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长海医院脑血管病中心左乔医生4月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#睡眠 #心脏病 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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主持人阿喆1年前
破防了！就晚了1个小时睡觉，区别竟然这么大！#健康 #熬夜 #睡眠
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星河守护者1周前
胡星河：这么多人等我睡醒吗
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DW大大大大大伟1月前
22点睡和23点睡差的不只是一小时，是咱们的命#熬夜对身体的伤害有多大#熬夜猝死#作息规律#大伟热评
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小火炘☀️1月前
夜班晚八到早八，是真难熬🥹 #普通员工 #上夜班白天睡觉算熬夜吗 #晚八早八
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小乐林同学4天前
今晚23点准时入睡 强行调节生物钟睡觉第一天，晚上十一点前洗漱完毕，头发也干了，把手机放一边，戴上眼罩数羊（同时拉伸眼球），躺平，双手掌心向上，睡到00:十几分就是醒了，掌心向上胳膊那里的筋脉被拉的很疼，也能感觉到五脏六腑在咕咕变化，男人没报备没回来，大概率在喝酒，人家不说我也不管别人，现在自己给自己的任务就是晚上11点-凌晨3点必须睡觉，其他的事睡醒再说。 十几分醒来后上了个洗手间，外面好像是酒鬼在喝酒，很吵，大概是昨晚人家说他朋友新开的烧烤店那里传来的声音，还有电梯一上一下的声音很吵现在58分了还没有睡着，同时今晚睡前把没看到的一半的书看完了，希望我能把睡前看书和十一点前睡的事坚持下去，身体才是自己最重要的#早睡 #早睡早起 #早睡早起身体好 #早睡打卡 #早睡加油
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时光研究所 lab6天前
规律深睡胜过长睡，守护大脑与健康 很多人周末猛补觉却越睡越累，其实超长睡眠并不能修复大脑，真正护脑抗衰的是 23 点 - 凌晨 3 点的黄金睡眠期。本期聊聊深度睡眠的作用、补觉误区，分享 6 个实用助眠技巧，睡对才是低成本抗衰。#睡眠抗衰 #大脑修复 #黄金睡眠期 #补觉误区 #健康睡眠
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细胞自白书3天前
晚睡晚起算熬夜吗? #睡眠 #规律作息 #科普 #知识分享 #健康养生
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Hi叶早早（8斤顺产版）1周前
睡整觉的全套流程分享~ 很多姐妹都问我2月龄就能睡这么长时间的觉了吗？我想说是的，昨天晚上宝宝11点开始睡，一直睡到今天早上6点才醒来，又是幸福的一天！但是这个是我给他已经养成了喂养的习惯，姐妹们，你们可以跟着我的方法试一试，宝宝没有黄疸之后，其实只要他能睡，就不需要叫醒他喝奶。慢慢慢慢就能睡整觉啦~#二月闹肠胀气 #二月闹 #频繁夜醒 #睡整觉 #舒婴防胀气奶瓶
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浩瀚6天前
宝子们，少熬夜噢#豆包 #早睡早起 #熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一
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大司马聊科技1月前
22点和23点睡觉差距到底有多大？ 睡错时间段比睡不够更伤身！凌晨3点睡够8小时，损伤远超11点睡5小时，《自然》杂志+顶级医学期刊实锤真相。 #硅基智能 #司马华鹏 #OPC创业找硅基 #数字人智能体领导者硅基#科普
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浩瀚1周前
少熬夜，早睡早起#豆包知道 #熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一
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噜噜鸭1周前
感谢遇见 好运给予我 也给予你们 #潮汕04女孩勇闯直播间#愿每个粉丝都被温柔以待 #友谊这门课谢谢有你们 #承蒙喜爱
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禹你🍒有缘4天前
人在极度疲劳时能睡多久？ #涨知识 #省流 #科普
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是静静吖1年前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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粥米鲷鱼烧2天前
加更一期！#作业#vlog#vlog十亿流量扶持计划
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瑶啊瑶（哺乳期）5月前
母乳瓶喂，睡前3小时这个奶量正常吗？月子里凌晨2，3点起来喂奶是起不来的，一直都是睡前11点吸出来交给姥姥瓶喂，我从11点多睡到早上6点左右也不涨奶，养成规律了，我天天都能睡个好觉！追奶也就是这样，有同款姐妹吗？#产后妈妈 #母乳喂养 #哺乳期 #母乳日记 #追奶成功 @抖音小助手
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首先我是皇帝1周前
女人不能说自己不行，我可以足足睡够180天 睡到11点，又从12-17，18-20勉强起来打会球，20-22剪视频22-24断断续续地吃，流水账的生活怎么一直在睡觉😪#vlog十亿流量扶持计划 #读研 #日常vlog #羽毛球 #抽象女 虽然我视频也没啥人看，我自己也不知道有趣吗，但是创新点是比我论文还多的，接好心盲审老师
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晶亮家事♥研究所5月前
#创作灵感 #宝宝护理#奶量#睡眠#d0U十小助手
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是小糖糖呀2天前
纯母乳一个人带娃的一天： -宝宝晚上11点一觉睡到早上7点 中间不醒不喝奶不用换尿不湿 -7点醒来换洗吃个迷糊奶回笼觉又睡到10点多 -11点换洗自己玩一个小时又睡三四个小时 宝宝睡觉的时候也很少拉，醒来玩的一个小时会拉很多前后都得换洗。 在她睡觉的时候我：收拾家里、喝喝茶看看书、护理伤口、做产后恢复、运动健身、做饭吃饭备好晚餐的菜品 -下午三四点醒来换洗又玩一个小时 -然后一觉又睡到晚上7点 这个时候我看好老公下班到家的时间做好饭，他进门就能吃上色香味俱全的热饭，吃完饭老公洗碗收拾，宝宝醒来他在家陪宝宝玩，我就可以换衣服出门做产康遛弯逛街购物，9点多回来给她喂奶玩一会继续睡大觉 白天天气好会带她出门遛弯，一路逛一路买买买吃吃吃，然后她就左看看右看看一路睡睡睡，推车摇摇晃晃她比在家睡的还好。 有时老公下班也会一起带她出门吃饭遛弯。 每周老公至少带睡一天，我就睡前吸好奶门一关睡到自然醒。 周末节假日老公在家他是带娃主力军，也带宝宝户外比较多，上车躺安全座椅上可以睡一路，在户外吹着微风置身在大自然的花花草草中她也睡的可憨甜。 PS:孕期产检一路绿灯，没有孕吐没有耻骨疼没长妊娠纹。剖腹产啥都很顺利医生看了恢复的很好，从住院到手术到出院一共40个小时。 -出了月子就正常饮食正常生活没忌口，产后两个月身材恢复孕前体重，第二个月正常来例假，没有腹直肌分离，没有盆底肌松弛漏尿啥的，产后检查说啥都好着没有生育损伤，那个护士小姐姐说我是她上午检查的20多个人中唯一骨盆好着的，伤口也切的漂亮长的很好，也没落月子病都说恢复的好。 -宝宝出生38天睡整觉，72天开始自主入睡，白天一觉也是三四个小时，整天吃的好睡的好玩的好拉的好，纯母乳也吃的肉嘟嘟胖嘟嘟身高体重都超标着。 -衣服便宜的贵的都能穿，纯母乳供需平衡没喝过一罐奶粉，吸奶器都用的少，也没堵奶乳腺炎啥的，宝宝也会吃不疼没开裂啥的，由于睡的多睡的好睡着很少拉尿不湿用的也不多一天大概7片，所以也是一个挺省钱的宝宝。 #晒晒你的带娃日常
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早安秋1周前
你以为的985生活是这样的，其实... #日常vlog#大学生#反差#985#北理
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研泽堂陈师傅3天前
几点睡算熬夜？不是12点也不是1点。比你平时晚1小时就算。熬夜补救：中午闭眼躺15分钟。 #熬夜 #睡眠#健康 #研泽堂陈师傅 #日常养生小常识
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啊白1周前
#真实生活分享计划 #生活vlog #北漂裸辞 #北漂生活vlog
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摆烂小鱼5天前
爱你拧巴又明媚的自己#vlog十亿流量扶持计划 #护士懂护士
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双喜1周前
宝子们少熬夜噢#豆包知道 #熬夜 #晚睡 #人类对豆包的开发不足百分之一
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儿保科医生肖雨2周前
几个小时算整觉？几个月开始睡整觉？ #睡渣宝宝 #睡整觉 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #父母必看系列
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文山三七大叔1周前
 23点后不睡，睡10小时都白搭！医生紧急提醒 #养生小知识 #睡眠那点事 #关注睡眠健康 #改善睡眠知识科普 #睡眠相关的知识科普 @人民日报
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小莫4天前
#居家生活碎片 晚上11点睡到中午12点，咋能睡下去的？😳
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蓬勃新闻1周前
“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，23点是“最后时间线” 错过多睡也白费
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杜振广医生1月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大#医学科普 #健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Hi查理杨2天前
为什么睡的越多，反而感觉越累？ #早睡 #健康科普 #熬夜 #入睡困难 #最佳睡眠时间
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戎聚温班3周前
当兵晚上能睡几个小时 当兵晚上能睡几个小时#当兵 #参军知识 #兵爸兵妈 #参军入伍
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安宝和她的保安1周前
4月龄自律女生睡11小时整觉的一天有多忙#人类幼崽成长计划 #天使宝宝 #睡整觉 #宝宝作息 #独立带娃
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