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刘佳导师解焦虑1年前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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41克1月前
注意力不集中，可能才是更适合你的开始状态。 焚诀交出来了。#ADHD #拖延症 #焦虑症 #自我提升 #个人成长
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熊掌加猪蹄（爱说版）1年前
焦虑分散注意力的三个小技巧 希望可以帮助到大家#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救
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刘佳导师解焦虑6月前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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科学站桩施老师5月前
重度焦虑抑郁自救！ #焦虑症#抑郁#居家锻炼#养生
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玄云师姐6月前
焦虑内耗睡不着 脑子总是容易想太多，看看哪种方法对你有用#焦虑#修心修行 #养生#打坐 #玄云师姐
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富贵讲强迫2月前
注意力固着类强迫，要不断的稀释注意力#强迫症 #焦虑症
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大久哥2周前
分享一下我自己是如何一步一步走出焦虑躯体化的#焦虑症 #焦虑症躯体化 #真实分享
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小猫猫觉醒1月前
焦虑抑郁的胡思乱想如何应对#焦虑抑郁 #心理疗愈 #心理健康 #心理学 #焦虑自救
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立哥说情绪6天前
有焦虑症的人每天乘坐电梯，真的也是最煎的事情之一。 用478呼吸法，一般电梯30秒就到 看看手机分散注意力 尽量不要一个人乘坐电梯 带上口罩减少大口呼吸的频率 只有克服了恐惧心理 让紧绷的神经放松下来 你才会越来越好！#焦虑症 #抑郁症患者 #焦虑躯体化 #惊恐发作
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秀岭心理聊天室2月前
如何摆脱重度焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #心理咨询 #强迫症
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Psychat咎咎聊心理2天前
数颜色法——助你快速缓解焦虑 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #注意力 #个人成长
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安禾的疗愈日记4天前
渐进式放松，催眠缓解焦虑#焦虑 #内耗 #催眠#放松解压 #自我疗愈
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ZHAOYU🌳树一情感专栏3天前
首先让自己开心其次解决问题#树一#情感#情感共鸣#情绪敏感 #情绪崩溃
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青天大老爷！！3天前
10s帮你唤回注意力#高考 #高考加油 #心态好一切都好 #注意力
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甲东聊焦虑4月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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大强解焦虑1周前
如何缓解焦虑强迫 #焦虑#焦虑症#强迫症
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王心傲5月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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秀岭心理聊天室1月前
如何摆脱焦虑 #强迫症 #焦虑症 #如何摆脱焦虑
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秀岭心理聊天室1月前
重度强迫症如何走出来 #强迫症 #焦虑症 #心理咨询
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宽心心理6月前
被焦虑强迫困扰的时候，你是不是运用过，转移注意这个方法，你是怎么理解或者怎么运用这个方法的？#强迫症 #焦虑 #个人成长 #心理健康
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情绪管理教练舒衡1周前
一些很牛的反焦虑心法，请熟读并背诵 #焦虑 #内耗 #抑郁 #情绪管理 #心理
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家有A娃老吴4天前
亲测有效的ADHD自救指南！ #ADHD #a娃 #注意力不集中 #育儿 #分享
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幸福训练师-童淑琪2天前
职场正念冥想：3分钟缓解焦虑，专注力飙升的秘密方法 #正念冥想 #职场减压 #专注力提升 #情绪管理
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家慧聊青春期4天前
孩子焦虑型躯T化3个治标3个治本帮他缓解 #青春期教育 #家庭教育 #亲子教育 #躯体化 #家慧老师
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秀岭心理聊天室1月前
如何摆脱重度焦虑 #焦虑症 #心理咨询 #强迫症
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宋早早呀3天前
焦虑型依恋自救 如何“分离”与“放下” #焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #亲密关系 #上热搜 #上热搜女司机
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悦心冥想-助眠解焦虑6天前
「回到当下」专注力培养 #正念冥想 #觉察力 #专注力 #减压放松 #回到当下 #静心#缓解焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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知晓1周前
焦虑时，做 这3个简单的动作，直接把“跑偏”的注意力拉回来，亲测有效，第2个最管用。#当下的力量 #停止内耗 #焦虑 #个人成长
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185的悟空1周前
避免分神的感官小工具，平复焦虑，急躁，安静又解压！ #感官石 #焦虑 #提高专注力 #文具安利 #学习用品
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痛点关系疗愈师-灵犀4天前
每天焦虑到失眠？1分钟还你一个清醒大脑 #焦虑自救 #失眠焦虑 #心理咨询
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心愈Bai2周前
#焦虑缓解小技巧 #快速摆脱焦虑 #情绪调节方法 #缓解精神内耗 #告别焦虑症
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德爱明3天前
如何减少焦虑，提高心理健康
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予欢2月前
抗焦虑底层逻辑，第一时间找到实物转移注意，把自己拉出无尽担心 #重度焦虑 #焦虑症自救 #缓解焦虑方法 #抗焦虑方法 #不焦虑了
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张海敏博士解焦虑1周前
教你 3 招，彻底戒掉焦虑 #焦虑 #情绪 #认知 #心态
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家卫老师群主-Candy2天前
上课注意力不集中，越来越焦虑，怎么办？ 上课不愿听课怎么办？ #家卫老师#家庭教育#注意力不集中#焦虑#亲子沟通
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大橙不焦虑4周前
应对焦虑躯体化的5个方法 熬过5年重度焦虑终于明白：躯体化并不可怕，只是没有找到应对方式。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #躯体化 #焦虑症自救 #心理科普
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Kell科学冥想1000天-涵睿3周前
4444呼吸法，在会议、面试或任何需要专注的重要事件前，进行2分钟跟练。这个结构化练习能有效收拢分散的注意力，驱散杂念，帮助你以更镇定、更集中的状态应对挑战。 #Kelly科学冥想1000天 #专注力 #压力 #内耗 #焦虑
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白龙王工作室罗元道长4天前
远离无关是非，把心神还给自己 #焦虑解决方法 #带你走出精神内耗 #易学智慧 #白龙王许少锋工作室 #道家知识
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小D同学3天前
避免分神的感官小工具，平复焦虑，急躁，安静又解压#感官石#焦虑#考公考研#提升专注力
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十二回声2周前
面对焦虑，要转移注意力，学会控制自己的思维 #自我成长 #情感共鸣 #焦虑情绪 #播客分享
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关欣心理2月前
一个动作让你马上，放下90%的焦虑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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健康管理小哥2月前
焦虑的人都来试试这个方法，真的有效哦！#焦虑#失眠#女性睡眠 #助眠#健康养生
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关欣心理1月前
焦虑突然好了，因为我做到了这三点 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小鹏哥不张扬6天前
总是容易焦虑，该怎么办？ #焦虑解决方法 #知识分享内容太过真实 #正能量
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MOODECODER_情绪解码器4天前
🔆缓解焦虑内耗小技巧-上集🔆 ✅帮助你缓解焦虑情绪✅ 情绪解码器组员Amy❕原创自制视频❕ #焦虑 #内耗 #情绪 #原创 #缓解压力
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大明焦虑陪伴1月前
只需要一招，饿死你的焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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静和-焦虑疗愈站9月前
从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰 从十年重度焦虑到彻底痊愈，四招教你摆脱焦虑困扰
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紫嫣姐·成长觉醒4天前
麻省理工都在用的“大脑重启术”，搞定各种焦虑内耗 #正念冥想 #拒绝精神内耗 #女性成长 #身心灵 #缓解焦虑
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佩佩-解读青春期5天前
专为中高考备考设计的放松练习，帮助你在情绪杂念涌现时，学会稳定大脑，放下干扰，把全部注意力带回到“这一题”
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小D同学4天前
避免分神的感官小工具，平复焦虑，急躁，安静又解压#感官石 #焦虑#考公考研#提升专注力
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半日闲时2周前
亲测有效的ADHD自救指南 #adhd #拖延症 #焦虑症 #自我提升 #个人成长
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一念有光～🔆（重生版）1周前
三招帮你走出焦虑抑郁 #上热门 #焦虑#抑郁#自救#焦虑抑郁怎么办
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杠杆心理1周前
焦虑躯体化应该如何应对#焦虑 #躯体化 #焦虑症 #惊恐 #情绪管理
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灵犀心观2月前
学业焦虑，学不进去，记忆力差，注意力无法集中用这招破解之法#心理学 #国学智慧 #内耗 #焦虑 #内耗型人格
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关欣心理1月前
一个动作让你马上，放下90%的焦虑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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BoBoo|心理播客4天前
向内耗低头，向身体借力 你不必硬扛所有情绪。 当焦虑攥紧你的时候，试着把注意力放回身体上。 它会接住你，带你慢慢落地。 # 用身体缓解焦虑 #身心调节法 #焦虑急救技巧
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吕老师聊心理1周前
怎么办 #焦虑症#抑郁症#心理咨询
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vita4天前
感到焦虑时先放慢呼吸，闭眼深呼吸三分钟，放下手机起身走动，做点小事转移注意力，别过度纠结未来，接纳当下情绪，让身心慢慢放松下来。#上热搜出发 #关注一下兄弟们 #内容太过真实 #正能量上热榜 #励志演讲
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口袋逻辑1周前
2小时8公里原则：一个让内耗立刻下降的方法 人一焦虑，就在操心2小时和8公里以外的事#焦虑情绪 #心理学 #时间管理 #注意力 #行为心理学
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谭老师心理5天前
重度抑郁焦虑躯体化#抑郁 #焦虑 #躯体化 #知识分享
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养元站桩施元之2周前
重度焦虑抑郁，多练这个动作 #焦虑症#抑郁#居家锻炼#养生
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简介:

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