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张笑·沉气1周前
这个动作千万不要再睡着敲 #丹田笑 #丹田生活馆 #小动作大作用 #失眠
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张笑·沉气2周前
告诉大家打开身体的两把万能钥匙 #微笑 #丹田笑 #丹田生活馆 #小动作大作用 #居家锻炼
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杨学长的一天3天前
方圆脸通用手法轻松打理面部轮廓 长久坚持下来，面部线条愈发流畅舒展，整体样貌气质愈发出众，素颜也有着自然耐看的美感。#脸部护理 #丹田笑 #居家锻炼 #面部操 #女性脸型
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张笑·沉气3天前
晚上蕞好的运动是什么？ 每天500下，轻轻松松睡到天亮#失眠 #晚上最好的运动 #丹田笑 #微习惯 #丹田生活馆
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张笑·沉气1周前
告诉大家一个身体的小开关 每天这个动作300项轻松睡一人晚#睡眠逆袭计划 #丹田笑#失眠 #焦虑#小动作大作用
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一觉堂2周前
昆明丹田生活馆，微习惯-微笑训练日记分享。#养生 #微笑是最美的语言 #健康
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张笑·沉气4天前
每天都要换几条裤子要注意了 就像水龙头一样关不紧，其实很简单，一个小方法每天早晚各500次，坚持一个月，你会有不一样的收获#漏尿的原因 #丹田笑 #尿频尿急尿不尽 #丹田生活馆#小动作大作用
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杨学长的一天3周前
每天一分钟大小周全通 #丹田笑 #大小周天 #养生 #居家锻炼好方法 #中老年人锻炼
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丹田笑工坊4月前
脆皮年轻人的“新风尚" #丹田笑#低精力人群#睡眠#情绪 #年轻人
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杨学长的一天3周前
五官逐渐耐看的七个顶级小妙招 #丹田笑 #变美 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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杨学长的一天1月前
告诉你一个万能钥匙 别不信，十个人里九个都不知道，简单一个小动作全身轻松，居家就能锻炼。告诉你朋友一起跟着打卡锻炼起来吧！#丹田笑 #大健康 #居家锻炼 #生活小妙招 #健康养生
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杨学长的一天1月前
丹田位置找不对努力也是白费 丹田到底在哪？很多人练了一辈子，都不知道正确位置。#丹田笑 #健康养生 #居家健身 #大健康 #健康生活小知识
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吴准笑教游泳8月前
三步教会你抬头蛙泳#抬头蛙 #蛙泳 #运动 #吴准笑教游泳
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杨学长的一天2周前
懒人居家重塑身体平衡 分享几个居家超简单小动作， 不用器械、原地就能练， 帮你调正体态、找回全身平衡， 每天几分钟，越练越端正！#居家锻炼 #丹田笑 #养生 #失眠 #月经不调
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杨学长的一天4天前
爱美的女生建议常做这个动作 简易面部养护动作，每日按量反复练习，慢慢收紧面部状态，轻松拥有匀称好看脸型#苹果肌 #丹田笑 #面部塑形 #居家锻炼 #小动作大作用
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杨学长的一天1月前
每天三分钟简单易学的几个小动作 好吃、好排、好睡、好心情，从而身体会有一个平衡的状态#丹田笑 #健康 #养生 #居家锻炼 #睡眠
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杨学长的一天2周前
普通女生都能轻松学会不用花冤枉钱也能养好气色 #女生必备 #大健康 #丹田笑 #小动作大作用 #气血
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杨学长的一天1月前
教你一个小妙招两个动作全身通透 #丹田笑 #养生 #居家锻炼 #小妙招大作用 #健康养生
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张笑·沉气1周前
大肚肚小了就靠这么一个动作 在家都练随时随地都可以锻炼#减肥 #瘦肚子#丹田笑#丹田生活馆#居家锻炼
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杨学长的一天1周前
年纪轻轻没活力趁早重视 长期忙碌透支身心，做事总有力不从心之感，坚持简单气息练习，稳住自身状态，日常更有朝气#丹田笑 #居家锻炼 #小动作大作用 #气血不足 #身体透支
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萌萌爸爸1周前
姐妹们，本视频时长18分钟，耗时一个月学习整理，把常见的15种笑的疗愈，归纳总结合并同类项。归纳出8种。爱生闷气的、心里憋屈没处说的、习惯性总叹气的、情绪容易烦躁、爱发火的姐妹们； 晚上思绪杂乱、睡不踏实、容易心慌紧张、整日精神紧绷的姐妹们；要对自己好一点，先好好爱自己，身体有不好的迹象要及时调整状态。人活一辈子，最后发现还是开心最重要，自己的开心最重要。#笑容最治愈的女孩 #爱笑的女孩运气不会差 #肝气郁结
