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中医内科李博士5月前
身体出现这些信号，你的骨头正在悄悄变“脆” #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #补钙 #骨折
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苏大附一骨科何文野1年前
骨头最怕的一类食物，越吃骨头越脆！#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨科科普
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罗夕夕博士5月前
骨头变脆，大脑也受伤？痴呆风险增加，科学防治怎么做 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#骨质疏松
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南阳市中医院老年科金医生6月前
老人骨头脆易摔跤，三招教你预防。#疾病预防 #骨折 #老年病 #医学科普 #硬核健康科普行动
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骨科医生马俊3月前
三十岁藏骨脆信号，警惕信号尽早护骨 #骨质疏松 #维生素D #护骨 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科医生李永4月前
冬天容易骨折是因为骨头变脆了吗 #骨折 #北京市健宫医院 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科李智勇医生4月前
人没摔着 也没磕着，这么骨头就断了 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #骨头
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关节医生方心俞2月前
警惕骨松隐患？远离脆性骨折！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #骨折
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惠州关节运医黄医生1年前
血糖偏高？小心骨骼变脆！ #硬核健康科普行动 #糖尿病并发症 #骨质疏松 #医学科普 #骨科医生
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蛋鸡医生:周晴8月前
#三农快成长 #蛋鸡养殖 #周晴专注蛋鸡 鸡群的骨头特别脆怎么回事？怎么改善？个人观点，仅供参考！今晚八点半，直播间不见不散！
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绵阳市骨科医院崔立强2月前
骨质疏松预防要乘早，别让你的骨头悄悄变脆#骨质疏松 #骨折 #补钙
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上海腰椎王世勇医生1月前
年纪大≠骨头脆！警惕老年骨质疏松，科学养护 + 细心防护，远离骨折风险，守护长辈健康每一天 #脊柱外科#上海骨科王世勇#上海市#颈椎病#腰间盘突出
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脊柱医生段豪5月前
中老年人一摔就骨折，大概率是骨质疏松#骨质疏松症 #骨质疏松 #骨质疏松预防
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)10月前
年龄越大骨头越脆，这两种蔬菜要经常吃 #健康 #科普 #补钙 #中老年人 #补钙吃什么
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张掖市二院骨科要医生5月前
长期制动、卧床，骨头会“变脆”？解密废用性骨质疏松！ 长期卧床、久坐不动竟会让骨头变“脆”？废用性骨质疏松专盯缺乏运动人群，以“沉默骨流失”悄悄侵蚀骨骼健康，尤其易被术后康复、居家静养者忽视。骨骼遵循“用进废退”法则，长期缺乏力学刺激时，成骨细胞（造骨）活性下降，破骨细胞（溶骨）过度活跃，骨吸收速度远超骨形成，就像“骨骼工厂停工，拆迁队却不停工”。搭配维生素D合成不足（缺日晒）、钙吸收减少（胃肠蠕动慢）、激素紊乱等因素，骨量会快速流失——健康人卧床1周骨流失约1%-2%，相当于老人1年的自然流失量。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #骨质疏松#骨质疏松症#废用性骨质疏松
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骨外科马壮田医生9月前
骨头最怕两种食物，越吃骨头越脆 #骨骼 #补钙 #骨科 #骨折
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南石康复马医生8月前
长期只吃素，小心骨头脆易骨折 #医学科普 #健康科普有真知 #康复 #骨折 #骨质疏松
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郑大一附院关节外科李树山5月前
骨头变脆，记好这八件事 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #骨关节炎
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平行宇宙–张平平医生5月前
骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因 骨质疏松，张医生用3分钟说清根本原因！骨头变脆，核心是骨代谢失衡：拆得快、建得慢。单纯补钙远远不够，关键要解决钙的吸收和定向利用问题。#骨质疏松 #补钙 #维生素D #涨知识科普 #抖出健康知识宝藏
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神外袁士翔主任2周前
小伙脑外伤补颅骨，术中一看骨头又脆又薄 原因可能跟长期喝碳酸饮料有关，因为他本身没有别的基础疾病，平时营养补充得也很好，术后查房叮嘱他少喝饮料，好好保重身体 #少喝饮料 #年轻人 #身体健康最重要 #医生日常
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小儿骨科 戎帅医生10月前
