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一心陪你成长2月前
如何改变潜意识的行为模式#自我觉察 #个人成长 #觉察 #自我成长#情绪
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陈正气-已明心见性1周前
如何正确走出抑郁 如何正确走出抑郁，落地实操 #改变认知 #管理情绪 #思维模式
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阿阿阿凉啊2周前
如何做一个情绪稳定的野人 #情绪 #野到尽兴 #心理 #内容太过真实 #一本正经说真话
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杨澜2月前
四个步骤教你拯救自己的坏情绪 #大有学问 #心理健康 #女性成长
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公瑾聊青春期5天前
两步疏导法帮孩子轻松走出焦虑YY躯体化#青春期教育#亲子教育#家庭教育#躯体化#抑郁
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刘晨曦8月前
如何改善情绪和性格？ #心理学#心理健康#认知思维 #性格改变命运 #情绪管理
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允希妈妈2月前
怎么通过后天练习习得情绪稳定的能力？分享一下我的经验。#经验分享 #认知思维#自我成长 #girlstalk #真实生活分享官
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河叔讲脑子3周前
如何改变暴脾气？！ 只需三个办法，看完改不掉你来打我#心理学 #暴躁 #脾气不好性子傲 #逆袭
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幸福训练师-童淑琪5天前
职场正念冥想：3分钟缓解焦虑，专注力飙升的秘密方法 #正念冥想 #职场减压 #专注力提升 #情绪管理
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青年不惑2月前
青年不惑成长计划·2026【Mar.逻辑】 情绪到底怎么控制？30岁以后的人生，本就是高压模式。有用的情绪管理，并不是“忍”，而是建立一个更稳定的情绪系统。换环境、换输入、换身体状态。情绪管理的第一步，从来不是控制自己，是先把基础补回来。#情绪 #情绪管理 #人际关系 #创作灵感 #观点分享
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林源慧语5天前
身在三维心在五维，才能玩转人生剧本 #高维 #修行 #修心 #修心修行 #低谷期
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潮栖岛屿女性情绪疗愈2月前
只要做三件事，就可以掌握你的#情绪周期 #女人情感话题 #女性成长说真话 #经期 #更年期
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馨丹的心灵笔记5天前
成年人最大的内耗，是不会好好表达愤怒 有人遇事暴躁伤人，有人遇事一味隐忍妥协。看懂童年遗留的两种愤怒模式，学会清晰表达内心感受，才能摆脱常年的情绪内耗。本篇是重读《蛤蟆先生去看心理医生》第七章的感悟。#蛤蟆先生去看心理医生 #情绪内耗#原生家庭 #自我成长 #心理学
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阅投屋1月前
“听过无数‘要管住情绪’，但具体怎么管？斯蒂恩博格给你一套完整的101天心理训练计划：每天一课，每课指出挑战、给出方法、提供行动建议。从改变模式到建立优势，从心理预演到身体管理，全部覆盖。现在我的交易决策，不再是凭感觉，而是走一套标准化的心理训练流程。”#投资理财#读书笔记#交易心理#上热门#阅投屋
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鸣总管理认知局2周前
「急性子的低认知怎么改？ 」心理学分析原因，论语指方向。#个人成长 #自我提升 #职场心理学 #职场国学
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新时代豪人2周前
天生敏感紧张？4个动作，21天 天生敏感紧张？4个动作，21天告别内耗#你的放松小技巧 #缓解紧张 #焦虑自救 #情绪管理 #内耗
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欧丽丽NLP智慧1年前
改变情绪低落的 4 个方法#nlp #认知思维 #强者思维强势文化 #思维模式
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强哥聊成长1周前
源于《庄子》的空船理论，结合情绪ABC理论，拆解三层情绪模式，助你看透情绪本质，破解人际烦恼，修炼内心平静，掌握处世智慧。 #情绪管理 #人际关系#个人成长 #思维提升 #强哥聊成长
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花晚开1周前
这个方法，3秒抽离自己的情绪 #一种很新的自愈 #女性成长 #女性成长智慧 #真实生活记录
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我是蔚霞1周前
带着情绪去做事前，先形成一个小的闭环，让它长在我的肌肉记忆里，慢慢形成我新的行为模式#觉察日记#看见情绪后怎么办#个人成长
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宏远1周前
改变头脑逃离模式，从保持觉知开始 #情绪逃跑计划 #认知思维 #觉知当下
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云姐说关系5天前
摒弃固有标准答案，读懂人格化解情感对立#情感认知 #情感共鸣 #和志系统 #关系心理学 #自我成长
