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医学减重专家陈伟1年前
睡前多久就不要吃东西了 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #吃东西
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兔兔觉察日记2月前
抗拒食物，有些时候是一种宝贵的保护主体性的举动#心理学
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减重医生李广丽7月前
晚上七点之后尽量不要吃东西！ #减肥 #脂肪 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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任十八（已瘦38斤）6月前
#创作人计划 #真实生活分享计划 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #过午不食 过午不食其实是对16+8的饮食方法的一个解读。说的是集中在8个小时之内用餐，然后16个小时让肠胃充分休息，从而达到减肥的目的。 但是，很多人理解成为过了中午12点就不吃饭了。所以，一类人在 12点之前恨不得撑得动不了，除了把肠胃搞坏了，一天的热量一点没减少(／_＼)大怨种。另一类人，12点之前保持正常的餐量，过了中午12点以后就不吃东西了，漫漫长夜何其艰难，饿得眼冒绿光，意志力稍微不坚定一点，晚上都得8个骑手在路上(„ಡωಡ„)栓Q。 想问问各位，你们是那一类的过午不食？
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希昂的愉悦生产力5天前
你不是馋了，是大脑没电了 #情绪性进食 #深夜外卖 #自律 #允许自己 #健康生活
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刘枫然（牛疯盐）11月前
晚上阳气收敛 且气血分流 此时脾胃动力减弱 #晚上不吃饭 #变胖 #养生 #减肥
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小静读书日记2年前
晚上九点以后不要进食了，增加肠胃负担，，胃不和则卧不安，10点后不喝水，老是起夜也会影响睡眠质量，睡不好免疫力下降，人容易生病#适当挨饿对身体的好处 传统文化#女性智慧人生
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兰彦岭国学智慧1年前
九点不进食，十点不喝水，十一点睡觉 #观点分享 #养生 #中国智慧 #传统文化
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兰彦岭国学智慧1年前
九点不进食 10点不喝水10点半睡觉 #国学文化 #传统文化 #知识分享 #养生 #中国智慧
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美羊羊医生3周前
#抓住儿童长高黄金期 #创作者中心 #创作灵感 #儿童身高 #健康科普
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姜群1月前
控制血糖二 晚饭后别进食 #控制血糖 #减肥 #减脂
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减重代谢外科医生钟朝辉9月前
‘过午不食’减肥法可行吗 #减肥 #过午不食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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敦化市融媒体中心3周前
管理体重 提升代谢 这个点之后请不要进食！#低盐饮食 #健康科普 #国家卫健委减肥指南
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神奇的耑师傅3月前
做到这3步！让你的宵夜时光告别烧心胃胀 欸嘿，这个视频不是让大家告别吃宵夜，而是用更合理、让身体更舒服的方式吃宵夜！①睡前2-3小时结束宵夜时光；②最好在晚10点前结束一整天的进食；③熬夜期间的宵夜最好选择少油、少盐、质地软、好消化的食物（还要量少！！！）#消化酶守护肠胃健康#肠胃健康 #宵夜 #抖出健康宝藏知识 #青年创作者成长计划
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微笑重生1年前
为什么中医也认同西方的间歇性禁食法(16:8)每天进食控制在八小时内？#养生#认知 #饮食 #健康 #国学文化
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DarrenXHe4周前
6点后禁食腹部脂肪会变少吗？ 6点后禁食通过延长低胰岛素时段、消除夜间热量盈余，能有效促进腹部（尤其是内脏）脂肪的分解，但必须配合进食窗口的健康饮食和总热量控制才能见效。 #健康 #断食 #脂肪 #夜不食 #热门
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中医肿瘤郭小培主任2天前
晚上9点之后不要再做2件事，抵抗力一天比一天好！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #癌症 #肿瘤 #健康知识
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三十说1周前
第114集 “过午不食”真的在重塑你的身体。#情感 #过午不食 #科普 #健康 #空腹力
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福靖堂胡靖8月前
过午不食到底值得什么？#中医养生 #中华传统文化 #福靖堂 #武汉中医
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張柠檬健康食养2月前
你们认为天黑要不要进食，评论区聊聊#养生 #养阳气 #脾胃 #内容过于真实 #健康科普
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企鹅笔耕3周前
4年实验：午后不食的真相 很多朋友好奇我平时写代码、跑马拉松，精力怎么维持的。其实没啥秘诀，就是每年抽出100天“少吃一顿”。四年的「午后不食」实验，今天交个底，把真实的体重数据和身体变化摊开来聊聊。没啥鸡汤，就是理科生的硬核复盘。☕️🏃‍♂️ #午后不食 #中年状态 #生活日常 #笔耕企鹅
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儿科专家全惜春2月前