孩子摔跤就骨折，警惕“脆骨病”！#石家庄市第三医院 #小儿骨科 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #全民健康素养提升
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骨关节外科郭通亚医生3月前
年纪越大骨头越脆，不想一碰就碎，你就记好这两招 #骨质疏松 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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骨科镐英杰主任3年前
#骨头 在冬天比夏天更“脆”，是真的吗？#健康 #医学科普
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中医肿瘤专家王维2月前
年纪越大骨头越脆，3种蔬菜要常吃 #科普 #医学科普 #健康 #涨知识 #健康科普
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和田地区融媒体中心10月前
一个让骨头越来越脆的习惯，很多人每天都在做#健康 #注意
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泰安社区卫生服务中心1月前
老人骨头变脆的5大推手！占两个以上，骨折风险高出数倍 @DOU+小助手 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #骨质疏松 #骨裂 #中老年健康
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泓远6天前
六十岁老翁一跤断胯？不是骨头脆，是“炉子”灭了！ #生活服务热点中心 #男科钟医生 #古人的智慧 #民间故事 #听故事学中药
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医聊陈哥5月前
有些人天天吃钙片牛奶当水喝，为什么还是会骨质疏松？为什么骨头变成豆腐渣工程易脆易断？听听医生怎么说[机智][机智][机智]#健康科普
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股骨头保髋李扬医生6月前
天冷的时候，骨头真的会变脆吗？ #仁济医院骨关节外科
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熙茂自然农耕1周前
为什么科技越发达，骨头越脆 健康的根源在土地#自然农耕 #养生 #健康科普 #知识分享 #三农
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薛博士谈骨筋9月前
老人轻轻一摔就骨折？全因骨质疏松在 “搞鬼”！骨头脆如玻璃，这隐患藏得深，别等摔了才重视！#骨质疏松 #骨骼健康 #骨健康 #老人健康 #抖出健康知识宝藏
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陈研知3月前
这些信号别当小事！可能是骨头变“脆”了 #骨质疏松早期#骨密度#健康信号#科普一下#健康知识
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敏哥讲中医9月前
#中医 #骨质疏松 #骨质疏松预防 #骨质疏松症
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重阳安养手记2月前
骨骼变“脆”脆的原因是什么？ #我不是医生 #重阳老师 #健康 #养生 #人生感悟
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中医药师查哥6月前
年纪大了骨头易脆，别只盯着牛奶了！这3种常见蔬菜，含钙量比牛奶还高#中医 #健康科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #补钙
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刘超医生6月前
骨骼悄悄变脆？只知道补钙远远不够#骨质疏松 #医疗健康创作训练营#缺钙 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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舒楠医生1周前
同样是变老，凭什么女人的骨头更脆？这3个真相太扎心了！ #骨质疏松 #补钙 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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恩哥聊健康6月前
不到40就绝经要警惕！你的骨头可能正在悄悄变“脆” #健康科普破圈计划#医学科普#妇科#绝经
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股骨头坏死 张景义医生6月前
冬天骨头会变脆容易骨折？别被谣言骗了！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #冬天 #骨折
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济医附院孙海玲10月前
人岁数一旦大了，骨头就会时不时的疼痛，这是为什么呢？#医学科普 #科普一下 #骨质疏松 #济医附院太白湖院区
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灯叔健身1月前
沃尔夫定律：骨头越练越硬，越躺越脆 沃尔夫定律：骨头越练越硬，越躺越脆 你是否有过这样的疑惑：为什么长期坚持力量训练的人，骨骼似乎更“抗造”？为什么宇航员在太空待几个月，骨密度就会明显下降？答案藏在一百多年前一位德国外科医生的发现中，沃尔夫定律。 什么是沃尔夫定律？ 1892年，德国外科医生朱利叶斯·沃尔夫提出了一个革命性的观点：骨骼会根据所承受的力学负荷，主动改变自身的密度和结构。换句话说，你给它压力越大，它就越硬越密；你长期不给它压力，它就会慢慢流失。 这个定律彻底改变了人们对骨骼的认知——骨头不是静态的、像枯树枝一样的支撑物，而是活的、具备高度适应能力的动态组织。 网球运动员的手臂是最好的证据 科学家曾对网球运动员做过一项经典研究：他们长期发球的那只手臂，骨皮质的厚度比另一只手臂厚30%以上，骨强度指数高出22%–37%。为什么？因为每一次发球，骨骼都会承受一次瞬时冲击。骨细胞接收到“这里需要加固”的信号后，会分泌更多基质蛋白，促使骨头变得更密、更硬。 这个对比非常直观：同样的一个人，同样的基因，仅仅因为使用频率不同，两只手臂的骨骼强度就出现了显著差异。用进废退，在骨头上体现得淋漓尽致。 骨头是怎么感知压力的？ 当你做深蹲、硬拉或卧推时，肌肉收缩会拉动骨骼，骨头上会产生极其微小的变形。这种变形会挤压骨细胞周围的液体，改变骨细胞内的流体剪切力，进而触发一连串分子信号。 简单来说，骨细胞就像骨骼内部的“传感器”。一旦检测到力学刺激，它们会立即召唤两类工人： 成骨细胞：负责往骨头上添加钙和胶原蛋白，相当于施工队。 破骨细胞：负责清理老旧的骨质，相当于拆迁队。 在正常的力量训练刺激下，成骨速度 大于 破骨速度，骨密度净增长，骨头越练越硬。反之，长期卧床或久坐的人，成骨速度跟不上破骨速度，骨质就会悄悄流失。 #健身 #沃尔夫定律 #健康 #健康科普 #运动
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血液科娟子医生6天前
骨折、骨质疏松久治不愈？别忘了排查多发性骨髓瘤 #骨折 #骨质疏松 #多发性骨髓瘤 #抖音健康使用计划
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鞠再双医生1年前
骨转移癌放疗，骨头会变脆易骨折吗，怎么应对#骨转移癌 #癌症 #健康 #医学科普 #放疗
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郑大一附院关节外科李树山5月前
骨质疏松 #骨质疏松 #股骨颈骨折
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针灸科赵振2月前
#健康科普 #疾病预防 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #骨折康复
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Santiago懋2月前
医健老王-骨头变脆的五个信号
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张磊-四川省人民医院骨质疏松诊疗中心1月前
骨质疏松早期症状和易忽视表现 #医生科普 #内分泌科张磊 #骨头易脆 #信号 #忽视
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Lisa陪你一起运动5月前
久坐党必看！告别脆骨烦恼 久坐缺刺激致骨头变脆，给骨头加轻微对抗压力，就能激活钙磷储备，轻松提升骨密度。#久坐伤骨 #骨密度 #骨骼健康 #居家抗阻训练 #补钙护骨
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常春峰医生1月前
钙片吃了好几年骨头还是脆吗？你可能缺了这几个“帮手” #骨胶原钙#骨骼健康#抖出健康知识宝藏
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臧老师甄选1周前
刷到必看！3种伤骨调料藏在厨房，吃多了易骨折，赶紧告诉家人。#涨知识 #骨骼 #养生 #共鸣 #人生忠告
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骨科李博士3周前
预防老年人骨折 #医学科普 #健康科普 #骨折 #骨质疏松
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老于健康说2周前
骨头变脆的五个危险信号!#健康科普 #骨科
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東坡客🍑4月前
這地方一斷，就是「人生最後一次骨折」！這 2 種水果堪稱「天然養骨王」，讓你越吃骨頭越硬朗。醫生緊急提醒：骨頭變脆有 4 個前兆，第 2 個 90% 的人都忽視了。#骨質疏鬆 #補鈣#健康养生#補骨水果
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仙鹤大叔张文鹤9月前
别不信！你可能每天都在‘骨折’，只是自己没发现…#骨折 #补钙 #鹤叔 #鹤叔说你行 #干货分享 @中国交通广播
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骨科朱瑜琪2月前
骨头变“脆”不是小事，小心骨质疏松性骨折#骨质疏松 #骨松恢复 #骨折什么原因 #骨折
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肿瘤放疗科胡群超1周前
骨转移放疗骨头会变得更脆吗？#医学科普健康 #放疗#骨转移#医疗常识
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Dr.王讲中医4月前
年纪越大骨头越脆、3种蔬菜换着吃#中医养生 #骨科医生 #补钙 #腰酸背痛
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胡旭民医生那儿1年前
骨折和骨裂 #抖出健康知识宝藏
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脊柱修理工李志鲲医生1周前
弯个腰、摔一跤就骨折，骨质疏松了怎么办？ #脊柱健康 #医学科普 #骨质疏松 #脊柱外科
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内分泌科吕川医生1周前
老人用“减肥针”瘦了，骨头却脆了？#司美格鲁肽 #骨折 #医学科普
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黄宏兴｜骨坚强 粤健康3周前
骨头脆如玻璃，腰椎几节已经压缩性骨折，做什么都要慢慢来了！ #骨质疏松 #黄宏兴 #医学科普 #医者仁心 #骨折
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康复师李文阁9月前
年纪大了骨头易脆，三种蔬菜要多吃 #医学科普 #中医 #中医养生 #保健 #骨头
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老张聊健康1月前
年纪越大骨头越脆 3种蔬菜要常吃#骨头 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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赵主任讲健康9月前
年纪越大骨头越脆，这三种蔬菜药常吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #科普 #医学科普
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