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小雅健身日记1月前
如果你大腿内侧肉肉比较多，那坐姿髋内收这个动作一定要去训练！#坐姿髋内收 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #健身干货 #健身小白必看经验
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小雅健身日记1月前
一天解锁一个动作，今天解锁直臂下压！#直臂下压 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #苦gym甘来
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小雅健身日记1月前
一天解锁一个动作，今天解锁罗马尼亚硬拉、直接抄作业！#罗马尼亚硬拉 #臀部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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小雅健身日记1月前
一天解锁一个动作，今天解锁保加利亚深蹲、直接抄作业！#保加利亚深#臀部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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小雅健身日记4天前
#我的一周训练计划 #上抖音分享我的运动生活 龙门架4种训练方法，直接抄作业！#龙门架 #健身小白必看经验 #健身干货
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小雅健身日记1月前
一天解锁一个动作，今天解锁高位下拉动作、直接抄作业！#高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #创作者扶持计划
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟不是夹着背做，而是要靠肘部发力向外打开。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #苦gym甘来
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小雅健身日记3天前
保加利亚深蹲细节教学，直接抄作业！#保加利亚深蹲 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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小雅中式运动1年前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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小雅老师1天前
爱的第一页是先爱自己，不管怎么样都是明媚又自由 #橘朵 #日常vlog
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李筱懿5月前
这条视频记录我和我的健身教练小雅7年的故事，准备终身健身的我，打算养她一辈子。#李筱懿 #懿起聊聊 #爱知识也爱美
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小雅·4周前
2026年第二次跟练（低强度） 跟练博主：YanaFit 5分钟一组，一共6组 坚信只要动了，就有消耗。 #动起来就有收获#跟练跟练跟练#减肥要疯啊
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粤超客观员5天前
粤超最美队医小雅携最新装备荣耀归来 配00号球衣以及cleer耳机出场，亮相即为粤超代言人。#粤超 #肇庆队医 #cleer @肇庆文旅 @李小雅 @cleer官方旗舰店
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小雅3天前
在成年人的世界里,各有各的难言之隐：各有各的身不由己！那些不能诉说的心事、无人共呜的心事、有的人放在酒里!有的人放在音乐里,有的人放在深夜里！
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胡小雅健身助理号10月前
7月11号直播回放【上】#胡小雅 #热身运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小雅2天前
#记录我在家健身的一天 #居家锻炼见人不如健身 #在家里也能练出好身材 #健身女孩的居家日常
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炆渊洞察-重庆1周前
照母山晨跑的女健身教练。 她28岁被辞退，他40多岁跑不动了，一场晨跑改变了两个人她28岁被辞退，他40多岁跑不动了，一场晨跑改变了两个人。 故事：28岁的健身教练小雅因为不会推销被辞退，40多岁的单亲爸爸家文在照母山晨跑时喘得像条狗。她纠正他的跑姿，他听见她的困境。一张名片，三个月免费私教，两个人用最朴素的方式互相托举。这不是爱情故事，是两个被生活按在地上摩擦的人，在山顶重新站起来的故事。 照母山的雾散了，她和他都没等到谁。 他只是个跑不动的爸爸，她只是个不会推销的教练。 但有些相遇，不是为了爱情， 是为了让彼此看见—— 这世上还有人，愿意为你的专业买单， 也还有人，愿意为你重新跑起来。 中年不是下坡路，是换一种方式上坡。 ❤️#中国智慧#抖音精选#Javen#照母山 #健身女教练
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鸿钰甄选6天前
锐评老吃家第三期 锐评健身女博主从夯到拉#美女#模特#锐评老吃家#健身女博主#身材很哇塞
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肇卫军球迷会5天前
最美队医小雅 #抖in主场 #粤超 #粤超联赛 #小雅 #肇卫军 @抖音小助手 @DOU+小助手 @粤超肇庆队
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薄荷，琥珀，梨1天前
锐评健身女博主从夯到拉#美女#模特#锐评老吃家#健身女博主#身材很哇塞
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大瑶max3天前
欧阳春晓4分钟直角肩完整版跟练！姐妹们，我试过了，真的牛！每天4分钟，懒人姐妹也能直接跟练！#直角肩 #斜方肌 #瘦背 #在家也能瘦 #体态调整
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姜汁可乐🥤【别👀主页】5天前
锐评有氧博主从夯到拉#锐评 #健身博主 #从夯到拉
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-3组瘦背练出纸片背好体态 跟练：胡小雅 #瘦背 #体态 #居家锻炼 #在家健身系列 #健身健身
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小雅健身日记2月前
髋外展训练臀部，掌握好以上四个动作细节、你的臀酸爽了。#坐姿髋外展 #髋外展 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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彪哥带你超（👀主叶）4天前
从夯到拉每日锐评健身博主，简直夯爆了#选美#女演员#锐评#模特#冷知识
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胡小雅健身助理号8月前
9月3号直播回放【上】@胡小雅
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小雅健身日记1月前
一天解锁一个动作，今天解锁坐姿划船。#坐姿划船 #背部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟，掌握好这些细节、感受就在背上了。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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胡小雅3周前
零基础友好的手臂跟练动作，居家办公空闲就能做#轻运动 #手臂紧致 #居家塑形 #女生日常健身
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小雅健身日记6天前
哑铃推肩想要肩膀发力，一定要掌握这些细节再去推！#哑铃推肩 #肩部训练 #健身干货 #肌肉正在养成中 #上抖音分享我的运动生活