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蔡小蔡懂回避1周前
治回避型第一步，把回避逼成焦虑#回避型恋爱人格 #情感共鸣 #亲密关系 #恋爱 #心理学
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@夏先生1月前
觉醒就是看见它，改运就是改模式 #自我成长 #觉醒 #情绪管理 #改运 #向内求
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小槿心光呼吸实修6天前
念头停不下来？根源是你一直在抓取 耳朵关不上，不是你静不下来，是心神一直在向外抓。听息定心，把那股力调转回来，杂念自然无处依附 #静心 #修心 #情绪管理 #呼吸冥想 #心神安定
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罗辑的情绪急救包1周前
习惯性否定正在消耗你的精神 #心理学 #情绪管理 #习惯性否定 #自我提升 #自我成长
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心理刘同学啊1月前
如何应对青春期孩子的3种情绪模式？#青春期 #情绪 #家庭教育
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罗老师解忧铺5月前
有些人，天塌下来也不慌#焦虑#情绪管理
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束之高阁1周前
第三步：中止你旧有的行为模式。如果我们一直沿用旧有的行为模式，最后所得的结果依然会跟以前一样。只要我们中止消极的行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人就会改变。 第四步：建立一个新的良好行为模式，去替代旧有行为模式。这一步是建立长久改变最重要的一步。经常有些人试图改变旧有行为，却如昙花一现似的没有成功，其主要原因就在于未能找到取代的新行为。虽然他们已经中断了旧行为，可就是因为没有找到可以取代的新行为，结果改变功败垂成。如果你已按照前面所说的步骤做了，那么接下去的步骤便是给自己找出可以取代的新行为，让这个新行为使你得到与先前旧行为同样的快乐。
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yayaMTM4月前
不被情绪牵着走，正念呼吸激活理性脑 #情绪 #神经 #正念 #心理学 #大脑
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芮淳聊流量2月前
状态不对时，请立刻启动自救模式！#女性成长 #停止内耗 #认知觉醒 #自我救赎 #情绪管理
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老田同学1月前
成年人的崩溃，都藏在习惯性的错误模式里 看清 7 种内耗模式，慢慢放过自己，改变模式，才能改变人生 #个人成长 #女性觉醒 #心理咨询 #自我治愈 #情绪管理
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王小左6月前
从Ta“厌烦”到被Ta “需要”，焦虑型只需要做好这3件事，就可以打破依赖“外部情绪调节”模式，成为自己的安全型。拆解成五个可以立刻上手的实操步骤，请注意查收~ #回避型依恋人格#焦虑型依恋人格#失恋#个人成长#心理学
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智慧家长白佩如2周前
忍不住对孩子发火？别急着道歉，睡前15分钟，改变你的情绪模式 白老师亲测有效的方法#家庭教育#宁夏智慧家长#中宁同城#育儿
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大杨关系解惑2月前
面对回避的情感消耗，到底怎么从根本上解决#心理学#回避型依恋#焦虑型人格#情绪模式#和志系统
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米亚3周前
动中觉察➕语音觉察日记🟰修改惯性身心模式
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不二（心理破局)5天前
习惯性情绪化的人最容易被拿捏，因为你的反应模式变得可以被预测 #情绪 #心理 #社交 #自我成长
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义水北路1月前
情绪温度凝练的三种模式
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小昭4135月前
怎么样改写人生底层模式，改变生命轨迹#改写人生#底层逻辑 #潜意识的力量 #改写人生轨迹
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真校长谈青春期教育1周前
孩子因小事暴怒冲动、请假不上学，都是在复刻爸爸的情绪模式。他没学会疏导，只会照搬家里的应激反应。别指责爸爸，用利他思维引导他先改变！#育儿妙招 #温暖教育 #家长必看
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二萌与三g4月前
自己正在使用的一个方法#家庭 #家庭氛围 #家庭矛盾 #情绪 #情绪管理
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佑择1月前
高敏感人总被情绪内耗折磨？21天情绪不内耗训练营来了，每天10分钟，简单易做，21天告别胡思乱想，内心变强大～#情绪训练营 #停止内耗#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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马浅浅🌞1周前
停止沉溺过去专注当下行动 #原生家庭 #心理成长 #自我改变 #阿德勒心理学 #情绪管理
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南京温纳心理咨询中心1周前
