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Old张3周前
睡不好、心累的人，真的建议试试这个 以前我一直以为， 自己状态差，是因为不够努力。 后来才发现， 很多时候不是你懒， 是你的心力已经被透支了。 明明每天很累， 但睡觉像没睡一样。 第二天没精神、没专注力、做什么都提不起劲。 最近我开始重新练习一件事：冥想。 每天早上10分钟，晚上10分钟， 让自己安静下来，把脑子里的杂音清掉。 #Now冥想app #睡前习惯 #晨间习惯 #高能量状态 #心力恢复
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泌尿男科曹志强博士1周前
男友总熬夜，三招补救办法，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #香蕉医生曹志强 #大数据推给有需要的人
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超姐不是超哥1年前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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儿科周义山大夫8月前
医生失眠了自救的方法分享两个穴位 医生失眠了 自救的方法 分享两个穴位#儿科周义山大夫 #失眠 #睡不着 #中医 #穴位
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睡觉自由呼吸法7月前
精神内守 长期失眠的人，要做到四个字！精神内守#失眠 #睡觉自由 #呼吸法 #冥想瑜伽 #中医养生
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和悦不二智慧2月前
晚上不睡，白天还精神，值得你特别关注了… #失眠的人连做梦的机会都没有 #如何解决情绪内耗 #创伤疗愈
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红网传媒（直播宠粉版）8月前
入秋后，昼夜温差变大，犯困没精神？按揉素髎穴轻松应对!
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红红Emma6天前
经常失眠的朋友，这方法可以试试。#好睡眠 才会有好心情
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双姐不漂亮6月前
连续两天没有睡好觉了，皮肤发黄了，没有精神，姐妹们一定要好好睡觉，姐夫出差了，我终于可以开开心心的啦，这个视频拍得好像有点不太地道，也不知道姐夫看到了有啥想法#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食 #养脾胃 #主食减肥法
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艳子谈睡眠2月前
失眠也可以很精神，试一下这个小技巧#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#上班族睡眠#助眠
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精神心理郑天生2月前
告别手机，破解失眠 #精神状态belike #心理学 #精神科 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏
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心血管王医生7月前
是谁十一上来干瞪眼睡不着！医生一次性说清楚抗失眠新方法#失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征 #世界精神卫生日
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大千逍遥4天前
你也有失眠/心烦/脾气差/没精神等烦恼吗？#灵飞茶
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逍遥叔叔5天前
#失眠 #熬夜 #通宵 怎么改掉失眠？失眠了怎么办？励志版教程
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马老丝儿（干净饮食）1周前
通宵好几天了 1.今天不睡觉了，调整作息 2.五指袜子在推进 3.饮料打折了
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城东小主2月前
脚尖轻点法专治越躺越精神！ #热点 #失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉
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元气坊8月前
一到换季，总是感觉睡不醒，每天没有精神，有几个小妙招可以缓解的。#养生 #失眠 #没精神 #养生就是养健康 #没精神想睡觉是怎么回事
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小陳姑娘【重新养一遍自己】5月前
焦虑抑郁失眠别硬扛，放下入睡执念，闭目养神、做点轻松事，再试试按摩和478呼吸法，亲测有效！我的方法不一定适合大家，仅供参考。#焦虑抑郁躯体化 #断药了 #失眠 #认知提升 #怎么样才能睡觉
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树居燚（yì）2月前
看看8个方法你能做到几个？ 如何从低精力变成有使不完的牛劲，史上最全指南！#低精力 #内耗 #没精神没状态 #能量无限 #树居燚
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神内睡眠熊医生7月前
不吃药就无法睡觉，神经科医生教你如何正确面对药物依赖 #医学科普 #科普 #失眠 #健康 #门诊日常
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大北聊安宁6月前
老人半夜不睡觉瞎闹腾咋办？#看过来 #护理 #养老
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中医杨琼6月前
失眠多梦睡不着，试试这三个小方法#失眠 #焦虑 #医学科普 #精神心理
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子凡漫话5月前
没有任何技巧，轻松上手，每一次尝试都有很好的体验！推荐睡前就担心睡不好、焦虑情绪困扰的朋友可以试一试。#睡不好 #小妙招 #静坐 #焦虑情绪 #自我疗愈
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小焦养胃2周前
熬夜多梦睡不好，每天两片维生素 #B族维生素 #熬夜必备 #21金维他 #不爱吃水
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中医耳鼻喉科李洵5天前
我每天精力充沛全靠这4大基石#精力充沛 #气血足 #气血 #睡眠 #李洵医生
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房超讲运动解剖2月前
失眠急救！两个方法让你10分钟入睡
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小琦大姐大2月前
3招教你拯救失眠快速入睡 很多职场同学跟我说，白天忙到起飞，晚上却精神内耗到失眠？❌ 靠褪黑素不是长久之计！ 作为CMO，我需要时刻保持高能量，今天分享3个我私藏的睡眠黑科技，帮你一觉睡到大天亮： 1️⃣ 任务转移法（大脑降温）： 别看让你兴奋的剧！去读那些看不懂的哲学、物理书，或者做一些机械重复的小动作。让大脑“无聊”到自动待机。 2️⃣ 心锚助眠法（心理暗示）： 给自己种下一个“安眠信号”。不管是姥爷给的“魔法药丸”，还是酸枣仁、西番莲等天然草本。重点是建立心理链接，告诉潜意识：做完这步，我必睡着。 3️⃣ 制造睡眠缺口（加深质量）： 别贪睡！像孩子一样把体力耗尽。适当缩短在床上的无效时间，制造睡眠饥饿感，让你一沾枕头就“秒睡”。 顶级高手的自律，从掌控睡眠开始。把身体累透，把心空掉，你也能拥有完美睡眠。💤 👇 评论区聊聊： 你失眠时都在想什么？我来帮你“重构”睡眠方案！ #睡眠 #睡眠日 #失眠 #心锚 #拯救失眠
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瓦屋山—无极先生2天前
如何才能精力满满？ #道家养生#炁体源流 #国学文化 #修行 #丹道
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杰哥唠酒1月前
中年牛马专用，专门对付犯困与失眠，效果绝对靠谱！
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如一说2天前
晚上熬夜越熬越精神？如何解决？ #如一 #中医养生 #熬夜 #身体健康
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溪畔日常1月前
#健康 #真实生活分享计划#失眠 #抖音二创激励计划 #创作者扶持计划 失眠的，越睡越清醒的，学会这几个小动作，气顺了，觉自然就香了。每天学一点健康好生活！
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俗小满1周前
两天没怎么说话了，怎么办？？ #中年夫妻 #夫妻关系 #婚姻修复 #婚姻危机 #情绪价值
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健养运动陈教练1月前
睡觉睡不踏实 就来锻炼这一个动作 放松身体 睡得安心#中老年人#居家锻炼#中老年锻炼#睡觉#锻炼
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薄荷老师的积极心理课1天前
快速恢复心力的方法 每一个方法都非常的简单，非常容易做到，都是日常的小 事情，恢复心力重在坚持。#心力恢复的方法 #积极心理学 #停止内耗 #高敏感人群 #情绪自愈
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守拙好睡眠（专属梳理）5天前
恢复睡眠没有捷径，你要静心静心再静心。#失眠 #睡眠 #恢复睡眠 #深度睡眠 #静下心 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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二姐的生活5天前
一个感冒都把我整精神了，#感冒 #记录真实生活
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刘玉明4月前
失眠、乏力 没精神 几副中药解决它。^_^。！#中医 #失眠 #乏力没精神
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中医治未病王雨玉1年前
晚上睡不着，白天还精神的不行，这就是一种不好的状态#失眠 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏
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情绪捕手3天前
你可以熬夜，但是这两个小时请睡觉#熬夜党 #作息调理 #日常养生 #改善精神状态
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大叔的【an利】2周前
#健康知识日报 熬夜该怎么补救，4个方法帮你找回好气色#熬夜
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南山小谷主1周前
戒色31天，这两日太累了， 我发现对于天生气血不足的人来说，最好的办法多睡觉。 身体具有自我修复功能，最有可能是早睡，12点前吧 保护肾气。#戒色#多睡觉
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一诚呼吸睡觉香1月前
两个睡觉的锦囊妙计，今晚就能用#失眠 #助眠妙招 #深度睡眠
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平哥奋斗2天前
告别内心烦躁找回自己#失眠焦虑 #情绪管理 #NOw冥想
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生涯规划李校长2天前
高考考前紧张失眠｜三分钟快速入睡小技巧 越临近考试越容易失眠焦虑，这是所有高三生的常态。 学会放松呼吸、放空思绪，好好睡觉也是在高效提分。 养好精神稳住状态，才能从容迎战高考。#高考失眠 #高三作息 #考前放松 #高考心态 #高中生干货
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徐博士爱科普4天前
一到晚上就睡不到，是因为你做了这3件事#失眠 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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月月妈养生记2天前
一夜无梦，睡前100下 #一觉到天亮#睡眠困难#睡不着#睡眠与健康 #穴位按摩
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小夏煲汤日记1天前
熬夜多，没精神，在家不妨试下煮这个汤#熬夜 #没精神 #女性滋补
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池州上门体育聂教练（暑期）2天前
孩子晚上翻来覆去睡不着？这招可比数羊管用！#户外运动 #中考体育 #运动
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北京妇产医院王欣医生10月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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紫达医疗器械2天前
无效睡眠致没精神，咋办？#瑞迈特 #打呼噜危害 #打呼噜必看指南
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大蓝爱养生2周前
没精神犯困乏力 各种葛优躺 两条腿绑了秤砣的喝它！#营养早餐 #宝妈必看 #营养健康
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云吞他妈11月前
广州城中村教师｜在戒断反应里保持高能量的一天❤️ 学着像妈妈照顾你那样好好照顾自己～#上热门 #vlog日常 #vlog日常 #潮汕人 #薏仁清养膏@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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陈贵山22年儿童上门家教3天前
孩子晚上不肯睡、熬到很晚？别哄别骂，3步养成规律作息 #自闭症#正能量#经验分享#家庭教育#特殊儿童
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浅夏2天前
天天睡不够精神差，几招调理改善睡眠状态 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #改善睡眠 #养生小知识
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重庆心理皮老师3天前
整夜睡不着的你在想些什么？严重焦虑无法入睡，睡眠障碍持续透支身体和心理，相生相克。#精神内耗 #焦虑 #失眠 #重庆皮静
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慢慢回到自己1周前
怎样把普通周末过成一次精神充电 为什么你明明休息了两天， 周一还是觉得很累？ 可能不是你不会休息， 而是你的周末一直在被手机和焦虑接管。 这期聊聊： 普通人怎么把一个周末， 过成真正的精神充电。 适合收藏，周五晚上再看一遍。 #周末怎么过 #精神充电 #拒绝内耗 #播客文案 #生活松弛感
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PE 膜搬运工2周前
睡好觉，才能养足精神 #好好睡觉#睡眠生物钟#视频日记#深度睡眠#清醒剂
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亿益堂品牌传承人-子萱3天前
学会快速入睡#睡眠 #养生 #亿益堂#杭州临平亿益堂养生馆 #上热门 @抖音小助手
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董点酒1年前
喝完酒第二天没精神咋办？ #科普 #知识分享 #喝酒 #白酒 #酒文化
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人生如若初见2天前
两天一夜没睡觉，精神状态嘎嘎滴！🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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