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夕梦杨文化9月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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文子的放心空间1年前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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潘行止2天前
考前睡不好，考试是不是要完蛋了？！ #高考 #中考 #期末 #睡眠 #被考试支配的恐惧
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碎嘴1周前
成年人最深的崩溃，都发生在凌晨 越想早点睡，越睡不着。 越告诉自己： ‘明天还有很多事。’ 大脑越不肯放过你。” #失眠 #情绪共鸣 #认知觉醒 #成年人压力 #深夜思考
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鹤立烟雨6月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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Donna多娜的心理纪实1月前
睡不着不断反刍闪回，思考工作人际，根本原因究竟是什么？ #心理学 #反刍 #闪回 #侵入性思维 #焦虑
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一颗糖心理课1周前
来聊聊晚上睡不着，胡思乱想。#心理学 #敏感内向 #容易尴尬 #内心内耗 #自卑自愈
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辛夷心理1月前
不想睡-因为不舍得睡 一个对明天有期待的人，自然会早睡； 一个白天被满足的人，不需要深夜补偿。 #心理学 #熬夜 #情绪补偿 #不想睡 #自我提升
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心理师和生1周前
焦虑一整晚都睡不着，折磨了我3年 #失眠 #焦虑症 #焦虑躯体化 #惊恐发作 #焦虑内耗
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⻏东晓1天前
为什么你不会因为不会造卫星而焦虑，却会为明天的工作汇报睡不着 #焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救
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老己进化论4天前
熬夜不是你的错，只是情绪未被满足！ #熬夜 #情绪 #心理学 #入睡困难 #期待明天会更好
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芸彤·聆语心声身心疗愈1周前
你对未来的恐惧，可能只是大脑在过度保护你 一到晚上就害怕未来？不是你真的怕，是大脑把“未知”当成了“危险”。两个方法，今晚试试。#失眠 #焦虑 #颂钵疗愈 #失眠焦虑 #未知恐惧
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颖姐说女性成长1月前
总为没发生的事焦虑？把心拉回当下！ 明明当下什么都没发生，心却一直悬着， 为还没到来的明天，慌到坐立难安！ 反复推演最坏结果，越想越怕，越怕越紧， 整个人被耗得又虚又累，心神散乱。 我用「正念锚定 + 圣多纳释放法」， 帮她把注意力拉回身体、释放未来的恐惧， 不压制、不强迫，只是看见、允许、放下。 一段时间后，她彻底安定下来： 心稳了，人顺了，能量也回来了！ #正念 #圣多纳释放法 #情绪疗愈 #焦虑 #女性成长
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兰庭书语演讲口才培训1周前
关关难过关关过的下半句是什么 如果你最近总在深夜胡思乱想、越想越睡不着——关关难过关关过的下半句是什么，你一定要知道。#关关难过关关过的下半句是什么#练口才每日一读#演讲口才#女性成长 #人情世故高情商说话技巧
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哈尔滨心理（汪老师版）4天前
焦虑 不想睡，可能是情绪未被满足 #哈尔滨 #焦虑 #睡眠 #熬夜 #心理
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大头羊（求关注版🥺）1周前
当我晚上睡不着想着把第二天早饭吃了.. #内容过于真实 #当代年轻人的减肥新思路 #吃货日常
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爱而生教育1天前
为什么你会内耗到睡不着觉？ 你是不是也这样：白天忙忙碌碌，晚上躺下却像打开了“回忆放映机”； 一件事反复想，一句话反复琢磨，明天的事提前焦虑；明明很累，脑子里却像有一百个人在同时说话。 你不是失眠，你是“大脑舍不得关机”，点击观看视频，把睡眠还给身体，把夜晚还给自己。 #失眠 #内耗 #心理疲劳 #助眠技巧
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睿心堂聊养生1周前
为什么越累越睡不着？ 晚上躺下以后，灯关了，手机也放下了，可脑子像还在开会：白天没回完的消息、没处理完的事、明天要面对的人，全都在心里排队。这时候很多人会去找“快速入睡开关”。但神门穴不是一个一按就睡的按钮，它更像是手腕上的一个提醒：先把跑出去的心，慢慢收回来。 #中医#养生#中医养生#健康#睡不着
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无痛生气｜刘老师2天前
一夜一夜睡不着该怎么办，看淡生活放过自己#情绪自愈#失眠#心态好一切都好 #无痛生气
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复利进化论2天前
