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立途1天前
感觉自己减肥挺失败的，50天瘦20斤，但我也不气馁，50天都坚持过来了，在坚持50天又能怎样，心里一直告诉自己我能瘦，我一定能瘦！#胖子减肥 #减重日记 #胖子减肥的决心 #励志减肥 #控制饮食
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小胡胡了1天前
155/85维持体重掉秤的一天吃什么vlog #小基数减脂 #维持体重 #一天吃什么 #vlog #自律饮食 @DOU+小助手
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🌙是悦哥啊2天前
50天大腿瘦7cm瘦腿体态调整运动拉伸全流程抄作业 #瘦腿 #梨形身材 #减脂 #早起运动
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阳台的小熊1天前
小基数减脂，到底要不要练力量？ 小基数减脂的姐妹，别再只傻傻做有氧了。 40天从120斤瘦到100斤，踩过无数坑才明白： 只靠爬坡、快走掉秤快，但皮肤松弛、掉代谢，很容易反弹。 力量训练才是小基数的逆袭关键 1. 不掉肌肉，瘦下来紧致不松垮 2. 提高基础代谢，不容易复胖 3. 塑形腰线、臀腿，越瘦越好看 不用怕练壮，女生很难练出肌肉。 每周3次力量+日常有氧，才是高效减脂。 小基数想瘦得好看，一定要加力量训练！ #小基数减脂 #力量训练 #减脂干货 #40天减脂打卡 #减肥不反弹
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方圆小麦子1月前
小基数瘦20斤经验分享它终于来啦！！！ #减肥 #减肥逆袭 #减脂小知识 #减肥经验分享 #苹果型身材
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小初の减肥日记🥗5天前
第310天｜-0.7斤#减肥vlog #日常vlog #减肥打卡 #挑战50天瘦20斤 #真实生活分享计划
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琴姐陪你逆袭（进主页粉丝群）1天前
最狠减肥法 十五天带你瘦二十斤 #减肥 #打卡 #体重 #瘦 #自律
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小初の减肥日记🥗1周前
第304天｜+0.3斤#减肥打卡 #日常vlog #十亿流量扶持计划 #挑战50天瘦20斤 #瘦
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葡萄萄🍇2天前
你们觉得我会成功吗 #减肥vlog #减肥 #小基数减肥 #创作者中心 #瘦 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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演员朱泳腾 带你瘦1周前
最狠减肥法 从现在开始#减肥 #减肥逆袭 #加油 #变瘦变美变好看
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ffffff不会饿3天前
两月瘦20斤｜宿舍运动分享 #小基数减脂日记 #创作灵感 #宿舍运动 #减肥 #大学生在校减肥
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裴姐帮你瘦下来1天前
夏季最狠减肥法，15天20斤#身材管理 #自律打卡#科学饮食 #努力成为更好的自己
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吉米要变美💃🏻10月前
小基数真的要更更更加努力坚持下去！！ #减肥 #小基数 #掉秤 #内容太过真实 #变美
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蒋肥肥2月前
60天20斤 想太多没用 坚持才有用#减肥 #逆袭 #梨形身材 #健身 #瘦
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小初の减肥日记🥗1周前
第305天｜-0.5斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #瘦 #真实生活分享计划
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林虫虫6天前
小基数40天作弊掉8斤！减肥我真的悟了！ #减肥 #减脂 #减肥前后 #减肥日常vlog#减脂吃什么
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小初の减肥日记🥗4天前
第311天｜-2.1斤#减肥打卡 #日常vlog #瘦 #真实生活分享计划 #挑战50天瘦20斤
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姜姜姜姜～（进我主页裙）1天前
最狠减肥法#减肥 #减肥逆袭 #加油 #变瘦变美变好看
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小初の减肥日记🥗1周前
第307天｜+0.3斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #减脂餐 #放纵餐
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小初の减肥日记🥗1周前
第308天｜+2.4斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #体重记录日常📝 #真实生活分享计划
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白白不爱吃1周前
第50天｜163/97斤｜吃晚餐咯｜今日摄入1300大卡#一天吃什么 #小基数减脂 #减脂期
