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意识觉醒95273天前
学会安眠 告别熬夜内耗 总在深夜身心疲惫却无法入睡？越强迫自己入眠，越是思绪杂乱、辗转难眠。分享8个零成本科学助眠小技巧，不用吃药、不用硬扛，放松身心、舒缓神经，轻松摆脱入睡困难、浅眠多梦，好好善待疲惫的自己。
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小呆呆🍔1天前
睡不着的凌晨我一直在想，如果有一天我们真的变成陌生人了，该怎么办。
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慕沉舟2天前
为什么越想睡越睡不着？ 分手后走不出来。你是不是也这样告诉过自己：“别想了，他那么渣，有什么好想的？赶紧忘了他！我要开始新的生活！” 结果呢？你越告诉自己“别想他”，他的脸、你们一起去过的地方、他说过的话，是不是像电影一样在你脑子里循环播放？你甚至开始想，他现在在干嘛，是不是有了新欢？相当于你的大脑又把他重新复习了一遍 你看，你每一次咬牙切齿地说“忘了忘了”，都是在把你的注意力、你的情绪能量，狠狠地砸向“他”这个靶心。你越用力，这个靶心就越清晰，越深刻。 这不是你有多痴情，也不是你软弱，这是你大脑的工作机制。它在忠实地执行你下的指令——“全力以赴地关注‘他’这个信息”。#睡不着怎么办#心理学#分手后走不出来怎么办#失眠怎么办#女性成长心理学
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米丽的生活日常2天前
凌晨两点翻来覆去睡不着 突然就被‘开家麻辣烫店’的念头狠狠击中！ 现在这个冲动简直达到顶峰了！！！ 有没有有经验的朋友给点实在的建议呀～
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我是龙旭阳5天前
凌晨三点还睡不着？听听龙老师怎么说 #龙旭阳 #文化传承 #正能量
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睡眠医学陈珊珊医生1天前
失眠最难受的不是困 而是凌晨清醒时的崩溃 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠医学专家 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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医宗金0245天前
#严重失眠整夜睡不着觉怎么办#失眠#睡不着#安眠药#脑子停不下来
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南得浔见2天前
5.21号凌晨了睡不着在想什么呢？ 5.21号凌晨睡不着，要是有个能聊天秒回的人该多好啊#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #失眠 #情感共鸣
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故念（文案）2天前
凌晨了，又累又困，可就是睡不着。没聊天也没打游戏，翻来覆去失眠，心里一直在想，你真的会像说的那样，再也不让我一个人了吗#情感文案分享 #创作者中心 #创作灵感 #治愈emo #情感
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ceng 好菇凉3天前
睡不着的夜晚经常内耗 一直在焦虑一直在想些有的没的 我真的很矛盾 我明明很清醒的一个人看什么都非常透彻 却总是在深夜迷失了自己 我或许知道自己想要什么 但我又知道我得不到什么一直反反复复矛盾的纠结 小时候一要哭的时候就赶快跑去默默的哭完擦干眼泪洗把脸 当做什么也没发生 再出来长大后每次不开心 都是一个人安静 哭完再睡一觉 就感觉我又活过来了所以他们总是以为我大大咧咧很快乐但他们不知道我其实也会经常不开心我以前觉得以诚待人 别人就会自然会以诚待我后来才知道 人性很复杂有欺骗有背叛 有伤害 人心多的是善变 也不是所有的真心都能换来真心 太善良会被人欺负太懂事也没人心疼 受过的伤也会留下疤.........
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应城肖潇3天前
今天去了医院，医生说我已经得了很严重的抑郁症， 每天失眠，凌晨三四点也睡不着，胡思乱想，大脑像放电影一样 ， 昨晚 甚至想到了轻生， 觉得人活着没有任何意义， 想到自己上有老下有小， 我不能这么做， 所以今天去了医院做了心理疏导，医生给我开了一大堆的药，让我远离自己不开心的环境和人想干吗？就干嘛，人到中年最值钱，不再追求执念，只放下和释然， 这些年唯独对不起的人是自己舍不得吃，舍不得吃喝，一天到晚只想着这个直播，的没有生活，没有兴趣爱好 ，什么都没有，从来没有真正开心过，一个人跌跌撞撞走到现在，对不起自己
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屯老二2天前
最近被负债压得快喘不过气，每天晚上盯着天花板到凌晨，怎么都睡不着。有时候翻来覆去会想：这日子到底该怎么过下去？接下来的路，又要往哪儿走呢...#焦虑 #情感问题 #一首歌一个故事
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李园：国家二级心理咨询师，国际催眠治疗师1天前
失眠，凌晨醒过来怎么办，神经科学，焦虑，人老了睡眠少， #上热门话题失眠了
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Hanna3天前
🌙凌晨两点，灵魂在失眠里漂流。思绪像没关紧的水龙头，滴答到天明。心是座空房间，风一吹就响💔#睡不着的故事 #痛觉是怎么产生的 #人体的自我保护机制 #如何应对心理压力 #大学生心理压力 @抖音小助手
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简介:

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