您是不是在找：

冬妮主任聊减重1年前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
内分泌万医生6月前
教你一个简单运动，随时随地练起来吧~#抖出健康知识宝藏#运动#医学科普#健康科普破圈计划
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
小小宜😘1月前
#上班族瘦身 #摸鱼式运动 办公室女生摸鱼3个动作，腰腹悄悄紧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
周周在努力（刷腹版）5月前
刷腹前必做的腹式呼吸！坐着站着躺着都能练，办公室摸鱼练，睡前躺着练，激活腹部经络，刷腹更通透！赶紧码住学！ #腹式呼吸跟练版 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #刷腹 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
桃桃是只短腿猫6月前
发现了一个合理又健康的摸鱼方法（也是没招了） #抖音大数据推荐给有需要的人 #摸鱼 #摸鱼小技巧 #内容太过真实
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
声缪健身跟跳10月前
第10集|💃🏻带薪摸鱼新境界：老板付钱让我瘦！摸鱼摸出👙马甲线！ 🪑每天扶椅8️⃣分钟，上班族：边回微信边练🔥学生党：课间扶墙打卡！ 😎谁说摸鱼没价值？摸鱼の高级形态：带薪燃烧我的卡路里！ #带薪摸鱼 #职场养生 #减脂新思路 #脆皮大学生 #健身
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
工位养生搭子（小动作版）5月前
赶紧@ 旁边工位！一起做这个工位健身操！带薪掰直小腿！#带薪变美 #办公室发疯 #打工人健身 #工位隐形健身 #摸鱼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
陈奕臻医生4天前
上班摸鱼也能减肥的上下左右4个动作 #上班减肥 #减肥 #减重 #瘦身 #上班摸鱼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
梨型身材的大虫1年前
上班摸鱼看电视睡前站着躺着都能做的瘦大腿的运动来了，当把运动生活化你的腿不瘦才怪了#高效瘦腿攻略 #梨型身材 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
Cammi美腿精雕(直腿s腿)1年前
适合办公室站着拉伸的详细教程来喽，赶紧练起来吧！#瘦腿 #拉伸 #漫画腿
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
涵博懂康复4天前
上班摸鱼也别闲着，这样瘦腿又强膝 #工位锻炼 #保护膝盖的方法
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
居家上门·家伴康复1月前
上班久坐也能瘦腿哦#居家锻炼 #锻炼 #科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
殷大大6月前
#打工人工位健身操 #久坐党救星 #办公室健身 #摸鱼健身 打工人亲测有效！每天久坐8小时，腰颈酸到直不起？不用器械、不挪地方，坐着站着都能练～ 静蹲提臀。5分钟缓解疲劳，悄悄改善圆肩驼背！跟着我一起，边上班边养生，打工人也能拥有好状态～
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
快乐姐1月前
姐妹们！摸鱼也能悄悄变美✨这个前顶胯小动作真的绝了～站着练、核心不动、肚皮不抖、收腹不憋气，纯靠骨盆发力30秒激活臀腿，我连练一周，腰线明显紧致了～碎片时间高效塑形，谁练谁知道💃赶紧收藏+跟练！#健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
萍乡市中医院1月前
上班摸鱼也能瘦小腿的方法，还不收藏吗？#上班族减肥 #瘦腿 #o型腿 #体态纠正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
摊平办公室运动指南9月前
上班闲着，摸鱼10分钟瘦小腿~ #抖出健康知识宝藏 #办公室锻炼 #养生操 #小动作大作用 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
江小榆同学3月前
🔥急性子瘦双下巴 快跟超模练这三招！坐着/站着/甚至开会摸鱼时都能练！双下巴？法令纹？通通退退退！🤺#面部瑜伽 #瘦脸操 #下颌线 #变美 #运动型人格指南@抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2036
三吉子耶🥥（瘦了30斤版）1月前
120-90| 瘦了30斤后高能量女生打工的一天都吃了啥干了啥～#减肥日记 #减脂期饮食记录 #健身打卡日常 #日常vlog #自律
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小艾塑形.1月前
上班久坐屁股扁塌？一把椅子救回，边摸鱼边翘臀🔥#久坐练臀#懒人练臀#女子塑形#臀凹陷#上班久坐党福音
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
铭铭Yummy🌙1月前
摸鱼也别闲着 #女生必看 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #腿部拉伸 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
小五只会一点点8月前
职场干货分享｜一些屡试不爽不会被发现的的上班摸鱼技巧 #职场 #摸鱼 #抖音精选计划 #暑假生长计划 #2025开学季
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
摸鱼小李养生1周前
坐了一天腰快废了？椅子上一招就松 坐了一天腰快废了？椅子上一招就松 #久坐腰酸 #打工人养生 #摸鱼小李养生 #办公室拉伸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳光果粒陈儿🎀2周前
第7天打卡✅ 150cm/110斤 00后生鲜收银员 一周减脂坚持下来了 慢一点没关系，只要一直在变瘦就好
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
@周教练谈运动1周前
