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童童悦读4天前
步行是一门令人惊奇的学问 坚持每天步行计划 拥抱健康、收获快乐#读书分享 #治愈系 #新人博主
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帆书APP（原樊登读书）1周前
大自然一直在邀请你，重获好心情#自然 #雨天 #健康生活 #情绪疗愈 #樊登读书
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童童悦读4天前
步行是一门令人惊奇的学问 坚持每天步行计划 拥抱健康、收获快乐#读书分享 #治愈系 #新人博主来报道
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醒醒今天醒了1周前
天气好的时候下班走路回家，真的很提升幸福感，感觉压力都被风吹走了。三十岁以后，整个人变得越来越淡，固定的仪式、安静的独处，刻意的避开过山车式的心情波动。护肤也变得越来越精简，更看重全身的气血循环。回到家洗个干干净净的澡，煮一锅热腾腾的蘸水，一件件幸福的小事填满了虚空的我，开始入夏湿气边重了，睡前贴上艾草贴，跟着周六野在床上拉伸几分钟，给第二天一个神清气爽的自己。 晚间快速入睡小方法： 1爱用洗头好物按摩刷，清洁的同时按摩头皮 2蔬菜、牛肉、粉丝清水一锅煮，参考小红书的灵魂蘸水，吃得饱还没啥负担。 3睡前贴个艾草足贴，除去湿气，湿气重第二天起床会很疲惫。 4睡前降低房间光线，只留一盏香薰灯的光，告诉大脑该睡觉的信号。 5眼罩带上戴，就自动跟手机物理隔绝了，拒绝睡前无意义的刷手机拖延。 又是早睡挑战成功的一天~ #vlog#下班后的日常 #健康饮食#早睡 #去班味
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无恙🫐3天前
脚步每天在重复着 ～ 快走🚶‍♀️ 心情也每天都一样 ～开心✌ #运动过后的快乐就是如此简单 #锻炼身体增强体质 #抬头挺胸走路带风 #元气满满的在店啦
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🕊💞ღ᭄往事ꦿ᭄清零💞🕊4天前
用走路的方式，解锁好心情， 慢走能治愈一切，
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优妈在控糖4月前
原来散步快走是“移动冥想”，专治不开心！ #快走 #散步 #快乐就这么简单
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江宁发布1年前
散步20分钟能减少负面情绪。
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康掌柜小艳姨2周前
脸色差、没精神、气血虚的姐妹求你了：每天这样走一走，气🩸真的能养回来#古法养生#经络疏通#养气血#气血虚#锻炼身体愉悦心情
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蓉姐（别让友情断了线4天前
#公园步道打卡 天天都是陪伴老人走路，今天心情很好，点都没有摔脸给我看😀
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哦买噶3天前
很多人不知道，当你开始锻炼的那一刻，你就会发现整个人都在慢慢变好，状态好了，心情好了，体态好了，运气也会越来越好，越来越年轻#沙袋负重#快决走#户外运动#真实生活分享计划
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北京君心善行心理咨询服务中心5年前
#心理学 原来走路这么有效…
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邢歌4天前
今天下午天气晴朗，阳光明媚。在外走路时菊花鲜艳一路开，心情愉悦满心怀。把这首《一路花开》送给大家，让我们把烦脑让春风带走，开开心心每一天！
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哈尔滨精神科郭主任2月前
春天多出去散散步，心情好且健康 #春季 #情绪管理 #哈尔滨精神科 #健康科普 #哈尔滨
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严料坊银星✨9月前
走路和跑步，那个更减压 #跑步 #快走 #运动 #严料坊
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心怡4天前
学会一个人走路，把心放空安放好情绪，独行的路，也有美丽风景….
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♛铱安♥㊣*^O^*3天前
今日份文案！ 睡不着，醒的早，那就拉出去练，相信我，跑不动就走，三公里以后心情舒畅，如果还是堵的慌，那就再来三公里！有的人是为了拍照打卡发文案才去骑车走路，有的人是骑车走路必打卡出文案，我属于后者，又或者说这两种情况本就不是互为因果，想骑车就骑车，想跑步就跑步，想走路就走路，想出文案就出文案！运动是为了身体健康，出文案是为了心理健康！只要能拯救自己，做什么都没错！ 今日日行一善就是从那年过花甲的老太太那买点儿菜，这么多年的习惯碰见白发沧桑的老头儿老太太的路边小摊儿，如果能用的上就买一点儿，哪怕他们是批发来转卖的，哪怕有点儿价高，也有几次被烂东西坑了！但是都没关系，如果有奈何谁又愿意在这个年纪，清早六点起来，骑着小三轮出来为这块儿八毛奔波！怜悯他们也是怜悯以后的自己！我都被自己感动，毕竟姐也是去哪买东西，无论档次高低，都要加一句便宜点儿的人，我也是去哪个品牌店买衣服也敢最后舔脸要双袜子的人！所以跟老头儿老太太买菜不讲价儿是我最大的底线！😎#运动是最高效的充电宝🏃🏻 #运动让时间充满意义 #运动的多巴胺仅次于谈恋爱#运动的多巴胺仅次于谈恋爱
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洛阳一哥聊保险2月前
每天坚持走路， 不是为了走给谁看， 而是为了健康的身体， 轻松的心情， 和越来越好的自己。 走起来，就是最好的养生。 #健康 #远大前程 #生活小妙招 #抖音看世界 @DOU+上热门
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天佑心养4天前
随时随地做维修保养：1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 2、强肺，就多大笑，没事就开怀大笑，心情好肺也好。 3、强心，就常唱歌，哼着小曲儿能 让心情愉悦，心脏也跟着活力满满。 4、强肾，就多泡脚，每晚用温热的水泡脚二十分钟左右，促进血液循环，对肾脏有益。 5、强胃，就少食多餐，避免一次进食过多给肠胃造成负担，让肠胃能规律地工作。 6、强脾，就多吃山药，山药健脾胃，可将其熬粥或者清蒸后食用，滋养脾脏。 7、强筋，就常拉伸，早上起床后或者晚上睡觉前做一些简单的拉伸动作，保持筋的柔韧性。 8、强骨，就多晒太阳，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，强壮骨骼。 9、强眼，就多转眼球，闲暇时顺时针、逆时针转动眼球，缓解眼部疲劳，保护视力。 10、强耳，就常按摩耳部，用食指和拇指轻轻揉搓耳垂等部位.11、强肤，就多喝水，保持身体水分充足，让皮肤水润有光泽，增强皮肤的抵抗力。 12、强手，就多握拳松开，反复进 行这个动作，活动手部关节和肌肉，保持手部灵活。 13、强脚，就多踮脚尖，无论是等 公交还是刷牙时，时不时踮踮脚尖，锻炼脚部力量。 14、强脑，就多读书看报，不断学习新知识，刺激大脑思考，预防大脑衰退。 15、强免疫系统，就保持规律作息，早睡早起。 16、强口腔，就认真刷牙，每天早晚至少刷牙两分钟，饭后用清水漱口，维护口腔卫生。 17、强咽喉，就多喝温水，避免喝太烫或太凉的饮品，温润咽喉，#居家锻炼#养生#健康#锻炼#小动作大作用贵在坚持
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聆心小屋2周前
生活方式对心理的影响 生活方式对心理的影响：每周锻炼 3 次能使抑郁风险降低 19%，走路、慢跑等方式均能让人头脑振奋 。睡眠不足会影响情感和精神能力，保证充足睡眠是心理健康的重要基础 。走路时抬头挺胸显示出积极活跃的一面，反之弯腰驼背会导致情绪下降 。#即像#心理学知识 #每天学习一点点
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程程妈妈🌼4天前
“心情不美丽的时候，走走，去吹吹风”#一步两步三步四步 #走路可以思考很多事情
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梅花11月前
#健步走是一相时尚运动，能让你心情愉悦，让我们每天一小时，赿走赿精神，走出健康，走出快乐，让正能量伴我们同行，坚持锻炼，走出自信#
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越来越好6月前
身体运气越来越好 走出去就是最好的走运#中医养生 #黄帝内经 #养生 #走运 #越来越好
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浮云4天前
新的一天新的心情，好心情从现在走路开始，随心所欲做自已，放飞心情放飞自我，好的音乐总能触动我的心灵，取悦自己才是生活的王道，拍抖音是消化情绪最好的解药；爱自己才是终身浪漫的开始……
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坚持创业3年前
为什么散步会让人心变好呢 #每天学习一点点 #生活知识 #独立思考 #亲子教育 #知识分享 #生活感悟
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幸福每一天4天前
