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Marc马克（十号线男孩）7月前
低卡早餐 ｜🍳 北非蛋Shakshuka 天气开始冷了，早上吃点热的。西红柿和鸡蛋真的是顶级搭配，怎么吃都好吃哈哈哈❤️ 【🍳 北非蛋Shakshuka】 ▍食材清单（1人份） 蔬菜基底 * 大蒜 2瓣（切末） * 白洋葱 60g（切丁） * 红甜椒 100g（切丁） * 番茄 150g（切丁） 调味料 * 盐 2g * 红甜椒粉 5g（风味加倍！） * 橄榄油 1g 蛋白质升级 * 鸡蛋 3个 * 全麦面包 2片 ▍制作步骤 1️⃣ 爆香（3分钟） * 锅中喷油，炒香蒜末和洋葱至金黄色 * 加入红甜椒炒至微软 2️⃣ 炖煮（8分钟） * 放入番茄丁，加盐和红甜椒粉 * 中小火炖至番茄化成浓稠酱汁 3️⃣ 卧蛋（5分钟） * 在蔬菜酱中挖三个凹槽，均匀打入鸡蛋 * 盖锅盖小火焖至蛋白凝固，蛋黄保持流心 4️⃣ 组合 * 喜欢香菜的可以加些香菜，不喜欢的可以给我吃😋 * 搭配烤至香脆的全麦面包 * 用面包蘸取浓郁蛋液和蔬菜酱享用 #减脂餐 #减脂早餐 #北非蛋 #减脂美食 #减脂期吃什么
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啊黎与美食3天前
一起逛下烟火气满满的早市，每天都是新的一天，吃好喝好，开开心心过好每一天#应季蔬菜
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猪猪妈3天前
一个可以让孩子多吃蔬菜的蔬菜包，晶莹剔透皮薄馅大，满满的蔬菜，大人小孩都喜欢吃#蔬菜包 #馄饨皮蔬菜包 #馄饨皮新吃法 #小学生早餐 #早餐吃什么
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malina🍒4天前
#明天吃什么#抗氧饮食#果蔬汁#抗氧抗炎果蔬汁#紫甘蓝 紫甘蓝+芹菜+苹果+火龙果+紫苏籽油+火麻油 → 早空腹：清肠养颜 → 练后喝：修复抗炎、抗老护肤
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知微阁1天前
天天喊抗炎却顿顿喂炎！三餐标准抗炎吃法，家常食材直接照抄 #抗炎饮食 #蔬菜 #营养 #健康饮食 #抗炎
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己土食养🍲1周前
今天吃高膳食纤维馒头 #蔬菜馒头 #一次发酵馒头 #养脾胃 #好好吃饭 #我的宅家美食
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三胎宝妈—潇文姐6天前
认真吃一顿营养满满的早餐是平凡日子里最简单的自愈烟火日常，向阳生长不慌不忙，慢慢变好🌿#宝妈日常 #早餐vlog #女性成长 #好好爱自己 #平凡的幸福
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Hellen朴1周前
初中娃早餐吃什么🥣 | 既简单又饱腹感很强的一餐🍴 #我的厨房日记 #早餐vlog #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手dou上热门 今日早餐：牛肉蔬菜蛋饼麦芬 | 牛奶麦片 | 坚果 | 🥭
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想一想瑶一瑶1周前
6天瘦9斤#我的减肥食谱 #又香又无负担的减脂餐 #懒人减肥食谱 #懒人减脂餐 #减肥食谱食谱分享
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西瓜粉粉～🍉1周前
减脂菜煎饼（早起五六分钟就能做），带去上班上学都是一份精致美丽的早餐，各色多巴胺蔬菜，吃完感觉活力满满！#好吃到爆的饼 #滕州菜煎饼 #减脂煎饼 #滕州煎饼 #早餐吃什么营养又简单
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赵月平2天前
对抗炎症，就是对抗衰老和疲惫。每天一顿好早餐，养出不易累的体质，才是长久的健康底气。#抗炎饮食#营养早餐#轻食餐#大健康#早餐打卡
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Amanda的小厨房10月前
一碗面糊做5种饼，5分钟实现早餐自由！ 周末花 2 小时备菜，换来每天多睡 半小时！学会这个万能公式：面糊 + 蔬菜 + 蛋白质，按自己喜欢的口味任意组合搭配。预制好之后，一个月都不用考虑早上吃什么，太方便了！ #备菜 #蔬菜饼 #早餐饼
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莲姐轻养早餐2周前
#抗火火营养早餐打卡 💕哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！！#越喝越年轻#一直坚持在吃的抗火火早餐！#抗火火早餐#营养早餐
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微微的轻食日记1天前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：时蔬菜鸡排饭🍗+菠菜三角卷饼🥞+荔枝冰茉莉🍵#吃商满级通关赛 #打工人 #便当 #减脂餐
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倩倩3天前
每天一杯抗炎早餐，靠天然食材把身体重养一遍，把生活当作事业，太美好了！你看我在生活，其实我在工作，你看我在工作，其实我也在生活#抗炎早餐#抗炎抗衰#大健康#越来越好生活空间#自媒体
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糖糖妈妈的美食日记1月前
#早餐 把孩子不爱吃的蔬菜都搬进面食、鸡蛋里，挑出来的菜，吃的嘎嘎香，今天做的菠菜水扯面、虾滑蛋花，非常好吃#早餐吃什么 #抖音美食创作者 #小学生早餐 #真实生活分享计划
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丽丽吖（早上：5:30）3天前
今天你吃早餐了吗 美好的一天，从营养早餐开启#蔬菜水果蛋白饮#营养健康又美味 #快乐早餐时光 #亲子温馨时刻
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多忙小丸子1月前
155/88斤一天都吃什么？早饭清淡午饭简单，晚上和家人聚餐#自律 #体重打卡 #食谱
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丝瓜1周前
懒人减脂早午餐 | 蔬菜沙拉吐司 低卡低脂超饱腹的时蔬沙拉吐司，裹满沙拉汁，真是太美味了#蔬菜沙拉的做法 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #懒人快手早餐 #生活化减脂
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小宇姥美食日记4月前
十分钟做出营养好喝的蔬菜瘦肉小米粥，超适合当早餐#在家做美食 #早餐吃什么 #早餐#营养早餐 #家有小学生早餐不将就
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莲姐轻养早餐1周前
#抗火火营养早餐打卡｜Day16💕哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！！#一直坚持在吃的抗火火早餐！#抗火火早餐#营养早餐
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徐小厨日常1周前
早上10几分钟就能做出美味又营养的蔬菜肉蛋堡 有菜有蛋还有肉 吃完能量满满 一定要试一试！#早餐吃什么
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丽丽吖（早上：5:30）6天前
今天你吃早餐了吗 美好的一天，从吃营养快乐早餐开始#蔬菜水果蛋白饮#儿童营养早餐#营养健康又美味
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晶的三餐四季1月前
40+抗炎早餐，想吃得健康又美味，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗炎餐
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力瑗家4天前
陪读妈妈准备了蔬菜小卷，南瓜粥，吃的美美的去上学 #真实生活分享计划 #馄饨皮美食做法 #谁能拒绝各种面食 #早餐美食吃什么 #上热门🔥
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爷爷的厨房2周前
跟着黄帝内经做营养早餐，这个豆腐蔬菜小饼外酥里嫩，蔬菜满满很有营养，简单好做又好吃#大人小孩都爱吃 #合理饮食营养均衡 #儿童营养早餐 #早餐吃什么 #早餐
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大背头爸爸的美食记2月前
早上不知道吃什么，试试用土豆做的这个鸟巢蔬菜饼，简单好做又好吃#早餐 #早餐吃什么 #鸟巢蔬菜饼 #土豆的神仙吃法 #简单易学
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小杨妈妈爱生活3天前
家有初中生，陪读妈妈早上6:00起床给初中生做营养早餐，今天吃#菠菜发糕#早餐 #记录真实生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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莲姐轻养早餐1周前
抗炎早餐🍳300天｜Day18🍒 ✅每天都在喝的抗火火蔬果昔， 也帮很多姐妹搭配了抗火火组合， 🌈用它来代一餐，营养均衡，皮肤发光😘 🍎按视频制作，每天来2️⃣勺很方便 🍳几十种营养下肚，认真吃出来的美好🌹 你想要一起吃起来吗？ #营养早餐 #抗火火早餐 #我的早餐打卡 #抗火火饮食
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张先森养生日记3周前
早上不知道吃什么的，可以试试这个山药蔬菜粥，比白粥的营养强太多了！#喝出好气色 #食疗养生 #春天养生#山药蔬菜粥
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涵博妈妈美食记1月前
不用早起不费妈，孩子不爱吃蔬菜，那就用春菜芦笋，给孩子做一道美味的时蔬炒饭吧#春菜芦笋 #时蔬炒饭 #小学生营养早餐 #创作者中心 #创作灵感
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六婶超会吃1月前
十几分钟搞定孩子爱吃的早餐波菜饼 你们要的早餐美食灵感来了哦 春天可以给孩子多吃些菠菜 今天做了菠菜早餐饼 十几分钟就能搞定 营养又好吃 可以试试哦#蔬菜饼 #早餐饼 #早餐吃什么 #营养蔬菜饼 #学生早餐
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嘴不利索的张张包2天前
上班前先受个罪～ 今日早餐蔬菜沙拉 又是美好的一天😇#早餐吃什么 #手忙脚乱系列 #不会也要装会 #创作者中心 #创作灵感
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老崔不摆烂1周前
今日早餐 馒头 豆腐 角瓜 黄瓜🥒 荷包蛋#急性胰腺炎恢复期饮食 #老登 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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碳水王子（自律版）2天前
每天早上来一勺，相当于大半斤蔬菜，这款米当卡果蔬粉千万别错过 #果蔬粉 #膳食纤维 #营养健康 #健身饮食
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莲姐轻养早餐2天前
抗火火早餐300天｜Day23🍒 每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #营养早餐#抗火火早餐#营养早餐打卡#抗火火饮食#每天早餐吃什么
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雪茗食养记6天前
营养早餐200天Day145，享受了四个多月，身心变化特别大 #营养早餐 #早餐打卡 #健康早餐 #主动健康 #抖音短视频
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莲姐轻养早餐2周前
#抗火火营养早餐打卡💕 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！！#越喝越年轻#一直坚持在吃的抗火火早餐！#抗火火早餐#营养早餐
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宿州伍姐2天前
每天早上就这一杯，感觉从头到脚都被刷干净了！一定要坚持喝下去，就买这个品种巨新鲜巨好喝！#仙女都在喝什么 #果蔬汁 #西芹 #西芹汁 #西芹汁的好处
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焱焱的食钟（美食版）4月前
干净饮食～蔬菜膳食碳水 #美食教程 #早餐吃什么
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何宇明1天前
一日三餐吃啥？ #家常美食分享 #自制酸奶碗 #清炒青菜 #烤三文鱼 #今天早上吃什么
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食来运转2天前
早餐不知道吃什么的，可以试试这个蔬菜三明治，蔬菜鸡蛋肉类都有， #早餐三明治 #美食分享 #美食教程 #早上吃什么 #早餐
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晚晚妈 抗炎生活2天前
晨起一杯抗火🔥蔬果汁💚 晨起一杯抗炎、抗氧活力早餐 开启元气满满的一天，轻盈又通透#早餐喝什么 #抗炎早餐 #活力早餐 #健康蔬果汁 #自制果蔬汁
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小猪爸爸的厨房1月前
孩子的早餐不知道吃什么？ 可以试试这个萝卜蔬菜鸡蛋饼，做法简单，有菜有蛋营养丰富，孩子们很喜欢#早餐#蔬菜鸡蛋饼#营养美食#这就是生活本来的样子
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大可4月前
早上不知道吃啥，营养美味做起来又简单的蔬菜饼安排起来吧#日常vlog #我的厨房日记 #早餐吃什么
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悦妈不爱做饭5月前
美好的一天又从妈妈牌早餐开始，今天吃一个蔬菜多多的蔬菜煎饼，一口下去酥到掉渣#学生早餐#早餐吃什么#生活的烟火气息 #蔬菜煎饼 #创作者中心
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齐姐轻生活4天前
早上没时间做复杂早饭？一根黄瓜两个鸡蛋一张饼，几分钟搞定 早餐不想折腾？黄瓜切片，淋蛋液，铺上粗粮饼皮，小火慢烙。撒点亚麻籽芝麻盐，软糯不硬。黑藜麦、黑全麦、全麦三种口味，配料只有面粉和水。不用解冻，直接下锅。多囤几袋放冰箱，随吃随取。#粗粮卷饼 #早餐吃什么 #低卡早餐 #全麦卷饼
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莉莉❤️爱生活3天前
今天给孩子们做了#水晶蔬菜包，#哈佛蔬菜汤，颜色多样，营养均衡，孩子们很喜欢吃#早餐#早餐吃什么
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家家呀。2天前
一口咬下去超酥脆的菜煎饼🫔，根本停不下来！减脂期也能放心大口炫，好吃又低卡，吃完还巨饱腹～ #生活化减脂餐 #菜煎饼 #低卡美食 #早餐吃什么 #干净饮食
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弋斌姐姐4天前
短视频记录我的早餐第10天 哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大，好好吃早餐，遇见更轻盈的自己#抗炎饮食#重塑自己#你是你自己吃出来的#活成自己喜欢的样子#记录真实生活
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晶的三餐四季3天前
吃出好状态 40+抗炎早餐Day 146，想吃得健康又美味，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗炎餐
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李妈妈早餐日记2天前
早上7点75岁妈妈做的蔬菜早餐饼，好吃到跺脚。 #早餐 #早餐饼 #营养早餐 #早餐吃什么 #早餐美食
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四喜是个丸子3周前
超级简单的蔬菜厚蛋烧～ #真实生活分享计划 #早餐 #小学生早餐 #减脂餐 #厚蛋烧
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🐦‍🔥金豆百姓家🐦‍🔥1天前
早餐不知道吃什么，可以试试这个三鲜蔬菜卷，皮薄馅儿大，口感丰富，超好吃！#三鲜蔬菜卷 #低卡
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苹果爸爸的厨房1周前
#早餐 10分钟就能搞定的营养早餐，简单 好做 营养 有菜 有蛋 家人都爱吃#小学生早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #早餐饼
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胡晶晶早餐分享（拒绝连赞）2天前
不喜欢吃蔬菜的试试这个西葫芦三鲜煎饺，皮爆馅嫩超好吃#早餐吃什么 #煎饺 #跟着抖音做美食 #我的厨房日记
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