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扬州腕力徐🐾2月前
掰手腕教学 用来训练横向力，这是一个非常不错的选择！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
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ZS腕力器械9月前
告别瞎练49：如何保护我们的关节 #斗腕 #腕力 #掰手腕 #腕力教学
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扬州腕力徐🐾3月前
掰手腕教学 如果你的训练容量和别人一样，那凭什么冠军是你的？ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #训练日常 #十亿流量扶持计划
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盖小亚-希芸1月前
如何正确养自己🧏🏻‍♀️#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #美女 #医学生日常 #运动女孩
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斗腕芝士派1月前
腕力训练计划超详细安排➕讲解的干货长视频来了 点个关注持续更新腕力干货中 不会安排计划的腕力新手看过来 #斗腕 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #腕力教学
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麟麟七解说2周前
每走一步都会变强壮，我要在掰手腕中击败所有人！ROBLOX
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范老师说锻炼5月前
居家锻炼身体 掰手腕训练，每天200次，手臂变强#居家锻炼 #腕力锻炼#臂力训练
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超人段教练4月前
掰手腕属于竞技运动，不是健身 有很多人手腕受伤肱骨骨折了，很难恢复好，不要去盲目的掰，想好后果你能接受不，你专业选手是爱好职业需要没办法，普通人群，掰腕就是弊大于利没啥好处高风险。#内容太过于真实 #掰腕子 #健康 #健身
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铁腕运动👊11月前
掰手腕预防断臂的方法！记住以下三点！ 第一手臂不要孤立发力！第二大小臂一定要贴近身体！第三远离智障！#掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕骨折 #肱骨骨折 #铁腕运动 #腕力技巧
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扬州腕力徐🐾4月前
掰手腕教学 真正领悟到铁腕的底层逻辑，训练效率才能更高！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #铁腕 #腕力训练
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斗腕梁家亮7月前
十个选手5个疼，日常养护要注意 #掰手腕 #受伤 #小绿管 #vlog日常 #40岁男人
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扬帆起航🏋️2周前
#手臂锻炼 #灵活手腕 #康复锻炼 #中老年锻炼
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央视文艺2月前
杨帆、大锁两人合力挑战“掰手腕界”的高手，隔着屏幕都感受到了全国腕力冠军的实力！#掰手腕 #越战越勇
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林志斌爱健身9月前
坚持每天做300个，方圆百里没对手。#掰手腕技巧#居家锻炼 #要做一个猛男 #麒麟臂
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自律的敏2月前
每天捏上几百下，再也不用担心掰手腕被秒了，放口袋随时捏，练出拉丝小臂#健身 #居家锻炼 #徒手健身 #握力圈 #小臂训练
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斗腕梁家亮4月前
每天的工作就是掰手腕 #创作者中心 #创作灵感 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕梁家亮 #线上线下结合
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自律的土豆5月前
新手臂力针对性训练 对掰手腕有想法的兄弟们可以练起来了#健身 #新手健身 #居家锻炼 #新手小白必看
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乐乐好物分享1周前
大部分人都不知道的便携式智能腕力器，
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扬州腕力徐🐾1周前
掰手腕教学 实战训练的重要性占70%，器械训练占30%！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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疼痛科垒子哥4天前
人到五六十，记好养生三诀窍#养生 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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坤奕1天前
努力让自己变得更强，总有一天我会站上那个舞台。 #掰手腕比赛
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自律小珍9月前
如果你掰手腕，经常被同龄人秒掉，那就证明你的力量不足了，今天教你三套动作，每天坚持做五组，一个月后力量翻好几倍，练还是不练兄弟！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 #手臂力量训练#会火
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劲威运动6天前
每天掰一掰，练出宽肩厚背好身材
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劲威运动6天前
每天掰一掰，练出宽肩厚背好身材
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热血二叔2天前
理论上，身高越矮的越容易练大。而高个子，练好了巨石强森，练不好电线杆一根。#健美比赛 #薄肌 #高个子健身 #薄肌细狗 #热血二叔
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凌云解说2天前
所有人都担心这名选手会因实力太强被赛事禁赛。 #掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕大赛 #趣事分享
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扬州腕力徐🐾3周前
掰手腕恢复训练 这是针对腕力选手的按摩、放松方法！兄弟们亲测一下再来评论区反馈！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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健身教练本杰明3天前
翻手腕的好处，你知道吗？#翻手腕#锻炼#运动#健身
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燃烧的博哥Bingo💦2月前
50岁后增肌，有三件不能忽视的好处 很多人觉得，过了50岁，肌肉长得慢，练力量没啥意思。今天必须把这个观念掰过来，就算肌肉没变大，这三件事也值得你一直练下去。#力量训练 #中老年健身 #健康科普 #防衰老 #增肌
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健身教练本杰明1周前
翻手腕的好处，你知道吗？#翻手腕#锻炼#运动#健身
