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王老师的日常✨3周前
今天咱就吃拌饭了，有菜有肉，有蛋，营养均衡，#吃了还想吃 #抖音美食分享
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尽尽吃了吗8月前
00后失业在家给闺蜜做饭的第45天，今天复刻米村拌饭~ 超级简单，学会以后在家想吃就吃~性价比拉满实现拌饭自由！！#米村拌饭 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #记录真实生活#日常做饭
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鬼斯的干饭日常7月前
挑战成为美食博主第三十九天之复刻米村拌饭#在家做美食 #美食教程 #强烈推荐 #大厨养成记 #美食volg
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尽尽吃了吗10月前
00后失业在家给闺蜜做饭的第21天 今天复刻米村拌饭和石板鸡蛋，这小味儿真是跟米村一模一样捏 ！艾特你闺蜜来学习超简单~#米村拌饭 #好好吃饭 #记录真实生活 #日常vlog #好好吃饭大赛
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小小的一天到晚3周前
减脂期封神！一锅韩式拌饭，好吃不胖🍱 谁懂啊！懒人版韩式拌饭，一锅焖完直接拌，低卡又解馋，十分钟搞定一餐#米村拌饭 #韩式拌饭 #懒人美食 #干净饮食 #懒人晚餐
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徐大壮（减脂版）4月前
减肥的尽头是家常菜！肉末西葫芦拌饭，鲜甜清爽，低卡营养又好吃 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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546618657841年前
复刻的米村拌饭，味道好极了，学会就不用去外面吃了#米村拌饭来了 #记录生活 @DOU+小助手
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七喜辅食记3月前
粗茶淡饭最养人，简单的饭菜宝宝更爱吃～这道西葫芦肉末盖饭，有肉有菜，软嫩鲜香，拌饭吃太绝了！#西葫芦肉沫盖饭 #宝宝肉类辅食做法 #1岁宝宝辅食 #辅食教程 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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故事2月前
#两人食 #我的厨房日记 #今天吃什么 #西葫芦炒鸡蛋 #拌饭
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厨崽9月前
今日菜系：韩式拌饭#美食 #米村拌饭 #抖音美食创作者 #日常做饭
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吃嘴大宽1月前
来看西葫芦的简单做法，营养美味，拌饭拌面都好吃~#美食 #美食教程 #西葫芦 #拌面 #吃播
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航妈厨房日记6月前
西葫芦牛肉拌饭 | 低卡高蛋白，15分钟搞定一餐！ #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #低卡低脂餐 #快手菜 #减脂餐
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黑土的云云1月前
西葫芦虾仁鸡蛋拌饭 一顿低卡高蛋白拌饭，掉秤不挨饿 清爽低脂的虾仁蔬菜拌饭，高蛋白、高纤维，少油少盐，减脂抗痘都合适，好吃又无负担，简单一锅出～#减脂餐 #低脂拌饭 #高蛋白饮食 #健康餐 #抗痘饮食 #清淡饮食 #虾仁拌饭 #减脂期吃什么 @抖音创作灵感 @抖音美食达人助手 @抖音作者助手 @白云家
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阿织吃饭啦1周前
晚餐Vlog|懒人韩式拌饭😎，巨简单巨好吃 #美食vlog #石锅拌饭 #懒人美食 #拌饭
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Azure1月前
韩式拌饭米村拌饭各种拌饭炒饭都用得上的蔬菜包备餐，营养丰富好吃低卡，减脂期和日常都可以吃 #跟着抖音做美食 #减脂 #拌饭 #减脂期备餐 #美食教程
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致力于美食学习的章鱼哥2月前
西葫芦炒鸡蛋 #好好吃饭 #烟火气 #家常菜 #拌饭菜 #晚餐吃什么
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云的魔法☁️1月前
减脂拌饭 #十万个吃什么 #时尚百货城 #是谁打翻了大自然调色盘 #米村拌饭#自制米村拌饭
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是圆南瓜吖1月前
生活化减脂的干净午饭，低卡清淡又好吃。西葫芦鸡蛋口蘑拌饭，调味很简单，荤素搭配没负担！#美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人美食
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管不住嘴的小刘1周前
#米村拌饭#美食教程 外面花二十几，在家自己做不香吗？
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小田今天吃什么🍉2月前
拌饭界天花板！西葫芦番茄炒蛋，汤汁拌米饭绝了#家常菜 #清淡的家常菜 #下饭菜 #做饭
