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爱骑车的球师傅9月前
骑行心率如何降低？ 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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奥运冠军宫金杰3年前
骑行心率太高不会控制，教你四个一学就会的技巧#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划
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葛圣楠6月前
教你骑车心率稳定些，以及冬天喝水反常识. #自行车 #公路自行车 #女骑 #骑行 #公路车
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奥运冠军宫金杰2年前
骑对心率才是会骑，这四种训练对应四种心率#骑行 #自行车 #公路车 #就这样骑进夏天吧
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爱骑车的球师傅1年前
如何降低心率？降低心率具体应该怎么骑？#抖音骑遇季 #我的骑行日记 #让骑行成为一种生活 #公路自行车 #自行车新手教学
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老缪骑行2年前
如何降低心率，学会有氧骑行，提升骑行能力 #公路自行车 #我的骑行日常 #爱上公路车 #我们一路骑行吧
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CLUB1005年前
长距离骑行注意点丨 tip5：循序渐进。保持最大心率60%到75%，两个小时后慢慢增加距离。#骑行 #公路车吧
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🚲大圣骑行🚲11月前
骑行如何降低心率，心率多少更合适？#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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医学飞艇闫俊1年前
第53集丨骑车和跑步怎么看心率区间？手把手教你设置和解读。#心率区间 #二区训练 #骑行 #马拉松 #心率监测
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➕7🚲8月前
还是得和大伙分享一下有氧到底应该怎么做，注意哪些##公路车 #有氧#公路车运动 #心率
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肆零.（吃练睡）1年前
骑行心率分区 最佳减脂心率 乳酸阈心率 #骑行 #学骑自行车 #自行车技巧 #自行车新手教学
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奥运冠军宫金杰2年前
骑行心率高？这两种方式来降低骑行心率！#骑行 #自行车 #公路车 #就这样骑进夏天吧
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梁教单车日常1年前
骑行的心率区间怎么设定 每个区间又都是干嘛的#一镜到底 #日常训练 #骑行 #干货分享
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C文 （掉队哥）🍔9月前
心率高骑有氧 后来发现 骑有氧才是硬道理#公路车运动 #骑行 #公路车 #骑行日记 #攻队公路车
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骑行萌新老学长9月前
#爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #公路自行车 找准燃脂心率让骑行减脂更加高效！大家都瘦多少了呢？
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养身单车常师傅11月前
夏天骑车心率高#公路车 #骑行 #公路车骑行 #自行车 #公路车推荐
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小菜爱骑行1年前
经常听一些大PRO说堆有氧，你知道怎么样才算有氧骑行吗？多久才能练成，一条视频教会你。#骑行 #公路车 #公路车知识 #让骑行成为一种生活
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休闲骑的巴克1月前
骑行运动心率真的没必要太顶… #运动心率 #心率区间 #安全第一 #有氧运动 #骑行心率
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老马识车-单车的车2年前
如何提高手表测量心率的准确度#骑行 #心率带 #老马陪你聊单车
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梁教单车日常9月前
爬坡节奏感，心率控制是关键#骑行 #公路车 #爬坡训练
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巡山小妖2年前
骑行监测心率是用胸带，还是臂带，还是手表，哪个更适合你#骑行 #让骑行成为一种生活 #心率 #运动 #户外运动
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逸nature3周前
没有功率计，如何科学训练？一条心率带就够了！ #骑行 #公路车 #运动 #功率计 #心率
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老吴陪你自律10月前
心率一骑就爆表？三招让你轻松控心率！新手必看#骑行 #骑行心率 #骑行知识 #公路车
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休闲骑的巴克11月前
