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WPP瑜伽8月前
后弯必备🔥一组靠墙开肩开胸好方法 #鱼余瑜伽 #线上瑜伽 #开肩开胸 #创作者中心 #创作灵感
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大表哥～3月前
办公室瑜伽拉伸#开胸#呼吸#拉伸#放松#含胸驼背
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西安Hu运动康复3月前
打开胸腔，改善呼吸，纠正胸廓塌陷！ #一般人不告诉他 #胸廓塌陷 #运动康复 #呼吸模式 #胸式呼吸
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鱼余体态瑜伽｜漫漫3月前
这种体态是缺气之自救跟练计划呼吸篇#胸廓压缩#呼吸#圆肩驼背 #呼吸短浅 #21天自律打卡 #88天打卡
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正体能1年前
胸后侧扩张#肩关节灵活性 #体态#胸廓#呼吸
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）4月前
核心收紧的同时 胸廓保持扩张 才是胸肌进步的开始#健身干货
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)11月前
腹式呼吸靠墙练，轻松帮你get细节动作，告别腰酸背酸，还能改善体态、肋骨外翻、小肚子突出问题。唤醒深层腹横肌#告别大肚腩 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #三腔对位 #收藏从未停止瘦肚子系列
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曹宇（8.1～4上海线下培训）2月前
含胸驼背 胸廓压缩 1. 松解 2.胸廓扩张呼吸训练 3.拉伸呼吸训练 4.胸椎灵活度训练 5.力量强化训练 #健身干货 #含胸驼背
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正体能6月前
胸廓扩张小技巧#胸廓压缩#圆肩驼背#肩内旋受限
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西安Hu运动康复2月前
我不建议用靠墙天使纠正呼吸和体态#运动康复 #呼吸 #呼吸模式 #正确的呼吸模式 #胸式呼吸
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可爱李（练背、直腿版）11月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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Tina瑜伽5月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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莫谋斌面部矫正10月前
大家蹲的改善胸廓压缩长跟练来啦#体态纠正 #胸廓压缩 #莫谋斌 #居家锻炼
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动起来的言斤4月前
5个简单动作，无痛解决胸廓压缩！ 特别好记，第一和第二个动作是同样体式只是改变手的角度 第四个和第五个动作也是同样体式，只是改变手的位置 第三个是唯一一个跪姿的 我试了很多动作，这几个最好坚持也最好记 #言斤的体态逆袭计划 #胸廓压缩 #胸廓解压缩 #体态改善
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可爱李（练背、直腿版）11月前
终于剪完了，改善体态的第一步就是呼吸训练#居家锻炼 #开肩美背 #胸廓呼吸 #呼吸训练 #改善体态
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运动与科学（火耕）6月前
改善体态第一件事，恢复胸廓弹性 体态纠正的第一件事情一定是恢复胸廓的弹性，只有当胸廓有一定弹性我们才能更好的吸满气让身体有向外打开的膨胀力从而使我们能够更好的维持直立保持姿势。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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云健身分享1年前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这！ 帮助你锻炼更好的膈肌功能，并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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麦大湿11月前
肋骨外翻，腹部突出，日常如何呼吸 #肋骨外翻 #圆肩 #胸椎变直 #头前伸 #富贵包 以上这些所致的问题， 都会限制呼吸，这也是呼吸困难的原因。 这个视频带大家了解呼吸的机制， 从而知道胸廓扩张的方式和重要性
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侯！7月前
胸廓压缩 呼吸受限 胸椎变直#体态矫正 #运动康复 #胸椎变直 #呼吸受限 #胸廓压缩
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体态.康复丛老师7月前
胸廓压缩应该先充分呼气，才能吸到胸腔 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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运动康复张鑫🏀1月前
纠正胸廓塌陷｜告别吸气困难小妙招#抖出健康知识宝藏#体态纠正 #胸闷气短 #呼吸健康保卫战 #圆肩驼背
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阿盼体态健身2月前
没有直击根因的训练 都会被代偿淹没 虽然扎心却是事实 #体态纠正 #胸廓压缩 ##鼻基底凹陷 #圆肩驼背 #呼吸
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Gandy__3月前
如果你们想让自己的胸肩背得到进步，那么这个健身知识点需要知道！#健身 #健身干货
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正体能1年前
扩张胸廓#体态#关节灵活度#干货分享
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林态湿(体态运动修复)4月前
胸廓压缩 心慌焦虑 呼吸受限#胸闷气短 #焦虑 #肩颈酸痛 #科普健康知识 #呼吸训练
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白鹳Yoga🌗6月前
21天打卡改善胸廓压缩｜第二天吸气吸到肺尖||21天胸廓压缩改善计划｜第二天吸气吸到肺尖 松解➕呼吸➕体式练习 改善胸骨凹陷，胸廓压缩，肱骨前移等问题，改善含胸驼背#胸廓压缩 #产后修复 #体态调整 #胸廓空间 #呼吸练习 @抖音创作小助手
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西安Hu运动康复3月前
正确的胸式呼吸才能打开胸廓，改善胸廓压缩#一般人不告诉他 #科普冷知识 #运动康复 #胸廓压缩 #呼吸模式
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林夕yun康1年前
圆肩驼背的人很可能是前后压缩的体态，这个动作有利于打开胸腔的前侧，可以尝试，做完十二次就能感受到#创作灵感 #健身小白必看经验 #体态调整 #减脂塑形 #运动康复 @DOU+小助手
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阿盼体态健身4月前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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捏脸大湿胡一手（5.2-5.5北京进修）9月前
胸廓补气详解版+14天蜕变计划发起 记录你现在的体态，呼吸14天，我们评论区见#体态纠正 #体态矫正 #胸廓补气 #捏脸大师胡一手
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塑形老黄的体态美学10月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3月前
这种体态是缺气！松解隔肌➕胸廓前后扩张呼吸详细跟练版#体态调整 #呼吸#改善体态 #圆肩驼背 #胸廓
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瑜伽理疗师小宇9月前
你平时是不是经常感觉胸闷气短，一尝试吸气到胸腔就会耸肩缩脖子，或者上翻肋骨？ 错误的呼吸模式会加剧我们圆肩驼背等体态问题，如果这个时候你在不断的挺胸夹背，那么胸廓后侧也会被压缩，导致胸椎曲度变直…… 所以今天这个视频通过松解胸廓周围肌肉，来恢复胸廓弹性，改善呼吸模式，从而改善胸廓压缩的问题，后边分享动作来配合练习，我们下期见哦#胸廓压缩 #体态改善 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #呼吸练习
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阿盼体态健身4月前
胸廓压缩 呼吸不通畅 这动作打开胸廓强化呼吸还能改善圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #圆肩驼背 #睡姿
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阿盼体态健身4月前
这种体态恢复胸廓的空间和弹性 让呼吸通畅有力 高能量一整天 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #改善体态 #居家锻炼
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Tina瑜伽6月前
这种缺气的体态‼️一定要恢复膈肌呼吸解除胸廓压缩#体态纠正 #胸廓压缩 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #圆肩驼背
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塑形老黄的体态美学1年前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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阿盼体态健身1月前
恢复胸廓的扩张功能 对面部就是减压和重塑 恢复脸型和立体度 #体态纠正 #面部提升 #鼻基底凹陷 #胸廓压缩 #改善体态
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爱训练的羊2天前
#热门 #体态纠正 #呼吸训练 #焚诀
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静仔老师 瑜伽普拉提1周前
一面墙的秒用#开肩开胸腔 #含胸驼背 #体态纠正 #胸式呼吸 #瑜伽
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撞了南墙再说吧（解构运动）3周前
好的吸气功能，应该吸满整个胸腔，无脑的腹式呼吸只会让的胸廓扩张能力进一步丧失#呼吸#腹式呼吸#运动康复#体态调整#健身
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自愈力&生命力1周前
靠墙呼吸，调整体态｜呼吸浅的人如何锻炼呼吸 #北京线下呼吸课 #北京breathwork #呼吸疗愈 #元气复原
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莫谋斌面部矫正11月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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叫我安琪Patricia2月前
胸廓压缩的高效解法，扁扁型女生适用 #胸廓压缩#肋骨外翻#含胸驼背
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我们雨昀啊（教培版）4月前
靠墙开胸上开腋窝，重点不是有多下去，而是进入方式和身体的感受。#瑜伽 #开胸开肩练习 #后弯 #瑜伽教程
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桂健身4天前
#健身 #跟练版 #中老年健身#居家健身 #展腰背开胸廓
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知正脊-于老师2月前
脊柱侧弯改善胸廓活动度怎么练！靠墙转体来改善#脊柱侧弯矫正 #沈阳脊柱侧弯矫正 #沈阳脊柱侧弯 #沈阳脊柱侧弯哪家好
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电视机变形记7月前
一个动作改善胸廓压缩，让胸廓更有力量感！！ #体态纠正 #健康 #三维呼吸法 #经验分享 #前后对比
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阿启1月前
背部训练前呼吸练习。让胸廓和肩胛更贴合，恢复胸廓的扩张能力，提高训练感受。可以作为上肢训练前的热身练习，长期坚持，形体和训练都会越来越好。视频有点长，希望耐心看完。#健身干货 #背部训练 #呼吸练习
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Tina瑜伽6天前
练背先练胸廓‼️解除胸廓压缩改善圆肩驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #居家练习
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大陈子5天前
通用的呼吸训练正在加剧胸廓压缩和脸垮 胸廓扩张🟰稳定且放松的摆位➕合适力的使用方式➕均匀自然的呼吸#体态纠正 #胸廓压缩 #鼻基底凹陷 #脸垮 #呼吸
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芳籽的yoga life1周前
呼吸打开胸廓的方法 #呼吸练习 #胸廓压缩 #驼背 #体态纠正 #瑜伽呼吸
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运动康复唐隐舟2月前
胸廓压缩 | 有胸廓缺气、多做这个动作 #体态纠正#每天改善一个问题#体态#胸廓压缩
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Tina瑜伽3月前
1️⃣个动作解除胸廓压缩‼️改善小腹突出 久坐小腹突出，先调胸廓。不用瑜伽砖，一面墙就够。靠墙仰卧，呼吸改善压缩胸廓，收紧骨盆上口，小腹就会慢慢平下来。 #胸廓压缩#小腹突出 #膈肌 #呼吸训练 #悬垂腹
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悦悦瑜伽（练髋版）意珈合®4月前
你知道吗？90％的体态问题都是呼吸导致的，这个呼吸每组20次，每天4-6组，坚持一周，看看肋骨外翻，胸廓压缩有什么改善吧！#改善胸廓压缩，改善肋骨外翻，呼吸改善体态#意珈合线上瑜伽#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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大强的训练哲学2月前
体态纠正，呼吸核心功能整合。呼吸时想象用肘和胸椎去用力推墙，气达之处身体就通了活了！ 通过意念与呼吸的配合，精准地作用于胸椎和胸腔这一核心区域！ #体态纠正#胸椎曲度变直 #胸廓压缩#呼吸模式重建 #功能性训练
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Allen（体能与康复）6天前
🔥胸廓前上部压缩怎么练？ 长期低头驼背久坐，会导致盆底肌无力，兜不住内脏，进而导致膈肌下位，影响胸廓前上部空间。倒立可以很好地逆转这个形式，而膝盖跪墙可以更好的让骨盆胸廓对位。#体态矫正 #体态调整 #胸廓压缩 #呼吸
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小雨师姐养身心1周前
圆肩含胸显老又没气质？ 靠墙大猫趴，一秒打开胸腔，整个人都通透挺拔！#居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背#拉伸#疏通经络
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大陈子2月前
恢复胸廓正常扩张能力，是改善脸垮第一步 不对的训比不训练更可怕#胸廓压缩#体态纠正 #胸闷气短 #生物力学 #鼻基底凹陷
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鱼余体态瑜伽｜漫漫3月前
21天改善胸廓压缩Day6-2️⃣步神奇的呼吸法#在家练瑜伽 #居家健身有新招 #21天改善胸廓压缩#线上瑜伽#呼吸短浅 #体态调整
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是清清吖3周前
1个动作打开胸廓空间，改善圆肩驼背 #线上瑜伽 #改善体态 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #呼吸训练
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大陈子4月前
没有结构的训练 = 巩固代偿 虽然扎心却是事实#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #鼻基底凹陷 #圆肩驼背
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