儿童生长期:九点前入睡，睡前不进食。#儿童生长发育 #儿科医生 #儿童健康 #好习惯改变生活 #润九堂
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中医姜树民主任6月前
#萎缩性胃炎
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皮肤科赵冰医生1周前
为什么中医不建议，晚上九点后喝中药#中医调理 #中医养生 #皮肤科医生赵冰
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大连西岗季群小儿推拿（线下有课）1周前
晚上7点后别喂饭！严控夜食 养护脾胃 #小儿推拿 #儿童脾胃 #喂养误区 #宝妈必看
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重 #肥胖
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何仙姑安心6月前
⚠️下山后吃饭=给身体里倒垃圾？怪不得你空糖控不住！✅记住这个日落进食法，脾胃想不好都难！ ☘️记住这三条: 1️⃣晚饭赶在日落前 2️⃣天黑之后不吃东西 3️⃣每餐七分饱 #三高 #控糖 #脾胃调理 #健康
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郭磊新一代亲子关系1天前
孩子进食障碍背后的真相，家长带头做家庭系统咨询是唯一答案 #暴饮暴食 #进食障碍 #青春期教育 #家庭教育 #亲子关系
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熠辰说健康6天前
为什么饿过劲就不饿了？是肝脏在分解糖原、脂肪在供能#饿过劲就不饿了#健康知识#生活中的小科学#真人口播视频
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放羊强哥说营养1周前
你有没有饿过劲儿的时候？ 99%的人不知道，其实是好事儿！ #营养学 #健身减脂 #创业 #健康瘦身 #知识分享
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阿楠在行动5月前
#养生秘方 现在的孩子为什么健康问题这么多？所有的问题都来自于吃。#关爱儿童健康 #健康生活 #咳嗽一直不好怎么办
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悦祺老师讲育儿5月前
晚上不给宝宝吃饭居然有这么大功效？ #亲子教育 #育儿知识 #科学育儿 #父母课堂
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上海六院老年病科章医生3周前
老年人营养不良可能的原因 #老年 #营养不良
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来了-沈姐姐2月前
减脂期睡前不要#减脂 #减肥#饮食与健康 #瘦
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祁致野3周前
为什么你总在深夜暴食，然后更厌恶自己 深夜点一堆外卖，机械吞咽后只剩空洞和羞耻。情绪性进食填的不是胃，是心里那个洞。真正的改变，是有人陪你不再用食物惩罚自己，这比“管住嘴”难多了，也深多了。#情绪化进食 #暴食 #自我关怀 #压力应对 #心理咨询
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郭艾伦🌱1周前
🤓看看医生的“黑话”暗示你能听懂多少？#dou上热门 #医生日常 #医生暗语 #护士离职 #医护日常@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手
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灵芝食药用菌@黄迪文10月前
建议睡前四小时不进食，九点钟后最好不吃东西了，这样睡眠会更好哦#感谢支持🙏🙏
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观身知健！3月前
为什么大多数动物可以长时间不进食，而人类却必须天天吃饭。#科普视频#知识分享#健康
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乔小妹6月前
做糖耐注意这几点 1.头天晚上11点后就要禁食，所以在9点到11点这个区间可以加餐 2.早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3.一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4.喝糖水时，一定按照护士说的冲泡方式和计时要求去做，先放糖粉再加水到300毫升，一般是要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 5.如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，但是要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 6.带点面包饼干去，做完糖耐就可以马上吃东西 #糖耐 #孕期 #产检 #日常分享 #怀孕日记
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陪你自律的晨晨1周前
断食减肥，靠谱吗？#减脂#体重管理#科学减肥#自律#变美
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悦祺老师讲育儿4月前
宝宝晚上不吃饭居然有这么多好处？ #亲子教育 #育儿知识 #科学育儿 #父母课堂
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谭谈心理5天前
厌食症宝宝餐桌大战？家长自救指南！ "这条视频，送给所有在深夜独自崩溃的进食障碍家长。 你不孤单。" "你有没有这种感受—— 白天对孩子，你是平静的。 哪怕她推开碗，哪怕她说'我不饿'， 你强撑着没有崩。 但关上门之后，你撑不住了。 你不敢在孩子面前哭， 怕给她压力，怕她觉得'都是因为我'。 你不敢跟朋友说， 因为没有人真的懂。 他们会说'多吃点就好了'， 然后你要花力气解释，解释完更累。 你翻遍网络，找到的要么很吓人，要么完全没用。 你的睡眠已经碎片化了—— 脑子里24小时循环的，是'今天她吃了多少''明天会不会更糟'。 我想告诉你： 你现在的状态， 是任何一个身处这个处境的家长，都会有的正常反应。 你没有垮掉。 你只是太累了。 还有一件事我想说—— 你的状态，直接影响孩子能不能好起来。 这不是在说你的错。 是在说：你也需要被支持。 你的状态稳，才是孩子最好的环境。" "如果今天看到这里，你想哭——就哭吧。 评论区留下'我在'，不用说任何解释。 我回复每一条。 主页有我们的家长支持社群，那里有人真的懂你。" #厌食症干预 #健康饮食 #孩子成长问题 #家长指南
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脾胃楚医严光俊1月前
胃食管反流，做好这3点！ #脾胃 #热点 #胃食管反流 #严光俊
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格式化……1周前
空腹睡觉不是指不吃晚饭，而是六七点正常吃完晚饭之后，直到睡前都不要再进食的意思
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浮生养余年5天前
最好，最顶级的养胃方法 #食疗小妙招 #养生知识分享 #养生饮食科普 #健康饮食小常识 视频由ai生成
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洛东生物1月前
当你睡前吃完宵夜，肠道里都会发生什么？ 如果你经常管不住小嘴，半夜吃东西的，一篇视频告诉你如何应对。#夜宵吃什么 #肠道健康 #夜宵 #健康科普 #生活方式决定健康状况
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北京朝阳医院疝外科杜华栋2月前
出现这几种表现 可能是食道裂孔疝 #疝气 #食道裂孔疝 #反酸 #烧心 #杜华栋医生
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦7月前
你食欲失控的背后，到底是什么？又该怎么解决。#减肥 #暴食 #进食障碍
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龙龙哩2周前
#记录微信聊天记录 #对话截图 #真实生活分享计划 #南昌洗纹身 #洗纹身 飞进绿化带
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中医减肥时翠林5天前
吃饱才有力气减肥是真的！减肥首先就要吃饱 #减肥#肥胖#减肥餐#减肥打卡#减肥食谱
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美猪猪3天前
明天我想试试，4:00之后不进食，又是个七天左右再看看，我不相信，我一定要瘦下来#减肥计划#减脂 #轻断食#四点后不进食
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爆炸的盒子7月前
#科学育儿 #辅食 拒绝辅食的原因及解决方法
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于海涛6天前
为什么空腹入睡的人普遍更长寿？ 空腹睡眠不是说不吃晚饭，只要睡前3~4小时不要进食就行，比如你晚上11点睡觉，那你只要保证7~8点之后不要吃东西。 空腹入睡能促进长寿的核心机制在于激活身体的"细胞自噬"系统。睡眠不仅是休息，更是身体唯一能全力启动自我修复的时间窗口，而消化系统是否"下班"决定了这扇修复之窗能否真正打开。当空腹入睡时，血液不再被消化系统占用，转而流向细胞修复、垃圾清理和免疫调节等关键领域。细胞自噬如同身体自带的免费原厂保养系统，会精准处理老化细胞、代谢废物和受损蛋白质——该丢弃的丢弃，该回收的回收，该修补的修补。视频特别澄清三个误区：正常人肝糖原储备足以支撑整夜消耗，所谓"低血糖"不成立；胃部饥饿感多是习惯性反应而非真实需求；空腹反而利于降低核心体温，这是进入深度睡眠的关键信号。长期饱腹入睡不仅压缩有效修复时间，还会持续刺激胰岛素分泌，埋下代谢紊乱隐患。真正的抗衰密码不在外部补剂，而在不干扰身体自带的精密修复系统！ #科普 #抗衰老 #人体奥秘
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不食的丹丹3周前
别把“食物戒断反应”，错当成意志力薄弱🍃 #食物戒断反应#健康饮食#身心净化#戒糖#情绪性进食
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十九汪看剧5天前
老校区有一个默认的规矩：晚上九点之后，绝对不能上三楼……#校园灵异事件 #悬疑惊悚
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聊电影吧3天前
人生大事8丨生母
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急诊科魏兵11月前
手术禁食是因为人在饥饿状态下求生欲更强，身体机能也会更强？手术禁食的真正目的是什么？#朝阳医院急诊科魏兵 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #手术 #医学科普
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戒暴食讲师I无涯1月前
避雷这些会让你发生暴食 周一至周六，每晚9-10点直播答疑 #戒暴食 #暴食 #催吐
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致本堂 王昕4月前
孩子感冒需要科学进食 @致本堂.王昕
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一然｜苹果型减脂1周前
苹果型身材减肚子 苹果型身材，想把肚子彻底减下去并长期保持住，一定要珍惜睡眠中的燃脂时间，睡前4小时不进食，晚上11点前进入睡眠，真的可以实现躺着也能瘦了#女生减肥瘦身的方法 #女生必看减脂干货 #减肥 #苹果型身材 #躺着瘦
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陈澔贤DrEricChan3月前
原來有好多人唔知（4） - 進食後不可以🙂‍↔️立刻刷牙 進食後不可以🙂‍↔️立刻刷牙！ 好多人以為乾淨經常進食後馬上刷牙，其實是錯的 可以飲水，漱口，用漱口水 可以牙籤，用牙線牙縫刷 你進食後立刻刷牙牙齒爛得更加快！ #刷牙 #牙刷 #牙醫 #蛀牙 #知识科普
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兜好奇2月前
人类挨饿的极限，不吃饭你能抗多久 #科普 #涨知识 #知识前沿派对
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武汉同济减重张鹏医生4年前
朋友们，9点之后还是尽量不要吃东西了#医学科普 #减重手术#健康 @抖音小助手
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神经外科张康2月前
早餐这样吃，血管能多抗几年#健康 #心梗 #脑梗 #医者仁心
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