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甄甄啊甄甄2天前
辣椒炒肉，七色糙米饭，还有烤杏鲍菇#我的午餐#今日饮食打卡
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甄甄啊甄甄1天前
一袋加臭加辣螺蛳粉，五个鱼丸，一些油菜，一杯冰牛奶，就当作今天的晚饭吧，有些放肆了，及时刹车#今日饮食打卡
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甄甄啊甄甄5天前
今日早餐是3根油条和1碗牛肉糁#饮食打卡
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高州妹在香港🇨🇳🇭🇰2天前
通常两个人吃饭的时候我就做一些快手简餐，好看又好吃还好快🤭#食材多样化的干净饮食 #今日餐单分享 #食物多样化吃法 #餐食打卡 #简餐轻食
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一个懿呀（打卡冲刺版）5天前
今天吃的什么漂亮饭#减脂期 #日常分享 #一天吃什么 #自律 #产后妈妈
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一个小呵呵3天前
今日体重80.2斤｜过两天要吃放纵餐了，期待期待>v< #减肥打卡 #减脂日常 #体重管理 #体重打卡 #饮食记录
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林从容1天前
173.96斤维持体重的第131天吃了什么～ 热量超标的一天#控制饮食#体重打卡#日常vlog
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甄甄啊甄甄1周前
一天中最盼望的时刻又到来了#今日饮食打卡
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李小希5天前
今天是一只白七日的第二天啦 这个烤鸡真的很美味（去皮也美味）#减肥vlog #瘦 #一只白减肥法 #小基数减脂 #女大学生
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给Z加麻加辣2天前
105已瘦25斤｜常年维持80斤的小基数 只控热量不控饮食一天1100大卡如何做到快乐吃喝～PS：祝老婆们520快乐！今天吃了小蛋糕好满足😌#跟着瘦子吃一天##瘦子的饮食 #减肥搭子打卡 #小基数
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一个小呵呵5天前
今日体重80.9斤｜总摄入1000卡，今天做了低卡版寿司！ #减肥打卡 #体重管理 #减脂日常 #体重打卡 #饮食记录
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王三杯呀1天前
165cm小基数女生｜生活化饮食｜一日两餐吃什么｜ #在家做美食 #好好吃饭 #我的厨房日记 #早餐 #今天吃什么
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胖头鱼2天前
碳水渐降的一日三餐 #碳水渐降 #减脂 #减肥 #健身 #健身打卡
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一个懿呀（打卡冲刺版）4天前
产后瘦了100斤❗️一天都吃些什么#vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡 #低卡美食 #产后妈妈 #自律
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巧咪巧克力🍫1周前
|167.88斤|恢复体重饮食打卡~ 宝宝，今天吃了1050k~#瘦子一天吃什么 #一天吃什么 #小基数减脂 #瘦子
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小侯在努力5天前
第六十六天：154.2#减肥打卡记录 #懒人减肥实录 #减肥吃主食 #真实饮食记录
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月半孃孃4天前
158/170 微胖阿姨，野生减脂日记 #减肥打卡vlog #减肥太难了 #大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 今日份饮食，我觉得吧，我我吃的还行。
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大椰子🌴（维持体重版）4天前
168/98今日摄入948大卡 明天我肯定回到98斤！ 空气炸锅贝贝南瓜芝士鸡蛋依旧推荐～ #小基数减肥打卡 #干饭博主 #维持体重的饮食 #减肥日常vlog #今日穿搭ootd
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甄甄啊甄甄1周前
2块榴莲披萨，2个韭菜盒子，2个蘑菇肉盒子，2只海苔虾，1杯超大杯小黄油拿铁#今日饮食打卡
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甄甄啊甄甄2周前
本来计划喝一杯咖啡，吃1根黄瓜3个水煮蛋的，结果又吃了10个水饺，1份蘸料，还有3块米花糖#差点支棱起来了#饮食打卡
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迷你小汉堡1天前
Vlog｜鸡腿饭🍗打卡第3️⃣天#减肥 #逆袭 #vlog日常 #减肥吃什么 #快速减肥
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暖心(减脂+追高)1天前
#真实生活分享计划 带我11岁儿子已减40斤，今日午餐分享，都佩服他比我都自律😍#胖孩子的减肥食谱 #儿童减肥饮食怎么搭配
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小程减肥日记5天前
减肥打卡第70天早餐，今日体重114.7斤，初始体重136斤！ 儿童健康减脂早餐｜约420大卡 全麦鸡肉蒸饺+煎蛋+时令蔬菜，搭配一杯真零牛奶， 荤素搭配营养均衡，少油清淡孩子爱吃， 好好吃饭，健康成长才是最重要的～#我的减肥日记#儿童减脂餐#健康饮食 #健康减脂#吃瘦不饿瘦
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甄甄啊甄甄2周前
今日第二餐，用虾，酱牛肉，油菜，香菜煮了一袋红烧牛肉方便面，好美味啊#干饭人的快乐 #饮食打卡#今天吃什么
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甄甄啊甄甄2周前
今日第一餐，一杯不另外加糖的轻椰茉莉拿铁，3个水煮蛋，还有一个黄龙果（燕窝果/麒麟果）#饮食打卡#今天吃什么
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阿瑞呀（已瘦60斤）3天前
小基数打卡减脂餐一天都吃什么～#正常减肥的饮食 #体重秤打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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玥玥要好运2天前
吃饭日记 | 今日饮食 提拉米苏大福 小黄油美式 嫩南瓜炒肉 芹菜炒粉 米饭 煮鸡蛋 没有复杂配料 简单一炒 脆嫩芹菜配软糯粉条 清淡解腻#真实生活分享计划 #健康饮食又要好吃 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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白雪公主2天前
第67集|165/104.7主食减脂法大口吃饭真的很幸福 今日早餐：大鹅蛋，奶咖 今日午餐：二米饭，蚝油生菜，炒茄子丝 #杜婉冬主食减肥法 #日常vlong #每天分享家常饭菜 #一起打卡减肥
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郝姐要逆袭（已减60斤）3天前
初始体重196斤 今日体重134.1斤 今日饮食打卡2个煮鸡蛋 一个去皮鸡腿，一个贝贝南瓜！3000毫升水！昨天一样饮食掉了0.9斤！只要掉秤，我就不会改饮食，坚持！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减脂餐
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郝姐要逆袭（已减60斤）4天前
初始体重196斤 目标120斤 今日饮食打卡，两个水煮蛋 一个贝贝南瓜，一个鸡腿！3000毫升水，一早上已经喝了1500了！早上多喝水，有助于提高一天的代谢！加油加油加油加油姐妹们#减肥 #减肥逆袭 #减脂期 #减肥打卡
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土豆呀🥔1天前
生活化减脂三餐 今日体重129斤 已减5.7 早餐:南瓜 豆芽 鸡蛋 西葫芦 鸡胸肉焖菜 中午:食堂-苦瓜炒肉 -丸子炒芹菜-炒娃娃菜 晚餐:菌菇焖菜#食材多样化的干净饮食 #焖菜#减肥打卡 #有菜有肉有碳水 #青年创作者计划 #真实生活分享计划
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小程减肥日记1天前
减肥打卡第73天晚餐，今日体重113.4斤，初始体重136斤 专为孩子搭配的营养晚餐，藜麦杂粮饭提供持久饱腹感，清炖排骨与香煎三文鱼补充多元优质蛋白，搭配清爽南瓜清淡少油更护肠胃，均衡饮食慢慢养出健康匀称的体态。#我的减肥日记 #低卡家常菜#生活化减脂 #儿童减脂餐 #健康饮食
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小鱼少吃点（已减64斤版）1天前
Day丨67 初始体重：306斤 今日体重：219.8斤 早餐：水煮蛋➕豆腐皮➕虾➕玉米饼子 午餐：玉米饼➕豆腐➕清炒油麦菜➕去皮鸡腿 晚餐：西红柿 #我的减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #减肥逆袭
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陈香重新出发1天前
132.5→115斤 | 无运动纯饮食第74天 今日126.3⬆️比昨天多1.7斤 累计已减6.2斤 就这样 慢慢来 #减肥打卡 #一日三餐 #纯饮食减肥 #放纵过后该还债了
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沐沐减肥日记1天前
今日美食分享，目前体重37.4公斤#孩子的健康饮食 #小学生减肥日记
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香香冲刺120斤1天前
挑战从157瘦到120斤第十六天 今天下了8两#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #每日减脂餐
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明明自律日记（减脂版）1天前
第34集｜产后发胖30斤宝妈发疯减肥✊ 今天终于掉了！ 初始124 → 今早113 🥣今日饮食 早：全麦卷饼 午：粗粮➕牛肉➕西葫芦 晚：白菜豆腐汤 💧饮水：2280ml 🏋️‍♀️运动：背部阻力训练 #一起减肥打卡 #自律 #宝妈减肥日常 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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黄双喜2天前
那批减肥的人都瘦了多少了？ 两周瘦10斤 跟着我一起来吃吧 #减肥饮食 #今日份身材打卡 #马甲线 #瘦 #减脂日常化
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可可逆袭记2天前
210-130 | 今日打卡第44天，冲刺到130的一天都吃了什么！#好好吃饭 #家常饮食 #记录打卡 #日常vlog
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大高～呀4天前
#自律饮食打卡 又是自律的一天 简单的家常便饭 够基础代谢 算好热量 管理真的轻轻松松#低卡美食 #小基数 #拉高碳水
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丹妮要减肥~1天前
昨天体重97.85，今日体重97.75，下降0.1㎏，还是那句话，只要掉就行，继续加油⛽#真实减肥打卡 #大基数减肥 #百亿流量扶持 #上热门 #减脂餐分享
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小彭爱吃鸡腿饭3天前
现在的自律都是为了夏天的惊艳,打卡减脂第16天 #减肥食谱 #减肥vlog #真实生活分享计划 #减脂瘦身 #健康饮食
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可可逆袭记4天前
210-130 | 今日打卡第42天，一路冲刺中，又是自律的一天#好好吃饭 #家常饮食 #记录打卡 #日常vlog
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慧姐很努力（维持版）1天前
160-117 努力维持体重的一天！#饮食打卡 #自律 #我的减肥日记vlog
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余子酱3天前
第 15 天｜早餐 vlog 今日份减脂餐 贝贝南瓜燕麦饼➕小番茄➕姜黄可可咖啡又是认真减脂的一天#减脂餐 #减脂餐打卡 #自制减脂餐 #咖啡早餐搭配 #干净饮食减脂
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可可逆袭记1天前
210-130 | 今日打卡第45天，大基数一路冲刺，看看今天都吃了什么#好好吃饭 #家常饮食 #记录打卡 #日常vlog
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可可逆袭记3天前
210-130 | 今日打卡第43天，今天又是自律的一天，还得继续努力向前冲！#好好吃饭 #家常饮食 #记录打卡 #日常vlog
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炸毛大橙4天前
🥣今日减脂晚餐夏日爽口凉拌菜 104斤瘦到90斤打卡！吃得干净一定能瘦！ #轻断食食谱来啦 #创作者中心 #创作灵感 #每日减脂备餐 #凉拌菜
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锅里有肉5天前
今日食谱：荞麦鸡蛋饼 沙拉 #适合懒人的减脂餐推荐 #减脂期轻食 #减肥打卡日记 #减脂期饮食记录 #减脂期
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慧姐很努力（维持版）6天前