晚饭吃好了，走走路拍拍。抖音真开心。#马路散步好心情 ，#散步的路上抖一抖
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独腿芬享家（重生版）1周前
截止以后第一次旅游，心情非常好。多交朋友。多出去走走。让我们向阳而生。#残疾人#正能量#日常生活记录#仙女湖#励志
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阳光·平凡1周前
清晨起来，雨后初晴，空气清新，来到车胤文体公园走路散步晨练，感觉不一般，带你体验不一样的小众景点 ，美不胜收！
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@85后女儿照顾父母第9年1周前
给抑郁母亲减掉四分之一药量，如今走路平稳顺畅，再也不会整日昏沉昏睡。 为脑出血父亲停掉部分药物，步伐也安稳了许多。 可减药停药看似让身体越来越好，却换来两人情绪极度不稳定， 父亲记性时常错乱，稍不留神就会偷偷往外走，我必须时时刻刻紧盯看管。 这份变好的代价，终究由我一人承担，日复一日累到极致，心力交瘁。 大清早反复呼唤，接连三次搀扶母亲如厕，她执意不肯配合，还忍不住大声吼叫。 一旁卧床的父亲，看着眼前场景，笑得如同天真孩童一般无忧无虑。 深知抑郁的人最需要阳光慰藉，每日搀扶母亲来到客厅沙发静坐，晒晒太阳补充钙质，呼吸新鲜空气舒缓心绪。 母亲内心焦躁不安，短短两分钟就坐不住想要起身，我连忙伸手扶住，耐心陪伴左右。 拿出两个母亲从前最心心念念的雪媚娘，曾经爱不释口，如今却毫无胃口一口不尝。 分给父亲一份，从前不爱甜食的他，如今吃得香甜又满足。 二人喜好、脾气、状态彻底反转，纵使母亲抗拒进食，我依旧细心小口亲手投喂。 闲暇时刻牵着二老在院内慢慢行走锻炼，一刻不敢松懈，生怕长期不动，肢体僵硬造成肌肉萎缩。 身体好转换不来安稳日常，情绪起伏加上时刻防走失，藏起所有委屈，默默熬过日复一日看不到尽头的陪护生活。#脑出血后遗症#抑郁症患者 #抖音小助手dou上热门 #正能量
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罗大美妞贼😘1月前
心态决定你的运势，保持高能量，好运自然来~ 莫名开心？说明好运要来找你了~#好运 #高能量 #吸引力法则 #传讯
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脊柱医生李维新4月前
52岁神经外科医生高能量的一天……每次去到学校心情都会变好。 #医生 #医生日常 #走路带风 #门诊 #脊柱健康
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漫丽在广东7月前
#上热门 #坚持走路，爬山五大好处。第三个连专家都点赞👍🏻#口播 #知识分享 #原创视频 #涨知识 @抖音精选官方账号
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膝关节外科于海泉6月前
60岁的阿姨心情豁然开朗，之前走路高低不平，当走路走直了，走顺了，心情也好了！#膝盖疼痛 #膝关节变形 #膝关节康复 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏
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四叶草3天前
#在美丽的公园散步 #走进公园放松心情 #开心公园散步 #公园走路锻炼 #散步路线
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文雅 养生之道5月前
情绪好，身体棒！古人云“心宽一寸，病退一丈”#养生#健康
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缘雨 71年的猪4天前
#花草无言自愈凡俗 #出去走走心情美美哒 #走路带风的女子
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果果2天前
陶老板说我走路都打登登儿，跑么斯跑？🤣今天儿子陪我出去走走，感觉花也好看，草也好看，空气也新鲜，心情都变好了！#再不跑真躺废了#不进则退#完全跑不动
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大头Jac4天前
那就记录一下牛马利用通勤时间步行运动的细碎吧～ Vlog 22 #真实生活分享计划 #香港 #碎片化运动 #解压 #挑战在香港走路上班能坚持多久
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幸福的宝妈4天前
每天来回走路两个小时就是为了运动， 就算日子再忙碌，也留一点时间给运动，身体是自己的，保持健康和活力。坚持锻炼的目的只有一个，健康，阳光，积极快乐！😘😘#保持健康和活力 #锻炼身体愉悦心情 #运动使人健康快乐 #坚持散步 #热爱运动热爱生活
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左里叔骨美1月前
调整体态后早上走路会让你的一天都拥有好的情绪好的状态 #体态调整#好情绪#绍兴左里叔骨美#宝妈 #晨练
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绳姐4天前
抓住夏天去运动，你会越来越棒的，记得穿上防震内衣喔
