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中医经方李长达6月前
半夜睡不着，白天睡不醒，学会这样做 #失眠 #中医李长达 #门诊故事 #医者仁心
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Izzy81mo11月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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山东省立三院针灸推拿科白田雨8月前
睡不着、睡不沉、醒得早，送你一个小方法！ #失眠 #睡不着 #醒得早 #健康科普 #医学科普
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心理科谌彪医生1周前
快速入睡的技巧，今晚就能用得到！ #快速入睡 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #心理医生谌彪 #睡眠
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强哥居家养4天前
夜里早醒失眠睡不踏实，睡前三分钟疏通方法 #生活服务热点中心 #养生健康 #健康知识科普 #养生
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床垫大王默翰7月前
失眠早醒睡不着？你睡前吃错东西了！ #失眠 #睡不着 #早醒 #助眠 #助眠食物
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神内于医生4天前
焦虑失眠睡不好，记住2个平价药，几块钱睡得又香又沉#睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #硬核健康科普行动
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无忌元气养生3天前
阴气一降，倒头就睡！#失眠 #炼气养生 #睡不着 #睡个好觉
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营养师喜上1月前
醒得早、再也睡不着？抓住核心，养出整夜好眠。#醒得早#整体调理#失眠解决方法#健康科普
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小小酥1月前
调节生物钟的一个邪修一招解决你晚上睡不着，白天睡不醒#作息调整方法
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扶阳筑基岳老师4天前
岳家秘法呼吸，睡不着睡不好别错过 #呼吸吐纳 #失眠 #健康 #养生
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贾朵宝4天前
翻来覆去睡不着？？跟着古人学睡觉💤一不小心秒睡着！ #当代年轻人必备生活小技巧 #爆款睡姿 #失眠 #秒睡技巧
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精神心理科胡茂荣博士2月前
一到春天就容易失眠早醒，胡主任教你应对 #医学科普 #心理知识 #失眠 #春季
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果色天香水果店官方号1月前
睡不着，就采用这个办法#睡眠质量不好怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #
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畅畅的妈妈是老师1周前
#醒得早睡不着 #羽毛球 被失眠困扰，睡不着##内容过于真实
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老人最需要4天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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妍妍妈养元气5天前
睡不好的姐妹快揉涌泉穴，安神太绝了 每晚睡前别玩手机啦 试试按一按脚底涌泉穴 舒缓身心火气，平复焦躁情绪 放松全身紧绷状态 静心安神，缓解多梦易醒 坚持几天入睡超快 整夜睡得安稳又踏实 睡饱气色自然越来越好～#助眠小妙招 #涌泉穴养生 #睡前养生 #古法养生#妈妈健康100问
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真的有用（养生版3月前
为什么你睡得早还是累？原来方法全错了 #早睡早起 #熬夜 #好睡眠 #睡眠 #今天早睡了吗
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古法温灸.艾先生1周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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瑞恒康养堂1月前
早醒难再睡，大多是心神失养。睡前1小时最好这样做#中老年健康 #养生 #康养 #旅居
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中医闫彭彭1周前
特别累却睡不着，晚上失眠 早上早醒，备好这2种实用药 #失眠 #早醒 #中医 #健康科普 #睡不着
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老人最需要3天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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吉林昌邑陈晶1周前
睡不着，入睡难，越睡越累？教你一个身体自带的小开关。 #健康 #养生 #中医养生 #乡村守护人
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邵晓娜1月前
早醒睡不着，中医调阴阳，安睡一 整晚！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#关于肿瘤的那些事儿#全国肿瘤防治宣传周
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老人最需要5天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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超级睡眠师陈教主4天前
更年期到了后，总是睡不着还醒的早。你是不是一直以为是自己压力大，想的多？吃了很多药也没有效果。 其实真正的答案从来不是这些。#失眠 #睡不着 #入睡困难 #醒的早 #更年期
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猴哥说养生4天前
