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天天开心快乐1年前
早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少 #国学  #黄帝内经  #张其成
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中医脾胃专家李晓林8月前
"夜饭饱，损一日之寿" 中医为啥建议晚饭要少吃，今天来给大家讲一讲~#传承中医文化 #脾胃 #医学科普
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秋香姑娘的乡村好物4月前
俗话说得好早上吃好中午吃饱晚上吃少，每天早上我都会用它来煮早餐吃，#味道好极了你们想吃吗 #早餐吃什么
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享瘦*慢过程4天前
#减脂蛋白质 蛋白质不能少，中午又觉得吃太多，平分一下不就好了吗
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无限成长的方同学1周前
5月14日饮食。 蛋白质吃少了#新手减脂饮食 #健康轻食
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静静食堂|轻卡法则8月前
早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减肥秘籍
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婷姐(◕ᴗ◕✿)的健康日记2天前
高考三天中午这样吃 #营养健康 #营养 #高考 #健康 #饮食
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子弹哥女性减脂3月前
吃的很少但不掉秤了是继续少吃还是正常吃 吃的很少但不掉秤了是继续少吃还是正常吃 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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蒋小胖爱生活8月前
瘦子真的是因为平时还是吃得比较少，不要相信他们某一顿吃很多 然后给你造成的错觉。所以想瘦平时一定要少吃！#我的减肥日记 #瘦子思维 #瘦子的饮食习惯
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佳凡 减脂版3天前
糙米饭团好吃#过午不食
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清风(非本人)1天前
细嚼慢咽坐直吃饭—吸收快负担小，多遛弯便便畅快。人生四大项:少吃饭多运动，多睡觉少思考。#春夏养阳明辰九项 #脾胃虚弱 #消化不良 #便秘
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鑫鑫要逆袭1周前
少吃也会涨的苦恼谁懂啊#胖子的烦恼 #减肥 #逆袭 #我要瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医郭广宇4天前
像这种代谢慢 虚胖，蛋白质要增加 #代谢慢 #虚胖 #郭广宇预约 #减重
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营养科医生王磊1月前
为什么吃的少还会糖尿病？ 带货主播小姐姐天天控制饮食，血糖还是高，王医生揭秘：吃的对更重要！
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超哥会吃饭2周前
中午一定吃饱，吃满足 #主食法 #轻断食 #减脂餐打卡
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终南清乐1天前
终南清乐养身两大重要# 第一心中的事少 第二口中的食少#所以晚上尽量少吃或是不吃#你们做到了吗
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开颠东的老板娘1周前
咱们不想等那么久的宝子们可以中午来，中午下午都不挤，而且出餐也比晚上快，因为人少、单子也少，出得就相对快一些嘛，如果你前面一桌都没有，那十分钟就能吃上！！！#颠东小食堂 #更懂年轻人的下饭菜 #西双版纳美食推荐 #版纳必吃美食
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大杨子1周前
定时投喂可以增加鹦鹉食欲和积极性，你的鹦鹉吃的少可以试一下。 #鹦鹉日常 #养鸟经验分享 #鹦鹉鹦鹉萌萌哒逗鹦鹉 #黑凯
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逸哥持续蜕变中4天前
女生减脂期不知道碳水摄入多少？来看看这三个关键点，减脂不伤身 #减脂不反弹 #女生减脂期的饮食 #减脂碳水 #碳水摄入量
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可以摆烂吗？1周前
第11集/一天只吃中餐体重会有什么变化？#日常饮食vlog #我的减肥日记#内容启发搜索 #一不小心又吃多了 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小儿推拿专家许丽教授3天前
小满养娃，切记三不做、一要养，顺应节气少生病 #小满 #节气养生 #儿童健康
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小聂（减肥版）2天前
呜呜呜呜好难瘦啊#日常生活减肥 #逆袭之路
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罗老师教你控糖.减脂3天前
想把血糖稳住，得懂科学搭配，这三类食物要谨慎吃！ 很多糖友控糖难，不是运动不够，也不是吃得太少，而是天天在吃#升糖元凶。 尤其是早餐，一口吃错，血糖可能就失控一整天。
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密密吖5月前
身材管理就是少吃，天天少吃，顿顿少吃，早上吃饱中午吃好晚上吃少，只有这样才能开心。#自律遇见更好的自己
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老翟好会养2天前
学会“偷懒”，才是最高级的养生 #低能量自救 #内耗自救 #夏季养生 #生活智慧 #孙泰和翟海龙
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