友炫三碗#干锅酱 #干锅菜 #儿童美食 #美食
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低卡小静3天前
挑战30天减脂餐懒人焖菜不重样 10分钟搞定懒人焖菜今天吃虾仁粉丝煲，好好吃饭慢慢变瘦#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人菜 #一人食记 #日常vlog
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知夏夏（低卡美食）3天前
低卡低脂餐 十分钟搞定的低脂餐，白灼虾好吃还低卡#低脂低卡 #懒人轻食 #减脂餐 #健康饮食又要好吃 #白灼虾
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小金生活记录2周前
小朋友一人晚餐｜茄汁虾仁、煎蛋萝卜汤｜营养追高 #健康美食自己做 #宝宝晚餐 #萝卜丝鸡蛋汤 #茄汁虾仁 #宝妈日常 小朋友一人晚餐 茄汁虾仁 + 煎蛋萝卜汤 简简单单搭配一份炒饭，营养追高刚刚好 清淡不油腻，酸甜开胃不挑食 专门给幼儿园娃安排的长个子营养餐 用心做好每一餐，好好吃饭慢慢长大
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心宽6月前
香煎大虾配土豆，简单又下饭，一锅搞定全家晚餐！🍤🥔 #下饭菜 #美食分享
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果妈妈爱做饭5天前
130一斤的斑节虾这样做 鲜甜美味 丝瓜烩双鲜 丝瓜清甜搭配蛤蜊虾的鲜美#健康饮食又要好吃 #斑节虾 #普通的食材做出美味 #抖音美食创作者 #食材多样化的干净饮食
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庞永萍3天前
低脂鲜美的西兰花炒虾仁！好吃不胖！ 西兰花炒虾仁，吃了才知道心脏有多舒坦！ 低脂高蛋白、脆嫩爽口、好吃不胖！ 做法巨简单，零厨艺也能一次成功！ 少油少盐，清淡健康，晚餐吃它无负担！ 清脆西兰花搭配Q弹虾仁，一口超满足！ 减脂餐再也不用啃水煮菜啦！ 点赞收藏，关注我！随时可以找到我！ #西兰花炒虾仁 #普通的食材做出美味 #西兰花做法 #美味虾仁炒西兰花 #家常食材变美食
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丘小厨3天前
潮汕家常菜虾蛋三鲜汤，做法快手简单，虾肉脆爽多汁，汤汁香甜好喝#潮汕美食 #三鲜汤 #美食教程 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 @长康官方旗舰店 #长康在手对味有我
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小唐家3天前
香辣花甲虾 没有人可以抗拒这道菜！！好吃到嗦手指，按照这个做法你也是位大厨🧑‍🍳#好好吃饭好好生活 #香辣花甲虾#花甲虾 #晚饭吃什么#记录真实生活
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CC Lab1周前
腐竹和虾，超绝搭配！ 你们还有哪些腐竹的神仙吃法？快告诉我！#满级吃商通关赛 #抖音吃商新灵感 #治愈系美食 #独居日记 #晚上吃什么
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懒人掉秤美食记1周前
减脂期晚餐 黄瓜虾仁炒蛋 清爽好吃 #黄瓜鸡蛋减肥法 #黄瓜的神仙吃法 #生活减脂
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不爱做饭🍳5月前
"超绝晚餐搭配，鲜虾鸡爪煲。✨🍲 #晚饭吃什么 #日常分享 #美味下饭菜 #美食与生活 #鲜虾鸡爪煲
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琳姐轻食2天前
低卡低脂时蔬粉丝虾，好吃不胖！ 🍤发现一道神仙减脂餐！时蔬粉丝虾，金针菇和粉丝吸满了浓郁汤汁，土豆炖得软烂入味，虾仁煎过之后一点腥味都没有，每一口都是满足～ 准备好食材：虾仁、娃娃菜、金针菇、番茄、土豆、粉丝 1️⃣处理虾仁：用葱姜水浸泡去腥，煎至表面微焦，口感更紧实 2️⃣备菜：娃娃菜掰小块，金针菇去根洗净，番茄切块，土豆切片，粉丝泡软 3️⃣烹饪：冷锅依次放入娃娃菜、金针菇、番茄、土豆片、粉丝和虾仁，淋上调好的灵魂酱汁，盖盖中小火焖煮8-10分钟，最后撒上葱花就完成啦～ #减脂餐#低卡低脂餐#美食教程@抖音小助手
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迪老6的北京生活4天前
北漂女孩的真实生活 #虾仁炒芦笋 #爆炒猪肝 #家常快手菜教程 #家庭晚餐制作 #厨房烟火气
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珍珍烟火1周前
用花甲和虾也能做出不一样的鲜！每个花甲都是肉质饱满，紧致有嚼劲的大虾也是特别的入味，汤汁完全融合垫底的粉丝和配菜里，眉毛都要鲜掉，每次做都能吃上两碗米饭#蒜蓉粉丝煲#蒜蓉花甲 #美食#家常菜
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王先生爱做饭（家常菜）2天前
下班5分钟就能快速🔜吃上蒜蓉粉丝虾，粉丝裹满汤汁，蒜香浓郁巨好吃#普通的食材做出美味 #虾粉丝蒜蓉做法 #蒜蓉粉丝做法 #蒜蓉粉丝虾 #妈呀太香了 @
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陈先生的橱窗🍜4天前
丝瓜口蘑烩虾滑，鲜美到不得了，丝瓜清甜、口蘑鲜美，大颗粒的虾滑吃起来爽口又滑嫩，老人孩子都爱吃#丝瓜口蘑烩虾滑 #大人小孩都爱吃 #美食教程
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干辣椒段儿2月前
番茄虾滑嫩肉煲！茄汁浓郁，Q弹爽滑巨好吃！#美食教程 #虾滑的神仙吃法 #做饭vlog #下饭菜
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绘姐幸福录🍱1月前
回归烟火气的平淡和真实！热爱生活，这才是生活本来的样子！今日晚餐干锅脆脆虾，葱烧豆腐，蚝油生菜，搭配一碗热乎乎的南瓜粥，吃的健康满足又节省！#记录真实生活 #干锅脆脆虾 #葱烧豆腐 #家常饭菜
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阿晶食咩啊5天前
挑战30天吃瘦15斤第四天｜虾仁拌黄瓜 谁懂啊姐妹们！夏天没胃口全靠这道菜续命🥒🍤 脆到咔嚓响的黄瓜搭配Q弹紧实的虾仁 酸辣鲜香直接原地封神！ 重点是全程低卡无负担！ 满满一盘热量才100多大卡 高蛋白低脂组合，掉秤速度肉眼可见👍 做法超级简单5分钟搞定 虾仁焯水过冰水口感更弹牙 黄瓜一定要拍碎！锁住全部汁水 灵魂万能料汁直接码住： 蒜末+小米辣+香菜+辣椒面 生抽1勺+陈醋2勺+蚝油1勺+少许代糖 全部抓拌均匀即可 每一口都清爽解腻，开胃又解腻 晚餐吃它，隔天体重直接往下掉 减脂的姐妹闭眼冲就对了 #凉拌菜 #夏日轻食打卡 #家常菜 #减脂餐 #真实生活创作计划
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小张美食记2天前
今天又做了土豆干锅虾，土豆焦香入味！大虾外焦里嫩！每一口都巨香，巨好吃！#土豆干锅虾
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香香姐的美食2天前
大虾和土豆简直是神仙搭配呀，大虾鲜嫩土豆软口感糯酱香浓郁又入味，全家都超爱的一道家常菜#真实生活分享计划 #大虾香锅做法 #红烧土豆虾 #家常菜分享 #抖音美食创作人
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悦悦妈咪2天前
已经记不清第几次做这个干锅牛肉虾了，大小朋友都很喜欢吃，要我每周都给他们做#干锅虾 #在家做美食
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婉儿姐3天前
梅干菜油爆虾 罗氏虾油爆过后，搭配梅干菜香绝了#我的厨房日记
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紫薇的日常4天前
小朋友都无法拒绝的干锅土豆虾，每次做这个菜都能多吃两碗米饭，又香又入味真的特别好吃又下饭！#干锅虾 #麻辣香锅
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三餐予她3天前
饭菜烧的好，老婆没烦恼 青椒酿虾滑，豆泡2元，青椒3远，虾滑7元，盖浇饭盖浇面绝佳搭配。#真实生活分享计划 #青椒酿虾滑 #青年创作者成长计划 #给老婆做饭 #普通人的一餐
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绘姐幸福录🍱1月前
看惯了网上的高贵生活，来看看普通人的晚饭，花费二三十块做了#麻辣龙虾尾，炒了老公爱吃的#面筋肠，小孩爱喝的#山药疙瘩汤！太太解馋啦！#家常饭菜 #跟着抖音做美食
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爱做饭的二宝妈5天前
大人孩子拒绝不了的干锅鸡翅虾太好吃了#美食#美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #干锅鸡翅虾
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元气小厨娘5天前
好吃又好看的凉拌大虾，清爽解腻，太香了，强烈推荐大家去试试#美食教程 #凉拌虾 #健康饮食 #美食分享 #自制调料
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瓜总食记2天前
如果我要开bistro，这将是我的招牌菜🤩酱汁浓郁的咖喱罗氏虾‼️#满级吃商通关赛 #真实生活分享官 #青年创作者成长计划 #低成本搞定漂亮饭 #咖喱罗氏虾
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啾啾妈爱美食🙎🏻‍♀️2月前
如果幸福是一碗蒜蓉虾，那这一锅一定是幸福翻倍，赶紧艾特你的饭搭子给你做#家常菜#下饭菜#美食教程#蒜蓉大虾#虾
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超帅峻+的实验田4天前
虾仁口蘑滑蛋 鲜嫩多汁的虾仁，搭配爽滑的口蘑和香嫩的鸡蛋，一口下去，满口鲜香，让人回味无穷！这道虾仁口蘑滑蛋，做法简单，营养又美味，无论是作为家常菜还是宴客菜，都是绝佳的选择。快来一起动手，为家人做一道暖心又暖胃的美味吧！#虾仁口蘑滑蛋 #家常菜 #美食教程 #减脂餐 #快手菜@DOU+小助手
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怡然食光3天前
今天做的干锅牛肉虾真的很香很下饭，又香又嫩，干锅味浓郁，配上大米饭三碗不够吃#干锅牛肉虾 #干锅酱
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墩爸美食辅食3天前
小朋友很爱吃的干锅牛肉虾，自己做的健康营养美味 配上米饭太香了#干锅虾 #干锅菜#儿童美食
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夏哥哥的日常7月前
虾仁炖豆腐 虾仁和豆腐这样搭配烧出来原来这么鲜美好吃，喜欢吃豆腐的赶紧安排上吧#虾仁 #豆腐
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脂肪消失术的神1周前
懒人减脂餐！10分钟搞定虾仁西葫芦焖蛋#虾减脂餐 #懒人做虾 #减脂餐 #联系食谱
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小耿今天瘦了嘛1周前
莴笋炒虾仁 低脂高蛋白 不用过多调味 鲜美吃不够#食材多样化的干净饮食 #炒虾仁 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐食材搭配
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