入睡困难心神乱，按对穴位好入眠 #中医养生知识#养生就是养健康#小妙招大作用#古人的智慧#入睡困难
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涛涛有氧健身操5月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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针灸杨联胜4天前
中医教你2个安眠穴，每天按一按，睡得快又香 #睡眠 #穴位 #失眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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景腾筋膜睡眠科普4天前
睡不好觉的，入睡特别困难的，教你一个小妙招！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠 #睡觉
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景腾身体密码4天前
辗转反侧睡不着觉的，一个小妙招帮你#景腾睡眠#失眠#枕头
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花花养生课堂4月前
睡不着，4个小方法帮你轻松早睡#睡眠 #肠胃 #肠胃健康 #睡眠质量 #肠道健康
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啊丽4天前
#明明很困却不想睡？打鼾憋醒、睡眠浅？平安居家睡眠管理，实时监测+三甲专家，守护你和家人睡眠健康#一线城市繁华
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大了开心3天前
睡不着，你就这样练! #失眠 #睡不着 #易醒 #难入睡 #睡不安稳
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程元溪-阳光5天前
躺到凌晨还睡不着是不是躺到凌晨还睡不着？ 今天教你几个助眠小妙招。 先找头顶正中的百会穴， 用指腹轻叩五十下就行。 再搓热脚底的涌泉穴， 睡前做效果会更好。 手腕内关穴按揉三分钟， 宁心安神睡得更踏实。 点赞收藏别等用了找不到， 关注我学更多实用养生知识。 #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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太极猫说养生3天前
经常睡不好？太极猫教你“子午觉”，今晚就能睡得香 #养生 #健康 #睡眠 #失眠 #长寿
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华夫饼🧇6天前
坚持喝茶，好的生活习惯，睡眠充足，气色也会不错#睡眠 #失眠多梦 #食疗小妙招 #食疗养生 #抖音健康使用计划
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信御安药品专营店4天前
长期睡不好气色差，整夜翻来覆去！入睡难的人一定要看，帮您每晚睡得香甜又踏实#失眠 #睡不着 #改善睡眠 #健康好物计划 #睡个好觉
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三胎宝妈麦雪2天前
让孩子睡得早的好方法 #自用好物分享亲测有效 #自用受益好物分享
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景腾助睡眠084天前
解决打呼，睡得舒服一键天亮很轻松 #睡不着 #失眠 #枕头 #睡觉 #打鼾
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蟹黄堡秘方3天前
一个视频帮你睡好觉？纯真实分享无广，安心参考！ #如何睡好觉#枕头#好物分享#真实生活分享计划#失眠
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开心的肉肉3天前
高考生晚睡早起上课困？专业调理方案来了 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #抖音精选高考应援联盟
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中医谢琼4月前
失眠不用花大几千，只要一个动作，让你拥有好睡眠 #失眠 #安眠药 #睡不着
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真真的养护日记2月前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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独绿兰生活用品馆3天前
#涨知识 #热点 #脾胃虚弱 #睡眠不好
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蟹黄堡秘方5天前
如何睡好觉？纯真实分享无广，安心参考！ #如何睡好觉#枕头#失眠好物分享#真实生活分享计划#失眠
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医生郭芳姐姐5月前
睡不着、睡不香、睡不沉，记好简单一招，睡得越来越好#失眠 #肝郁 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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春妃睡眠39722月前
晚上翻来覆去睡不着咋办？#睡好觉 #好睡眠 #睡不着
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超级睡眠师陈教主2周前
长期失眠怎么办？你是不是现在也正被失眠困扰，不仅入睡困难，怎么都睡不着，并且还醒来的早？看我如何在28天让一个失眠三年的母亲，一觉睡到天亮。#失眠 #入睡困难 #睡不着 #更年期失眠 #衰老
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都能行3周前
睡不着、醒得早？睡前提前洗漱竟能助眠！医生揭秘体温与睡眠的关系，65岁后这样安排洗漱时间，睡得香又睡得稳。觉得有用就点赞关注！#提前洗漱助眠 #中老年健康 #健康科普 #褪黑素分泌 #助眠方法
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宣子说2月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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管管（大基数减减）1月前
睡不好？睡不沉？1️⃣0️⃣招睡成猪 #睡觉困难户 #失眠 #失眠的夜 #睡不好 #睡不好觉
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