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疼痛科杨慧慧2月前
夜里总醒睡不踏实，到底啥情况呢？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不好 #医疗健康创作训练营
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马林思维4天前
熬夜 如何快速睡眠#睡眠 #内耗 #焦虑 #心理学
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中医经方李长达1月前
多梦易醒入睡难，病根找对是关键 #失眠 #中医李长达 #正能量
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植清禾1月前
半夜两点还睡不着？两招教你轻松解决睡眠焦虑#失眠 #睡不着 #焦虑
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精神心理科陈大春1周前
北京精神科陈大春：一到晚上就翻来覆去的睡不着，该怎么办？？ #北京精神科 #睡眠障碍 #精神科医生陈大春 #医学科普
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阿鱼的成长笔记3月前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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中医邓仲•针灸调理2周前
失眠不用硬熬，这几个小技巧帮你睡个好觉 #失眠 #睡不着 #中医 #针灸
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唐唐姐2月前
有没有和我一样晚上怎么也睡不着的姐妹？赶紧来试一试这三招！#睡眠#快速入睡#失眠#晚安
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木星5天前
晚上翻来覆去怎么办？ #睡眠 #想睡个好觉 #健康生活 #养生
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✨小九（开始学习养生）4天前
分享一个我自己哄自己入睡的方法，经常翻来覆去睡不着的你们也试 #失眠 #睡不着 #快速入眠的有效方法 #只讲干货不讲废话 #快速入睡 @DOU+小助手
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小贺哥5天前
睡眠不好怎么办 有睡眠不好的可以多揉按这两个穴位#弘哥说国医 #十万中医传承短视频挑战赛 @袁氏医弘堂滋补养生旗舰店 #抖音推广 #主打就是一个真实
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田巍医生7月前
夜里翻来覆去睡不着，一杯水来帮你。 #医学科普 #科普 #养生 #中医 #养生知识
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明医草堂掌门人1周前
睡不着，睡不醒----怎么办 #失眠 #嗜睡 #养生
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老蟹睡好觉2周前
记住2句话，就能重新找回好睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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花花中式自救5天前
晚上睡不好我靠她上岸#睡觉#睡不好#容易醒#睡不着#酸枣仁 晚上睡不好我靠她上岸#睡觉#睡不好#容易醒#睡不着#酸枣仁
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古法温灸.艾先生1周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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郑博隆医生5天前
失眠了，别硬扛！抓住睡眠黄金90分钟 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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米雅催眠3天前
#远离焦虑远离失眠 #改善睡眠与情绪 #找对方法睡个好觉 #睡不着试试这些小技巧 #入眠之术
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中医心血管专家何红涛3月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 记好这个小药丸 #失眠 #气血不足 #中医 #睡眠 #我的年度健康盘点
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渡心同普心理3天前
焦虑睡不好别硬抗，保温杯里加一物，一觉睡到大天亮#焦虑 #失眠 #张清 #知识分享 #健康dou起来
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中医妇科专家缪醇1周前
睡不着 睡不沉 睡不香 记好一个5块钱的小方子 #中医 #失眠 #睡不着 #更年期
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花花中式自救2周前
睡不好半夜醒原来这样解决#睡不着#半夜醒#难入睡#酸枣仁粉 睡不好半夜醒原来这样解决#睡不着#半夜醒#难入睡#酸枣仁粉
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筋骨经络刘柯老师（收徒）5天前
五个安眠大穴#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #健康
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妇产科黄建贞1周前
失眠睡不着，不要急，中医教你来调理#失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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郝七秒爱抗衰5天前
夏季睡眠差？3个小妙招助你轻松入眠 到了夏天睡眠质量差？难以入睡？三分钟用三个小妙招助你轻松入眠，安睡到天亮。#黄帝内经 #养生 #健康养生 #抗衰 #睡眠
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宋老师详细解答3天前
总是多梦睡不着，试试这个小妙招！#睡不着 #气血不足 #关爱女性 #养生
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情绪避风港5天前
如果你总在深夜翻来覆去，请今晚务必试试这个流程。 #失眠 #改善睡眠 #睡眠质量 #亲测有效 #好习惯养成 #睡前黄金一小时 #告别失眠 #健康生活方式
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水水中医在养生2周前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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医生王昕阿姨4月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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叙老师中年养生术1周前
睡不着真的很烦吧？来，跟我一样睡前按一按这些地方，坚持按完后，倒头就去睡吧#睡不着 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠不好 #入睡困难
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田志亮谈头晕眩晕6天前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个土方法#睡眠 #失眠 #知识科普 #关爱健康 #涨知识