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年了个糕1周前
掰手腕会断手？！ #延平腕力 #掰手腕 #延平 #健康 #运动
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腕力易习社2天前
香蕉把手新用处，你知道吗？ #掰手腕 #腕力 #运动器械
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铁腕运动👊1周前
腕力训练必备的器械 弹力带是非常万能的东西！#铁腕运动 #掰手腕技巧和训练方法 #腕力器械 #弹力带训练 #冠军
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健侠驰2年前
尽量不掰手腕，尤其是健身者，一旦受伤，就会阻碍进步。#健身 #运动 #全民健身 #腕力 #健身小白必看经验
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扬州腕力徐🐾1周前
掰手腕训练计划 掰手腕一对一训练计划！12小时在线答疑指导！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #腕力计划
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文弱书生十三1年前
#关注我每天坚持分享知识 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #自律 #干货分享
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自律的小夏6月前
#健身 #自律 #认知 “给大家介绍一款好玩炫酷的腕力球…”#运动 #腕力球
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王迪（增力）3月前
#腕力球#腕力#练出麒麟臂 转动速度快的时候千万不要用手指去按停 会给皮肤擦伤 转速慢的时候可以适当按停
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小七要努力1月前
每天没事就捏上几百下，再也不用担心掰手也被秒了，练出拉丝小臂#握力圈#小臂训练#徒手健身#小七要努力
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健身张迎春7月前
#斗腕 #掰手腕 你觉得掰手腕技术和力量哪个重要？#斗腕张迎春
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123.1天前
#我的图片 #抖音ai创作
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塘人街阿班3月前
##年前练出麒麟臂的秘密。🏋️‍♂️过年前每天练手臂，结果二头发达、小臂粗壮、三头饱满、线条明显！ 1️⃣哑铃弯举：100个，练完二头直接硬了不少 2️⃣锤式弯举：100个，肱肌饱满度up，手臂围度瞬间有了 3️⃣反手弯举：100个，专门练小臂，掰手腕再也不虚了 4️⃣俯身臂屈伸：100个，三头终于有轮廓了 5️⃣颈后臂屈伸：100个，手臂线条肉眼可见变清晰 不知不觉半个月，手臂从细弱到有线条，过年聚会掰手腕稳赢！ #新手增肌#健身日常#麒麟臂养成
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晋说1天前
抖音独家 | 特朗普的彬彬有礼，让欧洲破防了 #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #在合集看百态
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卡卡健身（居家版）1月前
女生练臂力棒好处多多！再懒都要练，坚持一个月，夏天你们穿上漂亮衣服 #女生健身 #臂力棒
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土豆🥔健身1周前
腕力必练动作 没有谁是天生的强者#健身 #腕力 #健身干货 #唯有训练不可辜负
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维森活8月前
好消息：健身后我终于有了麒麟臂 坏消息：掰手腕骨折换来的 #骨折 #掰手腕 #骨折日记
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心心中老年运动2周前
一个动作，每天30秒，很轻松#手指#手腕
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自律的敏2月前
掰手腕小臂没力的，看看你适合哪种握力圈，每天放口袋随时随地捏#健身 #居家锻炼 #自律#握力圈#小臂训练
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死战不退1周前
大家觉得明道的观点怎么样呢？#掰手腕#腕力#斗腕#掰手腕技巧和训练方法
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扬州腕力徐🐾1月前
掰手腕教学 眼镜蛇是一个以桡骨为主导，整合了二头和内侧力的非常强势的技术！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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扬州腕力徐🐾1月前
掰手腕教学 技术全面是必要的，勾顶双修才是真理！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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斗腕一泽6月前
#掰手腕 指力的重要性，实战中的转换力点，手指力量大的好处，克制什么技术等，一个视频清晰的告诉大家，新人必看，干货满满，点赞收藏纯分享细节 #手臂力量 #力量
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动画片1月前
#冷知识科普 #有趣
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同学爱爆书2天前
四大爽文，看完不爽你来打我#小说#爽文#小说推荐#书荒推荐#真实生活分享计划
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王☞老师2周前
和 120 公斤的老表对练是真爽，效果拉满#斗腕比赛@DOU+上热门 #运动邪修belike #健身邪修日常 #健身是成年人的变形记
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动画片5月前
#科普知识 #有趣
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铁腕运动👊3周前
整体手部结构训练器！ 增粗手腕 伤病恢复 拳峰硬度 均可练到！#掰手腕技巧和训练方法 #手腕增粗 #铁腕运动 #腕力器械
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霞妹3月前
一个人也可以练习掰手腕，每天200次，练出麒麟臂，扳手腕无敌 #居家锻炼 #麒麟臂 #扳手腕
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霞妹2月前
一个人也可以练习掰手腕，每天200次，练出麒麟臂，扳手腕无敌 #居家锻炼 #麒麟臂 #扳手腕
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Bella（贝拉）5月前
唯一让你可以和时间掰手腕的机会#运动 #内容过于真实 #保养
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汀兰古法运动6天前
#每天坚持练习手指好处多多 #手指手腕练习 #养生 #小动作大作用
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死战不退2周前
你们觉得明道加斯的计划怎么样？#腕力#掰手腕#腕力训练#斗腕#明道
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中老年居家锻炼2天前
勾手 翘手 小动作 大作用 #手指 #手腕 #锻炼
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简介:

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