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大海SEA9月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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影影子1月前
女生体脂多少才正常
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David刘亚伟2月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #撸铁女生 #减肥女生 #健身女生
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心病科乔亮6月前
体脂率是什么，该怎么测，有什么用？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #体脂率 #医学科普
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燃铁姐姐4月前
体重不高但体脂高#减肥干货常识分享 #减体脂#女性塑型#减脂 #力量训练
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David刘亚伟1月前
女生体脂率多少算是正常的？#女生体脂率 #女生腰围 #运动女生
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小曲健身3月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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欧阳没有修1月前
女生体脂率20%是什么水平？#健身#女生体脂 #女生体脂率
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David刘亚伟2周前
女生体脂率25%是非常顶级的#女生体脂率 #撸铁女生 #健身女生 #运动女孩
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方块讲健身（线上1v1指导）2月前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
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教练谢不肉5月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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路易斯课堂1年前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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大海SEA9月前
女生多少体脂率正常？#减脂 #体重管理 #塑形 #掉秤 #生活化减脂
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健身女神张3年前
用这两招 我终于测准了体脂率 数值多少正常？ 99%的体脂秤都不准，怎么准确测出体脂率？女生体脂率维持在多少比较合适？今天一个视频就给你讲清楚。 首先我们搞懂一件事，体脂率跟什么有关？为何变化这么大？ 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。每天水，盐的摄入量以及脚底的湿度有很大关系。熬夜了，水喝多了，东西吃咸了，甚至你的站姿，都可能影响体脂秤上的数值。 如何正确测出体脂率？两个方法： 第一： 做到三个一！“同⼀个秤，同⼀时间，同⼀状态”。 第二， 体脂夹。夹在身体不同部位，七或九个部位都可以（记住是身体右侧），然后⽤公式算出⾃⼰的体脂率，可以一个月进行一次精细测量。 那体脂率维持在多少⽐较合适呢？ 体脂率⻩⾦法则：⼥性体脂率维持在20%左右，男性体脂率维持在15%左右。 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个最为科学系统的“完美蜕变秘籍”培训，这些压箱底儿的干货内容会教你如何吃如何练，重新掌控自己的人生。1月25号，全球同步培训正式开始！ 我们一起加油！ @健身女神张小助手
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哈基汪(正义铁拳版)1月前
体脂率40%是什么概念？正常人的体脂率 男性是15~18%女性的偏高一点，25~28之间 #体脂率#吐槽#bbw
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秋涵不会飞3周前
低体脂不代表健康，一个正常的健康的身体是一定会有脂肪#健身 #减肥 #女性健身
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David刘亚伟1周前
女生体脂率20%属于什么水平？#女生体脂率 #体脂率 #撸铁小姐姐 #撸铁女生
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教练谢不肉5月前
女生体脂25是什么概念？现实里绝对优秀#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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就是贝拉Bella4月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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燃铁姐姐2月前
#减脂塑形 #减肥目标#刷脂目标#体脂率#健身氮泵
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Rusa如双女子轻健身10月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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减重医生单晓东3天前
体脂率高往往和反复减肥有关！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥#门诊时间 #门诊故事
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欧阳没有修1周前
#女生健身#女生体脂
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大潘生活减脂1月前
女生减到25%体脂率，可以只做有氧运动#减脂 #减肥 #有氧运动 #女生减脂
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小于丨减肥邪修观察1周前
体重正常体脂率30%+，这种身材，被称为 #脂包骨 #断崖式衰老 #内容过于真实 #吐槽
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徐大川1月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #健身女生 #撸铁女生
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富德联好健康咨询1周前
有些人看起来瘦，但体脂率已经爆表#体脂率 #瘦胖子 #体重管理 #富德联好健康
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围裙粑粃1周前
女生体脂率在25%是什么水平？#减重大实话 #正常女生的体重标准 #女生体脂科普 #女生身材管理 #女生减脂干货
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抱狗撸铁的文艺莎姐1月前
女性体脂率在 26%~28% 这个区间，其实比大体重肥胖的人更难刷脂。 因为这已经是现代女性很标准、很正常的体脂范围。 想往下再掉1%~2%体脂，我真心建议大家： 先从饮食计划下手。 女生的身体不能完全不吃碳水， 很多人一减脂就极端断碳，其实很伤身体。 我们女生减脂，最关键的营养素是蛋白质。 同时，作息和节奏也要安排合理。 在26%~28%这个体脂区间， 想稳稳往下掉 1%~2% 的体脂， 正常、健康的节奏，大概需要半年。 这半年里，要戒掉多余的快碳： 奶茶、甜品、各种嘴馋的不健康零食，都要少碰。 坚持住，体脂自然会慢慢往下走。 记住一句话： 任何事情都不能太极端，稳才是最快的。 #刷脂 #女性健康 #健康减脂 #健康饮食 #蛋白质的重要性
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微创外科毕大夫3月前
#减肥 #肥胖 #医学科普 #健康 腰围，臀围，腰臀比，体脂率多少是正常呢？快来看看你达标吗？
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营养师May姐1月前
你的体重在健康范围吗？这几个指标不能漏掉#健康科普 #体重管理 #健康体重
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⚡ 1321月前
回复 @今天睡不着的评论 女性10-15%已经是非常不错的竞技状态了。不要太离谱，哪怕20%在健身房都已经算是保持的很不错了 #体脂率 #女性体脂率 #脂肪
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杰教瘦💫（线上1V1）3周前
女生的体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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糖尿病逆转尚医生1月前
别被表象迷惑！解读BMI与体脂率，判断体重是否达标#BMI #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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惠的LUCKY ERA5月前
这是我看完 Jeff Nippard 最新视频后的最大震撼： 女生的30%体脂，其实比我们以为的瘦太多了。 我们一直被各种“体脂对照图”和健身房体脂秤误导， 很多照片都是修过的、估的、甚至直接套用男性标准。 结果就是： 女生只要看到自己体脂数字，就开始焦虑； 明明是正常身材，却被以为“偏胖”； 而真正健康的女性体脂，被整个互联网贬成“不够好”。 Jeff 用 DEXA 和 Bod Pod 两台临床仪器做出的结果非常清晰： 女生30%完全不胖，甚至属于健康、日常生活里非常常见的体脂率。 我们误解的不是身体， 是被错误审美绑架太久的“体脂数字”。 如果你正在因为体脂、体重、数字焦虑， 请记得： 女生和男生的视觉体脂完全不同。 健康比数字重要得多。 #女性体脂 #体脂率误解 #女生30体脂 #正常体脂率 #健身误区
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梅子健身运动（力量塑形）1年前
女生到底多少的体脂率才合格呢？听我来告诉你#体脂率 #女子塑形 #健身
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浙江减重外科于卫华1天前
代谢慢，体脂率48.8%，脂肪超上天去！ #浙江减重于卫华 #减重手术 #肥胖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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奇因同学没肌肉2周前
锐评脂包骨身材 这种年轻的时候感觉看着香香软软的，一到35岁直接就断崖式衰老#脂包骨 #健身塑形 #减肥逆袭 #健身干货
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健身困难户5天前
多少体脂率才算不胖的身材，用这款专用体脂秤让你数据更精准#体脂率 #减脂 #健身 #身材管理 #体脂秤
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小李不吃🐷11月前
105～120斤可以说是最稳定的女性体重，基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
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普外梅医生2月前
明明体重很轻，却体脂率超标，可能是“瘦胖子”#瘦胖子#减脂#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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老龚减脂9月前
女生体脂率多少是健康的，要健康，还是要身材？还是都是我的？ #减脂 #减肥 #女生体脂率多少合适 #夏天减脂最有用的方法 #女生减脂到底应该怎么做
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新仙2天前
天啊！体脂率38.7怎么办 真的要减肥了，身体年龄28岁😭#体脂率 #该减肥了 #有没有同款姐妹 #肥胖女生
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LIN5天前
#体重管理年 第58集 | 正常体脂率范围是多少？ #体脂率 #体脂率的重要性 #体脂率的正常范围 #代谢综合征
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晶晶说1天前
BMI只是衡量体重与身高比例的基础参考数值，从来不是定义女性身材美丑、健康与否的唯一标准。不必执着追逐过低的数字，匀称体态、充沛精力、平稳情绪与内在健康，远比单薄的体重数字更重要。不同骨骼粗细、肌肉含量、体质状态本就存在差异，瘦不等于健康，匀称紧致才是最优状态。接纳自己的身体节奏，兼顾饮食作息与适度运动，不被身材焦虑裹挟，以舒适自在、身心舒展的状态生活，才是女性最该坚守的健康审美。#女生如何降低体脂率 #抖音健康使用计划 #不要在意体重围度才重要
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慈溪私教徐教练2周前
女生165体重120算胖吗？ #女生减脂 #慈溪同城教练#慈溪健身教练#减肥 #女生体脂率
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元豆空间 （李兆蓉）1周前
不要盲目追求体重不过百，我们理想健康的身材是健美，力量感、曲线美#体重管理#健康塑型#科学减脂
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崔崔zm7月前
以前不懂，以为追求体重，忽略了体脂率，体重只是一个数字，重点还是体型，小基数应该更注意体型和体脂率#瘦成一道闪电 #今日分享 #体脂率
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不是饿瘦的刘181天前
体重下降你也胖🙈 BMI：只看身高体重，不分肌肉脂肪 体脂率：决定身材紧致度 瘦胖子：BMI正常，体脂高、肌肉少、肉松垮 减脂核心：降体脂、保肌肉、稳代谢 #科学减脂的重要性 #快乐减脂 #中年减肥 #女性健康 #吃饱才会瘦
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LIN1天前
#代谢管理 第60集 |误区 ❗ 减体重≠降体脂 #代谢管理 #体脂率 #体脂率的正常范围 #体脂率的重要性
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晨昊星减重养生柴贯江2天前
#上热门 在减肥过程中，体脂率同样重要。#科普 #老实人说老实话 #晨昊星减重养生柴贯江 #健康科普 @粉丝一千万 @晨昊星减重养生柴贯江 @DOU+上热门
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小李不吃🐷9月前
减脂到哪个体脂，身体最健康代谢最好，最不容易反弹，一直维持！ ##减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康
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爱华功能性私教4月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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阿狸的狸3月前
170cm女生标准体重 #170女生
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咬肌撕裂者Ray1月前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #减脂 #脂包骨 #女性健康 #锐评
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果狍1月前
维持个位数的体脂率，高效率的饮食结构，并不会影响工作和学习，每天的开销也很少！#健身饮食 #减脂 #精神氮泵 #自律 #健身干货
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中医徐洪涛说血糖4月前
体脂率就是BMI吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #体脂率 #BMI
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何运龙身材管理6月前
女生体脂率多少算是正常的？#体脂率 #身材管理 #科普一下
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养生，老板娘，贝姐《收徒》2天前
我在即梦发现了一个超棒的故事！#即梦AI #女生体脂率的正常范围
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Damon线上塑形减脂1周前
30加女生 一个月减多少脂肪 最为合适#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#少女感
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君鸽鸽2周前
体质怎么看#体脂率
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肥胖与代谢丁伟医生3月前
#肥胖 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #腰围挑战 #硬核健康科普行动
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