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马昕墨Leslie10月前
女演员亲测，14天辟谷掉了12斤！复食吃什么不反弹？ #辟谷#复食#管理期饮食#女生必看#女演员日常vlog
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鹿邑三姐（生活号）3天前
好想试试！七天清水辟谷有没有一起的姐妹！有的话我建群一起干……#清水辟谷
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六六麻麻8月前
道家的辟谷方法确实好用，辟谷前两天饮食注意什么，辟谷期间吃什么，复食怎么吃，都重要。从辟谷前的准备到复食结束大约掉了6斤，辟谷的目的是养生排毒，减肥是顺带脚的事儿。#辟谷 #辟谷养生 #辟谷方法 #减肥 #健康@DOU+小助手
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古法调理-马老师2天前
复谷要吃点啥#干货分享 #辟谷 #养生 #正能量
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随喜辟谷1月前
第一次辟谷需要准备什么#辟谷#辟谷打卡#辟谷7天#辟谷基地#辟谷减肥
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河南随喜辟谷基地1月前
第一次辟谷需要准备什么#辟谷#辟谷减肥#辟谷基地#辟谷打卡#辟谷7天
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米猫--小王6月前
#辟谷 可以参照以下食谱，进行7天辟谷。 第1天小米粥（半碗，软烂）+ 温白开水黄瓜1根（生吃）糙米汤（1碗，少放米）+ 煮菠菜1小份苹果1个（去皮切块）燕麦粥（小半碗）+ 淡蜂蜜水1杯 第2天温蜂蜜水1杯 + 蒸南瓜（50g，去皮）圣女果6-8颗冬瓜汤（1碗，无油）+ 少量煮山药梨1个（去核）小米清汤（仅煮米的水，1碗） 第3天淡盐水1杯（晨起清肠）+ 蒸红薯（50g）黄瓜汁1杯（鲜榨无添加）白萝卜汤（1碗）+ 少量凉拌生菜杏仁3-5颗糙米汤（1碗）+ 小番茄5颗 第4天温白开水 + 少量燕麦片（泡软，1小把）芹菜汁1杯丝瓜汤（1碗，无油）+ 煮西兰花少量核桃2颗小米粥（3-4勺） 第5天淡蜂蜜水1杯 + 蒸山药（50g）苹果汁1杯（鲜榨）绿豆汤（1碗，少放绿豆，清淡）黄瓜1根糙米汤（1碗）+ 煮菠菜少量 第6天温白开水 + 少量小米粥（半碗）圣女果10颗冬瓜海带汤（1碗，无油）+ 少量煮胡萝卜梨1个燕麦清汤（泡燕麦的水，1碗） 第7天淡蜂蜜水1杯 + 蒸南瓜（50g）黄瓜1根小米粥（半碗）+ 凉拌黄瓜1小份杏仁4颗糙米汤（1碗）+ 温白开水
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光头妹在蜕变4周前
#断食 #断食养生 #辟谷 #减肥 #轻断食 16+8减肥法，辟谷前的身体准备，亲身体验
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仙道牧野11月前
如何进入辟谷状态？ 辟谷期间有哪些注意事项？ #辟谷 #实修 #修行 #养生 #道家养生
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蓝天锦鸿4天前
#三天减掉6.4斤，院士讲解轻断食、生酮法、馒头汉堡哪种减肥更科学
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晏子老师9月前
辟谷前一天准备的膳食一菌菇汤
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河南随喜辟谷基地1月前
第一次辟谷需要准备什么？#辟谷#辟谷减肥#辟谷打卡#辟谷基地#辟谷7天
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晏子老师9月前
辟谷前饮食推荐13657335489
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小盐灵岩寺辟谷营（报名中）4月前
辟谷需要注意这4点 #辟谷 #辟谷减肥 #辟谷打卡 #十亿流量扶持计划
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杨炣炣（已瘦21斤）1周前
辟谷前准备，年后还债#女生减脂期的饮食 #辟谷 #辟谷减肥 #减脂减重
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爱生活的玲妹子2月前
辟谷复食第一顿吃什么#就想说点大实话 #辟谷 #一般人不告诉他
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晏子老师9月前
辟谷前一天膳食菌菇汤
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李沐宸（居家营养轻断食）5月前
#创作灵感 一起来听辟谷过程中要注意那些事项。#辟谷养生
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王砚煌4月前
哇哦，原来辟谷这么好。 #辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生
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M萌萌不打烊M6月前
#打卡辟谷7天 今天辟谷第五天，分享一下这几天辟谷经验。想辟谷的姐妹不要踩雷了。#辟谷养生闪瘦
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棘致匠心沙棘辟谷指导静静5天前
辟谷翻倍，全靠这张辟谷图 #辟谷方法 #辟谷前准备 #棘致匠心沙棘清断食 #沙棘辟谷 #减肥
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@娜娜3天前
这几天有好多姐妹们问我辟谷到底是怎么避法？我说一下，辟谷就是喝清水，不吃饭，再说一下，这一段时间的感受吧！第一天的时候有点饿但是能接受，第二天还是饿那个饿也能接受，第三天特别饿，晚上十一二点肚子也会咕咕叫，还有就是第三天嘴里舌胎上会有黄色的分泌物，会有粘液的感觉，而且有一点头晕， 第四天和第三天一样的感觉，第五天精神好点，以前脸上爱出油，第五天的时候脸上没有出油了，而且脸上也小了一些，有轮廓了，第六天也很可以，第七天我身上感觉有点累，有一点没精神，第八天身体就没有哪些感觉了，精神很好，第九天也一样。这只是我个人的经历，每个的身体情况不一样，每个人的感觉也不一样，我的仅次参考
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乐闻乐闲（辟谷中）1周前
复食第一天（辟谷15天） #带妈妈一起变好#像建设国家一样建设自己 #居家养生锻炼 #哀兵必胜#八部金刚功#南怀瑾跨鹤坐
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林子2天前
#真实生活分享计划 #辟谷 今天第五天，嘴巴不像前几天那么无味儿了，早上那会特别饿，比前几天都强烈的多，那一刻想吃榴莲火锅麻辣烫的心简直达到巅峰，最终咬咬牙喝了半杯水忍过去了，中午做了一堆我爱吃的看你们吃，一个人跑菜园子转半天🙃再坚持忍两天就可以复食啦，甚至斗想好复食以后要吃啥子了😂#一起来辟谷啊
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691105969281周前
辟谷的最佳时节。立夏-立秋的三个月 重建脾胃功能 排身体垃圾 疏通身体经络 收敛精气神 生活日常分享:避谷的自我感受 体质虚弱者 不可以辟谷 #辟谷养生 #辟谷轻断食 #脾胃健康 #夏季辟谷 #轻断食
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醒儿4月前
我辟谷期喝的茶#年前减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #辟谷#真实生活分享计划
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海哥修行笔记之深山里的生活2周前
辟谷打卡第一天#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #辟谷打卡
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一面湖水6月前
辟谷前必须要知道的……#养生 #身心健康
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余巧宁爱辟谷1月前
辟谷复食吃什么？#辟谷
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刚子（欢乐养生）2月前
增肉补气某血迎辟谷第五月第二十六天（早饭）#辟谷#养生#膳食营养知识科普 @抖音小助手 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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打鸣的母鸡（减重30斤版）6天前
半个月前我做的鸡腿 做好鸡腿后我都吃了4个，这也是我辟谷的原因，因为我的胃口太大了。跟着厚皮橙做减脂餐#减脂餐 #减肥打卡 #减脂餐做法 #减脂塑形 #减肥逆袭
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启琬1周前
#辟谷养生 哈哈，日子过的飞快，我已经度过了复谷的前三天，今天恢复正常饮食，身体感受很棒，体重回弹0.5斤，不过我觉得是水分，😃哈哈，还没完全结束这一轮辟谷，我已经想开始下一轮了，辟谷带给我的改变，真的好喜欢😍@历史商学院 @杨 昕 （欣） @李佳音3186
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敏姐揉腹轻运动1周前
第八天开始复食，今天喝小米汤#养森敏姐 #怎么吃主食才健康 #科学膳食搭配 #食养小妙招 #辟谷
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张德礼北大清华双教授级双博士后九院士师门2周前
#低碳饮食 #轻断食 #辟谷 #生酮 #慢病管理
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元心谷辟谷·妮可9月前
辟谷减重复食这样吃能才能保证不反弹#健康养生 #养生之道 #健康减脂 #辟谷减肥 #辟谷养生
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一沐｜身心轻养3月前
复食，是辟谷里最重要、最需要耐心的一环。肠胃已经休息多日，重新唤醒，一定要循序渐进、慢慢来。 清淡、温热、软烂、少量、多餐。不贪快、不贪味、不贪量。好好对待自己的身体，它才会把最好的状态回馈给你。所以辟谷是放下，复食是重生。慢一点，稳一点，才是真养生。#复食后如何不反弹 #过年不胖挑战#真实生活分享 #武汉一沐
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米姐聊成长1月前
轻辟谷7天 辟谷第一天，好好感受饿肚子的感觉#情感 #辟谷#情绪#身心健康#疗愈
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舍不得睡觉2周前
辟谷前的碎碎念#减脂 #减肥 #减脂期 #辟谷 #减脂塑形
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妤同老师@正念音疗空间3周前
💕Bi谷复食怎么吃～ 记住一句话：辟谷靠坚持，复食靠克制。稳稳做号复食阶段，才能锁住这期间的效果、养好脾胃，才能不伤身降低反弹噢~ #辟谷复食 #辟谷复食食谱 #辟谷 #辟谷养生 #正念心理
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李浩的笔记1周前
#辟谷 #养生
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艾鹿辟谷打卡中-30斤4天前
以前减肥遭罪，现在喝辟谷粥轻松瘦#辟谷 #居家养生 #健康生活 #鹿沐瑶辟谷粥
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丽姐日常9月前
#辟谷养生 #辟谷养生闪瘦 #复食怎么吃 #记录真实生活 #
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琳溪5月前
#vlog日常 #分享日常生活 #无美颜无滤镜拍摄 有生以来第一次#辟谷 选择的是21天，今天是第一☝️天，初始是79.1kg，生理期的第三天，偏重也正常身体内有水分，平时跟生理期会差4-5金，看下这21天我会变成啥样儿，体脂秤说我的身体是41岁了，然后分数才17分，今年3月份体检，问题很多，是需要给身体各个器官来个大扫除了#加油姑娘以后你会更好
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日月为易《道家辟谷中》2天前
居家辟谷第四天，需要注意的，和各种感受#传承国学经典规划智慧人生 #能量提升的方法 #每天分享老祖宗留下的智慧 #辟谷健康幸福 #智慧辟谷
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艾鹿带你瘦1月前
告别辟谷焦虑，调理辟谷粥给你安心感#辟谷 #居家养生 #健康生
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书然1月前
辟谷七天完成，复食打卡第一天！需要从米油开始哦！ #年轻人的小窝 #视频日记 #视频日记vlog #辟谷7天 #辟谷复食
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朝朝减肥中（已减30斤）6月前
想要瘦得快且不反弹，我看到很多朋友问到底该吃什么，今天一条视频给你解答#减肥#快速减肥#干货#养生#亚健康
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艾鹿带你瘦1月前
养生党必入，调理辟谷粥让辟谷更有效果#辟谷
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803022天前
辟谷前就是吃药每天吃现在不吃了
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妤同老师@正念音疗空间1月前
👉准备期第二天注意事项 ❣️马上就要辟谷了，今天要不要多吃一点，好扛过辟谷的日子？千万不要。如果这两天吃得很多，那么你的胃加大了功能和负荷，由于惯性的作用，后面几天胃依然会保持活跃的状态，为胃功能的关闭加大了难度，反而会更加不利于辟谷。 那么需要提前挨饿么？也不用，今天适当少吃，八分饱即可。另外要清淡饮食，今天可以减少或不吃肉食，明天一天尽量不要吃肉，让我们的胃做好准备。 2、做好心理的准备非常重要 因为当身体发现自己并无法通过这个胃部这个途径获取食物的时候，配合上适当的心理活动，身体就开始从内部来寻找能量的来源，客观上就促使了我们身体机能的活跃，促进了我们身体内部的循环和协调。食物对胃的刺激越少，是越好的～ 🔊注意：高血压，贫血或一些身体健康问题的小伙伴不适合辟谷哦🙏 #辟谷 #助眠 #正念心理 #心理咨询师 #音乐疗愈
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居家辟谷养生仲老师1月前
吃补品前先清一清#辟谷 #养生 #滋补
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比耶大王✌️5月前
终于有时间整理出来啦#辟谷复食 #辟谷复食食谱
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艾鹿辟谷打卡中-30斤3天前
节食伤身坚持不了，试试我的自研辟谷粥#辟谷 #居家养生 #健康生活 #鹿沐瑶辟谷粥
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安然养身3周前
辟谷第六天。 有个感觉挺意外的——#宫主食养 #辟谷 #在家辟谷喝什么 #辟谷7天
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善知识青果子的分享空间1周前
#自然 #断食 #辟谷
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艾鹿辟谷打卡中-30斤6天前
实话40岁瘦40斤全靠我做的辟谷粥#辟谷 #居家养生 #健康生活 #鹿沐瑶辟谷粥
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终南一梦6天前
#终南山#辟谷#山居生活#静心
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鎏矅女性用品严选6天前
辟谷第一天，就瘦了一斤多，还可能
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