您是不是在找：

简存疗愈6月前
如何摆脱「噪音敏感」？
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3239
Marsure 老师（提分规划）2月前
每天3分钟，打造你的无干扰学习绿洲 #英语学习法 #学习英语的方法 #学英语技巧 #自学英语方法 #学英语方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
在下太阳雨3月前
简单6招假期在家学到爽！环境再吵也不怕 穿着省服录视频的含金量还在上升…… #春节 #假期 #寒假 #自我提升 #干货分享
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
爸爸带娃也靠谱2月前
有时候专注不了，不是因为不想专注，而是因为抵制不了干扰，抗干扰的训练，每天花几分钟练一练。另外，经常看到“少”就用减法，看到“平均分”就用除法这种定势思维导致的错误，也可以多做这个训练，更加专注当下的情况灵活分析，解决问题。#专注力 #学习效率 #带娃
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
老余读书日常1月前
很多人以为学习靠毅力，其实环境力，才是提升专注与效率的关键。今天我们就用《学习力脑科学》的6条原则，帮你打造一个真正高效、舒服、能让人静下心的学习空间。#学习力脑科学 #高效学习方法#环境力提升专注#读书#个人成长
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北大张钰曼4月前
受不了环境？说明你还不配赢 #学习方法 #学习经验 #逆袭 #提分秘籍 #高中
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
拨云见日2月前
你是不是总难专注？10 个方法救你 还在为无法专注而苦恼？10 个能显著提升专注力的技巧。从创建不做清单到打造专注触发机制，全方位帮你提升专注能力。学会这些，让你在各种环境都能维持稳定专注。你认同吗？ #专注力提升 #高效工作 #时间管理 #自我提升 #职场技巧
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
夜山习录5天前
🧠《提升专注｜6个训练》21天训练收官~ #专注力 #专注力训练 #舒尔特方格 #个人成长
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈老师疗愈5月前
如何应对环境的干扰#环境干扰 #环境 #干扰 #干扰因素
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
时光也专注2周前
30天专注力、抗干扰训练｜第15天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
另一面4天前
多做排除法 排除掉一些干扰项可以让自己更加专注🧘#独立思考#自我成长
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
罐装可乐3周前
脑神经科学显示，减少无关的视觉讯息可以减少干扰，增加专注水平#视觉遮蔽#专注力#干扰信息
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
林曦4月前
不要在乎任何人对的你评价和看法 坚定不移的过自己的生活 专注打磨自己 提升自己 慢慢变好 慢慢变强 #强大自己 #专注自己 #大F #黄金屋
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8299
好运朝朝2周前
抗干扰专注力训练（听觉滤波） #专注力练习 #学习 #效率 #专注力 #好运朝朝
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
霸3天前
聪明人早已远离大学宿舍内耗，专注提升自己 #大学规划 #合群 #自我提升#杜伦大学校区录取分数线#杜伦大学分数线
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
醒熵5天前
注意力就是一个人的风水 别被琐事和烂人消耗精力，注意力就是一个人的风水。你把时间花在哪，人生就会走向哪。停止抱怨、专注成长，余生把目光向内，自愈、精进、慢慢变好。 #注意力 #自我成长 #戒掉内耗 #提升认知 #专注自己
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
时光也专注1周前
30天专注力、抗干扰训练｜第22天 【相机记忆V2】 每天1分钟，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
明壹8月前
专注自己，远离无效社交、屏蔽外界干扰，让自己变得越来越好 #情感共鸣 #拒绝内耗 #心学 #明壹师兄
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2899
林曦2月前
除了你的工作之外 其他的全部放下 强者进阶的过程 要屏蔽一切干扰 人性是 只看结果 过程的艰辛 只有你一个人承受 所有的忍耐 所有的鄙视 嘲笑 不必在意 因为一切都和别人无关 你的世界 你的进阶 只有你自己#专注自己 #强者特质 #强者思维 #搞钱思维 #大F
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4106
陈学杨｜好料子工坊创始人3天前
做事容易三分钟热度？帮你改掉浮躁，养成持久执行力 只靠一时热情做事，真的能做成长久之事吗？ 戒掉浮躁沉下心，慢慢来，才是普通人最稳的成长方式。 #职业规划 #个人定位 #自我认知 #执行力 #成长
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
时光也专注3周前
30天专注力、抗干扰训练｜第8天 stroop训练用来锻炼专注力和抗干扰能力。 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。#stroop训练 #专注力训练 #抗干扰训练 #大脑训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