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999（看主页！6天前
腿粗咋练？ 如何沉肩？ 推荐的跟练博主？#瘦腿 #健身 #女生减肥#不知名博主999#瘦腰
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自律的小雅4月前
姐妹，干家务也算有氧运动吧？ 真的挺累的😋 #健身#自律 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #健身日常 #自律遇见更好的自己
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胡小雅健身助理号8月前
9月8号直播回放【上】#胡小雅#运动健身每天坚持
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胡小雅健身助理号8月前
9月5号直播回放【上】#胡小雅 #运动健身 #塑形瘦身
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小雅健身日记2月前
哑铃直腿硬拉，翘臀不粗腿直接抄作业！#直腿硬拉 #臀部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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胡小雅健身助理号8月前
9月12号直播回放【上】#胡小雅 #回放直播 #女子塑形减脂
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胡小雅健身助理号8月前
8月25号直播回放【上】#暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #胡小雅
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小雅健身日记1月前
训练臀部要有顺序，好看的臀部离不开好的顺序。#臀部训练 #训练计划 #蜜桃臀 #健身干货 #健身小白必看经验
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彪哥带你超（👀主叶）2天前
从夯到拉每日锐评健身博主，简直夯爆了#选美#女演员#锐评#模特#冷知识
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胡小雅健身助理号8月前
8月25号直播回放【下】#暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形 #胡小雅
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小雅健身日记2月前
如果你大腿内侧肉肉比较多，那真的建议你去训练这个坐姿髋内收这个动作。#坐姿髋内收 #瘦大腿 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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小雅健身日记3周前
如果你的臀始终不够饱满，那这一套臀部训练一定要试一试！#臀部训练 #训练计划 #罗马尼亚硬拉 #健身小白必看经验 #健身干货
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小雅健身日记2天前
哑铃划船想要背部发力，那注意这些细节再去做！#哑铃划船 #背部训练 #我的一周训练计划 #上抖音分享我的运动生活 #健身小白必看经验
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小雅课程回放2周前
小雅中式运动5月5日课程回放-上集 #古法健身 #居家锻炼 #拍打操 #八段锦 #小雅中式运动
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末末妈的逆袭3天前
46岁宝妈亲测！一对哑铃一首歌，跟着博主练了5个月，从128斤瘦到98斤，没有捷径，坚持就是答案！#哑铃跟练#居家锻炼#中年健身#体态改善#末末妈的逆袭
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小雅5天前
练背日常#记录日常生活vlog #拒绝内耗健身第一
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小雅古法运动2周前
小雅古法运动5月5日下午课程回放 #古法健身 #小雅古法运动 #居家锻炼 #小雅课程回放 #养生操
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邓普玲dumpling在新马2天前
有没有韩国的姐妹， 来识别一下， 这是韩国的网红健身博主吗？ 本人把自己的遭遇呈现出来， 在东南亚被真实傻pig盘的经历， 就是为了帮助更多的姐妹避坑， 目前已经憔悴到眼睛哭肿， 整个人无精打采的状态， 在hospital录下这扎心的故事… #国家反诈中心 #防诈骗 #防诈骗宣传 #防诈骗系列 #杀猪盘套路
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胡小雅健身助理号6月前
10月24号直播回放【上】 10月24号直播@胡小雅 #居家锻炼#女子塑形减脂#变美变瘦变好看#回放直播
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嘉壕游泳健身小雅3天前
#好身材练起来 #爱撸铁的小姐姐 #健身女孩穿搭 #蜜桃臀训练 #臀腿
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小雅瑜伽2天前
🌸从初见相遇 到朝夕相伴 从紧绷焦虑 到舒展自在 感恩所有姐妹的一路相伴🙏🏻 在未来的瑜伽世界里 继续坚守初心 与大家一起奔赴美好❤️ #小雅瑜伽一周年 #团队甜蜜时刻
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小雅健身日记2周前
保加利亚深蹲细节教学，直接抄作业。#保加利亚深蹲 #臀部训练 #健身小白必看经验 #假期不长胖指南 #上抖音分享我的运动生活
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胡小雅健身助理号9月前
7月30号直播回放【上】#燃脂塑型#女性运动塑形 #胡小雅
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小雅健身日记1周前
坐姿髋外展臀部训练，四种方式全方位打造臀部，直接抄作业！#臀部训练 #坐姿髋外展 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验 #健身干货
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小雅健身日记1周前
每天解锁一个动作，今天解锁蝴蝶机反向飞鸟动作细节。#反向飞鸟 #肩部训练 #健身干货 #运动邪修belike #上抖音分享我的运动生活
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小雅·1年前
快来一起跳操 跟练博主:MIZI #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #有氧健身操
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小雅Yama5天前
上班，上班 #上热门 健身房老板的上班10分钟@DOU➕小流量助手 @DOU+小助手
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小雅健身日记3周前
如果你大腿内侧肉肉比较多，那坐姿髋内收一定要去做！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #健身干货 #汗流浃背才是硬道理 #健身小白必看经验
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～小雅1天前
我不相信手掌心的纹路，我只相信握住拳头发挥的力量 #爵士老师的日常 #生活vlog #茂名爵士舞
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胡小雅健身助理号5月前
12月5号直播回放【上】 12月5号直播#居家锻炼#女子塑形减脂#变美变瘦变好看#回放直播
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胡小雅健身助理号8月前
9月3号直播回放【下】#瘦全身 @胡小雅
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明健健身私人教练～小雅2天前
#身材不会辜负汗水 #女孩子一定要坚持健身
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