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啵叔讲控糖1年前
生酮是什么？为什么要生酮？如何进入生酮状态？ 一个视频带你了解生酮入门指南！#生酮 #控糖 #健康科普
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王重阳2月前
生酮不是盲目断碳 #减肥 #生酮
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王重阳2月前
什么叫退酮，退酮了怎么办 #生酮 #减肥
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呆呆瘦1年前
碳水化物不是洪水猛兽 均衡饮食，才是健康的基础！#减肥知识 #减脂 #减肥
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弓老师1年前
大家都不用劝陈震停止生酮~~
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江酮学1月前
不要长期严格生酮 #断碳 #低碳饮食 #代谢 #减肥
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Star星星（代谢健康）3月前
为什么胰岛素抵抗不能“断碳”？ #胰岛素抵抗#控糖#断碳
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董大亨9月前
生酮饮食 别瞎搞#知识分享 #健康科普 #生酮
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沈博士不明白1周前
深度思考｜生酮饮食是什么？ 很多人以为断碳后身体会自动燃烧脂肪，却忽略了一个关键前提：脂肪和碳水共用线粒体燃烧载体。一旦断碳，载体被大脑征用，脂肪的主代谢通路就会拥堵。本期用9个追问，从分子层面还原肝脏线粒体的真实运转： 为什么乙酰辅酶A不能直接燃烧？ 三羧酸循环如何破解热力学死局？ 酮体到底是能量还是排废物？ 普通人擅自生酮会有哪些风险？ 科学减脂不靠极端手段，而是靠升级身体的硬件配置。#知识科普 #深度思考 #生酮 #碳水 #真实生活分享计划
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鸡侠的营养日记7月前
生酮算对净碳水，比拼命戒碳更重要⚡ #生酮误区 #净碳水计算 #科学控糖 #鸡侠 #生酮饮食
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真理之弓1周前
低碳生酮饮食健康吗？推荐吗？ #科普 #低碳 #生酮 #减肥 #减脂
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董大亨9月前
生酮？ 这你受得了吗！#生酮 #陈震 #断糖
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瘦回壁纸5月前
生酮减肥的原理 #减肥 #热量差 #低碳饮食 #底层逻辑
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Cokelorte聊运动健康1月前
五种减脂饮食（第2期）：生酮！ 你以为产生“酮体”就是在减脂？这完全是两码事。酮体只是给大脑的备用燃料。这期视频扒开生酮的底裤：它自带4个明显缺点，甚至反人性。真正让你瘦的，是打通脂肪供能通道后的能量流。
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尼莫8222月前
生酮饮食常见三大误区！ #低碳饮食 #减肥减脂
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芋泥肉松大侠8月前
弄明白这些减肥专业名词的含义 才能真正帮助我们理性减肥#减肥#科普#液断 #生酮#基础代谢
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啵叔讲控糖1年前
今天我们分享：生酮饮食，大家可能遇到的常见误区以及解决方法。 #生酮 #健康科普 #控糖 #控糖饮食
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鸡侠说营养4月前
执行低碳生酮，必须要吃补剂？ #低碳生酮 #营养补剂 #饮食认知 #健康管理 #鸡侠
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中医减重专家卫兰香8月前
生酮饮食从中医角度看这样的减肥方式科学吗 #生酮饮食 #减肥 #高脂肪减肥 #断碳水减肥
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王重阳7月前
生酮到底是什么 #减肥
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酮花顺的生酮世界2月前
低碳水和生酮的区别 #生酮饮食 #生酮 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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运动营养师大翼龙10月前
低碳生酮，越减越肥 #高碳减脂 #减脂 #减脂期 #低碳减脂 #生酮
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鸡侠的野兽生活1周前
不是生酮不适合你，是执行方法不对 新手生酮头晕乏力腿抽筋？ 到底是生酮真的不适合你，还是你的执行方法不对？ #生酮 #新手 #电解质 #酮流感 #鸡侠
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生酮抗炎～身心轻盈大程程5月前
生酮必做功课📚不为人知的脂肪知识。#生酮 #低碳饮食 #蛋白质 #脂肪 #减肥
