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太阳能推土机3月前
锐评一下跑圈最近比较火的一个事，房博被质疑数据造假事件#马拉松 #训练营
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佛系跑的林1周前
对于马拉松跑圈现状的看法。希望大家空间良好的跑圈文化。#马拉松#房博#武明瑶
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全网最拼的周教练💫1天前
坚决抵制体育饭圈文化，尊重每一个行业辛苦付出且拿到结果的人，也尊重每一个努力热爱体育的跑者，也不放过任何一个投机取巧的人。 简单说一下自己的观点和所见所闻，任何人都有质疑的权利，但是要拿证据说话。更何况是公众人物，既然有能力质疑，那就直接花钱飞检，直接拿报告和证据说话，毕竟也都不差钱对吧。既然有拿出台面质疑的能力，那就要有质疑的底气，不然再多的辩解，再多的作品再多的观点都等于0#抵制饭圈文化 #体育
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微微之光高驰体验馆1月前
揭密房博月跑量硬核数据 #高驰 #运动手表 #跑步 #运动 #运动装备
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马拉新闻2周前
大正和房博谁才是业务跑圈天花板？有必要比较吗？#大正 #马拉松 #马拉松比赛 #跑步
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拜克 Outdoor5天前
#2026银川马拉松 房博拿下全马亚军，赛后直言不容易！比赛前半程节奏冲太猛，跑到还没 30 公里，腿开始抽筋，体力跟不上，实打实被亚高原赛道好好"教育"了一番！不过一路上特别暖心，折返的跑友、路边银川市民全程不停加油，靠着大家的打气硬撑着跑完了全程。明年会再战银马，调整状态全力冲刺，跑出更好成绩！视频来源：#拜克传媒 关注我们，持续更新 #银川 #马拉松 #跑步
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太阳能推土机4天前
都让我锐评，我的锐评来啦 #银川马拉松 #房博 #马拉松
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多仔快跑1月前
我可没有拉踩哈，他们都是优秀的马拉松运动员#房博 #大正 #拉踩 #马拉松比赛 #跑步治愈一切
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盛京老妖1周前
格局！情谊！彼此并肩 大正 房博
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高老板（北京网约车）3周前
#网约车 #网约车司机 #网约车平台 #北京网约车 #网约车那点事
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芜湖小马哥（全马冲击230）1月前
石家庄马拉松房博2:13带来的冲击力 1.运动负荷管理 上跑量与强度 2.恢复与康复 放松无伤提升 3.营养丰富 胃口好多碳水 4.自我肯定 意志力坚定肯定自我 5.跑马互相成就 找对手找队友 武明瑶、大正等 #石家庄马拉松 #房博 #马拉松训练 #体育精神
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睿馨老王2天前
大家都慢的好好的，你跑213，这就叫做不公平！ @小房不停脚 #房博 #陈龙 #何杰 #马拉松 #跑步
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中国10K1月前
直面质疑，坚守热爱！从草根跑者一路逆袭，到全马213，中国10K专访房博@小房不停脚 ，首次正面回应 “跑圈拉踩”“跑量造假” 等争议传闻。 #中国10K #创造你的纪录 #房博 #马拉松
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HIRUN4天前
房博大意失荆州！前面跑快了，后面被王乐反超 #2026银川马拉松 #银川马拉松 #房博 #寂寞沙洲冷 #完赛高光时刻
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邹振民的运动视界10月前
房博六马赛后直言跑得不容易[破涕为笑]#六盘水马拉松#2025初好刺梨六盘水马拉松#我与六马十年之约
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HIRUN3周前
房博大连马拉松半马亚军 #房博 #2026大连马拉松 #大连马拉松#房博
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哈跑圈3周前
对话！2026大连马拉松，你不知道的草根跑者房博 #2026大连马拉松 #大连马拉松 #房博 #草根跑者 #跑者故事
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不凡体育10月前
从手机导购到双健将跑者，房博将热爱淬炼成碾碎质疑的利刃。#房博 #小房跑不动 #马拉松 #坚持的意义
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名眼说11月前
用汗水对抗质疑，用脚步丈量信念，平凡人也能跑出非凡人生！ #马拉松 #房博 #田径 #不负热爱 #大正
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小房不停脚4周前
