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不知4天前
一切都很好 我听到自己向上的声音#户外游泳花絮 #泳敢做自己 #女生塑形的重要性 #泳者无敌 #游泳正常穿搭无诱导行为
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黑豆儿10月前
自学游泳建议： 安全起步。 1. 先练漂浮站立：在浅水区，找同伴看护下练习。熟练起立是安全基础。 2. 专注呼吸控制：水下慢吐气，水面快吸气。这是防呛水、破恐惧的核心技能。 3. 必备清晰泳镜：水中视线清晰可极大降低恐惧感。 关键：先化解恐惧，熟悉水性，再练动作！急于模仿只会拉长学习周期。#游泳 #学游泳
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张恒-游泳教练10月前
游泳训练后，肌肉疼正常吗？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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众力运动表现1月前
土耳其起立（TGU） 全身功能性训练的王牌动作，土耳其起立是泳者的“稳定底盘打造器”，让你在水中更稳、更快、更耐造。#功能训练 #核心力量 #游泳#体能训练
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81年失业大叔2月前
游泳累一点很正常，但别累错了地方#游泳技巧 #游泳教学 #个人成长
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旗鱼游泳🏊‍♀️专业培训4天前
#专业游泳教学 孩子去年暑假已经学会游泳，隔了一整个假期没下水，动作生疏遗忘很正常，属于肌肉记忆消退，多复训几节课就能快速捡回来#游泳培训#游泳长训#中考游泳#
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惠州-超人🦸游泳教练11月前
漂浮跟站立最基本的你得会#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学
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临潼游泳女教练一心4132周前
初次下水紧张，很正常。教练引导做憋气漂浮以及滑动漂浮站立逐渐放松，控制自己身体，第一节课就完全消除紧张并且有了水感。#游泳教程初学者动作 #游泳新手入门 #零基础学蛙泳 #创作者中心 #游泳女教练
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8K游泳健身中心·游泳培训宠粉号6天前
学会了游泳一段时间不游忘了很正常，但是恢复起来很快#团购#0基础学游泳#游泳入门基础教学 @8K游泳健身中心·游泳培训官方号
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牛牛棒棒娃🐮2周前
长训泳娃提速必练动作🏊 这个动作叫跪姿爆发起立（也常被称为跪跳/跪姿站起） 1. 核心目标：髋部爆发与“鞭打式”发力 三种泳姿的打腿，本质都是以髋为轴的“鞭打发力”，而不是靠小腿乱甩。 • 这个动作从跪姿启动，无法提前蓄力，必须靠髋伸肌群（臀大肌、大腿后侧）主动爆发，带动身体快速站起，完美复刻了泳姿里“髋先发力，再带动腿”的发力顺序，能直接解决孩子“打腿不走水”的核心问题。 • 每天10个，就是为了强化这种“髋部驱动”的肌肉记忆，让水中打腿更有推进力。 2. 同步强化：核心刚性与躯干稳定性 • 跪姿状态下重心低、不稳定，站起全程必须收紧核心，保持躯干不塌腰、不晃动。这能强化核心的抗屈伸、抗旋转能力，让孩子在水中游得更稳，力量传导更直接。 #真实生活记录 #真实生活分享计划 #真实生活分享官#长训泳娃 #游泳
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密云游泳总教头2周前
你认为你算会游泳吗？ #密云游泳 #零基础学游泳 #游泳体验课 #儿童游泳#成人游泳 其实许多人对会游泳是有误解的，认为能在水里面游一个来回或者两个来回就算游泳了，其实不然，国家体育总局颁布的最低学会游泳的标准，连续游200m，踩水30秒，加仰漂30秒只有完成这一特定考核才能称之为会游泳
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偶尔摸鱼的张老师3周前
自学的朋友们你们有福喽 初学刚刚游起来的，别着急，一定要两手平行了，再去抱水，防止核心不稳，游起来会晃#自由泳#自由泳手腿配合 #这个动作有点难 #游泳技巧
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樊明伟创意科技生活坊1月前
野外遇见这种地方适合游泳吗？ #危险动作请勿模仿 #水域 #游泳
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爱游泳的孙教练10月前
身体素质和体能的提高对任何时候来讲都很重要，快乐看看吧。#运动员 #游泳 #洛阳 #体育精神 #体能训练
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吃肉的八戒1周前
孙杨表示游泳违背正常人体科学，要拿冠军就要玩命！张豆豆心疼！
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游泳张教练🏅4周前
仰漂起立 仰漂的两种起立方式，是不是很简单#仰漂 #游泳技巧 #仰漂站立 #学游泳 #游泳
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一胎和二胎的日常1周前
游2下就换一次气，是正常的吗？#游泳是对孩子最好的运动 #游泳教程初学者动作 #学游泳的那些事儿 #带娃玩水的100种方式 #儿童追高运动
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游泳教练-阿辉3周前
#游泳教练 #第一视角 #学游泳 #正常穿搭无不正常引导 #学蛙泳
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恩施户外泳教🏊袁9月前
最近有很多粉丝问，一抬头换气，身体就下沉厉害，其实出现这类情况很正常。大多数原因是因为：一：踏腰（不要太急于求成，多练习漂浮，身体滑行一会再做动作）二：伸手蹬腿的配合（没有蛙泳的身体位置和节奏配合，呼吸时手脚连贯不上）三：换气时挺胸抬头过高（眼睛看正前方，不要把头往后仰）这些属于个人见解，欢迎补充#非专业人士请勿模仿
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不知5天前
当你有了绝对的行动力，你的未来就靠你的想象力#游泳姿势 #危险水域请勿随意模仿 #游泳动作 #游泳贵在坚持 #游泳练毅力更练心性
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梁梁梁馨枰7月前
今天梁教练大发慈悲 不搞笑 只教学 认真听 认真看 认真学 #看到最后 #游泳 #坚持的意义 #梁馨枰 #游泳正常穿搭无不良引导
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东城李教练9月前
《听我说》游泳容易造成受伤的原理 游泳运动有这么几个身体部位需要注意，我来说说原理，看看您注意了吗？#游泳
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芸恋～8月前
#真实生活分享计划 我觉得成人蛙游，不要急于求成，一定要多练习漂浮起立，练到不管发生啥，自己都能从水里爬起来就成功了，没被呛过水的人不理解#学游泳 #成人游泳 #蛙游
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8K游泳健身中心·游泳培训宠粉号3周前
刚学会一段时间没游全忘了是正常的，不代表白学了，只需要把动作都分解练习一遍就能游了#团购#学游泳#包教包会#水质干净@8K游泳健身中心·游泳培训官方号
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芸恋～8月前
#自学游泳记录 仰漂起立，练习练习三四天，终于学会了这种起身#学游泳 #仰漂
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老词爱游泳5天前
游泳最讨厌的11种行为
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游泳的大裕6月前
零基础游泳第一节内容，这个教练游得太帅了#零基础学游泳#游泳换气#漂浮起立#游泳教练#威海学游泳
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石家庄鲸跃少儿游泳中心1周前
这些对游泳的常见误区，快看看你中了几个 #石家庄儿童游泳 #亲子游泳 #夏天就要游泳 #来游泳吧 #鲸跃少儿游泳俱乐部
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珍珠5天前
#游泳技巧 #游泳入门教学 #游泳的力量与体能 #学游泳有几个不疯的
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游泳搭子-占洋4周前
男足靠大海参游泳人靠精神 #游泳 #感谢官方涨粉 #体育精神 #男足 #海参 有请男足全体起立，向游泳人的精神致敬🫡， ps：还能进世界杯吗🏆
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）10月前
你在游泳中注意这个点了么？#游泳技巧 #游泳 #游泳教学 #游泳健身 #游泳培训
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不知1周前
#游泳有风险下水需谨慎 #为什么说游泳是运动之王 #游泳是一场直面恐惧的修行 #熟悉水域安全游泳 #游泳人的硬核自律 人群的嘘声和掌声，本质都是噪音
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马娟4天前
别让你的汗，变成别人的麻烦#祥和游泳健身 #健身
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新潮体育圈5天前
坚持无价，泳坛勇者书写励志传奇#体育 #世界冠军
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凯越恒温游泳馆科城店教务老师3月前
泳池这“三不能”一定要记牢！#游泳#恒温游泳馆#游泳培训#游泳🏊🏻‍♀️#凯越体育#游泳知识
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大热体育6天前
05后游泳省冠军🏆笑容明媚，自带光环🤩 #大热体育生 #游泳 #游泳运动员 #北京体育大学 #游泳训练
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农夫山泉1月前
蛙泳怎么学，我来教你#沉浸式教学 #游泳 #教培老师
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卫大舌头3周前
喜欢游泳的也不要选择一些不安全的地方#科普 #波涛汹涌 #知识 #讨论 #日常
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乐山逐浪游泳馆6月前