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瘦回壁纸10月前
生酮一年给我带来了什么？#健身 #生酮 #逆袭之路 #減肥 #减脂
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鸡侠说营养8月前
正确生酮饮食,身体的3种反应! #工业食品的危害 #高糖饮食的危害 #高碳水饮食的危害 #低碳饮食的好处 #鸡侠
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北京大学国际医院1年前
“生酮减肥法”为何能快速减重？又存在哪些危害？专家来解答 #生酮减肥法 #低碳饮食 #减肥 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普
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孟哥聊低碳1周前
生酮饮食不是零碳水饮食 #我要上热门 生酮饮食，从来不是，也根本不可能是“零碳”或者“断碳”饮食。它充其量，只能被准确地描述为“极低碳水饮食”@抖音小助手 #认知 #原创#科普 #健康
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周大懒1年前
生酮≠减肥，这个视频去年发过的，因为每天都有人来问题，不知道知识点的再复习下。 #减肥 #低碳饮食
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大伟的瘦身日记2月前
生酮不掉称❓他是绊脚石🔥 🔥 光吃肉断碳却死活不掉秤？撕开低碳/纯肉的隐形绊脚石！ 如果你每天严格断碳水、大口吃肉，但体重秤上的数字就是雷打不动……先别怀疑自己的自制力！问题大概率出在你每天随手抓的那块奶酪和稀奶油上🧀！ 很多人觉得只要碳水够低，乳制品就可以随便炫。但这其实是个巨大的代谢陷阱！ 🛑 陷阱一：隐形的“燃脂开关杀手” 大家总以为奶酪高脂低碳很安全，却忽略了里面的特定蛋白物质。它刺激身体发出“储存信号”的能力极强！一旦这个信号飙升，身体就会立刻强行关闭燃脂模式。你以为自己还在高效燃烧，其实脂肪早就被锁死了🔒。 🛑 陷阱二：A1蛋白带来的“压力水肿锁” 市面上绝大多数普通牛源乳制品含有 A1 酪蛋白。残酷的真相是，很多人的肚肚对它是隐性不耐受的。它一进去就容易引发身体的“压力反应”和水肿。身体压力值一高，不仅死活不掉秤，还会让你疯狂囤积核心区的肉肉🎈。 🛑 陷阱三：认清它的“生物学本质” 说白了，牛奶是大自然设计出来的“生长液”，目的是让小牛犊在短时间内迅速长成几百斤的庞然大物🐄。里面天然带着各种促生长物质。你想轻盈，却天天摄入“催肥液”，这本身就不符合咱们的目标。更别提奶酪太好吃，容易绕过饱腹神经，让你不知不觉吃下巨大热量。 —— 💡 卡在瓶颈期怎么破？硬核降维打击： 当然，这玩意儿绝对挑人！有些代谢底子好的老铁，吃点奶酪照样天天咔咔掉秤。如果你发现自己卡住了，又实在戒不掉这一口，试试这两招： 👉 第一招：死磕进食频率和量 奶酪最大的坑就是容易脱离正餐当零食疯狂炫。你必须把它严格压缩到你的正餐窗口里！结合咱们平时做的间歇性断食，把吃奶酪的时间严格锁死在进食期，绝对不加餐，把它的负面影响降到最低⏳。 👉 第二招：换成山羊/绵羊奶酪 这是一个极其好用的破局点！如果你对普通牛奶敏感，去试试山羊或绵羊奶酪。羊奶里含有的是 A2 酪蛋白，它的分子结构对咱们的肠胃极其友好，几乎不会引发那种让人水肿、卡体重的连锁反应🐐。 卡在瓶颈期的先别盲目焦虑！先把普通奶酪停掉30天（黄油和无水酥油可以留，几乎是纯脂肪），或者换成羊奶奶酪严格放在正餐吃。坚持两周，自己就清楚奶酪该不该吃，怎么吃了。#生酮 #奶酪 #酪蛋白 #低碳饮食 #减脂日记
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肝脏与代谢何医生3月前
生酮饮食是什么？ 减肥能用吗？#生酮 #代谢 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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富恩山@脂肪酸营养2月前
第50期:浅谈生酮饮食，是否可以减肥？注意事项#科普健康知识 #脂肪营养 #生酮 #减肥 #营养学科普
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酮花顺讲生酮1周前
低碳和生酮的区别 #生酮饮食 #生酮 #测血酮 #低碳水 #酮花顺
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东泽酮学（瘦叔）5月前
高碳减脂就是喊口号 #减脂 我赞成生酮饮食节食剪纸，但是低碳却没有生酮，确实比高碳更容易流失肌肉。但生酮是低碳又不同于低碳，差别就是产生了酮体代替了葡萄糖。
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鸡侠的野兽生活5天前
断食不是靠意志力，选对方法更轻松 间歇性断食和生酮一体两面，有非常好的协同作用。 如何搭配执行？正确的顺序会让你执行起来更轻松。 #生酮 #断食 #间歇性断食 #高碳水 #鸡侠
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崔哥健身（线上指导）9月前
生酮饮食？#减肥知识 #生酮 #健康减肥 #科学减肥 #减肥方法
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好看的哇11月前
#生酮减肥法的利弊大揭秘！不吃碳水真的好吗？
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酮花顺的酮友食品1月前
谈糖色变？碳水是罪恶吗？ #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #低碳水 #酮友
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北京减重专家廉东波11月前
生酮饮食虽然可以减肥，但是它隐藏的危害对女性来说还是比较大的 #生酮饮食对身体的危害 #减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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进击的周大叔5天前
国家卫健委新闻发布会：不推荐生酮饮食 低碳，生酮饮食并不可取，少油少盐少精致碳水，配合运动，全面干预。科学减肥。#生酮 #低碳饮食 #糖尿病
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星姐健康咨询1年前
戒碳饮食背后的真相，你知道吗？ #营养师 #生酮饮食 #健康饮食 #碳水 #代谢管理
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胖友圈9月前
生酮饮食异军突起，其背后有何神奇的机制支撑它走上神坛，它能减肥的道理又究竟何在？欢迎走进小型连续科普短视频《生酮饮食》~ #减肥 #肥胖 #生酮 #健康科普
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瘦回壁纸11月前
生酮不等于减肥！！#减肥#减脂
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尼莫8221月前
生酮减肥，一对一咨询评论区！ #低碳饮食 #减肥减脂
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maggie麦吉鱼1月前
从内分泌角度盘点那些害人减肥法 #减肥 #健康减脂 #生酮 #蛋断减肥法 #168轻断食
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刘少壮6天前
生酮，你用过没？ #生酮 #减肥 #袖状胃 #减重手术 #医学减重刘少壮
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泽华哟哟哟1年前
不准去试！ #反差 #断碳水 #生酮
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鸡侠的理想燃料2月前
生酮饮食要完全戒掉碳水吗？新手必看！ 其实完全零碳水很难做到，因为天然食物比如蔬菜、调料里都自带少量碳水。 生酮饮食是“极低碳水”，而不是零碳水！严格生酮者每天净碳水控制在20克以内，宽松一点50克也行。就算做不到生酮，低碳水也比高碳水饮食健康的多！ #生酮饮食 #低碳水 #健康饮食 #饮食健康#鸡侠的理想燃料
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鸡侠的野兽生活4天前
21天断糖计划真实记录！ 生酮饮食第一周体验，她们到底有什么样的改变？ 来看视频 #低碳饮食 #断糖 #21天断糖 #低碳生活 #断碳
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本质哥6天前
盘点各种减脂饮食的由来和优缺点 #yyds饮食法 #减脂 #生酮 #碳水循环 #热量缺口
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酮花顺的酮友食品1月前
生酮为什么吃肉会退酮？ #生酮 #生酮饮食 #测血酮 #酮花顺 #酮友
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中国新闻社1年前
专家：#不推荐“生酮”“液断”等减肥法
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医路薇笑6月前
减肥千万不等于断碳！皮质醇升高了解一下~ #减肥 #断碳 #液断 #减脂食谱 #皮质醇
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瘦回壁纸10月前
生酮受害者不一定在生酮！
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断辟教瘦10月前
人类作为碳基生物，必须吃碳水吗？ #断食 #生酮 #碳水化合物 #碳水 #减肥
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涟水融媒4天前
生酮饮食会使大脑混乱？盲目跟风当心进急诊！#生酮 #健康 #减肥
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蓝泉妈妈LQMAMA4天前
妈妈不同意 第35期（第一集） 根本是都市传说——生酮饮食法，半世纪无法解决の5大悬疑｜蓝泉妈妈｜妈妈不同意｜#生酮 #减肥 #碳水 #运动 #营养
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卢舒妍8月前
#减脂小白必看经验 #生酮 #断糖 #科学减脂 #变瘦
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医学营养减重陶新2周前
什么是生酮饮食？#减重#减脂#减肥#生酮饮食
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酮花顺的酮友食品2周前
糖原耗尽即入酮？ #生酮 #生酮饮食 #测血酮 #酮花顺 #酮友
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姚老板的减肥🖊️笔记1年前
以上是我的真实经历，仅供参考！#断食 #减肥打卡 #减肥 #生酮
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营养实验室1周前
自噬与断食 自噬是机体清除变异和衰老的细胞及其他杂质的一种重要手段#自噬 #断食 #生酮
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