160-117，过周六的一天都吃些什么！#饮食打卡 #吃吃减减才是生活 #我的减肥日记vlog
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蘑菇🍄（打卡小李不吃🐷）1天前
减脂vlog｜小基数梨形身材打卡小李不吃第13天 初始体重：53kg 今日体重：51.35kg 目标体重：47.5kg 饮食📝 🥣早：馒头➕鸡蛋🥚➕樱桃➕牛奶🥛 🥣午：番茄炒蛋➕西兰花➕米饭 🥣晚：番茄🍅➕馒头 运动📝 髋外展 12x4组 哑铃硬拉 12x4组 哈克深蹲 12x4组 哈克单腿蹲 12x4组 保加利亚蹲 12x4组 好好吃主食，中午吃饱了，没有加餐的说法，下午5点多都不饿，本来带的番茄是加餐吃的，最后直接当晚餐了#减脂不要问今天练没练 #拒绝内耗健身第一 #超高燃脂 #女士力量训练哑铃 #小李不吃🐷 @小李不吃🐷
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打不倒的小白（减肥版）1天前
馒头鸡蛋减肥法第一天⬇️0.9 #真实生活分享计划 #馒头鸡蛋减肥 #发疯减肥 #单一饮食减肥法 #体重秤打卡
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小郝（初始230.8）1天前
减肥可以吃葱烧豆腐吗 #饮食 #打卡 #减肥#大基数减肥
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淘淘历险记2天前
暴食的一天都吃了吗 #女生减肥的饮食 #体重打卡减肥日常 #体重记录日常📝 #暴食暴饮 #每日体重记录
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大体重张哥减肥日记1天前
#减肥 #减肥逆袭 #遇到更好的自己 #减肥打卡 #大基数减肥 自从开始减肥，每天的想法都不一样，大家都跟我一张吗？ 今日饮食 早餐：2个鸡蛋，一杯牛奶 午餐：工作餐 晚餐：两个鸡蛋，一个去皮鸡腿，一杯无糖豆浆
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肥瑶要逆袭1天前
减肥打卡第十四天完成 今日体重有小小的下降开心 早饭一杯牛奶 午饭自制鸡蛋蔬菜吐司三明治 明天继续努力加油呀！#体重秤打卡 #称体重减肥进行中 #自律饮食 #减脂日记 #每日减脂餐
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郝姐要逆袭（已减60斤）5天前
初始体重196斤 目标120斤 今日饮食打卡，两个鸡蛋，一个小的贝贝南瓜，一个去皮鸡腿 3000毫升水！一天的餐食量！#减肥逆袭 #减肥打卡 #减脂塑形 #减肥日常vlog
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慧姐很努力（维持版）4天前
已瘦40斤后维持体重的一天！#饮食打卡 #记录生活 #我的减肥日记vlog #维持体重一天吃什么
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贝贝妈的减脂三餐2天前
打卡今日份生活化减脂三餐，吃饱吃好还能瘦#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #减脂三餐打卡 #一起减肥
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小Yang又困ˡᵃ💤5天前
#新手减脂日记 Day25 | 121斤小基数挑战瘦到100斤#今日食谱 打卡第25天#减肥flag碎碎念 #小基数减肥饮食 #减肥期的饮食规划
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少吃一口就瘦1天前
干净饮食 这样吃真的会瘦 “牛肉鸡蛋番茄全麦吐司”🥣 今日食谱📝 碳水：全麦吐司 蛋白质：牛肉 加单 膳食纤维：番茄 芝麻菜 自己做减脂餐的第六天，姐妹们一起打卡go go go#今日轻食 #健康饮食又要好吃 #美食vlog #减脂 #低卡低脂餐
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张姐爱吃米饭（三餐打卡）3天前
打卡餐来了 今日菜系:早上燕麦碗+黄瓜。午餐自制汉堡。晚餐酸奶+草莓#减脂餐 #减肥餐 #减肥打卡 #低脂低卡 #科学饮食合理搭配
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贝贝妈的减脂三餐1周前
打卡今日份生活化减脂三餐都，吃饱吃好还能瘦，减脂期不知道怎么搭配的过来参考一下#减脂餐不委屈胃 #饮食搭配 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐
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可可逆袭记5天前
210-130 | 今日打卡第41天，又是自律的一天，来看看这天都吃了啥#好好吃饭 #家常饮食 #记录打卡 #日常vlog
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