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周队长4月前
「卧推动作分享」改善所有卧推不适 #卧推 #胸肌训练 #卧推教学
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美食家9月前
兄弟们卧推是否也会遇到类似的问题呢？#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #卧推
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谭成义6月前
卧推肩不舒服怎么改善 胸部训练的激活是保证肩关节健康长久发展很重要的一环#胸部训练
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肉导🥩💪🏼4月前
头的位置决定你肩的健康度 #健身干货 #肩痛
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李小昂（增肌ing）6月前
用力性头痛🤕！冲大重量的时候感觉“脑子里爆炸”了 #健身#健身干货 #无任何不良引导 #大重量训练 #高强度训练
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北京力量教练舒雨帆1年前
卧推顶端困难是三头薄弱，加强三头力量也有方法 #健身干货 #北京 #力量训练 #卧推
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杨哥是我☀️重庆5.23～253月前
细节中的细节！#健身干货 #杠铃卧推 #胸部训练
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老孔运动员康复1年前
卧推冲pr肩膀受伤，之后一直难受！老孔连线5分钟当场见效，就是这么专业！！#卧推 #肩膀训练 #肩膀疼 #运动康复训练
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美臀黄建（小号）4年前
训练时，发力就头疼。#增肌 #健身
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低调布总2月前
#卧推 #卧推肩痛 #健身干货#新手健身#健身教学 本期视频讲解一下遇到卧推肩痛的问题怎么办，大部分跟咱们的胸椎活动度，肌肉延展性，发力方式等都会有关系，本期讲的是最基本的一种处理方式，希望对小伙伴们有所帮助，评论区可以告诉我你改善后的效果
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老孔运动员康复1年前
卧推手肘疼，练三头也痛痛痛痛！别担心老孔带你康复！有疼痛找老孔 ！靠谱！！#肩膀疼 #手肘疼痛 #网球肘#运动康复#健身日常
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老虎吃布丁2天前
兄弟姐妹们 健身时若有不适请立即休息 关于发力性头痛个人经历#头痛 #发力性头痛 #卵圆孔未闭 #健身受伤#健身
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT7月前
康复干货｜卧推怎样避免二头肌腱炎 卧推三角肌前束位置痛，很大概率是二头长头肌腱炎，如果不及时改善可能逐渐会导致胸小肌，肩胛下肌，以及胸大肌损伤撕裂. #健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验 #奥赛 #肩痛
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索索队长1月前
卧推自救指南！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #卧推
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旺Wang健身3年前
卧推的时候肩疼？三头都没力了胸还是没感觉？做好以上几点，轻松掌握杠铃卧推！最后有文字总结，祝大家早日拥有理想的身材#杠铃卧推#增肌#燃脂的一百种方式#健身#减脂
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青州山崎贤人4月前
没完成 推了一千个出头 头晕脑胀数不动了 回复 @rockcry的评论 #卧推 #新手健身 #健身小白成长记 #健身小白 #变强
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老孔运动员康复1月前
卧推肩膀疼？只用训练解决问题！ #肩膀疼 #健身干货 #卧推 #练胸 #肩膀痛
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迪仔讲健身3周前
你最喜欢的卧推你真的练对了吗？#健身干货 #健身教学 #卧推 #杠铃卧推 #青年创作者成长计划
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JJ的运动康复频道7月前
如果你在传统卧推中有不适，不妨换换口味，说不定有奇效#卧推#胸椎卡压 #健身干货 #力量训练 #运动表现
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路易斯课堂1月前
1 分钟纠正杠铃卧推肩疼 #卧推 #练胸 #健身教学 #自由教练
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诺亚第~苗振1年前
为什么同样的重量你卧推就容易受伤，别人没事。看你有没有握对#卧推 #撸铁 #苗振
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大超带你健身（教学版）2年前
你是不是杠铃卧推还是胸没有感觉？#健身干货 #杠铃卧推 #胸肌训练 #练胸
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lonny2天前
上斜卧推第一次被压了然后自救 分享一下 大家在做力量训练的时候，对自己一定要有一个科学的评估，虽然说这一次不是特别的严重，但是也给我了一个警醒，大家一定要引以为戒呀。#卧推 #上斜卧推 #女生健身 #健身日常 #练胸日
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韩宇.1年前
久病成医，没有哪个我有过的#健身干货
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元肌因1年前
卧推你真的练对了吗？看看你卧推时犯了哪些错误！#健身干货 #健身器材 #自律 #卧推
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拿铁男孩5月前
做哑铃卧推总找不到胸肌发力感，肩部和三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #胸肌训练 #健身#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享
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阿奇力量塑形终点站3周前
卧推胸肩连接处痛的可要注意了，你一定要学会以下两个细节#健身干货 #健身教学 #卧推
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大衛David1周前
肩痛颈痛卧推卡？90%的人都漏了胸椎｜3个自测5个动作 肩痛颈痛 卧推卡死 过头举不直 90%的人查遍了所有地方 唯独漏了胸椎 胸椎12节 贡献躯干大部分旋转 也是肩关节过头位的前置条件 胸椎不开 肩膀借力 腰椎代偿 3个自测看你卡多严重 5个动作不到5分钟打开 关节交替系列03 01腰疼 02膝盖疼 主页置顶 你两边旋转差几度 评论区扣数字 #胸椎活动度 #运动康复 #肩颈 #健身干货 #女生力量训练
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云健身分享2年前
卧推肩部疼痛？试试这套热身 这套热身将会帮助你的卧推肩部疼痛问题#健身干货 #运动健身 #卧推 #运动康复 #康复运动
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陈康IFBB_PRO1年前
简单聊一下训练问题～
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米克凌5天前
当事人角度叙事一下，很多说的挺对的以后是打算稍微保守一些 1-这次卧推前腰部受了点外伤被撞了一直不太舒服，2-下肢和功能性近期锻炼比例少3-和当天开车完不舒服没热身开下肢，4-以及起桥方式，都诱发的原因 #受伤#康复
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丹尼尔.王哥1周前
#新手健身计划 #卧推肩痛 #热身动作 推胸肩膀疼痛的小伙伴，反复实操两次王哥这个激活热身科目二。细品前锯肌发力肩胛骨和胸廓对位的感觉。推胸肩痛不再有！
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丹尼尔.王哥3周前
#关节稳定性 #肩膀疼痛 #卧推肩痛 卧推启动和离心肩膀疼痛的，顺着王哥思路去做，解决关节稳定性，就不会再痛。
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大卫戴3天前
实力推详细版教学！ 做的时候腰疼？和站姿推肩有什么区别，一次讲明白#健身干货 #健身教学干货分享 #实力推 #健身教学新手入门教程 #健身训练小技巧
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KB84天前
@😃😃😃 #训练 #篮球 #vlog日常 #苗凯#科比
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小柯的健身日记3月前
跟我做完这几个动作，卧推还不舒服我吃一斤{ } #健身教学 #卧推教学 #健身干货 #健身 #健身干货
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Linnea6天前
说一说“被阎王拒收了”的这件事情吧 没想到一个简单的记录自己引来了这么大关注，视频有亿点点长…… #卧推145kg被压
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力量举兔子3周前
卧推手腕疼？不敢上重量？原理到解决办法一条龙搞定#健身 #卧推 #卧推教学 #力量举 #健身干货
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qy的力量笔记4天前
练力量举，动作很标准，为什么还是受伤了？ 因为动作是否标准，不是导致受伤的唯一因素——如果我们的训练计划过于激进、营养也没有跟上、训练装备出错、场馆条件还不好的话，那么即便我们的动作已经很“标准”了，但我们受伤的风险仍然会非常高。 #力量举 #力量举入门 #预防伤病 #SBD #三大项
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雪原（26冲击卧推200）3月前
适用于卧推感觉肩膀不舒服，刚开始健身，卧推比较频繁的一些人群。仅为个人经验分享，欢迎指正，有问题评论区留言。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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皮夹克1周前
卧推大比拼#卧推起不来 #健身日常
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诺亚第~苗振1年前
【卧推三大核心细节！呼吸+躺姿+握法，新手必看安全指南】 4kg哑铃+反手兰花指握法，针对性轰炸肱三头肌外侧头。150kg卧推猛男被小重量虐到暴汗抽筋，完整记录桡侧稳定性强化全过程。从手腕翻转到手指张力控制，细节拆解解决卧推时小臂外侧疼痛问题#肱三头肌外侧头 #哑铃 #苗振
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adi教练11月前
当你遇到卧推问题时 当你觉得胸部发不上力时，大概率是胸椎出了问题 不良体态和生活习惯让我们的胸椎变得僵硬 卧推需要一个非常有弹性的胸椎 如果你也是卧推肩膀酸不妨花点时间去训练一下你的胸椎灵活性#体态纠正 #健身 #干货分享 #健身教学 #健身小白必看经验
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秀才纪实1周前
小伙健身盲目自信，不料差点没命
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大事小事1周前
险酿悲剧！健身房卧推突发重大险情（编辑：茉莉龙井）
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李拜天4天前
带粉丝改善体态 #体态矫正#真实生活分享计划
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大雷的健身笔记📒1年前
卧推触胸疼痛，1次干预解锁疼痛卧推！从空杆痛→60kg丝滑触胸！#运动康复 #肩峰撞击 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩袖损伤
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训练怪兽2月前
卧推肩酸，胸却没感觉？ IFBBPRO陈康在训练挑战热血高校现场为你解答！@陈康IFBB_PRO 进步就是直面问题，不断学习修正的过程！ #训练怪兽挑战热血高校 #保持进步无限可能 #陈康
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爱儿2天前
@苏老师健康...
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龙视新闻6天前
男子独推240斤杠铃遇险，脖颈被卡险些酿悲剧 #万祺 #主播说新闻
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平湖博艺保洁《郑博艺》2天前
每天5点多逛楼顶菜园时，总能听到哐镗，再有滑行的声音[捂脸]下雨了，大家出门一定要小心骑车，我是对下雨天骑车有阴影，因为我摔断过肋骨[捂脸]原本逛菜园心情很好的，看到这一幕心情很复杂
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西南狼王1周前
131.16公斤，挺举没有翻好，压到气管了，翻站起来人都是晕的，虽然举起来了，但是曲肘失败了。
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One More 啊豪🏆1周前
备赛第57天胸肩三头，这次比赛的强度非常大啊兄弟们，目标能出小组就算获胜了，依旧痉挛出击#备赛vlog
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萝卜陈4天前
训练型选手？ 比赛比废了，完全没发挥出来。每次比赛前必失眠？魔咒？而且感觉不只是失眠问题，每次走peaking走完到比赛的时候，就感觉力量表现直线下降，peaking的训练容量也不高，每次peaking的最后一周都是顺利的，减载完到比赛就出问题。训练重拳出击，比赛拉垮，训练型选手？不行，要破除这个魔咒，下次比赛我不走peaking了，试试会不会发挥好一些。#力量举#深蹲#卧推#硬拉#力量训练
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FM104.4太原经济广播2天前
广东一男子健身房卧推 体力不支被压脖险丧命 #热点 #热点新闻事件 #热点话题 #健身
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小林尝百草2天前
#苗振#撸铁#运动康复#健身
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小林尝百草2天前
#苗振#运动康复#健身#撸铁
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健康美彭维芳2天前
你是哪里不舒服？
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