发现自己反复想糟心事请赶紧用感官急救 你有没有过这种时候：晚上躺在床上，脑子里就像放电影一样，疯狂回放白天那句没接好的话、那个搞砸的小细节。 翻来覆去睡不着，越想越气，不停地在心里骂自己：“我当时怎么那么蠢？这点小事都做不好！” 你以为自己是矫情、爱钻牛角尖？或者以为这是在深刻的“自我反省”？ 都不是！这在心理学上，叫“反刍思维”，它就像一把生锈的钝刀，反复拉扯、刺伤现在的你，纯属无意义的自我消耗。 #强者思维 #内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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࿐幸ღ᭄运᭄࿐2天前
胖子的烦恼，晚上睡不着就想着明天开始减肥，各种减肥方法在脑海里面过一遍，第二天又起不来，睡到中午起来又饿了，又想吃，吃饱了又想躺着，一点也没有想要运动的想法……就这样一天天的在心里面想着减肥😂行动上却一动不动的咋办呀……
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沐尔~2天前
你躺在床上，脑子里一遍遍过明天的事。怕出错，怕被别人说。越想越睡不着，你焦虑的不是那件事，是你脑子里编的故事。故事还没发生，你已经把自己吓坏了。#焦虑#修行#修心 #焦虑
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紫嫣姐·成长觉醒3天前
晚上一闭眼就胡思乱想？给你的大脑装个“物理关机键” #失眠 #停止内耗 #焦虑 #女性成长 #心灵成长
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(„ಡωಡ„)栓Qƪ(˘⌣˘)ʃ优雅❤2天前
情感姑事歌我今天晚上有可能会睡不着觉就是想不明天为什么聊好的朋友就不会有关系了😭伤💔了呀😪😭
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🐲随风起...3天前
应该能行吧🤔#戒烟 #告别 #失眠 #以后的以后 #明天会更好
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用户19981周前
又失眠#感情 #婚姻 #抑郁
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果芙绒小姐3月前
整夜都睡不着，脑子清醒得很，身体却困到极致，就是没法入睡。一想到睡不着明天还要硬撑着上班，心里就更慌更急。白天根本没机会补觉，晚上又熬到天亮，这样的日子真的太痛苦了。每次一躺下，思绪就不受控制地胡思乱想，越想越清醒，真的快熬不住了
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财神爷的小姨子2天前
睡不着，明天会不会收到520呢。#睡不着 #失眠 #失眠的夜 #熬夜 #聊天搭子
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夕梦杨文化2周前
睡觉时突然恐惧 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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平平爱山歌2天前
睡不着的夜，在想什么呢？#单身的朋友看过来
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活着1天前
睡不着，根本睡不着！满脑子都是胡思乱想，一会期待中奖了钱该怎么花，一会又想明天该怎么面对生活的窘迫！好乱
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HR-琳琳-（工厂直招）2天前
明天就520了，晚上睡不着怎么办，会不会明天收到好多礼物🎁
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灰鹤3周前
明天我就要把心爱的女孩娶回家了 原来婚礼前一天晚上是真的睡不着觉 是期待 是向往#囍 #新婚现场 #婚礼氛围感布置婚房
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布衣唠叨1月前
晚上睡不着，这首诗专治胡思乱想！ #真实生活分享计划 #人到中年 #中年感悟 #失眠
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扁裤子1天前
#糙汉 #bg #随笔
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星玥(共得健康)5天前
停止焦虑内耗#大健康 #中医 #创业 #养生馆
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六月6天前
夜班大军们，你们有没有这样的？偶尔会有一天睡得很香很香，而且是连着几个小时深度睡眠的，那天晚上感觉上班好幸福，也不打瞌睡可精神了，然后会窃喜这下终于正常了，明天再继续这样保持，结果第二天就百分百一个小时醒一次，比平时更离谱，仿佛有股邪恶的力量在控制摧残着我们…太磨人了😩！#夜班白天睡不着 🫨🫨
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羊🐑1天前
被焦虑失眠折磨好几年，真的太煎熬了。每天晚上睡不着，躺下脑子停不下来，胡思乱想，胸口老是闷闷的，喉咙一直卡着东西，吐不出来咽不下去。身上沉甸甸的，情绪压抑到极点，去医院检查又查不出什么问题，就是肝气郁结、浊气堵在身体里面。一直听说桂林这边针法厉害，专门慕名过来体验鬼门十三针。我自己都没想到反应这么明显，才扎到第三针，喉咙突然发痒，忍不住吐出一大口黑痰。师傅跟我说，这就是我积攒好几年的郁气、老痰，堵在经络里面太久了。痰吐出来那一瞬间，胸口瞬间松开，积压多年的心结好像一下被解开，整个人从里到外通透轻松。终于明白，失眠焦虑不是单纯睡不着，是体内浊气堵死了。这一趟桂林真的没白来。#针灸记录 #失眠 #焦虑 #桂林 #桂林旅游
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远离精神内耗1周前
