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Serena.（-30斤版）6月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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来个冰西瓜1月前
基数三个月⬇️20斤 总共流汗的时间只有72h #小基数减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #一起变瘦变美吧
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柔弱东北虎1周前
小基数瘦胖子别再盲目减脂！ 抗炎➕减脂 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎#小基数减脂 #减肥打卡vlog
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百日减脂阿阳1天前
挑战100天从12%体减到12%体脂率～【day72】#体重管理 #减脂餐 #健身 #减脂 #百日减脂
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鱼虾一整碗1周前
不发动态的日子我都在偷偷吃胖偷偷减肥🥹#减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥吃什么 #我的减脂餐
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超人健身说1周前
从5%到50%，体脂率变化有多直观？ #健身 #减脂 #体脂率
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饭饭1月前
从122到90斤一天真实吃法，瘦下来了但是成了一个瘦胖子，饿瘦的是不是都是这样，体脂率很高，倒三角形身材，看着还有点像小沙漏身材，我也是醉了#减脂餐 #减脂期 #倒三角身材
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健身小柯蚪【接线上指导】1月前
不同身材！不同体脂率！我是怎么吃的？ #减肥逆袭 #饮食计划
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HasTime徐七七3天前
私教减肥陪跑，160斤减到120斤，饮食分享，减肥小技巧分享 #减肥前后对比图 #健身 #健身逆袭 #减肥#减肥逆袭
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小张在减脂1天前
体脂率比猪还高，忍无可忍，健身减脂减肥！ #减肥逆袭 #减肥 #健身房 #减肥前后对比图
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茜茜3天前
#减肥前后对比图 #真实纪录 生活化减脂快3个月体重从原来的110掉到97.4一共掉了12.6斤，腰围原来90厘米掉到68厘米一共掉了22厘米，体脂率从原来的34%掉到22%一共掉了12个点😀减肥过程中没有节食过，都是老师给我调整碳蛋脂的比例吃的，吃到撑甚至有时候吃不完，减肥过程中不喝奶茶，出去只喝美式苦咖啡，不吃油炸类一些垃圾食物，前期一个礼拜吃一次放纵餐，后面半个月吃一次，平常饮食非常干净，老师很细心哪怕嘴馋了想吃点小蛋糕也给挑了一款0糖的，但是只是浅吃一点，整个减肥过程中很顺利，很舒服，每天我还会去力量训练也是老师给我安排的明明白白，因为我想瘦下来跟维多利亚小模特似的身材好！要减肥的一定要做好饮食，其次再说其他。这是我的老师@极析木（线上1✓1私教） 有需要减肥的可以看他直播不花钱能学到东西，研究研究自己能减明白，不想学习研究的就可以花点钱主要是效率快，在这个快节奏的时代要的就是效率！加油吧已经开始减肥的所有人
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柔弱东北虎1周前
第4集|抗炎➕减脂4days 越来越好。减肥，从来不是减掉几斤冰冷的数字。 减掉的是惰性、拖延、无意义的内耗，磨练的是你的自制力、意志力和抗压能力。 减脂和搞事业本质一样，都是在对抗颓废、对抗安逸、对抗平庸。 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎 #小基数减脂 #精神氮泵
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柔弱东北虎1周前
第3集| 抗炎➕减脂 实践打卡篇 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 #干货分享 #生活化减脂 只要坚持你会收获一个更好的自己。
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沛沛3天前
体脂14.6两个月变化 不收徒🐒 #不记录等于白练 #减脂 #体脂率 #健身
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彬哥没睡醒6天前
为什么你减肥到100斤但是跟常年100斤的人身材差距那么大#减肥 #身材管理 #自律即自由 #减脂 #塑型瘦身
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柔弱东北虎3天前
第5集｜抗火➕减脂5days 掉两斤 肌肉量增加 下一个成功的就是你#创作者中心 #创作灵感 纯享版 #健身#减脂一日三餐 #减脂干货 下期分享：干货食物之间的协同效应
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不正歪歪（想要腹肌版）1周前
瘦了这么多天，居然告诉我反而变胖了？！#100天减肥计划 #体脂率 #bmi #腰臀比 #健身干货
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晴子养生聊减脂1周前
130➡️95斤，其实瘦下来的世界没有大家想象的那么爽 #减肥 #减脂 #减重 #体质调理 #女性成长
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柔弱东北虎1周前