改掉猜心内耗感情才能长久#南京心理咨询#情绪管理#内耗
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莹雅沐心6天前
2个方法，戒掉睡前胡思乱想#心理学#精神内耗#深夜失眠#情绪反刍##内心敏感
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龙威1周前
声相识人之ENTJ 从ENTJ和INFP的相处中，可以看出T人和F人在处理情绪上的差异，如何才能不被自己固化了的模式束缚，消除隔阂，建立有爱的亲密关系？#mbti#荣格八维#entj#infp#龙威声相心理学
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森心理罗老师3月前
【情绪管理】做自己情绪的主人，恐惧、担心、害怕、紧张、兴奋等，当情绪风暴来袭，该怎么面对？#焦虑抑郁#心理学#心理咨询#女性成长#情绪管理
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大杨说关系2周前
人人都有的情绪模式，你是什么样子的#回避型依恋#心理学#焦虑型#性格#和志系统
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玉米读书6天前
这本专属大脑自救手册，依托专业认知行为疗法，分享十分钟微任务启动法、思绪整理技巧、情绪疏导方式，同时修正社交处事短板。无需硬逼自己咬牙坚持，读懂自身思维特点，用适配方法化解启动难、易分心、计划落空等难题，放下精神内耗，稳步找回执行力，掌控日常节奏。 #ADHD #执行力 #提升执行力 #脑科学 #成长逆袭#成长逆袭
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刘老师解焦虑4月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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Aaron8月前
从经常emo到持续开心，我靠这思维转换 你的情绪，开关在自己手里🏆 总是emo？因为你不懂这个情绪开关！ 一秒切换开心模式！ 试试这个超有用的思维👉 #情绪管理 #自我成长 #心理学
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元木木聊心理6月前
如何打破让你焦虑的关系模式? 你以为要改变想法。 其实要改变的是关系里的互动。 你的情绪模式,是在关系中形成的。 也只能在关系中改变。 觉察你的自动化反应。 尝试不一样的回应。 在安全的关系里练习。 每一次新的选择,都在重写你的关系模板。 改变不是想通了,是做出了不一样的选择。 行动,才是改变的开始。#行动才是改变 #焦虑 #关系焦虑 #亲密关系的经营技巧有哪些 #心理学
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情绪盲盒掉落中1周前
你有什么样的内在模式，想要最近突破一下的？做个调研，以后我多讲讲～❤️ #情绪管理 #情绪问题 #内耗 #焦虑情绪 #高知女性
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行者方圆9月前
怎么样才能让自己的状态越来越好？分享3个小练习给你#状态 #焦虑 #情绪 #生活感悟
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大海恒久远2周前
你真的只有一个“我”吗？ 你真的只有一个“我”吗？ 明明不想焦虑，情绪却上来了； 明明想改变，却总回到老模式。 EP01《八识总览》带你拆解多层心识系统，看清行为背后的“底层逻辑”。 #唯识学 #情绪管理 #心理科普 #自我认知 #心理学
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AI体验1周前
人到一定年纪，一定要开启情绪省电模式。 戒掉内耗、停止解释、不再讨好任何人。 消耗你的关系果断断舍离， 情绪很贵，别浪费给错的人。 #情绪省电模式 #人间清醒 #成年人的世界 #自律治愈 #情绪稳定
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一口su1周前
解析焦虑型依恋的过度付出模式，帮你看清行为背后的心理根源，学习更健康的亲密关系相处方式 #依恋焦虑 #亲密关系 #自我成长 #情绪调节
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【宇悦读书】10分钟成长播客6天前
压力成瘾：为什么没有压力你反而不舒服？ #情绪模式#自我觉察
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娜语伴成长6天前
到年纪渐长，慢慢戒掉了倾诉和解释。 学会把情绪调成静音模式，安静自愈，向内修行。 不内耗、不纠缠，安稳自在，便是余生最好的状态。#成年人的世界 #沉默是成熟 #女性成长 #人生感悟 #中年心态
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霞客银龄俱乐部6天前
一分钟消气法带你迅速走出不良情绪 一分钟消气法带你迅速走出不良情绪#养老生活 #养老新模式# 霞客养老
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猫の成长日记3月前
语音听主播如何摆脱焦虑抑郁快速调整好直播心态 语音听主播如何摆脱焦虑抑郁快速调整好心态，得到稳定的好的直播状态 #语音厅 #语音厅日常 #主播培训 #心态好一切都好 #心理学
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如何停止喂养负面情绪？#情绪管理#上瘾#负面情绪#焦虑#平静
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🐎🐎的电子榨菜5天前
摆脱NPD开启自我救助模式 #回避型 #摆脱NPD #女性成长#自我提升
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