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queen3天前
Day25康复日记：今天被“批评”啦😅 虽然今天被“批评”了，但过伸练得超完美！每天进步一点点，我的心情就跟着亮一点～当然啦，我肯定要小小狡辩一下，嘻嘻！#康复日记 #康复训练 #学走路我们是认真的 #前叉韧带重建
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沿滩融媒11月前
散步20分钟能减少负面情绪，除了能调整心情，饭后散步有这些好处！但要注意，最好饭后半小时之后再进行适量的散步#散步 #心情美美的#生活小妙招
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梅梅_2周前
为什么健身运动后心情会好起来很多？#科普 #涨知识仅供参考 #有趣冷知识
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宸恺说健康6月前
走路是最好的运动#涨知识 #健康 #科普 #正能量 #知识分享
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淡悠然4天前
快乐碎片 心情不好就去跑步吧……#晨跑13公里打卡结束 #坚持的意义 @xiu戴南健身队 @ABC 裤子淌汗不粘 非常好，实测了。
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小小新1月前
#逛街 #走路 #假期 #嗨皮 出去走一走，心情更好了
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娜娜1年前
走路和慢跑好处多多 动起来就好#运动健身 #慢跑的好处#运动能让人心情愉悦
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樊登荐好书5月前
52种行走的方式和原理！让更多人享受行走带来的益处 #运动好处 #享受大自然 #治愈内心 #抚慰心灵 #跑步好处
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表姐说1月前
我学会用胯走路以后 就不喜欢跑步了 走完整个人都是舒展轻松 #走路 #养生 #健康#经络
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老茂谈骨5月前
走路算不算运动？ 每天没有时间运动，上下班走一走算不算运动呢？#老茂谈骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #走路
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梓梓居家练瑜伽🧘‍♀️1月前
相信我，每天用一点时间做一下运动，你一天的心情都会很好，工作效率也会很高，不会因为运动而浪费了时间，反而让你因为高效和专注更节约时间！#居家运动#坚持的力量#全身塑形#宝妈锻炼#让健身成为一种习惯
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无敌小怪ee（健身版5天前
Day2｜想减肥又不想运动的我，看到这个悟了… 原来运动不只是为了减肥，更是一种更长期主义的追求！身材更好-心情变好-帮助淋巴系统排毒-皮肤更好-睡眠更好-精神更好-脑子更清晰聪明……形成正向循环，不用很辛苦，每天微微出汗就是最好坚持的状态！✊🥹✊#嘴替 #姨妈期低冲击运动
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小草的吹牛皮聊天室1周前
保养身体的100种方法：2.走路 走路是最好的运动，适合每个人，随时随地，完全免费，走走走，去走路！ #养生就是养健康 #爱自己的一百种方式 #中医养生 #健康 #养生
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阿星3周前
走路也是一种养生 走路也是一种养生，放慢脚步，比刻意运动更适合普通人。#走路养生
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雪冰我的爱2月前
让心情变好的一些尝试 #读研生活 #好心情自己造 #心态调整
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莉姐蛮好的生活2月前
我会有时候会出门走走，一个地方呆久了，几个小时换个城市，会给自己带来快乐无比，走走看看内心满足#出门#城市春款#真实生活日常
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长江云新闻1月前
散步时做这件事心情好
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元元有福气7月前
晨练走路第2天打卡。好的环境和正能量的人会滋养你。不仅带走你的坏情绪，同时让好心情更充实！ 每次正式锻炼前我都会走一圈，自己起名叫晨练小菜 ##女性成长 #自律遇见更好的自己#创作人计划 #记录真实生活 #晨练打卡 @DOU+上热门
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