#缓解焦虑 #好好睡觉 #拒绝精神内耗 好好睡觉，停止内耗，才是成年人最高级的自愈。
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77.~3天前
每一个睡不着的晚上 我不数羊 也不数星星 我数我的人生中的错误 愚蠢和不甘
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毕然6天前
睡晚上睡不着？三步静下来 #焦虑自救 #情绪解压 #缓解焦虑 #停止内耗
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科大心理-精神科彭超英6天前
#精神内耗 #知识分享 #心理健康 #失眠
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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中医王彦华2天前
心里稍微有点事，晚上就睡不好了#失眠 #改善睡眠 #睡眠障碍 #中医王彦华
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蝴蝶🦋2天前
日幕将落，回到深沉的无意识之夜，获得休息、修复。#个人备忘录
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星☆语～1周前
#碎碎念的日常 #创作者中心 #创作灵感 不知道为什么，我总是在晚上脑子想法会特别多，之前可能在脑子里转一下就过去了，但现在我不想错过那些灵光一现，会从床上爬起，整理自己的思绪用笔给它记录下来，让灵光的一现被留存下来，这给我带来了不少的收获，大家也可以试试哦，有想法的时候拿出纸笔或者在手机备忘录中给它记录下来。
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健康正能量3天前
晚上燥热睡不着 #燥热 #阴虚火旺 #失眠 #睡不着怎么办 #养生知识分享
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】玩手机困到身体极限才能睡，你有这种情况吗？ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #失眠
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沈阳精神心理科王静主任5天前
42岁女子晚上长期睡不着#失眠 #沈阳看失眠 #沈阳公立医生 #沈阳精神科王静主任 #心理健康
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婷声漫语9月前
晚上脑袋忙得睡不着，都在想像明天会发生什么 为什么要提前去想，原来是害怕明天来不及应对这些意外#日常唠嗑 #打工人
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এ余生᭄💞ღ不将就᭄ꦿএ᭄3天前
天天一到晚上就睡不着，现在已经凌晨三点多了还是没有睡意，我也不想这样，可是脑袋里全是乱七八糟的事，想睡，眼睛一闭该死的脑袋就会乱想，有可能离死不远了吧！😭😭😭
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鸡胸肉蛋炒饭1天前
我是在熬夜还是在逃避 #熬夜 #失眠 #深夜emo #情绪共鸣#成年人现状
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张叔有点焦1月前
抗焦日记29：连续多日每天只睡一两个小时，感觉整个灵魂都出鞘了，说实话每天晚上睡不着的时候都想si ，但是一想到第二天还有饭可以吃…就先活着吧…今天一口气造三个汉堡来发泄。#焦虑 #失眠 #自愈#vlog日常 #妈呀太香了
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光头说睡不好6天前
控制不住胡思乱想，试试这个方法 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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倪师康养2月前
#睡眠#失眠#养生#中医养生 #健康科普
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玫瑰🌹2天前
白天也是八点左右就醒了、一直没有睡中午觉结果晚上一样睡不着了、算了、吃一点西瓜压压惊、反正一天也想不明白事情，去想干嘛、大不了明天睡个午觉看看，明天晚上会不会好起来那种
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小王Alen4天前
焦虑自救指南 ： · 如果你也经常焦虑 · 如果你也经常焦虑、失眠、想太多，请疯狂做这7件事！#焦虑 #心理xue #情绪调节 #精神健康
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小渔2天前
真心话，男人们实话实说 睡不着的时候想（◎o◎）啥？#说出了多少男人的心声 ＃真心话 ＃男人女人＃情感＃情感大实话
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大秦说草木2月前
人为什么一到晚上就开始胡思乱想 #睡不着 #中医养生 #晚上胡思乱想睡不着怎么办 #胡思乱想
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重庆精神科周建初1周前
舍不得睡其实是情绪没有被满足 #医学科普 #失眠 #情绪 #重庆精神科 #焦虑抑郁
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清风:系统健康学1周前
站着想睡觉，躺着睡不着，就是不舒服，检查又没问题等等这些症状，基本是植物神经功能紊乱。#健康科普 #植物神经紊乱 #心理健康 #神经衰弱 #健康养生
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