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麻辣味的月亮2月前
一碗蔬菜拌饭带来的满足感#拌饭 #健康美食自己做 #自制减脂餐 #干净饭菜 #西葫芦胡萝卜鸡肉拌饭
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！西葫芦胡萝卜拌饭，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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逗@阳妈4天前
谁懂啊！ 挑食不爱吃蔬菜的孩子 就爱这口石锅拌饭 #真实生活分享计划 #石锅拌饭家庭版 #懒人美食 #低卡低脂餐 #有菜有肉有碳水
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洋芋饭团（努力版）1周前
懒人快手减脂餐｜西葫芦生菜牛肉拌饭，减脂人做饭有多简单 做饭也太糊弄了，主打一个有啥吃啥#这也能开播 #美食治愈时刻开播 #减脂餐 #减脂食谱 #抖音美食创作人
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醉东风4月前
天天吃米饭炒菜娃们都吃够了，换换口味，今天咱们复刻一个“米村拌饭”，成功✌️如果你也想让孩子多吃蔬菜，那就试试吧，超简单。#石锅拌饭 #晚饭吃什么 #今天吃什么 #学生餐 #米村拌饭
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Cooking day9月前
彩色拌饭 西葫芦和胡萝卜切片后撒盐腌制（📌这样炒的时候不容易碎）， 然后用抹了油的锅加芝麻盐炒熟。 🌿 彩椒切丝，用抹油的锅只撒盐轻轻炒一下。 🌿 香菇切丝，也用抹油的锅撒盐和胡椒炒。 🌿 牛肉末200克，用酱油1大勺、料酒1大勺、糖半大勺、剁碎的大蒜1茶匙、香油1茶匙、少许胡椒炒制。 🌿 韭菜和去头尾的绿豆芽，用盐水焯熟后放冰水冷却，去除水分，再加入盐、香油、芝麻盐拌匀。 📌 蛋皮要编成格子状不易破，按2个蛋加两撮盐，再加淀粉水（1小勺马铃薯淀粉+1小勺水）一起煎制。 📌 拌饭用辣椒酱（2人份）调料是：辣椒酱2大勺、醋1茶匙、蜂蜜2茶匙、香油1大勺，拌匀味道很棒！ 步骤虽然多😅， 但在需要特别拌饭的日子，做一份漂亮的拌饭吧！！💛#营养搭配 #治愈系美食 #减脂餐 #美食教程 #美食趣胃计划
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黑潮么么哒6月前
#今天吃什么 西葫芦牛肉拌饭黏糊鲜嫩多汁干净清爽营养好吃#科学喂猪 #吃麻麻香
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悦悦悦2周前
又好吃又低卡的西葫芦牛肉拌饭～请叫我低卡拌饭的神，哈哈哈～可以连续做半个月的拌饭！主要是拌饭真的好方便好简单啊，你们还吃什么比较简单快速的低卡晚餐呢#一人食吃什么 #满级吃商通关赛 #生活化减脂 #美食教程 #晚餐吃什么
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糖豆小日子3天前
第一次做韩式拌饭 #厨房日记 #韩式拌饭
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轻食日记10月前
【靠吃瘦了50斤】中式减脂餐|午餐|西葫芦番茄拌饭 527千卡，夏天太热了，大家不想吃一些油腻的，你看这小菜番茄炒西葫芦很鲜，真的是巨好吃。喜欢的朋友快去试试吧!!! #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥 #低卡低脂餐
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哇噻nini（已瘦9斤版）1周前
自己做减脂餐part4｜西葫芦胡萝卜牛肉饭 #食材多样化的干净饮食 #减脂午餐 #减肥 #生活化减脂
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宁啊宁11月前
米村拌饭隐藏吃法来咯 #米村拌饭 #美食不可辜负
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周末厨房🍛5天前
#韩国拌饭 #这一口夯爆了 #真实生活分享计划 #美食分享 @DOU+上热门 @我要上热门
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做个饭吃2天前
做个饭吃🍚 | 今天做西葫芦炒肉🥩 西葫芦脆脆的，肉片咸香滑嫩，用带着肉香的汤汁拌饭，一吃一个不吱声🥄 #我的厨房日记 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #家常菜 #西葫芦炒肉
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乐澄妈妈做辅食1周前
今日辅食：西葫芦肉沫盖饭 宝宝不爱吃饭，快来试试这个西葫芦肉沫盖饭吧，软嫩鲜香，有菜有肉营养丰富，拌饭吃太香了！#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #西葫芦肉沫盖饭
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小满既安心3天前
今日悟透米村拌饭精髓，家常复刻还原地道风味 放下外卖执念，奔赴人间厨味，今日参透米村拌饭真谛，宅家轻松复刻解馋神器#vlog日常 #家庭版米村拌饭 #居家干饭日常 #美食#抖音美食创作者
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小小元日记📒3周前
今日复刻米村拌饭#米村拌饭 #减脂餐 #真材实料才能做出好味道 #减肥打卡
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小圆开饭啦2天前
新人挑战吃播第60天｜西葫芦炒肉拌饭 #真实生活分享计划 #西葫芦炒肉 #拌饭 #爱吃大米饭 #妈呀太香了 271
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是吃香香喲1天前
21｜挑战60天靠吃减脂15斤:减脂打卡 西葫芦鸡蛋拌饭 #热点 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #跟着抖音学做菜 @我要上热门 @抖音小助手
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河南小刘的生活记录1年前
今天吃拌饭 洋葱西葫芦拌米饭#农村柴火饭 #家的味道 #农村美食 #我的乡村生活 #抖音美食创作者 @抖音 @抖音创作小助手
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我是澄诺妈妈2天前
西葫芦牛肉拌饭，孩子长身体时候可以多吃些牛肉，这样软嫩鲜香，好吃又营养#不重样宝宝食谱 #儿童铺食 #牛肉拌饭 #
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生菜菜日记📔（减肥版）1周前
吃低脂版米村拌饭 一个星期瘦了多少斤？ 我非常的满意！后面还会再做，一起做起来吧，好吃又低脂✌️#减肥 #热门 #做饭 #米村拌饭 #瘦干螂
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太原雷锋小学二实验小学Ms 王1周前
山西省雷锋小学 距离学校最近的托管班#山西省雷锋小学 #太原市第二实验小学 #师院附中候家巷校区 #太原市小饭桌 #托管
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爱吃香菜的老李3天前
秘制西葫芦拌饭来了，嘎嘎香😍
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🐽阿呜呜1周前
低脂版韩式拌饭 低脂饱腹又美味#平平淡淡小日子 #治愈系美食 #韩式拌饭 #健康饮食 #因为热爱所以坚持
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贝妈减脂日记1周前
#真实生活分享计划 #减脂餐#低卡低脂餐 #晚餐吃什么#好好吃饭 西葫芦鸡蛋肉片拌饭，清爽好吃，低卡无负担，10分钟搞定，太适合夏天了
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小陈今天吃什么6月前
生活化减脂｜牛肉西葫芦拌饭#懒人美食 #一人食记 #减脂餐 #做饭 #在家做美食
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春日服饰（六亿）3天前
跟着鸟人（刘板筋）做的预制低卡米村拌饭，藜麦减脂餐，真的好吃，我做了12天的，好吃#低卡低脂餐 #小基数减脂 #健身餐 #女生减脂期的饮食 #女生减脂期必备
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别吃兔1月前
#vlog #韩式拌饭
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一口薄巧3天前
有手就行的日常十五分钟减脂餐，今日吃韩式拌饭 #韩式拌饭 #减脂 #一人食记 #真实生活分享计划 #自制饮品
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洋芋洋不胖1周前
谁说减脂期不能吃米饭？ 减脂漂亮饭不一定很复杂很贵！花点心思就能吃到好吃又满足的漂亮饭！15块就能吃到好吃又低卡的减脂餐！#懒人拌饭做法 #越简单的食材做出来越好吃 #反向减肥赛道我先冲了 #低成本搞定漂亮饭 #普通的食材做出美味 @DOU+上热门 @抖音小助手
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DD下班吃什么🍟1月前
求求你们快去做！牛肉西葫芦拌饭绝了！ #我的厨房日记 #懒人美食 #懒人食谱 #下饭神器 #牛肉拌饭
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喝喝很爱吃1周前
#一人食#拌饭教程#清淡饮食 #省事 #快手菜
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花花啊！1天前
#低脂低卡 #减脂餐 #食材多样化的干净饮食 #每日配餐计划 #瘦干榔 熟糙米饭130g，鸡胸肉30g，口蘑53g，西葫芦90g，豆芽70g，菠菜80g，红萝卜30g，玉米粒45g。吃的时候微波炉打热，加入少量拌饭酱即可。
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肥嘟嘟豆丁2天前
吃饭了没呀？ #上热门 #拌米饭真是太香了 #家常菜 #沉浸式吃饭 #ASMR
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🍃二豆妈1月前
西葫芦牛肉拌饭太香了，简单省事孩子爱吃。 #牛肉拌饭
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暖暖食记3天前
干净饮食｜15分钟懒人韩式拌饭＋日落海岸 今日菜单👨‍🍳 韩式拌饭🍚 日落海岸🥤 #干净饮食#韩式拌饭#牛肉拌饭 #晚餐吃什么 #懒人拌饭做法
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阿梅4月前
宝宝不爱吃饭，快来试试这个西葫芦肉末盖饭吧，软嫩鲜香，有菜有肉，营养丰富，拌饭吃太香了#育婴师日常分享宝宝辅食
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小蒋的轻食日记1月前
我吃瘦了12.8斤，吃的最多的就是拌饭，今天吃西葫芦胡萝卜牛肉拌饭，真的好吃无负担#健康饮食搭配 #减脂餐#低卡低脂餐 #生活化减脂 #西葫芦胡萝卜牛肉拌饭
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