房博213是怎样练成的？带着这样的问题我们与他进行了一次深度对话，他十分坦诚地向我们介绍了他是如何制定计划，如何在有限的条件提升训练难度，如何用另类的方式进行“阻氧、力量”训练。 事实胜于雄辩，冬训结束后他的10km、半马、全马都刷新了PB，但比起单纯的能力提升，心态的蜕变是长期训练里最难得的礼物，而亲手打磨的训练计划被验证有效，更是给自己最踏实、最有力量的正向反馈。我们无比期待未来的房博，他的下一个目标，下一份收获！#98跑 #房博#城野两栖#我的城野徒步日记#不小心发现了城野宝藏路线
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体坛速报1月前
从打工人到国家健将，房博跑赢人生#房博 #传奇人物 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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爱跑步的HR.张3周前
2026大连马拉松，解说员王超老师专业解说的同时不忘说梗房博，专业且诙谐[破涕为笑][破涕为笑]预祝房博再创佳绩[加油] @王超聊跑步 @@小房不停脚 #大连马拉松 #王超聊跑步 #房博 #正能量 #记录生活
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跑野大爆炸8月前
一周跑圈速递 2025/9/8-9/14 房博和大正的关系到底现在如何？东京田径世锦赛，哪些品牌又豪掷千金推出了什么新鞋？本期还隐藏一个上台阶少上酸的小技巧！一周跑圈速递（2025/9/8-9/14），孙老板带你走进上周的跑步世界！#跑野大爆炸 #东京田径世锦赛 #大正爱跑步
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CoachAdolf1周前
像房博一样的跑姿怎么改善？ 今天遇到一个非常像房博的跑姿， 他这个跑姿有什么问题？ 该怎么改善？ #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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马拉松解说速春雨1年前
马拉松双健将 房博跑步背后的故事 对话|全马半马双健将@小房跑不动 #我为新马代言 #新县半程马拉松#春雨聊跑步@RUN润跑
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骄阳（短视频咨询）1天前
抖音改版详解系列6：推流机制篇之多维分层破圈 今天继续聊聊抖音改版之后内容推流机制的变化。 改版之后，如果你的账号的流量非常不稳定，播放量经常卡在几十、几百，然后就跑不动了，大概率就是你还没有搞清楚下面我要讲的这些内容。这次改版之后，什么样的内容更容易有流量，什么内容更容易破圈层，以及围绕着这些变化，抖音又产生了具体什么样的机会，今天我都会在这期视频里面逐一地说清楚。 我之前的几条视频都破了几十上百万的播放，然后让我这个新号在短短的二十天的时间里，粉丝量已经突破5万了。首先在这里感谢大家的关注和支持。另外，这个数据其实也侧面验证我今天所要讲的观点。 今年确实是做抖音最好的机会，尤其是对于很多像我一样的从零开始做抖音的普通人。在今年，抖音改版之后其实是存在着一些巨大的机遇的。包括很多细分赛道的垂类领域，在改版之后变现能力也会变得超强。为什么这么说，我都会在后文给大家详细地说清楚。 其实大家都知道，我在这个账号下所输出的所有内容都是我自己原创的，我也从来不会去抄别人的内容。而且每条作品所讲的内容都是深度干货，视频时长几乎都在十分钟左右，但是就是这种深度内容，几乎每条都有不错的数据，哪怕是在新号启动期间。而且我最近跟很多做内容的博主交流也发现，这次抖音的改版力度是前所未有的大。 就包括这长尾推送机制，不知道大家有没有明显的感觉。就比如我的账号，我的账号在连续十多天没有更新内容的情况，每天视频播放量还都保持在十万左右，每天还有上千粉丝在不断的关注我。其实这本质上就是因为我顺应了算法。 听完接下来我讲的这些内容，我相信能够在很大程度上帮你解决你的流量问题，以及你的内容创作问题。而且以后你会发现，随着算法的智能化升级，以后越是有识别度的原创内容流量会越好，而且你甚至不太需要在意你具体是周更还是日更。而相对应的，其实很多抄对标的内容创作方式流量会变得越来越差，哪怕你只是抄的框架也一样会被识别出来。 好的，接下来我直接开讲干货。首先，第一点，现在大部分人所理解的泛流量其实是一个伪命题，或者说，你理解的泛流量和实际的泛流量是有偏差的。包括现在百分之九十九的人打标签的方式其实都是错的。你之所以流量不精准，之所以做不起精准的垂类流量，都是因为我接下来讲的这些点。 我们都知道，过去的推流机制其实就是建立在标签化的基础上的。什么是标签化？具体来说，抖音是通过语义系统来理解你的视频内容的。一方面，它通过你的视频标题内容理解
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年轻无限可能1年前
从手机导购到马拉松2:19国一天花板，短短三年房博用自己的热爱和坚持驱动自身不断进步，不断突破，给家人更好的爱和生活，相信下次见面一定会是更好的自己！#年轻无限可能 #马拉松
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慢跑的阿当5天前
天天跑却不瘦？揭秘MAF180科学慢跑法！ #跑步 #大正爱跑步 #房博
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不正经的体育1年前
从手机导购到国家双健将，唯有汗水才能铸就阶梯！ #马拉松 #房博 #小房跑不动 #田径 #体育生
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李太偏1年前
欢迎@小房跑不动 房博参加安阳马拉松 今天的扁粉菜有点辣呀 #安阳马拉松 #马拉松为何这么火 #安阳 #房博 #抖音送你去跑马
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跑得奈斯5天前
跑得越多就越强？大错特错！🚫 为什么你天天打卡，成绩却死活上不去？甚至还不如人家月跑100公里的？ 揭秘90%跑者都在犯的“垃圾跑量”陷阱，盲目堆量不仅无效，还可能让你越跑越慢！📉 数据不会骗人，真正的顶级高手都在用“二八法则”。 想知道你的跑量有多少是“垃圾”吗？ 👇关注我，下期手把手教你拆解一份“高质量训练课表”！@抖音精选小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 #垃圾跑量 #跑步训练 #跑步干货 #避坑指南 #真实生活分享计划
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是诞视啊2天前
不被任何叙事带跑，真相只在产业链里
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星光娱记1周前
看到李晨道歉的心酸，才懂跑男鹿晗有多权威 #抖音精选 #鹿晗 #跑男 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团
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马孔多大掌柜3周前
大连马拉松的蓝色火焰！ 房博说：“火焰燃烧到极致时，不是红色的，而且蓝色的，红色意味着夺目的锋芒，而蓝色是不含杂质的纯粹，藏着内敛的能量。” #马孔多 #跑步就穿马孔多 #大连马拉松 #房博 #马孔多大掌柜
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劲擎趣活2天前
半马停了4次，最后飙出3分48，用底层数据拆解以赛代练 平时只跑8公里，上赛道怎么跑21公里？靠毅力死磕？错！ 今天不讲虚的，直接晒跑表底层数据！揭秘高阶跑者的“主动断电重启”玩法。为什么跑量不足时，盲目降速慢跑反而加重了底盘代偿？为什么停下来走半分钟，推进力反而能100%找回来？ 真相优先，数据说话！记住赛道铁律：宁可走，绝不软！ #跑步姿势 #马拉松训练 #跑步干货 #跑步教练 #硬核跑步
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心血管汤医生1月前
紧急！张雪峰被传心脏骤停！跑步伤身的真相，今天必须讲清楚！##助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻 #张雪峰 #抖出健康知识宝藏 #心血管汤医生 #张雪峰多个社交平台头像变灰
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爱跑步滴跑渣1周前
天天跑步却没效果？小心“垃圾跑量”在坑你😱 Hello，兄弟们，我是跑渣!以前跑渣跑量也是每个月200上下，经常都是不到200，但是后面受到了一些不好的引导，导致有段时间沉迷跑量的堆积，练了好几个月，反而没有什么进步，才发现自己陷入了垃圾跑量的坑，今天跑到这里给大家避坑一下，什么是垃圾跑量! 先纠正一个误区：慢跑和轻松跑不等于垃圾跑量。真正的垃圾跑量，是那些无目标、低质量、还伤身的无效训练。 常见的几种垃圾跑量，看看你中了几个？ 1️⃣ 佛系瞎跑——配速和距离总是一成不变，身体早已经适应了这个配速，长时间跑既锻炼不到有，也刺激不到心肺练速度。 2️⃣ 强行堆量——身体疲惫或者还带伤跑，月跑量或者周跑量涨幅过快，身体吃不消，妥妥作死。 3️⃣ 凑数打卡——跑2分钟走3分钟，新手刚入门，可以采取跑走结合，但是过了新手期，就不再建议跑走结合，不如心率连有氧门槛都没到，就算是想减肥也达不到燃脂效果。 4️⃣ 错误重复——也就是我们常说的跑姿问题，膝盖内扣，落地过重等不良跑姿，每步都在加伤害，并不是说只有标准的跑姿才是正确的，只是说标准的跑姿跑步，可以有效减少身体受伤的风险。 怎么避开？记住这三个原则： 🎯 有目标——想减脂就控心率，想提成绩做强弱的周期训练。 📈 渐进加量——周涨幅≤10%，给身体留足恢复时间。 🧘 重视恢复——跑前热身、跑后拉伸，纠正不良跑姿，跑休结合，运动后及时补充营养，保证充足睡眠。 跑步比的不是谁更多更快，而是谁更久更健康。有效跑1公里，远胜无效跑10公里，转发给你身边那些爱跑步的朋友吧！#跑步 #大迫杰#中长跑 #长跑 #跑步干货
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炎哥教你做带货2天前
出单率8大因素#电商 #电商带货 #短视频带货 #销量
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叶尔江1天前
很荣幸可以和很多优秀的人一起跑步 学到了好多 他们成功真的不容易 体验到了不一样的配速 今天真的很荣幸跟房博一起跑强度 虽然我水平还很低 从你身上学到了很多 真的很优秀很努力 我相信你可以打破一切质疑！ @小房不停脚 @小军爱跑步 Runner @周昊(恩哥宫导) @新宇🏃🏻 @辣堡铁三#兰州马拉松
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马孔多大掌柜2周前
原来两位都是隐藏的销售大佬啊！ #马孔多 #马孔多全国首店 #跑步就穿马孔多#房博 #马孔多大掌柜
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也白（IP打造）5月有课1天前
新规调整之后，流量跑得特别慢怎么办？#短视频运营 #干货都在这 #抖音
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王磊医生1月前
张雪峰离世背后的真相，从来不是运动的错，而是这把刀隐藏的太深 愿张雪峰老师一路走好。#抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏病#心源性猝死 #张雪峰 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体育梦想家3周前
从普通打工人一路逆袭到马拉松健将，成为女儿眼中的榜样 #房博 #马拉松 #体育 #跑步
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哈跑圈4天前
爆冷！2026银川马拉松，新人王乐击败房博 #2026银川马拉松 #银川马拉松 #房博#王乐 #马俊平
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张小满1天前
都别吵吵了，都哥们儿，各跑各的，为国争光🫶🫶🫶#创作者中心 #创作灵感 #你有你的520我有我的502 #房博 #魔都跑者陈龙
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Vale1年前
从手机导购员转变成为马拉松国家健将和网红，房博的精彩逆袭人生 #小房跑不动 #马拉松 #运动员 #体育
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苏州羽哥说房（君启）3天前
天一热，你会看到苏州楼市的3个真相 #苏州 #苏州羽哥说房
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哈跑圈6天前
猜猜！2026银川马拉松，房博会夺冠吗？ #2026银川马拉松 #银川马拉松 #房博 #COROS高驰 #PACE4雅各布联名款
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房产说理老米4天前
房产人发视频量VS质 房产人发视频量重要还是质重要#房地产短视频 #房产博主的日常 #房产行业如何拍视频 #房产账号运营 #房产经纪人
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阿co爱跑步（半马进130）1月前
“每个月月跑量一千公里的坚持，房博大幅刷新自己pb2:13:31”#马拉松 #房博
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杰哥聊跑步1月前
赛事 | 2026青岛马拉松赛事回顾。361度成了最大赢家，王佳浩拿下国内三连冠，姚玉舟获国内女子冠军，房博和冯丹拿下男女半马冠军。一起用约10分钟的时间回顾下本场比赛。#2026青岛马拉松#草根解说#王佳浩#房博#杰说赛事@抖加小助手
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张跑跑5天前
平台默许低价单背后真相 #说真话 #真话 #我是一个正能量传递者 #实在话 #抖音小助手dou上热门
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甄帅体育1月前
从217到213，房博再次突破自我！ #房博 #马拉松 #2026石家庄马拉松 #跑步 #体育精神
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进击的史书3周前
抖音独家|传奇耐杀王！ #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #白宫
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过错1月前
从217到213 房博在石家庄马拉松 硬生生把自己甩开4分钟 这4分钟背后 是无数次凌晨起跑 是无数回咬牙硬撑 冲线那一刻 所有付出都有了最好的答案 真正的突破 从来不是超越别人 而是战胜曾经的自己 房博，你真的做到了！ @房博 #石家庄马拉松 #房博213 #马拉松PB #突破自我
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大狮兄（每个工作日中午12：00直播）6月前
初中的学霸，到了高中却掉队了！ 大狮兄一条视频带你找到掉队的真相和破局的关键点#天津中考 #中考 #天津教育 #天津高中生 #天津家长
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凌云体育6月前
房博：从 160 斤大叔到马拉松健将的逆袭 #房博 #马拉松 #跑步 #体育 #体育精神
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一条大圣吖5天前
越来越多的大众跑者在达健将了！和房博一起银马早餐跑 越来越多的大众跑者在达健将了！和房博一起银马早餐跑，体育运动就是看成绩，恭喜房博！明天银川马拉松盲猜一下谁拿冠军🏆？#银川马拉松 #运动女孩 #国家一级运动员 #国际健将 #跑友
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码农的日常3天前
涨薪风波！！！ #薪资 #程序员 #职场
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