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老蟹睡好觉1月前
入睡困难别害怕 有方法巨好用 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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见微破局3周前
熬夜到凌晨两三点？60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒， 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法， 一分钟强制放松断电， 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
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太原旺哥谈养身1周前
整夜翻来覆去睡不着｜多梦易醒｜浅眠，试试这个古法安神方 #失眠 #安神 #中医养生 #睡不着怎么办 #老方子助眠
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毕然1周前
睡晚上睡不着？三步静下来 #焦虑自救 #情绪解压 #缓解焦虑 #停止内耗
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老三养生花茶1周前
#创作者中心 #创作灵感 躺在床上翻来覆去睡不着？教你一招
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美丽新声度1周前
总忍不住熬夜睡不着？多半是陷入社交时差！5 天科学调整作息，顺着生物钟慢慢调理，轻松养成晚上 10 点半早睡的好习惯。 #作息调整 #熬夜自救 #早睡打卡 #生物钟修复 #睡眠科普
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陈医生夫妇2月前
如何才能睡得沉、睡得好？#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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圆圆博士超有料4天前
当你出现睡眠障碍时。。 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #情感共鸣 #医学科普
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杏林明师恒创佳业咨询服务部4天前
有没有和我一样，一到晚上就翻来覆去睡不着的朋友？最近发现了一本特别实用的中医书，想分享给大家～ 🍃书名叫《一病一讲轻松学》，里面精选了九十种常见病症，像失眠、感冒这些都有涉及。它用特别好懂的语言讲中医的诊疗思路，不会像课本那样枯燥，跟着看就能慢慢掌握辨证施治的逻辑。 如果平时对中医感兴趣，或者想自己学点中医知识，这本书真的很合适。想提高中医素养的话，直接点击下方链接就能买啦～#失眠 #不寐 #难以入睡 #一病一讲
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安宁如梦1周前
#失眠 #好书分享 #中医养生 #中医
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小高医生不高冷3天前
当你出现睡眠障碍…… #睡眠障碍 #心理 #失眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医闫彭彭4天前
心烦 头晕 睡不着，是肝火太旺了，记好简单一招 #心烦 #头晕 #失眠 #肝火旺盛 #健康科普
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觉主4天前
一到晚上就睡不到，是因为你做了这3件事 一到晚上就睡不着，是因为你做了这三件事。 你是不是一到晚上就睡不着呢？这三个问题一定要警惕: 一睡前过度使用电子设备。 那很多人在睡前躺在床上刷短视频、追剧或者玩游戏，那你知道吗？电子设备内容太吸引人，很容易让你沉浸其中，大脑呢一直处于兴奋状态，等你放下设备，自然难以入睡#
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尚慧康养2周前
#真实生活分享计划 吃得健康、泡脚按摩一样没落下，可晚上还是翻来覆去睡不着。好不容易睡着了，半夜又醒好几次。试试这样养#更年期失眠 #养生#艾灸#生活化养生
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爱养生3天前
#睡眠#睡不着#食疗小妙招#喝出好气色 #涨知识#知识分享
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中医熊大夫说失眠4天前
女性睡不好，多半是肝血不足#中医 #女性 #失眠 #医学科普
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景腾筋膜睡眠科普4天前
睡不好觉的，入睡特别困难的，教你一个小妙招！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠 #睡觉
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医生张李娜3月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）8月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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医生孙运祥8月前
半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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月月医僧1周前
睡不着觉？ 翻来覆去又一晚，两眼一瞪天亮了。焦虑，紧张，失眠，一晚又一晚，白天打瞌睡，晚上睡不着，最大的痛苦莫过于睡不好觉
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爱养生4天前
#睡眠#睡不着#食疗小妙招#喝出好气色 #涨知识
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华西医院孙元锋4月前
如果你们经常入睡困难，不妨试试这四个方法，或许可以帮助到你们！ #睡眠障碍 #入睡困难 #健康科普 #涨知识
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中医郑倩茹7月前
晚上总睡不着，一个简单实用的调理小方子，记好了~ #医学知识科普 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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杏林小课堂1月前
经常睡觉，难以入睡，该怎么办 听听张教授如何讲，下方⬇️小黄车入手张景明教授正版一病一讲轻松学书籍，学习更多完整内容，解决日常小问题
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徐博士爱科普1周前
一到晚上就睡不到，是因为你做了这3件事#失眠 #健康科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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唐医生谈健康5月前
晚上失眠睡不着 白开水里加一宝 记住这个土方子#睡不着 #失眠 #中医 #中医养生
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cn321015天前
倪师：别再怪失眠了！90%的人是血没上脑，中医三步让你沾床就睡#倪海夏 #中医养生 #失眠调理 #气血不足 #安神助眠
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老李睡眠小课堂2周前
躺下脑子乱想 一招快速入睡。#失眠 #睡眠#改善睡眠 #入睡困难 #睡眠好物
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