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刘伊吖(前叉重建版)3月前
千万不要小瞧这个动作，躺在床上就能练，勾脚拉筋，小动作大作用，到老不求人。#小妙招大作用 #半月板 #膝关节 #踝泵训练
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心脏专家杜医生1周前
教您 一个简单的小动作，帮助预防血栓#血栓 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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居家养生花花师姐1周前
练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟!坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚不适，久坐久站的家人，坚持练，简单又养腿!#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用
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衣洋健康11月前
勾勾脚趾睡好觉！每天睡前勾脚100下，睡得香沉少做梦 #失眠
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小苹果膝腿康复带练（半月板➕韧带➕前叉）3月前
躺在床上就能练.勾脚拉筋小动作大作用.到老不求人#半月板 #踝泵练习 #康复训练 #康复运动 #居家锻炼
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晏子运动养生3周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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牛德发🌈3月前
勾脚背有用吗？
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朱光明正骨4月前
勾脚蹬腿排寒法：吸气憋气，脚尖始终勾住蹬腿不停，憋不住咳嗽排浊，3次咳嗽后后背发暖；原本小肚子的硬结会变软，还能帮肾排寒排风。#按摩养生 #推拿手法
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DOC 亓6天前
勾脚绷腿是老年人最适合的运动 #勾脚绷腿 #门诊日常 #骨科科普 #运动医学 #硬核健康科普行动
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关节镜外科朱医生2年前
一个简单有效的功能锻炼，防止膝关节老化 #医学科普 #勾脚绷腿 #膝关节朱文辉 #肌肉力量 #膝关节
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站桩导引施老师5月前
简单勾勾脚，引火下行，降压好入眠 #降压 #上热下寒 #居家锻炼 #失眠 #小动作大作用
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北大心内翁大夫5月前
预防血栓超简单，每天只需几分钟。#血栓 #勾脚 #绷脚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张昌盛1年前
多勾脚，能救命！术后卧床，保守治疗期间多勾脚锻炼，防止血栓。#下肢血栓的护理措施 #勾脚绷脚可以改善血栓吗 #洛阳正骨医院 #脊柱微创张昌盛 #腰椎间盘突出
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你的徐炜医生2月前
多练这5个动作，80岁也能健步如飞#健康科普 #养生 #小动作大作用 #运动 #抖出健康知识宝藏
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脊柱保养七七师姐2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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徐思越医生3月前
不长寿的人刷不到 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识科普 #医疗健康
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DOC 亓3月前
老年人肌少症，勾脚绷腿是最有效的动作 #肌少症 #勾脚绷腿 #直腿抬高 #抗阻训练 #硬核健康科普行动
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神外陈冲2月前
偏瘫病人练习勾脚很重要‼️ #偏瘫 #肌张力高 #手术 #哈五院偏瘫病房 #神外陈冲
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针灸推拿周医生2月前
睡前多做两个动作，疏通经络，调理气血 #中医 #养生 #锻炼 #健康
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泌外小师妹7月前
有空可以常勾勾~！ #泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科郝健明医生2月前
如果你每天能够像我这样子#骨科 #骨科医生 #漳州第三医院骨科
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血管健康的介入守护者老刘2月前
久坐勾脚通血管？桌前就能做！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#通血管
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中医柳涛7月前
睡前搓搓脚，经络通了身体好 #中医养生 #小动作大作用
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贾小强医生2周前
两个简单动作 提肛、勾脚 预防肛肠疾病#贾小强医生 #便秘 #肛肠 #排便困难
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DOC 亓1年前
勾脚绷腿要长期坚持，才有疗效 #医学科普 #诊室日常 #医生日常 #抖音知识年终大赏
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朱老师运动康复2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年锻炼#腿部锻炼#干货分享 #居家锻炼
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扬州生活头条9月前
下肢无力、关节易痛？每天练一练勾脚绷腿+靠墙静蹲，帮你降低复发风险#每日健康提醒 #勾脚绷腿 #老年人关节养护 #功能训练
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张明媚（康复训练）2周前
每天坚持练勾脚能力强了，走路也稳了 #创作者中心 #创作灵感 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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居家养生花花师姐1周前
坚持练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟!坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚不适，久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿!#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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韩明敬讲足踝关节康复1年前
脚踝不灵活，勾脚背训练，就站拉筋板，练两个月 每天3-5次，每次10分钟，每天坚持，坚持两个月。 角度拉伸会反弹是正常的，需要坚持练。#脚踝灵活性 #脚踝骨折#踝关节骨折 #脚踝康复