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莫小吉2周前
身高158厘米，小基数短时间怎么瘦20斤 #减肥干货分享 #减肥 #减脂#小基数减脂 #158身高
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185/200斤的小禾2天前
第50天，瘦了25斤，我就做了这小小的改变！ #热点 #减肥小知识
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心太软 QAQ4天前
小基数半个月瘦六斤渡过平台期教程来了！！码住 从125到100斤，再从100半个月到94教程来了最后一点最重要#小基数减肥好难 #小基数减脂 #减肥小知识 #掉称 #真实生活分享计划
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小初の减肥日记🥗1周前
第302天｜-1.2斤#挑战50天瘦20斤 #减肥打卡 #日常 #十亿流量扶持计划 #瘦
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大玮说人话3月前
照着做50天瘦20斤！ 片子有点长，但都是我的亲身经历。 参考我的方法去改变你的饮食，去增加你的运动量。 我不专业，但我做到了，你也行！#减肥 #减脂 #快速减肥 #节后减肥 #瘦身
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uu2天前
小基数如何瘦十斤！ 92-82小基数个人减肥经验分享来啦！ 适合绝大多数人！速速码住～#减肥 #小基数减脂
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小初の减肥日记🥗1周前
第306天｜+1.2斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #瘦 #真实生活分享计划
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左左 别吃啦！7月前
#小基数减肥打卡 第50天，想要#变瘦 的核心一定是少吃有饥饿感，不可能吃得饱饱的还想瘦#小基数减脂 #大基数减肥
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裴你一起加油1天前
#减肥 #自律 #成为更好的自己 #小满
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西贝陪你瘦1天前
挑战50天瘦30斤给闺蜜当伴娘第3天 爱自己才是终生浪漫的开始！5·20，清早的体重给了我好大的惊喜，今天任务又完成了1.3斤！继续加油！50天能不能成功我不知道，但是我对得起努力的自己就够了！#减肥 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #呼啦圈#减肥挑战打卡记录
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李好好瘦☀️3天前
小基数真的没有捷径#小基数#瘦 #减肥
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小初の减肥日记🥗2周前
第300天｜-0.3斤#体重管理 #减肥打卡 #挑战50天瘦20斤 #日常vlog #控制体重
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真是左左4天前
别摆烂！50天瘦23斤亲测 50天自律打卡 成功瘦下23斤 褪去一身赘肉 遇见更好的自己 瘦下来的快乐 只有过来人最清楚 努力从不白费 蜕变正在发生#左左减肥法 #主食减肥法#馒头减肥法#减肥
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超子要自律(已减二十斤)1周前
磕磕绊绊减了50天，瘦了20斤，希望下个50天能瘦的更多 #减肥 #自律 #大体重减肥
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范肿怎么就350斤啦(减肥重启人生)4天前
减肥第50多天了，终于又开始继续下降了 减肥虽然难，但还是要继续坚持，加油姐姐妹妹们#我的瘦20斤经验 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #范肿的减肥日记
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小初の减肥日记🥗1周前
第303天｜-0.1斤#减肥打卡 #挑战50天瘦20斤 #日常vlog #瘦 #减脂餐
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巴陵后2天前
耗时50天，我给自己换掉了20斤人生累赘。 用50天的坚持，换掉身上20斤累赘。 原来改变从不需要惊天动地， 只需要日复一日的咬牙坚持。 从此，身材可控，人生可控。#50天瘦20斤 #自律逆袭 #减脂蜕变 #普通人的逆袭 #瘦下来有多好看
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丹丹不是超人(修炼版)1天前
窦月减肥法 #真实生活分享计划 #减肥计划教程 #减肥合理的膳食搭配 #减脂正确饮食 身高165，体重110.6斤的小基数，真人实测21天到底能瘦多少斤， 10-11天合集来了～
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李不开6天前
如果你也是一直靠少吃减肥并且代谢不好的小基数，就来看我吧 一只白食谱的第二天又把第一天涨的掉回去了。小基数减肥是真的很需要良好的心态，可能因为一直少吃的原因，我的代谢是比正常代谢低一点的，那正常吃是无法减肥的，得少吃很多才能掉秤。不过我相信一直坚持下去吧，总会成功的。等这个食谱跟吃完，我就要开始养代谢了。#小基数减脂#一只白减肥法#在校减肥#vlog十亿流量扶持计划#真实生活分享计划
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大欣公主6天前
99%减脂人忽略的影响掉秤大因素！！ 实测了好几轮的分餐原则终于可以和大家分享了！#小基数减脂#逆袭 #反差#减脂#自律
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五六六（狠人重塑计划）6天前
两个月瘦了20斤，继续加油👏 #我真的瘦下来了 #真实减脂经历 #内容太过真实的我 #减肥真实案例 #减重自救路
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小陈哥的收包日记1周前
如何50天瘦20斤？
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大欣公主1月前
超干货！20天刷出薄肌吃练教程！H&苹果型降低体脂率！ 有啥不懂的问我问我！ #小基数减脂#逆袭 #减脂 #自律 #减肥
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任小七七呀2天前
#真实生活分享计划 #馒头 吃馒头真的能瘦，连续干一周 8分小基数拉高碳水反而掉了 不掉头发姨妈不出走#馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #抖音玩法合伙人计划
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小初の减肥日记🥗2周前
第295天｜-0.2斤#挑战50天瘦20斤 #真实生活分享计划 #减肥打卡 #瘦 #日常vlog
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小初の减肥日记🥗2周前
第297天｜+1.1斤#体重打卡 #减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤
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艾珊4天前
减肥十多年的亲身经历，总结的五点心得 #减肥成功 #减肥 #减肥逆袭
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小初の减肥日记🥗3周前
第293天｜+0.3斤#减肥打卡 #日常vlog #挑战50天瘦20斤 #我的减重日记
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鸭梨梨🍐5天前
又掉6两，继续加油！ #小基数减肥饮食 #夏天瘦瘦瘦 #逆袭
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燕麦蛋饼5月前
小基数两个月瘦20斤！不节食不卡称减肥经验！ 原本是想再维持一段时间➕塑形再出详细的经验分享的，但是有很多美宝都在烦恼小基数少吃还卡称的问题！ 所以我就先把我从120-99斤阶段的饮食运动规划经验整理出来啦！ 非常详细的两个阶段，以及不同阶段的饮食运动方式 希望美宝们今年最后两周都能顺顺利利！达成自己想要的数字！ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦
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我腿比你长（已减24）2周前
【Day53】 50天瘦了20斤，我很棒了，可是现在卡着不动了#大基数减肥#平台期#生活化减脂#真实生活分享计划
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蓝月不圆（减肥版）1周前
190斤瘦到170斤挑战50天瘦30斤！ 倒计时44天，已瘦7.6斤！坚持放平心，别破罐子破摔，就有用！平静是减肥的最高形态！#大基数减肥打卡 #重生之我在抖音减肥 #减肥就要一口气进行到底 #我要减肥成功 #个人减肥打卡
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蓝月不圆（减肥版）4天前
190斤瘦到165斤（已瘦25斤）挑战50天瘦30斤！ 倒计时41天！今天又掉秤啦！#关注我的减肥历程 #大基数减肥打卡 #减肥vlog #我的减肥日记 #减脂期
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醋泡李子🍐1天前
小基数减肥挑战｜Day 21之黄金燃脂期果然名不虚传 #减脂塑形计划 #女性健身计划 #居家健身计划🏋 #女生减脂塑形 #减脂塑形坚持日记
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逆袭记1天前
30 天吃瘦 20 斤，健康减脂，告别极端节食 🥣早餐：鸡蛋 + 牛奶 + 玉米 🍱中餐：米饭 + 瘦肉 + 时令蔬菜，吃饱不吃撑 🥗晚餐：小基数不吃主食，不吃水果 不用运动、不用饿肚子，轻松掉秤，悄悄逆袭变紧致～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #化风行万里 #食谱分享
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懒杨杨🐑（瘦过）3天前
第一集|115—95 看看这次能再次成功吗？ #小基数减脂 #减肥 #养成系 #懒人减肥 #减脂
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啊仙的减肥日记（已下20斤）3天前
60天冲刺瘦30斤，短期蛋白提速超管用 #真实生活分享计划 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡
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瘦瘦（120斤想瘦到80斤）4天前
120斤到现在八十几我都觉得好牛#瘦20斤 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录
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