坐着也能轻松瘦腿的动作，快来试试吧#居家锻炼 #摸鱼 #瘦腿 #腿部训练 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
一叶知秋传媒3天前
00后上班摸鱼小妙招分享#摸鱼 #上班摸鱼 #00后
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大鹏居家锻炼3天前
坐着也能轻松瘦腿的动作，都来试试吧#居家锻炼 #摸鱼 #瘦腿#腿部训练#变瘦变美变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
林茁壮4天前
腰突打工人久坐2年的偷懒护腰法。1️⃣ 上班期间：偷烂坐姿法 + 摸鱼起坐 ●坐满椅面： 屁股一定要坐满人体工学椅！让腰死死贴住椅背。如果支撑不够，直接加一个护腰坐垫。 ●40分钟起立： 定个闹钟，每40-60分钟站起来去茶水间走动、浅浅摸鱼，给腰椎短暂的“卸力”时间。 2️⃣ 下班强化核心：腰突三大练习和游泳 ●居家练： 强烈推荐大家坚持做“腰突三大练习”。（置顶跟练教程适合运动小白） ●进阶练：下班后坚持去游泳，一周大概2-3练，腰椎压力瞬间释放，顺便强化核心。 3️⃣ 拒绝无效热敷：升级近红外“内热”逼寒 很多腰突姐妹怕游泳后受凉复发，或者游完腰背依然发酸。 ●传统热敷垫： 只能暖个表皮（热量渗透只有2mm），对深层根本没用！ ●理疗灯： 久坐、运动导致的肌肉僵硬和筋膜粘连结节，其实都藏在皮下 5-30mm 的深层！灯能发出 750-1200nm 的近红外光，直接穿透皮肤直达深层肌肉，真正有效放松肌肉。
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
李嘉成谈养生3天前
坐着也能轻松瘦腿的动作，都来试试吧#居家锻炼 #摸鱼 #瘦腿#腿部训练#变瘦变美变好看..#
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
小庞聊健身3天前
坐着也能轻松瘦腿的动作，都来试试吧#居家锻炼#摸鱼 #瘦腿#腿部训练#变瘦变美变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
摸鱼的二狮子1周前
163小个子女生，三个穿搭细节就能遮肉显瘦，上班通勤5分钟搞定#让自己变得更好#日常上班穿搭#上班通勤穿搭#分享今日穿搭#一击即中的夏日穿搭风格分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
智恒云聘一浙3天前
工厂长期站班，保护身体的小技巧 #工作 #打工人 #进厂打工 #找工作 #热点
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小撒聊运动养生3天前
坐着也能轻松瘦腿的动作，都来试试吧#居家锻炼#摸鱼 #瘦腿#腿部训练#变瘦变美变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
脊尽所能🍀沈大夫3天前
喜欢上班时起身喝水摸鱼的人一般不腰痛 #真实生活分享计划 #门诊日常 #腰痛 #上班族
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
珊珊爱健身5月前
#上热门🔥 别再瞎练了！这4个坐着的肩背拉伸才是打工人刚需！不用站着不用器械，上班摸鱼时就能做，改善圆肩、缓解肩颈酸痛超有效，坚持两周肉眼可见背变直！#健身干货 #肩背塑形 #坐姿拉伸#居家健身有新招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
拨云读书1周前
《我真的坐不住了》下班站起来腰像针扎？10秒起身法告别僵硬 #腰部疼痛缓解 #久坐腰僵上班族 #10秒起身法告别腰僵 #读书分享 #健康科普
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小曦文职日记📔2天前
收藏好这两个办公神器，让你上班轻松摸鱼 #真实生活分享计划 #文员必备技能 #高效办公神器 #干货分享 #十亿流量扶持计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
纠结的毛线🧶2天前
体育课学生摸鱼怎么办 体育老师们，你们的体育课还在玩老一套吗？🧑‍🎓试试这个智能标志桶曲线移动训练，学生上课积极性直接翻倍！再也不用愁学生上课摸鱼、运动量不够了。评论区说说你们最头疼的体育课问题是什么？我来给你们出解决方案！数字化监测学生有没有偷懒！😴 #智慧体育 #体育课堂数字化 #青少年体能训练 #智能体育教室 #中考体育训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
肥六（康体版）打地基中！3月前
适合上班摸鱼的足弓训练，每天练一次，腿形越来越流畅，足踝 越来越稳定#健身 #足弓 #直腿 #办公摸鱼训练 #足弓训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
柳言不止3天前
上班精神离职 上班摸鱼？不如换成创作！精神离职不是摆烂，是把消耗转化成积累～ 我尝试了四步，居然真的跑通了自媒体这条路。 想知道具体怎么做？看完视频就懂啦 ！ #个人成长 #自媒体创业 #口播视频 #真诚分享 #职场智慧
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
诊所护士美美3天前
护士在岗摸鱼式拉伸手，救完病人也得救救自己这六十岁的腰🤔 #护士上班日常 #医护搞笑瞬间 #打工人续命小动作 #白衣天使养生日常 #久站自救
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
亚东创业日记（造己计划）4天前
“上班摸鱼混日子是为了赚更多的钱，普通人逆袭”#副业赚钱思路 #赚钱思维 #提升自己 #认知思维 #普通人逆袭
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
小陈也要学AI3天前
打工人的四个职场摸鱼神器！ #打工人 #职场干货 #摸鱼神器 #职场那些事 #ai工具
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
蒲公英摸鱼中3天前
做完大小腿第一次上班 #大小腿环吸 #大腿粗 #瘦腿 #减脂 #直腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“上班摸鱼站着怎么瘦身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: