您是不是在找：

宋兆普11月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国新闻社2月前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日 #养生 #中医
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国新闻社9月前
#宋兆普：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李新一✨11月前
跟着宋院长学习，轻松助睡眠 #创作者中心 #创作灵感 晚上可以睡个好觉了#宋兆普 #助眠 #穴位按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3678
豫上名医8月前
晚上翻来覆去睡不着觉？宋兆普：教你一个疏肝功！ 睡前做5-6次就能进入深度睡眠！来源：@宋兆普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康江西2月前
经常失眠？宋兆普一分钟教你进入深度睡眠 #熬夜#失眠#健康江西 视频来源：人民日报健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
郑州金庚6月前
“冬不藏精，春必病温”宋兆普：学好“三藏”平安过冬！ #宋兆普 #宋氏中医外科 #中医 #冬季养生 #预防流感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1500
快看9月前
夜里失眠睡不着，白天又困又烦躁，老中医教您解压妙招：跟着做，到第5次、第6次就能进入深度睡眠了。#快看健康#宋兆普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
中新社国是直通车2月前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
明哥带你睡个好觉1月前
想要获得深度睡眠，最好用这两个方法#睡眠#深度睡眠#熬夜#失眠#呼吸
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大公文匯1年前
“老中医”宋兆普教你养生 这个时间一定要睡觉！#养生 #中医 #睡眠
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3559
管小姐1年前
【上】网红老中医宋兆普大夫的10个养生建议，快快收藏。#中医养生 #黄帝内经 #养生 #自学中医 #春天养生 @宋兆普 1、要在11点-3点深度睡眠，不要熬夜。 2、泡脚（42度左右水温） 3、春天拍八虚
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半月谈2月前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。 #养生 #中医 （来源：中国新闻社）
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1910
新黄河1月前
老中医宋兆普提醒年轻人：重视睡眠！春天以后，晚上11点进入深睡眠，“把身体休息好了，才能更好地投入工作和学习”（剪辑、运营：冯业鹏）
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
浙江名医馆8月前
一招教你进入深度睡眠，宋兆普：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠，宋兆普：睡得好脸色就好看，晚上睡不着的快进来看看！#健康 #睡眠 #深度睡眠 #宋兆普 #科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
大医精诚说8月前
女孩子一定要睡好美容觉，老中医教你一招，睡前做4-5次就能达到深度睡眠#养生 #健康 #中医 #宋兆普 #睡眠
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5239
健康报2月前
深睡不是越久越好，达标就行。 #国家卫生健康委新闻发布会 #深度睡眠#渐进式放松练习
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
每日大健康2月前
轻松入睡法真的绝！压力大的人快学！ 白天压力大 晚上躺床上睡不着😭 全国人大代表宋兆普 讲如何导引气息实现深睡眠 赶紧码住，今晚就能用上！ #中医 #养生 #小妙招 #压力大 #失眠
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
正仁远程人民医学网学海专卖店3月前
中医保健小妙招#中医 #保健 #养生 #宋兆普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
楠有力睡眠4月前
2分钟终结失眠 结合了478呼吸和美国海军速睡法，让你快速达到深度睡眠，第二天拥有天神般的状态#失眠 #睡眠 #助眠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
平邑融媒8月前
宋兆普：睡得好脸色就好看，一招教你进入深度睡眠#健康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
阜阳新闻综合频道1月前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#失眠
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
豫视频11月前
高考前一晚失眠焦虑？老中医教你一招快速入眠：睡前多遍重复吸气-闭气-呼气，有助放松心情、快速进入深度睡眠 #高考 #失眠 #焦虑 #宋兆普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
豫上名医4月前
晚上翻来覆去睡不着觉？老中医宋兆普：教你一个疏肝功。 睡前做5-6次，就能进入深度睡眠。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6802
河南广播电视台民生频道1月前
3月23日（发布）河南郑州，睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！（编辑：好运来）#媒体精选计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
健康管理赵晓宇2月前
晚上11点前一定要睡觉 前几天，全国人大代表宋兆普的一句话冲上了热搜：“年轻人晚上11点前一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”晚上11点到凌晨1点，是胆经当令。胆为“中正之官”，决定全身气机的通畅。这时候不睡，胆气受损，人就容易犹豫不决、情绪低落。 凌晨1点到3点，是肝经值班。肝藏血，主疏泄。这时候深度睡眠，血液回肝解毒，第二天脸色才透亮、情绪才平稳。#睡眠 #宋兆普 #肝胆 #健康科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
今日国土9月前
宋兆普:睡得好脸上气色就好。这一招学会，教你快速进入深度睡眠。#今日国土科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
3333331周前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠！#情感共鸣 #人生感悟 #治愈系风景 #跑步#坚持锻炼给自己一个好身体@333333 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
全国妇联女性之声9月前
#宋兆普 ：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠 #睡眠 #分享知识 #健康 （来源：中国新闻社）
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
五彩秦安2月前
总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。 "世界睡眠日 "养生 "中医
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
现代保健报9月前
想要美一定要睡好，名中医一招让你深度睡眠 #中医 #科普 #深度睡眠 #宋兆普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
助眠音库 Pro2天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠深度睡眠音乐，永远告别失眠 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#提高睡眠质量#睡觉需要仪式感#催眠#治愈系#放松解压
00:00 / 01:39:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
奔腾融媒8月前
夜里总是翻来覆去睡不着？全国人大代表 中医宋兆普推荐三个穴位 坚持按摩配合规律作息 改善睡眠质量#失眠 #穴位
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
龙湾融媒9月前
睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠 #养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
梅间慢生活4月前
5分钟助眠法，宋兆普医生推荐！ 宋兆普医生说：晚上11点不睡，胆经肝经要抗议！ 今天教你们三个穴位，按完秒睡！ 手腕上的内关穴、神门穴，手背上的手三间穴，睡前按20次，五分钟就能放松～ #健康养生 #改善睡眠 #助眠 #宋兆普 #小动作大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
好运三金1月前
#中医养生 #宋兆普
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
马明仁宾阳财政路店3天前
#世界睡眠日 总是失眠？宋兆普教你一招，一分钟进入深度睡眠。#世界睡眠日 #养生 #中医
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
凡音智睡1月前
入睡困难的都来试试 #睡眠 #睡觉 #深度睡眠 #睡眠质量 #宋兆普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
健康管理小哥1月前
两个方法让你拥有深度睡眠！睡不着的人快来试试吧！ #深度睡眠 #失眠#焦虑#助眠 #干货分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
晓涵中式调养1月前
想睡觉睡得更舒服，按什么穴位？ #养生 #睡眠 #健康科普 #穴位 #宋兆普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
每日大健康2月前
晚上咳不停，影响睡眠，老中医分享缓解咳嗽小妙招 晚上咳不停，影响睡眠，老中医#宋兆普 分享缓解咳嗽小妙招，每晚睡觉前嚼一嚼能缓解。#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #咳嗽
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
养乐叙1月前
深度睡眠真正有效的方法#睡眠 #深度睡眠 #失眠 #快速入睡 #睡觉
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
子时归（古法睡眠）1年前
睡不着？试试这个神奇动作！每天坚持15分钟，1周见效！静心养神，疏通12条经脉！谁练谁知道，效果真的绝了！💆‍♀️✨#深度睡眠 #失眠 #健康 #经脉疏通#宋兆普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
轩诗兄（睡眠养生）2月前
人大代表宋兆普：年轻人11点前一定要睡觉！不是教条，是身体最低成本的保养。#中医智慧 #睡眠 #健康养生 #导引 #食养
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
豫上名医3周前
宋兆普《老中医保健小妙招》收录了很多他家传及几十年经验的 小房子！#宋兆普 #老中医 #老中医保健小妙招
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
南召融媒9月前
#宋兆普 ：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠 #睡眠 #分享知识 #健康 （来源：中国新闻社）
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
九州健康行1周前
立夏后气温升高，#老中医 #宋兆普 提醒：这两个穴位千万别受凉，不要贪凉，空调温度设定在28度！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
豫上名医8月前
睡美人、睡美人，睡得好才好看！试试闭气法！ 老中医宋兆普：睡得好脸色就好看，一招教你进入深度睡眠！#中医科普 #中医
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
三亚日报1月前
睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
天府发布1年前
全国人大代表宋兆普建议年轻人： 晚上11点要睡觉，女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚。#晚安 #睡眠 #健康科普 （来源：央广网）
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
醒目视频2周前
老中医宋兆普提醒：立夏后这两个穴位别受寒 建议睡觉时空调温度不低于28℃。（出镜：白靖；编辑：郭少媚；责编：梁铭鼎；来源：中国新闻网）#宋兆普 #中医 #养生 #空调
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
鑫淼浩辰1月前
#好好爱自已❤❤ #休息#注重养生 #鑫淼浩辰 #宋兆普
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
无限鹤壁1月前
老中医#宋兆普 提醒年轻人：重视睡眠，春天以后，中午一定要午休，哪怕睡20分钟，晚上11点进入深睡眠 #中医 #无限鹤壁 #健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
书尚文化臻选阁8月前
晚上睡不着？睡不沉？半夜老醒的家人们，看过来！宋兆普老中医《保健小妙招》第十一招#健康 #养生 #健康科普 #宋兆普院长 #宋兆普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
助眠音库 Pro3天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属THETA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 聆听这段低频**5-6赫兹Theta脑波音乐**，让您进入深度放松状态。它旨在舒缓您的思绪，减少过度思考，并引导您进入恢复性睡眠。Theta 频率天然与睡眠初期、冥想和深层潜意识疗愈相关，因此这段音乐非常适合在漫长的一天后放松身心。 这首曲子融合了柔和的环境音效、舒缓的音调和微妙的双耳节拍，有助于平复纷乱的思绪，营造宁静的心理空间。无论您是饱受失眠、压力困扰，还是仅仅需要一个安静的环境放松身心，这首音乐都能帮助您自然地进入深度睡眠，享受不间断的睡眠。 🧠 *5-6赫兹θ波的益处* • 促进深度放松和精神平静 • 有助于减轻焦虑和过度思考 • 有助于更快入睡 • 促进潜意识疗愈和创造力 • 非常适合冥想、睡眠和缓解压力 🎧 *使用方法* • 使用耳机可获得更沉浸式的双耳体验 • 以舒适的低音量聆听。 • 闭上眼睛，专注于你的呼吸 • 让你的思绪自然地慢下来 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ 免责声明：此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。 标签： 放松音乐、低保真音乐、低保真、工作音乐、学习音乐、专注音乐、阅读音乐、背景音乐、学习低保真音乐、工作低保真音乐、舒缓音乐、平静音乐、抗压音乐、放松音乐、放松器乐、断网音乐、放松音乐、低保真音乐、背景音乐、工作音乐、学习音乐、平静、放松音乐、放松器乐、放松音乐、抗压、平静、平静心灵、缓解焦虑、睡眠音乐、冥想、放松的声音、声音的殿堂、疗愈、放松、内心平静、禅意音乐、缓解压力、疗愈音乐、疗愈频率、δ波、学习音乐、冥想音乐、禅意音乐、睡眠音乐、疗愈心灵、θ波#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
都市新播报8月前
#宋兆普 ：睡得好脸色就好看 一招教你进入深度睡眠
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
潇豪GOGO1月前
“万万不可心乱，浮躁容易出问题！”老中医宋兆普：年轻人一定要“藏”，给身体休息时间！别焦虑 别内耗 睡眠充足，“中午12点之后 1点左右 睡会午觉 哪怕20分钟，休息好了 才有精力干其他的”#健康 #分享健康知识 #情绪管理 #快乐心态快乐生活 #跑步
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
灵思浅谈1年前
宋兆普揭秘健康致富秘诀：晚上11点准时睡觉！好睡眠是健康之基，也是财富之源。遵循这一黄金律，不仅身体倍儿棒，还能精力充沛创事业。11点睡觉，让你在健康与财富的道路上双丰收，快来一起实践吧！
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
智林1年前
世界上最好的五个医生：阳光运动睡眠饮食自爱 #宋兆普 #中医养生 #爱自己 #晒太阳 #强烈推荐
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
养护指南（好物在橱窗）1月前
宋兆普新书来了，分享了很多生活中常见的知识，有需要的朋友赶快点击下方链接领取#宋兆普 #健康科普 #睡眠 #打呼噜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
倪师古法经典传承2周前
倪海厦：睡不着，多作这个动作，意向不到的效果
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
中医谢琼3周前
睡眠浅 神经衰弱，记好一个便宜药，帮你进入深度睡眠 #失眠 #神经衰弱 #深度睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
抚州发布1年前
全国人大代表宋兆普分享女性养生建议：23点至次日3点需保持深度睡眠，推荐使用干姜、艾叶、红花泡脚，不仅能改善面部色斑，还有助于调节月经周期。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞250

简介:

您在查找“宋兆普深度睡眠方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: