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宽肩丸1天前
40岁0基础力量训练入门指南（女性居家健身完整版） 视频很长，但价值上万。 #中年身材管理 #新手健身 #女性抗衰 #居家锻炼 #女性健身
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更年期营养生活5天前
50+女性必练，5块肌肉抗衰老 #女性健康 #更年期 #健身 #减脂 #围绝经期
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86年的老马（身材管理）8月前
40岁以上的女人最好瘦，只需要记住3点，可以说毫不费力就上岸了#内容太过真实 #干货都在这里 #中年女人 #身材管理 #我是86年的老马 你的电子闺蜜
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孙教练-动养理念分享6月前
紧致全身跟练这组动作 紧致全身跟练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年运动 #中老年锻炼
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蓝芯玫（体育老师·居家锻炼）2周前
中年女性8个居家王牌动作，体态越练越轻盈 #居家锻炼 #更年期锻炼 #健身干货 #塑型瘦身
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国际健美教练孙老师6月前
女性过了40岁一定要练这个动作#运动 #锻炼 #女性
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黄佳健康生活（看主页）2天前
中年美女必须要养成的6个好习惯#真实生活分享计划 #女性成长 #魅力女人 #身材管理是女人一生的必修课 #自律遇见更好的自己
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丫娅有氧健身7月前
女人过了四十岁，就不要做大量的有氧，只会让你松松垮垮，今天分享四个动作让你全身紧致！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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86年的老马（身材管理）2月前
中年女人体态轻盈就抓住这两个0成本的重点，接下来交给时间，静候佳音。#就想说点大实话 #身材管理 #中年女人 #我是86年的老马 #你的电子闺蜜
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刘希芳维秘4天前
见证一天天改变 #刘希芳 #维秘 #妈妈臀 #运动健身
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刀刀在发光7月前
中年女人保持好身材，是我们这个阶段回报率最高的选择！ 每天来坚持打卡跟练哦，我们一起加油！#保持好身材 #居家健身有新招 #刀刀院长 #刀刀
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陈文胜身材管理1周前
中年女性只要腰细，就能年轻十岁#身材管理 #健身科普 #中年人健身 #健身干货 #中年女性
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嘉泽的抗衰方案（限时免费定制）4天前
自律狠人谢金燕！50岁状态像20岁✨ 自律狠人谢金燕，50岁的状态竟然像20岁！太让人佩服啦～ #女生必看 #健康 #身材管理 #抗衰 #适合女性的健身方法
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馬姐在上海2年前
62岁的马姐！身材管理的方法就在这一篇@麦谷村食品旗舰店 #羽衣甘蓝 #自律
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小楠健身直播回放1年前
50岁+姐姐们身材紧实不松垮的秘诀#身材管理 #女生必看 #减脂塑形
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86年的老马（身材管理）3月前
瘦 说一个你们很难接受的 瘦的真相#说真话 #身材管理 #中年女人 #我是86年的老马 #你的电子闺蜜
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葛华·南通第一代名模62岁1月前
63岁模特体态管理，简单不累瘦腰腹～ #模特 #不一样的老太太 #体态管理 #居家锻炼 #瘦肚子
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赛吉的营养之路3周前
40岁以上女性保持身材的5个科学秘诀 #女性 #女性健康 #中年女性 #保持身材 #保持身材的秘诀
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单兰形体形象3天前
身材到位，年龄作废 #中年女性保养秘诀 #精致女人养成记 #变美干货分享 #健康饮食科普
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较真的可乐姐1月前
8min干货|35岁后中年女性怎么减肚子？ 这篇不止是减肚子减脂，更是我用我自己的实操有用的经验来分享35+的女性怎么应对雌激素下降带来的身体变化，重塑代谢，也是为更年期和抗老做身体储备#减重 #减肥逆袭 #代谢管理
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刘依蝶6月前
打破更年期发胖魔咒，3个方法轻松保持好状态！ #更年期#保持好身材 #中年发福 #健康养生 #身材管理
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娜天我想瘦6天前
40岁女性减肥 #减肥 #中年女性 #身材焦虑 #身材管理 #做一个精致自律的中年少女
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是自律的莉呀1周前
中年女性身材管理期间十吃十不吃#加油 #自律 #身材 #中年女性
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发哥爱健身1年前
能保持好身材的中年女性没一个简单的#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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陪你自律的香香4月前
40岁还是小蛮腰，才是真的狠角色 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课
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VK姐姐的60岁3月前
女人过了中年，想要紧致全身，做好三个动作 #61岁 #女生必看 #女性保养 #冻龄 #逆龄抗衰
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Susan2年前
40岁中年少女｜6招无痛瘦出小蛮腰大揭㊙️ #身材管理 #拒绝身材焦虑 #科学减脂 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦
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普拉提馆主熊婉芬1周前
VIP会员王姐，63岁仍然可以练出完美好身材！#瑜伽 #普拉提 #60后 #好身材练起来 #年轻态
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SMD臀提升-曲胜5天前
43岁二胎宝妈腰臀打造实录 #产后恢复 #二胎妈妈 #妈妈臀 #宝妈塑形 #曲胜
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安澜Laner3天前
33岁四胎妈妈认真吃饭、运动、带娃的一天 #真实生活分享计划 #身材管理 #健康饮食
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年红姐呀4天前
用了半生时间，我才悟透，追求完美身材，先要与身体和解 #变瘦变美变健康 #中年女人最好的状态 #体型管理 #增重增肌
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时尚奶奶团10月前
64岁的年纪如何保持30岁的身材?做对这几件事，让你逆龄变美！#时尚 #美 #身材 #身材管理 #干货分享
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佳岚健身7月前
女人40岁怎么练肌肉 40岁+女生身材管理的秘诀，这条视频你一定要看完#女性#身材管理#塑形#居家锻炼#dou来运动吧
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洪教练陪你自律2天前
女人40岁以后不想成为邋遢娘们，就去做身材管理 #自律#减肥#体重管理
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郑涵文9月前
52岁如何保持少女般的身材？#身材管理是女人一生的必修课 #身材管理 #保持身材 #变美 #郑涵文
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爱撸铁的小姨妈1周前
40岁女人，别在傻傻卷腹了，这才是小蛮腰真相 #日常撸铁 #健身不是选择是刚需 #健身干货分享减肥塑形 #40岁女性身材管理
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银发青春奶奶11月前
随时随地就能练出好体态 #中年女性如何搭出高级感 #提升气质 #优雅到老 #体态 #银发青春
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56岁肌肉奶奶蓉姐5天前
70年奶奶已经锻炼20年，看看我的变化 #健身 #逆袭 #锻炼 #中年女性 #女性力量
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米娅陪你自律4天前
35+姐妹别再错养体态了！ 35岁以后代谢变慢，很多姐妹管理身形总走弯路，还总看到一半就划走。养好轻盈体态真不用挨饿焦虑，4个简单好习惯，温和养状态不虐身，坚持28天状态直接不一样～ #35岁以上女性保养 #中年女性自我提升 #体态管理 #女生自律日常 #女性成长
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一然｜苹果型减脂2月前
适合中年女人的身材管理方法#减肥干货常识分享 #中年女人 #身材管理 #吃什么
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葛华·南通第一代名模62岁5月前
睡前体态管理，快来试试吧！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #身材管理 #居家锻炼
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大萍姐健身1周前
54岁的薄肌身材。居家吃练睡三合一#身材管理运动 #女性力量 #50岁依然保持好状态 #吃瘦不饿瘦
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葛华·南通第一代名模62岁2周前
63岁模特体态管理，练体态才是中老年要做的保养！！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #居家锻炼 #瘦身
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娇姐在凤行2天前
35➕的姐妹，想要身材管理，不松垮锤除了力量没别的选择了，年龄越大身上的肉肉越松，力量会让赘肉收紧转换成肌肉然后你走路也会带风有劲，对于那些腿都拖不动有气无力的人来说那是相当有用的#中年女性 #身材管理 #健身 #居家锻炼 #力量训练
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小楠健身直播回放1年前
40岁+女生身材紧实的秘诀#身材管理 #力量训练 #塑形
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小艾塑形导师1周前
50岁的年龄，20岁的身材#适合女性的健身方法 #身材管理不分年龄 #居家锻炼#臀腿训练#产后恢复
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赵老师说饮食2周前
#减重 #体重管理 #自律 #管理身材 #中年女性
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葛华·南通第一代名模62岁4周前
63岁模特体态管理，椅子上的4个动作，快来试试吧 #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #居家锻炼 #瘦全身
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吉娜爱生活2月前
43岁如何拥有少女感 #健身 #身材管理 #少女感 #中年女性
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赵赵3月前
中年女人如何保持好身材？#自律 #减肥 #变美 #身材管理 #女性成长
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葛华·南通第一代名模62岁2月前
63岁模特体态管理，3个动作瘦出高级感！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #居家锻炼 #瘦身
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葛华·南通第一代名模62岁1周前
63岁模特体态管理，这三个动作瘦腰腹绝了！ #体态管理 #不一样的老太太 #居家锻炼 #形体训练#气质提升
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大萍姐在健身7月前
50+的年龄怎么做到这种肥而不腻，瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形#居家锻炼
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凯特周Kate7月前
中年女性：腰变细原来这么简单！ #中年女性减肥 #更年期保养 #腹部赘肉 #胰岛素抵抗
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56岁蓉姐-肌肉奶奶健身3周前
美女必须养成的6个习惯#身材管理 #健身科普 #中年人健身 #健身干货 #中年女性
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三小姐 Zoe9月前
中年女人的体态管理 十几年的坚持 看到了和同龄人的区别#70后 #素颜 #身材管理是女人一生的事业
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大萍姐在健身11月前
这种53岁的身材怎么做到的？饮食有氧运动抗阻训练！#居家健身 #好身材练起来 #50岁依然保持好状态 #大肚腩变小蛮腰
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大萍姐在健身8月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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婷婷的松弛日常6天前
41岁常年100斤，维持身材就3个秘诀✨ 戒掉碳水+坚持运动+稳住心态 中年女人最好的状态，自律即可自带气质～#自律计划挑战💪 #40岁宝妈的逆袭蜕变 #精致女人精致生活
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大海教练11月前
小基数中年女性 如何减脂塑型 #减脂 #小基数减肥 #瘦肚子 #塑型 #力量训练
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杨乐乐6月前
40+减减妙招分享 40+别再乱做身材管理了！！主持人杨乐乐对话@妇科博士梁惠珍 跟体重大数字、水桶腰、说拜拜！#大有学问#女性健康 #40岁女性减脂塑形
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虎牙姐姐科学健身1周前
拍屁股起色好 跟着虎牙老师练起来#中老年锻炼 #虎牙姐姐爱健身
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