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周末运动与养生2周前
每天做5分钟踝泵运动，能促进下肢血液循环、消水肿防血栓，还能放松小腿、灵活脚踝、缓解腿脚酸胀麻木。#每天运动
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血管介入科李彦州主任5月前
术后血栓复查，练勾脚抬腿恢复肌力！ #血管介入科#血栓#康复训练#康复锻炼#勾脚练习
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晓晓运动养生2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢🔄循环，腿脚酸、发嘛、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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都挺好3周前
四十多岁了，就爱看关于健康，养生，运动的
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刘老师的居家运动笔记2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享*
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顺时养生1周前
勾脚尖能预防心梗脑梗#养生#心梗#脑梗#勾脚尖#倪师
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衣洋健康5年前
每天勾脚20下，疏通血管堵塞，打通经络脉，预防下肢静脉血栓，
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血管外科贺飞5月前
下肢回流不好怎么办？医生：这个动作能改善 #下肢水肿 #心衰 #血液回流 #勾脚 #血管外科贺飞
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郑浩医生4月前
#康复#锻炼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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望文问骨展嘉文1月前
天天勾脚抬腿 为什么没有作用呢 #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普
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中医骨伤张其彬8月前
腰突压迫神经 勾脚无力 多练这个动作 否则很麻烦 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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71年健身梅姐2周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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心脏专家杜医生7月前
勾脚绷脚远离心梗脑梗#心梗 #脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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居家康复郝校长4周前
康复不用瞎琢磨，勾小腿这样练才对#康复训练 #抖音健康使用计划#医疗健康创作训练营
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DOC 亓2年前
勾脚绷腿的核心原理，来看这里#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #科普医生 #膝关节积液
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云南省第一人民医院康复医学科3周前
跟着康复科医生一起练，强化筋骨 远离酸痛#云南省第一人民医院康复医学科 #康复治疗 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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关节外科闫天胜主任6月前
每天勾脚抬腿反而更疼，医生揭秘致命错误 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人
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胡大夫说健康4月前
每天勾一勾中指，小动作大作用#医学科普 #中医 #养生 #小动作大作用 #全民健康素养提升
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苏医生男科大夫4月前
练起来练起来 #科普一下 #邪修 #养生 #好心情 #我的年度健康盘点
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酬信-老当益壮2周前
一个动作，一棵树，勾脚好不下垂#中老年锻炼 #偏瘫 #脑梗 #足下垂 #康复运动
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中医康复贺艳刚医生9月前
为啥医生总让你勾脚抬腿？练好肌肉是关键 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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关节镜外科朱医生1年前
绷腿勾脚 防止膝关节退化 一个简单有效的功能锻炼#医学科普 #健康 #锻炼
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汤圆姥姥2周前
筋长一寸寿延10年，勾脚尖可以伸筋活络，朋友们赶紧练起来吧#真实生活分享#养生#抖音玩法达人中心
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芊芊（半月板撕裂恢复记）2月前
勾脚拉筋每天坚持50个，促进下肢循环，积液会越来越少#膝盖 #膝关节 #康复训练 #居家锻炼 #热门
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安贞骨科丁小方5月前
#膝盖疼痛 #半月板损伤 #直腿抬高 #勾脚
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专注颈椎腰椎微创的付海洋医生1月前
脚往上一勾就疼？别不当回事！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #脚疼
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酬信-老当益壮6天前
走路勾脚难，练强这块肌肉#中老年锻炼 #偏瘫 #脑梗 #足下垂 #康复运动
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通泰苑大师兄6天前
79年家庭顶梁柱亲身经历分享，深藏在贵州深处神奇的民间土法 #健康 #民间 #经历 #低谷 #传统文化
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截瘫正能量科普2年前
脊髓损伤后的勾脚锻炼 #脊髓损伤 #锻炼 #分享知识传播正能量
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猛哥养生记4天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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血管外科石晓明主任10月前
腿上红肿有湿疹试试勾脚锻炼 #静脉曲张#血管外科石晓明主任#河北省人民医院血管外科#抖出健康知识宝藏#医疗创作者培优计划
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身体自带溶栓机4 #创作者中心 #创作灵感 #中医 #中医养生
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