时光也专注6天前
30天专注力、抗干扰训练｜第23天 【消失的6】 每天1分钟，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
自律格局Max3周前
不要被浮躁的环境影响你 花三年时间静下心来练自己 #励志 #自律 #精神氮泵 #提升自己
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7364
时光也专注3周前
30天专注力、抗干扰训练｜第11天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
时光也专注1周前
30天专注力、抗干扰训练｜第18天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
时光也专注2天前
30天专注力、抗干扰训练｜第25天 【数字迷宫】 每天1分钟，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
时光也专注3周前
30天专注力、抗干扰训练｜第9天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练 #视觉搜索
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
时光也专注2周前
30天专注力、抗干扰训练｜第17天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
芝士快餐厅3周前
教你3个抓手进入心流，彻底解决瞎忙一整天 你不是不够专注，是99%的任务根本不在心流通道里。今天带你诊断+解决，明天就能用的防干扰系统。#职场 #心理学 #心流 #效率 #自我提升
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
五六天4月前
想要提升效率？先打造无干扰环境
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
林曦3周前
不要与闲人纠缠，浪费时间和心力。成年人应学会屏蔽杂音，专注于自己的目标。同时，要尊重帮助过你的人，必须要给予回报#屏蔽干扰 #远离消耗你的人 #黄金屋 #大F
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
老王碎嘴子4天前
真正厉害的人，都懂这三个专注，彻底摆脱内卷内耗🔥#认知提升自己#胡说老王#干货分享#商业思维#摆脱内卷
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
岁月无痕却有情5月前
高敏感人调心方法分享： #高敏感人#环境干扰#拒绝内耗#清静心#实践汇报 如果你也是高敏感体质，怕吵、容易被外境牵动心力，分享3个我亲测有用的护心小技巧，都是从佛法实践里总结的，简单好操作： 1. 主动“择境”不硬扛：公共场合遇到杂音、喧闹，别逼着自己“忍”，这不是修行，是内耗。能换地方就换，能戴耳塞就戴，在没突破五蕴束缚前，保护自己的清净心，就是最实在的“护念”。 2. 把专注变成“结界”：就像我做视频时，全身心投入进去，连同事刷抖音的声音都没察觉——当心力集中在有意义的事上，外境的干扰自然会“退散”。这不是逃避，是用“心一境性”给自己造了个清净小世界。 3. 杂音来了“顺念观”：如果实在避不开，别跟着烦躁，试着轻轻观察：“哦，这是声音，这是我的念头在反应”。不抗拒、不评判，就看着它来、看着它走，慢慢就不会被牵着走，反而能借这个对境练觉知。 高敏感不是缺点，是我们天生有敏锐的觉知力。修行不是要变成“麻木的人”，而是学会和外境和平共处，在纷纷扰扰里，守住自己的那份清明。
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
排档甜妈3天前
不要被外界的声音干扰，听从自己内心的声音，要专注，要学习，要进步！ 恶意的声音，就不要再往你的心里去了❤️#何炅 #人生感悟 #情感 #励志 #每日分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
卢克 | 高能学习力1周前
排除干扰，给孩子一个高效学习小空间 打造孩子高效学习微环境，排除干扰项，提升专注力就这么简单!#学习方法 #家庭教育 #卓语学习力 #中小学生教育 #亲子关系家庭教育
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
路漫漫其修远4天前
拒绝内耗，专注自己 #表达力提升 #语言表达 #金句摘抄 #自律遇见更好的自己 #每日打卡
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
~~行而不辍 未来可期~~3天前
#抖音玩法合伙人计划 在专注做事之前，先排除非必要的干扰。有时候，我们会被外界的事情干扰，手机消息不停弹出、周围人的噪音……哪怕想要专注做事，也很难真正静下心来。 打造安静的治愈角落，比如坐到书桌前，把手机调静音、放在视线之外，关掉电脑上的无关弹窗，哪怕只有20分钟的静音时间，也能让你从喧嚣中短暂抽离。 如果刚开始专注时心里很烦躁、坐不住，不用逼自己“必须平静”，接纳这种情绪，告诉自己“烦躁也没关系，我可以试着先做一分钟”，慢慢就会进入状态。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
尘隅觉醒4天前
“停止情绪内耗，专注自己才是顶级活法” #人性 #提升自己 #认知思维 #觉醒开悟 #本质
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
八方来品百货店1周前
【当当】置顶自我感受取悦自己屏蔽噪音 #把感受置顶取悦自己 #将感受置顶屏蔽干扰 #把自我感受放首位 #屏蔽外界专注自我取悦 #取悦自己远离外界噪音
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
文雪1周前
容易敏感和内耗的朋友，这个心得你也许需要 #个人真实案例分享 职场是一个非常磨练人的地方，我们不要畏惧，要拥有一个能自洽的心态，专注自我提升，勇往直前#职场内耗 #职场内耗怎么破局 #职场内耗怎么办 #焦虑
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
禅己&创界福慧财道4天前
时间管理21项法则的第11项：干扰事件#AI赋能百业 #女性创业时间管理 #戒掉无效干扰提升效率#创业者高效做事法则 #拒绝内耗专注事业成长
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
在水一方6天前
专注雕琢自身的人不会陷入内耗，不在乎他人看法与外界评价。#专注力 #专注自身 #提升自己
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
胡说老王（创业论）4天前
强者向内求，专注解决事 弱者向外求，纠缠烂情绪 少纠结人心，多提升自己 不内耗、不抱怨，万事顺意 #强者思维 #人间清醒 #拒绝内耗
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
芝士就是力量🌵5天前
清晰的看见自己，任凭外界如何#播客分享#自我提升#成长力计划 #停止内耗#infj
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
智途【钱途得道】1周前
一定要向内求 不去依附他人 我们只需要提升自己才可能越来越好#专注 #生存法则 #不入局即破局
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
嘿嘿5天前
#焦虑#内耗#计划本 #自我提升#个人成长
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
时光也专注3周前
30天专注力、抗干扰训练｜第13天 每天1分钟，专注力、抗干扰训练，提升注意力、排除干扰，提高专注效率，坚持训练效果更好。 #抗干扰训练 #大脑训练#专注力训练#记忆力训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
田园书语7月前
#上热门🔥 屏蔽干扰，不忘初心，专注走好自己的路。 你的时间有限，别让不重要的人事干扰前行方向。掌控人生，从提升屏蔽力开始。#屏蔽力 #屏蔽力是一个人最顶级的能力 #拒绝内耗 #觉醒开悟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
琳琳成长录3天前
Day8.拒绝内耗，专注当下 #努力让自己成为更好的自己 #户外随拍真实的自己 #学习提升自我认知能力 #读书提升智慧
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老王丨庐说3天前
沉心专注，逆风而起 普通人想要翻身 学会这三个专注 可以解决一切问题 #专注力 #认知提升 #商业思维 #胡说老王 #人生感悟
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
瑜见空宁3天前
把被偷走的注意力，拿回来 专注力一集中，杂念、焦虑、胡思乱想会自动变少，不会被外界的声音牵着走，情绪更稳定。#瑜见空宁 #觉知瑜伽 #瑜伽 #自我成长 #提升注意力
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
财情得道2天前
断舍离后，我才懂“专注”是唯一的通行证。#阶层觉醒 #能量净化#人性#情感 #自我提升 #认知
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
听老王说事4天前
普通人想逆风翻盘，学会这三个专注，可以解决一切问题。#专注力 #认知思维 #商业思维 #认知提升 #胡说老王
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
丰南区学庭幼儿园4天前
专注力是学习的基础，通过趣味专注力练习，引导幼儿凝神观察、静心思考，提升抗干扰能力，培养耐心细致、认真专注的良好品质，助力习惯养成与思维发展。#专注力 #幼儿园 #室内游戏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
优伯乐1周前
学习，就是无数次把自己往上托一把 #自习室学习 #无干扰学习环境 #把知识装进脑袋
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
二代栋叔识商机3天前
总觉得现状困住自己，越躺平越焦虑，越迷茫越内耗。三个专注｜不躺平，破现状，搞结果 #三个专注 #不安于现状 #自我提升 #创业干货 #破局思维
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
麻辣公主2天前
你的价值，你的成长，你的幸福永远不会因为别人而减少一分，放下外界的干扰，把每一天都用在追求真实的自己上，专注于自己，才是通往幸福和成就的唯一道路。#送给内耗的你 #拒绝内耗认知觉醒 #播客 #小宇宙播客
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
老王商业观3天前
摆脱低水平内卷，普通人靠这“三个专注”破局！#认知提升 #专注的力量 #普通人翻身 #商业思维 #胡说老王 @DOU+小助手
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
阿哲讲成长1月前
完整指南：如何解锁极致专注力 真正的专注，从来不是靠意志力硬撑，而是通过设计环境和思维结构，让自己不得不专注。 #个人成长 #思维 #认知 #专注力
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“如何专注提升自己不被环境干扰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-21 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: