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Jeje爵士舞细节处理｜南羽4月前
核心发力控制 膈肌气息发力原理超详细讲解#核心 #核心发力 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #膈肌气息
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言爸讲体态8月前
膈肌，一块呼吸肌，他不光维持呼吸，还维持我们的体态。 人一天呼吸2万次，一个错误的呼吸模式长久下去一定会带来一个错误的此时，所以，呼吸很重要。膈肌位置很重要#呼吸动力学 #膈肌 #体态 #三维呼吸
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托点骨盆靠垫1年前
别只练呼吸不练膈肌，你能感觉到自己膈肌发力吗？#运动#健身
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疼痛科周红梅6月前
呼吸也会痛？原来是膈肌在”求救 #每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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Luciano是个Tenore5月前
膈肌只能通过呼吸来得到锻炼，所以屏气慑息可以增强我们对膈肌的控制！#声乐教学 #唱歌技巧
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肖萧大表姐4月前
松解膈肌 膈肌紧张，全身紧张#松解膈肌#紧张焦虑#呼吸短浅
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张老师搏击康复🥊1月前
激活膈肌是改善僵硬身体+焦虑情绪！！ #激活膈肌 #情绪焦虑 #运动康复#体态改善 #北京运动康复
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芝士懂王1周前
主人你好，我是你的膈肌，你真的了解我吗？#科普 #知识科普 #膈肌 #打嗝 #人体奥秘
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六观町原教学6月前
古人所说的一吸就提、一呼就咽是怎么回事？控制膈肌🟰掌控呼吸 #打坐 #打坐练气 #打坐教练
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坚定健康1月前
情绪稳定训练 #膈肌与情绪#膈肌训练#脏腑训练#脏腑下垂#上热下寒训练
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训3月前
膈肌紧张 | 松解没用❗❗❗。#膈肌 #膈肌痉挛 #呼吸训练 #橘子体态矫正
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苗振诺亚第创始人6月前
多少人还不知道膈肌是什么，其实盆底肌与膈肌再强也受足踝控制#苗振#膈肌#盆底肌#足踝#涨知识
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训练与生物力学1年前
膈肌呼吸训练 #膈肌 #呼吸训练 #呼吸训练法 #膈肌的激活与训练
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炘炘【xin】9月前
驻颜呼吸纠错—2。让你的膈肌工作起来（腹qiang）
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陈小云运动逆龄1年前
膈肌这个小房子装了你的喜怒哀乐恐 膈肌这个小房子装了你的喜怒哀乐恐#膈肌 #体态纠正
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美玲健身（线上指导）4月前
女生膈肌基本都萎缩了，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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袁忠产后呼吸空间7月前
肚子大同学们每天松解呼吸肌，膈肌 1-3分钟就好#居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复
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冰大兽😈sps结构训练1月前
推一万遍膈肌真的还不如好好打坐#膈肌 #推膈肌 #打坐 #就想说点大实话
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一步运动康复💕贝贝4月前
如果你总是不自觉深呼吸、常叹气，很可能是这里神经信号弱，调整好它，就调好了状态，今晚试试，明天告诉我你睡得好吗？#失眠 #膈肌 #一步贝贝#解剖 #呼吸 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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静归复健 尹弘微9月前
激活膈肌改善呼吸模式第一步抑制椎旁肌#体态纠正 #呼吸 #运动康复 #肋骨外翻 #瑜伽
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栗子瑜伽2年前
膈肌是我们用来呼吸的一块肌肉，所以只要生命不止，膈肌就不停#运动解剖 #人体结构 #运动康复
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运动康复-李老师2月前
#膈肌位置重要性#练呼吸
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苗振说康复1年前
一步改善膈肌下位，干货满满 #苗振 #健身干货 #膈肌下位 #膈肌训练 @抖音小助手
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老铁脑科学体态功能训练6月深圳7月成都1年前
练膈肌，第一步感觉系统做好很重要，今天给大家介绍本体感觉，还有视觉，前庭觉无时无刻都在影响我们训练，行为，都要综合考虑#普拉提教练培训 #体态纠正 #瑜伽 #健身 #女子塑形
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6+康复Ben奔10月前
膈肌功能讲解#呼吸#运动康复
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张博士聊体态4年前
#体态纠正 #呼吸模式 在呼吸过程中膈肌是怎样发挥作用的
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王老师的科学瑜伽2年前
人体科学（十三）膈肌。这是一块控制呼吸的肌肉，和肋间肌协同运动，吸气时横膈膜下压，呼气时横膈膜上升。过度紧张会引发胸闷气短、肋骨外翻等问题。#瑜伽#健身#运动
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静归复健 尹弘微7月前
膈肌呼吸功能与足跟本体感#运动康复 #膈肌 #呼吸 #体态纠正 #PRI
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月饶Luna4月前
别再执着于卷腹瘦腰了！方向错了全白费！ 膈肌功能受限，才是腰粗难減的关键！ 它是核心深层肌群，掌管呼吸也影响体态， 僵硬后易造成腰腹脂肪堆积、核心无力！ 想拥有紧致腰线，先把膈肌盘活准没错！ 每天5分钟，再配合呼吸训练！ #自由教练＃女子塑形 ＃宅家健身打卡#产后恢复#膈肌放松 训练#瘦腰技巧 ＃体态管理＃健身干货 ＃
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醉眼看江山（脊髓损伤康复中）5月前
上个视频被抬了，重新录制再发一遍😅😅#康复经验分享 #知识分享 #健康
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陈玉&1周前
需要我们用一生去练习和感知的一块肌肉~膈肌
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美玲健身（线上指导）4月前
基本上女生膈肌都萎缩，膈肌萎缩了之后，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#呼吸 #长肉肉容易减肉肉难 #小基数减脂方案 #呼吸瘦肚子#瘦腰腹
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漫漫瑙力呼吸塑形3天前
呼吸很浅，膈肌很僵硬，真空腹做不了的，跟着这个视频试一试#呼吸#膈肌#松解#瑜伽瑙力法教学
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雪儿产后私教11月前
#膈肌松解 #膈肌的激活与训练 #松解膈肌能让你变开心#松解膈肌能助眠
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豪哥的BodyCraft1月前
膈肌如何放松？ #膈肌松解 #膈肌的重要性 #潮流运动场
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江心·正念呼吸睡眠2月前
横膈膜觉醒 让呼吸有深度 #心急吃不了热豆腐 #横膈膜#顺其自然#允许自己#静心呼吸
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抗垂战士4月前
今天直播间姐妹问我是不是推膈肌的时候每一次呼气都只呼一点点，不全呼完，因为下面还有动作要继续，在这里统一给大家讲一下，是每一次都奔着呼完去呼气的，但是起来后或者放下后会发现身体里还有气，还可以再呼，如此反复，直到自己感觉呼不动了，好，这组结束，不要纠结一组做几个，做几个都可以，每个人都是不一样的，评论区告诉我，你一组能做几个了？#膈肌的激活与训练 #子宫脱垂#盆底肌修复 #小肚子突出
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声音课堂实验室4年前
第七集|胸腹呼吸没感觉？按住膈肌感受对抗力！@抖音青少年 @声音教练金小鑫 #萌知计划 #科学发声技巧 #涨知识
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鸣人聊健身2天前
#康复运动 #呼吸 #科普 #健身 #减脂 长时间力量训练身体处于伸展位，膈肌紧张。除了手法，我们可以通过自主训练拉伸膈肌，改善我们的呼吸情况
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丹尼尔VUSION嗓音科学4月前
你还在练横膈膜？膈肌控制气息？ 你又错了，控制气流流速的是横膈膜吗？#横膈膜呼吸练习 #横膈膜呼吸 #横膈膜训练 #气息训练 #气息控制
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美玲健身（线上指导）4月前
女生膈肌基本都萎缩了，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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太久星空-宋雷男士健养指导3周前
膈肌一掉，心脏血管全遭殃。 #凯格尔运动 #膈肌 #科学健身 #运动健身 #坚持
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训1周前
当恢复了膈肌的高度，悬垂腹就能改善 #悬垂腹 #悬垂腹修复 #膈肌 #膈肌的激活与训练 #橘子体态矫正
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公老师1周前
膈肌呼吸 增强免疫
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元气康复工作室4月前
膈肌放松最强吸气肌肉#膈肌#肌肉放松#筋膜松解#元气康复工作室#运动康复
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强壮的小蓝孩11月前
轻柔的，缓慢的，正常的呼吸，我们都需要。 #放松解压 #呼吸训练 #健身干货 #本体感受 #膈肌的激活与训练
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声乐老师崔斗斗3月前
横膈膜控制呼吸就是一个笑话 横膈膜控制呼吸就是一个笑话忽悠学生的说辞，声乐教学中凡是大谈特谈横膈膜的都是在忽悠学生#就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #声乐教学#零基础学唱歌 #艺考
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NOPAIN苗振1年前
膈肌与呼吸带你深入了解(四) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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曲班长运动复健2月前
激活膈肌不仅是呼吸的起点，更是康复治疗中的“开关枢纽”。作为主要的呼吸肌，膈肌承担了约80%的呼吸工作量。当它功能减弱或“卡住”时，身体会启用斜角肌、胸锁乳突肌等辅助呼吸肌群代偿，长期易导致颈源性头痛、肩颈僵硬。 从康复角度看，膈肌与核心稳定息息相关。它下压时增加腹内压，为腰椎提供天然支撑。膈肌无力者常伴随腰背慢性疼痛。此外，膈肌与内脏筋膜相连，其律动能促进腹腔静脉回流和淋巴循环。激活膈肌有助于改善消化功能、便秘。 更重要的是，膈肌是连接自主神经与情绪的桥梁。深长的膈式呼吸能激活副交感神经，帮助身体从“战斗模式”切换为“放松模式”。对于焦虑、失眠人群，膈肌激活是性价比极高的“自我调节工具”。#无锡 #瘦肚子 #核心力量 #体态纠正 #普拉提
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健识局4天前
哮喘发作是种什么感觉？哪些原因会诱发哮喘？ 管理哮喘需要“缓解”和“控制”相结合#哮喘 #哮喘病 #哮喘发作 #过敏
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卫家二姐6天前
90%的人都没有注意到的膈肌，80%的呼吸是靠它支撑的。只有呼吸训练才能够激活它。#膈肌呼吸训练#生命在于呼吸#自主健康吐气法#预防衰老逆袭法
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吕老师1周前
#医生科普医学知识 #医生有话说 #医学科普干货分享 #医疗知识小科普 #医生日常
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暂时不用管1周前
上海极速版隆🐻 前天和姐妹一起飞来上海特地找李健做筋膜层，今天就要回家啦，像做梦一样，快的不敢相信。主要还是李健层次剥离的精细，创伤控制的小 所以没有很明显的痛感，就是会比较涨吧，但想想一下子大那么多，感到涨是正常的。前期多注意一点就好#上海do🐻#李健医生#假体胸#变美#分享日常
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简介:

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