骑行减肥心率怎么看 希望对大家有一些参考帮助 #骑行心率 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行vlog #戒台寺骑行
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骑邮差绿的磁带9月前
你骑对心率区间了吗？ 骑车越猛≠效果越好！ 心率，就是你骑行强度的最真实翻译官！ 飙太高？可能撑不久。 太佛系？效果又打折。#公路车骑行 #骑行city不city #第一视角 #双轮驱动bike #骑行入门知识
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钰弟哥哥🚴🏻1年前
心率乱跳，你遇到过吗？#户外骑行 #骑行 #爱上公路车 #公路车 #骑行vlog
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️9月前
关于长距离骑行低强度心率 #骑行 #公路车 #骑行vlog #分享
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北理皮加查（董建奇）4月前
下期教大家怎么控制不容易解耦 #功率训练 #北理皮加查 #骑行 #自行车 #公路车
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爱骑车的球师傅7月前
一个视频带你知道自己的最大心率。 #公路自行车 #双轮驱动bike #骑行 #骑行经验 #爱生活爱骑行
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P菇凉8月前
刚开始骑车更应该关心你的心率和多骑有氧 #女骑#骑行#休闲骑#coospo心率带
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五指山1867-WATT-文博10月前
心率比功率还要高？达不到预期的目标，我应该降低功率吗？ #训练 #公路自行车教学 #骑行教学 #骑行 #公路车
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岁月化成歌2年前
爬坡的时候心率也很重要，保持稳定140~160之间的心率持续的输出就能够比较顺畅的轻松骑到山顶，当然偶尔间歇性的突破一下自己的极限，可以反复的刺激自己的心肺能力，提高自己的无氧耐力#骑行心率 #公路车运动 #心率训练
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醜鬼骑士1月前
骑行心率一定要重视⁉️🚴 #骑车减肥 #骑行 #户外运动 #心率
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🚲大圣骑行🚲7月前
骑行降低心率的实测小方法，如果你经常骑行快来看看吧。
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不下9月前
【骑行新手必看！别被心率带骗了！🚴♂️💨】#骑行干货 #新手骑行 #公路车入门#SUPERTEAM3D打印坐垫
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@追风行者大勇1年前
骑行减肥需要注意的四大要素，首先是控制心率在 140-160 之间，在有氧区间才适合减脂。其次要控制骑行距离在 30-50 千米，这样才能骑得轻松。然后要提高踏频到 80-90 以上，加快新陈代谢帮助减脂。最后每次骑行 1-2 小时才能高效燃脂，同时要合理饮食，控制高热量食物摄入。#一脚蹬出了我的骑行魂 #一脚蹬出了我的骑行魂 #让骑行成为一种生活 #就这样骑进夏天吧 #骑自行车对身体的好处
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不想work的打工人1年前
日常骑行心率多少合适？过高或过低怎么办？这条视频可以帮到你！#让骑行成为一种生活 #因为热爱所以坚持 #骑车注意事项
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骑车小天菜2周前
今日份骑行暴击💥全程79个红绿灯🚦，但好在心态和心率都稳稳的！记住这个小方法，有氧燃脂轻松拿捏👌#骑行 #骑行vlog #上抖音分享我的运动生活 #有氧运动 #燃脂爆汗
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骑单车的卢老师7月前
给骑行新手入门的一点建议，如果有不对的，欢迎大家评论区补充指正#坚持的意义 #原创视频 #公路车运动 #骑行vlog
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不下10月前
骑行燃脂秘诀：低心率+长时间=脂肪高效燃烧。#骑行燃脂 #骑行减肥 #骑行减肥吗 #骑行减脂的正确方法
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悠然爱骑行4天前
骑行减肥有哪些技巧，三招抱汗吊秤，一，强度控心率，保持心率在最大心率的60%到80%，最大心率等于220减年龄，匀速骑行40分钟以上，脂肪燃烧效率最高，二，爬坡加间歇，每周两次爬坡训练，如坡度5%以上，提升肌肉耐力，搭配1分钟冲刺加2分钟缓骑的间歇模式，双倍卵子，三，饮食巧搭配，骑行前一小时吃香蕉补充糖原，结束后30分钟内摄入蛋白质，如牛奶加鸡蛋，修复肌肉同时抑制脂肪合成，小贴士，选择此笔稍重的档位，增强下肢力量，每天骑行一小时，配合多喝水两升，每日效果翻倍。#骑行减肥#中老年骑行#快乐骑行#最大心率#骑行技巧
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🚴功率训练萌指导🚴2周前
心率越骑越低？ 自行车功率训练教练，全平台同名，已帮助150位学员提高功率，每晚9点直播#今天也在好好运动 #公路车训练 #功率训练 #双轮驱动bike
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🫧张野爱骑行💧1年前
第二集丨《骑行30km都不累的秘密：呼吸节奏+心率训练》 #骑行 #公路车 #第一视角 #日常溜车
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不下6月前
骑了一两年，心率还是降不下来？我来教你有效降心率。 #骑行训练 #科学降心率 #骑行装备推荐 #coospo心率带#COOSPO酷狮
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小智triathlon3月前
好多人在评论区里问如何提高运动时长 控制心率就是一个简单有效的方法#运动手表 #运动训练 #铁人三项训练 #冬训
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骑迹的鸽子4月前
#真实生活分享计划 #骑行日常 #公路车 #户外骑行 #爱生活爱骑行 这三个有效降低心率的方法谁用谁知道
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路过有大雾3周前
想通过骑行，高效减肥，一定要看自己的“心率”#骑行 #骑友 #山地车#公路车 #风和自由
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悠然爱骑行5月前
中老年骑行时，心率和体力该怎么把控？学会“适度”才能越骑越健康，中老年骑车别跟年轻人比速度！心率别超‘170-年龄’这个数，适度’比‘多远’更重要。AI制作#户外骑行#中老年骑行#骑行小知识#控制心率
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70后破风日志11月前
骑行过程中，心率一定要把握在自己的合适区间内。#记录我的骑行生活 #第一视角 #骑车看风景 #骑行vlog 健康运动
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五指山1867-WATT-文博3月前
腿酸骑不动，心率还上不去？ 你遇见过这种情况吗？ #骑行 #自行车 #公路车 #自行车训练 #瓦特训练营
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骑车的FGH11月前
一个视频教会你骑车如何减脂 #骑行 #骑行减肥 #减肥 #骑行vlog #骑行圈
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台子怪（道系健身陪骑版）1年前
心率低是坏事？！ #公路车 #骑行台 #功率训练 #科学训练 #吴江疾风
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常玥3周前
心率降低其实就是能力的上涨📈 下期见#我不完美但我真实 #骑行训练计划 #有氧 #骑行
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东斗星君11月前
骑行是一种有效训练心率的运动方式。通过设定心率区间、选择合适的训练类型、掌握正确的骑行技巧，可以有效提高心肺功能和骑行能力#骑行技巧分享
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敬哥哥11月前
如何降低骑行心率，而不是高心率的嘎嘎猛干，健康骑行才是最重要的哦#骑行圈#公路车#运动是成年人的充电站 #一人交换一张骑行照#健康骑行快乐生活
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@不空10月前
从脸红脖子粗到稳如泰山：骑车控心率的终极技巧#骑行 #健康#生活@一枚小太阳
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悠然爱骑行3周前
中老年骑行心率上限核心公式，最大心率等于220减年龄，日常骑行建议控制在最大心率的60%至百分分之80，健康人群若有高血压，心脏病等基础病，需降至50%至70%，比如60岁健康中老年人，最大心率约160次每分钟，骑行时心率建议保持在96至128次每分钟，有基础病则控制在80至，112次每分钟，对照一下你的心率是多少呢。
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悠然爱骑行5月前
中老年骑行心率上限核心公式：最大心率≈220-年龄，日常骑行建议控制在最大心率的60%-80%（健康人群），若有高血压、心脏病等基础病，需降至50%-70%。#户外骑行#中老年骑行#最大心率
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阿明爱跑步6月前
用骑车代替跑步 该如何控心率 #跑步 #骑车 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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班长胡聪（备战版）1年前
你还不知道这跟带子有什么用？ #迈金科技 #心率带 #骑行 #公路车 #骑行新手
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老吴陪你自律2周前
骑行减脂90%的人都搞反了：低心率慢骑才是减脂王道#骑行 #骑行减脂 #自行车 #百琦BATCH #百琦R2
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老侯说车3年前
骑行的踏频、心率、呼吸要调整好啊！ #骑行 #公路车 #自行车 #运动 #崔克沈阳
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周Mr.8月前
#第一视角 #vlog日常 #日常生活 #驾驶体验 #一人一车一世界
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骑行中的瘸腿青蛙2年前
给骑行新手小白再扒一扒测心率的三种方式#骑行 #让骑行成为一种生活 #感受骑行的独特魅力 #骑行装备#测心率
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🚴功率训练萌指导🚴3天前
HRRC和高低心率人群无关 自行车功率训练教练，全平台同名，已帮助150位学员提高功率，每晚9点直播#公路车训练 #功率训练 #今天也在好好运动
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