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Jeje爵士舞细节处理|南羽
4月前
核心发力控制 膈肌气息发力原理超详细讲解#核心 #核心发力 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #膈肌气息
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言爸讲体态
8月前
膈肌,一块呼吸肌,他不光维持呼吸,还维持我们的体态。 人一天呼吸2万次,一个错误的呼吸模式长久下去一定会带来一个错误的此时,所以,呼吸很重要。膈肌位置很重要#呼吸动力学 #膈肌 #体态 #三维呼吸
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托点骨盆靠垫
1年前
别只练呼吸不练膈肌,你能感觉到自己膈肌发力吗?#运动#健身
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疼痛科周红梅
6月前
呼吸也会痛?原来是膈肌在”求救 #每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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Luciano是个Tenore
5月前
膈肌只能通过呼吸来得到锻炼,所以屏气慑息可以增强我们对膈肌的控制!#声乐教学 #唱歌技巧
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肖萧大表姐
4月前
松解膈肌 膈肌紧张,全身紧张#松解膈肌#紧张焦虑#呼吸短浅
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张老师搏击康复🥊
1月前
激活膈肌是改善僵硬身体+焦虑情绪!! #激活膈肌 #情绪焦虑 #运动康复#体态改善 #北京运动康复
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芝士懂王
1周前
主人你好,我是你的膈肌,你真的了解我吗?#科普 #知识科普 #膈肌 #打嗝 #人体奥秘
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六观町原教学
6月前
古人所说的一吸就提、一呼就咽是怎么回事?控制膈肌🟰掌控呼吸 #打坐 #打坐练气 #打坐教练
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坚定健康
1月前
情绪稳定训练 #膈肌与情绪#膈肌训练#脏腑训练#脏腑下垂#上热下寒训练
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橘子体态矫正(6.13-14武汉线下培训
3月前
膈肌紧张 | 松解没用❗❗❗。#膈肌 #膈肌痉挛 #呼吸训练 #橘子体态矫正
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苗振诺亚第创始人
6月前
多少人还不知道膈肌是什么,其实盆底肌与膈肌再强也受足踝控制#苗振#膈肌#盆底肌#足踝#涨知识
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训练与生物力学
1年前
膈肌呼吸训练 #膈肌 #呼吸训练 #呼吸训练法 #膈肌的激活与训练
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炘炘【xin】
9月前
驻颜呼吸纠错—2。让你的膈肌工作起来(腹qiang)
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陈小云运动逆龄
1年前
膈肌这个小房子装了你的喜怒哀乐恐 膈肌这个小房子装了你的喜怒哀乐恐#膈肌 #体态纠正
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美玲健身(线上指导)
4月前
女生膈肌基本都萎缩了,它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了?是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌,激活了它的心肺的功能,你不能,你激活更多是代偿背或者腰,或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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袁忠产后呼吸空间
7月前
肚子大同学们每天松解呼吸肌,膈肌 1-3分钟就好#居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复
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冰大兽😈sps结构训练
1月前
推一万遍膈肌真的还不如好好打坐#膈肌 #推膈肌 #打坐 #就想说点大实话
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一步运动康复💕贝贝
4月前
如果你总是不自觉深呼吸、常叹气,很可能是这里神经信号弱,调整好它,就调好了状态,今晚试试,明天告诉我你睡得好吗?#失眠 #膈肌 #一步贝贝#解剖 #呼吸 ,一步运动康复学院,线上线下同步教学
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静归复健 尹弘微
9月前
激活膈肌改善呼吸模式第一步抑制椎旁肌#体态纠正 #呼吸 #运动康复 #肋骨外翻 #瑜伽
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栗子瑜伽
2年前
膈肌是我们用来呼吸的一块肌肉,所以只要生命不止,膈肌就不停#运动解剖 #人体结构 #运动康复
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运动康复-李老师
2月前
#膈肌位置重要性#练呼吸
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苗振说康复
1年前
一步改善膈肌下位,干货满满 #苗振 #健身干货 #膈肌下位 #膈肌训练 @抖音小助手
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老铁脑科学体态功能训练6月深圳7月成都
1年前
练膈肌,第一步感觉系统做好很重要,今天给大家介绍本体感觉,还有视觉,前庭觉无时无刻都在影响我们训练,行为,都要综合考虑#普拉提教练培训 #体态纠正 #瑜伽 #健身 #女子塑形
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6+康复Ben奔
10月前
膈肌功能讲解#呼吸#运动康复
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张博士聊体态
4年前
#体态纠正 #呼吸模式 在呼吸过程中膈肌是怎样发挥作用的
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王老师的科学瑜伽
2年前
人体科学(十三)膈肌。这是一块控制呼吸的肌肉,和肋间肌协同运动,吸气时横膈膜下压,呼气时横膈膜上升。过度紧张会引发胸闷气短、肋骨外翻等问题。#瑜伽#健身#运动
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静归复健 尹弘微
7月前
膈肌呼吸功能与足跟本体感#运动康复 #膈肌 #呼吸 #体态纠正 #PRI
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月饶Luna
4月前
别再执着于卷腹瘦腰了!方向错了全白费! 膈肌功能受限,才是腰粗难減的关键! 它是核心深层肌群,掌管呼吸也影响体态, 僵硬后易造成腰腹脂肪堆积、核心无力! 想拥有紧致腰线,先把膈肌盘活准没错! 每天5分钟,再配合呼吸训练! #自由教练#女子塑形 #宅家健身打卡#产后恢复#膈肌放松 训练#瘦腰技巧 #体态管理#健身干货 #
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醉眼看江山(脊髓损伤康复中)
5月前
上个视频被抬了,重新录制再发一遍😅😅#康复经验分享 #知识分享 #健康
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陈玉&
1周前
需要我们用一生去练习和感知的一块肌肉~膈肌
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美玲健身(线上指导)
4月前
基本上女生膈肌都萎缩,膈肌萎缩了之后,它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了?是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌,激活了它的心肺的功能,你不能,你激活更多是代偿背或者腰,或者肩紧#呼吸 #长肉肉容易减肉肉难 #小基数减脂方案 #呼吸瘦肚子#瘦腰腹
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漫漫瑙力呼吸塑形
3天前
呼吸很浅,膈肌很僵硬,真空腹做不了的,跟着这个视频试一试#呼吸#膈肌#松解#瑜伽瑙力法教学
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雪儿产后私教
11月前
#膈肌松解 #膈肌的激活与训练 #松解膈肌能让你变开心#松解膈肌能助眠
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豪哥的BodyCraft
1月前
膈肌如何放松? #膈肌松解 #膈肌的重要性 #潮流运动场
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江心·正念呼吸睡眠
2月前
横膈膜觉醒 让呼吸有深度 #心急吃不了热豆腐 #横膈膜#顺其自然#允许自己#静心呼吸
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抗垂战士
4月前
今天直播间姐妹问我是不是推膈肌的时候每一次呼气都只呼一点点,不全呼完,因为下面还有动作要继续,在这里统一给大家讲一下,是每一次都奔着呼完去呼气的,但是起来后或者放下后会发现身体里还有气,还可以再呼,如此反复,直到自己感觉呼不动了,好,这组结束,不要纠结一组做几个,做几个都可以,每个人都是不一样的,评论区告诉我,你一组能做几个了?#膈肌的激活与训练 #子宫脱垂#盆底肌修复 #小肚子突出
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声音课堂实验室
4年前
第七集|胸腹呼吸没感觉?按住膈肌感受对抗力!@抖音青少年 @声音教练金小鑫 #萌知计划 #科学发声技巧 #涨知识
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鸣人聊健身
2天前
#康复运动 #呼吸 #科普 #健身 #减脂 长时间力量训练身体处于伸展位,膈肌紧张。除了手法,我们可以通过自主训练拉伸膈肌,改善我们的呼吸情况
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丹尼尔VUSION嗓音科学
4月前
你还在练横膈膜?膈肌控制气息? 你又错了,控制气流流速的是横膈膜吗?#横膈膜呼吸练习 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #气息训练 #气息控制
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美玲健身(线上指导)
4月前
女生膈肌基本都萎缩了,它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了?是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌,激活了它的心肺的功能,你不能,你激活更多是代偿背或者腰,或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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太久星空-宋雷男士健养指导
3周前
膈肌一掉,心脏血管全遭殃。 #凯格尔运动 #膈肌 #科学健身 #运动健身 #坚持
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橘子体态矫正(6.13-14武汉线下培训
1周前
当恢复了膈肌的高度,悬垂腹就能改善 #悬垂腹 #悬垂腹修复 #膈肌 #膈肌的激活与训练 #橘子体态矫正
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公老师
1周前
膈肌呼吸 增强免疫
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元气康复工作室
4月前
膈肌放松最强吸气肌肉#膈肌#肌肉放松#筋膜松解#元气康复工作室#运动康复
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强壮的小蓝孩
11月前
轻柔的,缓慢的,正常的呼吸,我们都需要。 #放松解压 #呼吸训练 #健身干货 #本体感受 #膈肌的激活与训练
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声乐老师崔斗斗
3月前
横膈膜控制呼吸就是一个笑话 横膈膜控制呼吸就是一个笑话忽悠学生的说辞,声乐教学中凡是大谈特谈横膈膜的都是在忽悠学生#就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #声乐教学#零基础学唱歌 #艺考
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NOPAIN苗振
1年前
膈肌与呼吸带你深入了解(四) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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曲班长运动复健
2月前
激活膈肌不仅是呼吸的起点,更是康复治疗中的“开关枢纽”。作为主要的呼吸肌,膈肌承担了约80%的呼吸工作量。当它功能减弱或“卡住”时,身体会启用斜角肌、胸锁乳突肌等辅助呼吸肌群代偿,长期易导致颈源性头痛、肩颈僵硬。 从康复角度看,膈肌与核心稳定息息相关。它下压时增加腹内压,为腰椎提供天然支撑。膈肌无力者常伴随腰背慢性疼痛。此外,膈肌与内脏筋膜相连,其律动能促进腹腔静脉回流和淋巴循环。激活膈肌有助于改善消化功能、便秘。 更重要的是,膈肌是连接自主神经与情绪的桥梁。深长的膈式呼吸能激活副交感神经,帮助身体从“战斗模式”切换为“放松模式”。对于焦虑、失眠人群,膈肌激活是性价比极高的“自我调节工具”。#无锡 #瘦肚子 #核心力量 #体态纠正 #普拉提
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健识局
4天前
哮喘发作是种什么感觉?哪些原因会诱发哮喘? 管理哮喘需要“缓解”和“控制”相结合#哮喘 #哮喘病 #哮喘发作 #过敏
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卫家二姐
6天前
90%的人都没有注意到的膈肌,80%的呼吸是靠它支撑的。只有呼吸训练才能够激活它。#膈肌呼吸训练#生命在于呼吸#自主健康吐气法#预防衰老逆袭法
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吕老师
1周前
#医生科普医学知识 #医生有话说 #医学科普干货分享 #医疗知识小科普 #医生日常
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暂时不用管
1周前
上海极速版隆🐻 前天和姐妹一起飞来上海特地找李健做筋膜层,今天就要回家啦,像做梦一样,快的不敢相信。主要还是李健层次剥离的精细,创伤控制的小 所以没有很明显的痛感,就是会比较涨吧,但想想一下子大那么多,感到涨是正常的。前期多注意一点就好#上海do🐻#李健医生#假体胸#变美#分享日常
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