第2集｜抗炎➕减脂 做对了事半功倍 #创作者中心 #创作灵感 #减脂干货分享 #小基数减脂 #瘦身小知识 看完这条视频明天开始一起打卡！
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爱吃土豆🥔（面部高体脂）3天前
连着吃六天了 我要开始自律起来了#减脂 #减脂期
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侯bro（专注薄肌养成）3天前
体脂率25%➡️20%实操方案 #健身干货 #减脂 #增肌减脂 #健身干货 #薄肌
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小yi（成长搭档）3天前
跟大家分享一下瘦子的增肌逆袭经历 #健身 #增肌 #健身干货 #新手健身
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胖子阿豪的逆袭路9月前
减重不等于减脂，瘦了36斤的亲身经历 体重降了，体脂率没降多少。#减肥小知识 #体脂率高 #瘦胖子 #减肥挑战 #减肥打卡
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西兰發（减脂版）3天前
#减肥前后对比 #减肥逆袭成功 160大体重的我用三个月靠节食瘦了三十斤但是还是反反复复 身上的肉特别松 体态特别差 所以继续减脂 重新寻找方法 现在加上运动了 每天无氧加有氧希望能把体脂率降到20 每天研究菜谱干净饮食 减脂的朋友可以关注当个参考看看#今日运动ootd #减肥逆袭分享
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泉泉（薄肌养成）1周前
感谢当初的自己做了一个正确的决定#逆袭#改变#瘦子增肌 #减脂#薄肌
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爱吃土豆🥔（面部高体脂）3天前
估计还要还四五天的债#减脂 #健身
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150的美女宋小宝1周前
吃对一日三餐，悄悄瘦成自己喜欢的样子#女生减脂 #减脂干货分享 #减脂期姐妹看过来 #小个子女生 #瘦身前后效果
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曲奇咪🥐2天前
哪里有不好的地方 姐妹可以提出来哦！ #减肥#瘦#瘦子#减脂#减肥前后对比图
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1天前
从26%减到13%的体脂率腹肌清晰甚至下腹爆血管，告诉你没听过的减脂超级思维干货！让你的减脂期突破平台不迷茫#腹肌 #瘦肚子 #减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线
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多葱蛋炒饭🍳2天前
体脂率成功下来了💪🏻 体重65.5公斤 #身材管理 #自然健身 #减脂 #体脂率
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David刘亚伟3天前
女生体脂率22%就是颜值巅峰#体脂率 #女生体脂率 #减脂期 #减肥
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预制才3天前
第9天 挑战30天减到12%体脂率 #个人训练成果 #减脂 #减脂挑战#健身减脂
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侯bro（专注薄肌养成）2天前
体脂率18%➡️10%具体实操方案#健身干货 #薄肌 #减脂 #体脂率 #增肌减脂
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印龙2周前
减脂六十天腰围对比#健身 #减脂餐 #减脂日记 #减肥 #减脂
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瘦瘦郑（已瘦34斤）1周前
vlog ｜瘦了34斤我做的最多的就是稳定食欲！#减肥效果对比 #真实减脂经历 #日常饮食 #一天吃什么 #瘦子
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呱咪嘟（238-88）1周前
238➡️88斤｜“后天瘦子”一天饮食vlog～ #vlog日常 #减肥 #大基数减肥 #逆袭 #小基数减脂
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赵子匀（薄肌养成）1周前
穿衣显瘦脱衣全是肥肉 脂包骨人群如何逆袭？如果你已经是个体脂率非常高的脂包骨，再靠节食减脂，只会越来越虚。做好饮食，力量训练或许是你逆袭的最高效途径#减脂 #增肌 #力量训练 #体脂率 #脂包骨
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巧咪巧克力🍫5天前
|167.88斤|恢复体重的一天~ 今天的心突突的。摄入了1005k哦宝宝~#瘦子一天吃什么 #一天吃什么 #瘦子 #小基数减脂
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体脂战士一凡（减肥版）2天前
减脂一礼拜，体脂率-1.7% 慢慢来吧#减脂 #增肌
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淘妈逆袭记（自我改变版）1周前
不节食不挨饿，不到一个月稳稳瘦了5.2斤。 原来减脂最舒服的状态 就是好好吃饭、规律生活，不跟自己较劲。 你们减脂期有过这种不挨饿也能瘦的惊喜时刻吗？#全职妈妈逆袭 #减脂#前后对比 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #好好爱自己加油
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鸡腿好吃4周前
#健身 #肌肉 #瘦子增肌 #减脂 普通人健身4个月的真实效果
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文文Wine🍼2天前
后天瘦子维持体重 堪比满清酷炫#减肥 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骷髅兵秋秋3天前
97斤骷髅兵 97斤，被骂“骷髅兵”“没男人样”二十多年 今天是我100天增肌逆袭的第2天 现在还是一马平川，连衣服都撑不起来#健身逆袭计划 #瘦子逆袭 #100天挑战彭于晏身材 #薄肌养成
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fanira-尼拉2天前
平台期不存在 #男女体脂率对比 #健康体重管理 #女生必看健康知识 #科学减脂指南 #体脂率科普
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京极真（减脂）1月前
“减脂三个月，变成肌肉男”第34天 减脂34天身材对比#减脂 #减脂餐 #减脂vlog #健身
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孙小圣4月前
一天狂吃700g碳水！体脂12%减脂博主第二天体重居然变这样？#减脂餐 #减肥 #美食测评 #我的减肥日记
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汪大布（86斤减脂版）1天前
158/86斤瘦子/小基数一天吃什么？开始新一轮的减脂了，想再降低点体脂率，必须吃的干净！#体脂 #减脂 #自律 #生活化减脂 #vlog
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贝贝beibei-3天前
171/88斤瘦子艺术生一天吃什么 #一天吃什么 #小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #vlog日常
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杭杭要逆袭2天前
碳水很重要 不可以天天低碳断碳#减脂干货 #减肥知识 #减肥前后对比图 #自律
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吕吕呀（冲96斤）2天前
腰围65以下的姐妹，你们平时是不是都锻炼？ #身体围度 #小基数减脂 #体脂率高 #瘦下来遇见更好的自己
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苏安健身🇨🇳陈8月前
说过很多次了，小基数减脂不要只看体重，多看体型的变化，你要的不是减体重，还是需要增加瘦体重也就是肌肉，评论附上几张体脂图，大家可以参考对比一下，算算自己的体脂率#逆袭 #减肥前后对比图 #塑形 #南康同城 #变美变瘦变好看
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铭3天前
瘦下来维持了差不多一年真正养成了瘦子思维#减脂干货分享 #找对方法瘦很简单 #减肥逆袭 #小基数减脂
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细狗小丁1天前
体脂率到了18左右遭遇瓶颈 想突破到15甚至以下，想要清晰腹肌，把视频看完#减脂#减脂期#平台期 #减肥#腹肌
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胭脂水（160斤减肥者）3天前
160斤减肥第一天 #减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #减肥对比
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鸽鸽拆南墙6月前
经常减重的都知道，体脂率高的痛苦#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #体脂率高怎么减
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忘事姨太3周前
#瘦子增肌 #健身前后的变化 #胸肌腹肌 #健身小白必看经验 #健身 免费测评身体状态，制定专属训练饮食计划， 扔图片、身高体重给我即可，好人一身平安。
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麦乐Fit2天前
18%体脂率科学有效的减到12%的核心思路，想要不卡平台期减出肌肉拉丝和腹肌爆血管越到后面越重要。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #健身干货
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安林不胖啦（已减50斤）3月前
今天我给大家分享10个可以降低我们体脂率的好方法。我从220斤到现在170斤，我瘦了将近50多斤，我就是用的这些方法。#减肥前后对比图 #减脂干货 #办公室减肥 #自律打卡
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老铁讲健身3周前
90%人都猜错体脂率，50%-5%体脂对比，看完你就懂！#体脂对比照 #减脂干货 #健身干货 #健身科普 #如何降体脂率
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二二今天瘦了嘛1周前
85斤一天吃什么 #瘦子一天吃什么 #零食放纵 #体重打卡 #小基数 #vlog十亿流量扶持计划
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钱同学碎碎念2天前
38.6的体脂率全在肚子上#减脂 #健身 #体脂率
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我可以入股吗（接线上）5月前
外胚型人均萧炎，瘦子都是最大的潜力股#外胚型 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #健身
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