好多内行人从不外传的“第一体位”，才是入门的关键！#游泳初学指南 #游泳基础 #乐山学游泳#乐山恒温泳池
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小鹿培优儿童游泳中心官方号1月前
专业教练+安全泳池，让孩子学游泳更轻松#游泳 #儿童游泳 #呼市 #水育
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自由自在的猪5天前
#游泳的好处 #游泳有风险下水需谨慎
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艳彩6天前
游泳的我慢慢发现，游泳练的不是体能，是心态，沉下去再浮起来，就像人生，熬过去，就轻松了
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海阳极奥游泳俱乐部1月前
这些身体警告，你真的知道吗？#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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米脂游泳培训6天前
第五期 空手漂浮 0基础免费游泳教学#0基础游泳教学
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最优解9月前
#dou上热门 #游泳 #泳池 #教学 出镜：@酸不溜秋爽打 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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贵阳李蛙王（游泳版）5月前
孩子冬泳的几个误区作为家长的真不一定知道 #游泳 #冬泳 #孩子教育 #贵阳 #贵阳游泳
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后浪泳培小课堂6天前
视频里那个泳池才1米5，为什么有人能“原地溺水”？#游泳馆经营 #踩水立泳 #泳池安全 #防溺水
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心理委员维什戴尔4周前
上课起立不敢站起来怎么回事#维什戴尔#上课#起立 #明日方舟 #明日方舟人们我们
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泌尿外科傅医生1年前
起立就是想要了吗？ #抖出健康知识宝藏
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健康科普和医生6月前
#健康知识普及行动 #女性健康 #科普涨知识 #游泳
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不慌张女士5天前
一个动作证明腿还活着🥲🥲#盘腿起立 看似简单 实则不难#瑜珈
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猎奇万事通5天前
夺冠选手面色如常，美国队员集体脸色发青 #比赛现场 #神操作 #体育 #游泳 #水上运动
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学习游泳很简单1周前
一：如果你没时间，就尽量别学了。原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。 二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。 三：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游，真的会忘记，真的会忘记! 四:报课时，钱要交给游泳馆，合同要和游泳馆签，原因:个人收了钱跑了，闹心不？好了祝大家学会游泳并且享受水的乐趣吧!
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金玲医生8月前
#健康科普 #科普一下
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小陌幽香6月前
冬泳有六大禁忌，你犯过几个？#冬泳爱好者
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越越科普5月前
有的水域看似平平无奇，实则暗藏玄机，千万不要盲目下水#水 #游泳 #抖音知识年终大赏 #科普一下
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带你看世界5天前
#涨知识 #海员 #不可思议
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妇科医生真真1周前
女生游泳时，会得炎症吗？#妇科知识 #女生游泳注意事项 #医学科普
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泌尿外科田斌群教授1年前
自查一下，你的丁丁“起立”次数达标了吗？ #普及知识 #医学科普 #每天跟我涨知识 #健康dou起来
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沈阳￴￴￴男科￴￴￴￴李医生3周前
#男性 #医学科普 #阳痿 #三角洲行动 #王者荣耀
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李白医生3周前
半夜“起立”困难，和血管结石有关吗？ #诊室之外 #视频播客扶持计划 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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