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杨学长的一天4周前
养好气血人更精神 真正的养生，贵在日常，晨起这个动作得坚持，调和身心，日积月累，气质肉眼可见变化。#丹田笑 #大健康 #养生 #印堂发亮 #简单易学
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灵勤师傅5月前
气沉丹田#养生 #呼吸#中老年锻炼 #中老年养生锻炼动作
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杨学长的一天1月前
动不动就累一招让状态回来 总是没精神、容易累、脸色差，别不当回事，日常多顾一顾，状态才会更舒服。#气血不足 #健康生活 #养生 #丹田笑 #气色差如何补气血
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杨学长的一天1月前
晚上最好的运动是什么 每天坚持两个简单的动作，一觉睡到自然醒#丹田笑 #失眠 #起夜频繁 #居家锻炼 #养生就是养健康
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杨学长的一天1月前
3个晨起动作 我敢说 90% 的人都没练对 后悔知道太晚！晨起 3 动作，告别疲惫一整天！#锻炼身体 #养生就是养健康 #知识科普 #涨知识 #丹田笑
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丹田笑工坊4月前
越优秀越怕回家？丹田笑，塑造家里的快乐种子 #丹田笑#家庭关系 #情绪
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杨学长的一天1月前
简单四式盘活全身 每日十分钟，经络一通全身松，关节灵活核心稳#居家锻炼 #养生 #丹田笑 #一起来锻炼 #健康生活
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杨学长的一天3周前
早上起床蕞好的运动是什么 跟着我把以下四个动作，一个月后你会有不一样的收获#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年人锻炼 #丹田笑 #养生就是养健康
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杨学长的一天3周前
每日打卡500次七天胜过年轻人 这个动作是我们每天必完成的动作，坚持每天500到1000次，七天后你会惊叹身体有不一样的惊喜#暴汗燃脂瘦全身 #丹田笑 #小动作大作用 #养生 #居家锻炼
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张笑·沉气1月前
肩部最喜欢的运动是什么？ #坚持锻炼给自己一个好身材 #创作者中心 #创作灵感 #丹田笑 #居家健身有新招
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张牙舞爪干翻人1月前
一个动作，真的让你好睡觉 不需要机械，不需要产品#中医健康知识科普 #日常唠嗑 #健康 #睡觉 #失眠
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杨学长的一天1周前
每月迟迟难顺 日常轻练调养 很多姐妹都有同款烦恼 每月时间总是拿捏不准 时而延后时而错乱 长期坚持简单的丹田练习 身心状态慢慢变得舒心平和#月经不调 #丹田笑 #小动作大作用 #居家锻炼 #腹部训练动作
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杨学长的一天1月前
晚上吃完饭后最好的运动方式是什么？ 很多人都做错了，越练越伤身体，真正对身体好的，就这四个动作。#居家健身 #养生就是养健康 #丹田笑 #健身的正确姿势
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杨学长的一天2周前
女人多练丹田居家悄悄变年轻 不用出门、不用器械，在家就能练丹田✨每天几分钟，唤醒内在元气调气血、暖小腹、稳精气神上班族、久坐党、宝妈都能跟着练零基础也能上手，居家悄悄养出好状态～#丹田笑 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #减肥逆袭
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杨学长的一天1月前
气血超喜欢的运动是什么 经常觉得累、没精神、脸色暗沉，多半是气血没跟上。分享三个简单小动作，每天练一练，让身体慢慢暖起来，整个人都轻松舒服。坚持下去，状态自然越来越好。#气血不足 #丹田笑 #健康生活 #居家锻炼有新招 #古法健身
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张笑·沉气1周前
如果晚上你翻来覆去，千万不要这样做 每天这个动作300项，轻松入睡一整晚#失眠 #丹田笑 #微习惯养成 #居家运动 #丹田生活馆
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杨学长的一天2周前
生理期流量一直比较微弱千万别不当回事 每天跟练这个动作，每次500下，每月亲戚多20毫升#经期 #经期量少 #丹田笑 #小动作大作用 #暖宫
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杨学长的一天3周前
每天 10 分钟练通丹田一身轻 很多人浑身发沉、经络淤堵，总找不到根本原因，其实就是丹田没练通。#丹田笑 #小动作大作用 #养生 #居家锻炼 #中老年人锻炼
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杨学长的一天1周前
大肚腩就这么收 不用跑步不用跳 居家就能练的平腹小动作 不用节食，跟着照做就行 坚持一段时间，体态肉眼变好看#瘦肚子瘦腰最快的动作 #丹田笑 #居家锻炼 #小动作大作用 #减肥逆袭
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杨学长的一天5天前
一千多万姐妹要的臀部锻炼教程来了 女人最好的奢侈品，就是匀称得体态 身材高矮胖瘦不重要，身姿挺拔线条流畅才加分#蜜桃臀 #丹田笑 #塑型 #居家锻炼 #小动作大作用
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杨学长的一天1月前
气血不足最怕这个动作 想要身体通透且特别舒服，记住每天练三组坚持3-4周，你一定会很开心的#气血不足 #丹田笑 #身体健康 #健康生活 #涨知识
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杨学长的一天3周前
简单居家能做的三个小动作让你睡足8小时 频繁起夜，坚持每天跟练这三个小动作，让你有个轻松的好睡眠！#夜尿频繁 #丹田笑 #睡眠不足如何改善睡眠 #睡眠的重要性 #尿频尿急
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杨学长的一天1月前
50岁还是颜值巅峰就是这么简单 颜值状态一半靠吃，一半靠养，丹田训练就是关键！#丹田笑 #大健康 #健康养生 #生活小妙招 #居家锻炼
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杨学长的一天1周前
别让颈后堆积毁了颜值 坏习惯悄悄造成颈后赘肉堆积 每日三百次舒缓练习 放松肩颈紧绷状态 悄悄优化体态，气质肉眼可见变好#体态管理 #富贵包锻炼动作 #居家锻炼 #小动作大作用 #丹田笑
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杨学长的一天1月前
每天 6 小时透析 换不回从前 人这一辈子，拼到最后都是拼身体。平时多养护，少硬扛，别让小疏忽，变成一辈子的遗憾。#丹田笑 #呼吸调整 #健康养生 #健康知识分享 #古法锻炼操
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杨学长的一天1周前
久坐党 低头族千万别错过这个小动作 分享一个简单小动作，不用工具、不挑场地，随时都能做。 每天花十几秒，舒展肩颈、放松身心、卸下疲惫，久坐党、低头族可以试试，坚持一段时间会感觉舒服很多。#肩颈舒缓 #丹田笑 #小动作大作用 #手机的危害 #居家锻炼
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萌萌爸爸2周前
#憋住不准笑 #记得要笑 #笑到肚子疼#肝气郁结 #大笑瑜伽
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杨学长的一天1月前
夜尿扰得睡不好一招让你少折腾 夜里频繁上厕所，别愁，坚持这样做，睡觉更安稳。#夜尿频繁 #丹田笑 #健康生活小知识 #睡眠
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杨学长的一天1月前
简单小动作，颈椎更舒服 你的脖子，也需要好好爱护。一个小动作，舒缓一整天疲劳。不跑不跳，轻松护颈，练完脖子松快，脑袋都清爽。#颈椎腰椎 #丹田笑 #健康操动起来 #养生 #居家锻炼
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杨学长的一天1周前
年过四十练对状态甩开同龄人 30-60岁认准这套练习 每天5分钟跟着做 慢慢舒展面部纹路 轻松养出饱满好状态#丹田笑 #皱纹 #小动作大作用 #居家锻炼 #逆龄抗衰
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练气通周天-养生10月前
教你只需十分钟就能产生气感，丹田发热#丹田 #练气 #道家养生 #修身养性 #小周天
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杨学长的一天2周前
每天简单几个动作一分钟养五脏 每天 4 个一分钟小动作揉唇养脾胃，敲腹疏肝气绕头安心神，扩臂护脊椎 不花钱、不费力随手就能练，越坚持越舒服受益的朋友，评论区留声打卡#五脏养护 #丹田笑 #养生 #居家运动 #小动作大作用
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杨学长的一天1月前
三个小动作养腰又养气 腰好，一身都轻松。这三个个温和动作，适合大多数人，睡前、饭后都能练，慢慢养，腰越来越有力。觉得有用，点个赞收藏起来慢慢练。#居家锻炼 #丹田笑 #健康养生 #健康生活 #腰椎
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杨学长的一天2周前
简单这个动作每天500次游泳圈拜拜了 懒人也能轻松做这个动作，适合腰粗肚子大的，不跑不跳，瘦全身！#瘦肚子 #丹田笑 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生操
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张笑·沉气1月前
夜尿频繁就一个动作搞定 #养生#丹田笑#夜尿多怎么治 #健康快乐是唯一 #涨知识
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杨学长的一天1月前
夜尿频繁3个动作让你睡到天亮 坚持练，肾气足了，再也不用频繁跑厕所。#健康生活 #睡眠 #夜尿多 #中老年养生 #丹田笑
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杨学长的一天4周前
丹田笑的奥秘究竟在哪 杨老师的徒弟只一个鲜活的见证者，通过丹田笑锻炼，她对生活重拾起了信心！#丹田笑 #盛世容颜 #健康养生 #人生的意义 #励志正能量
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杨学长的一天6天前
腰总发紧别硬扛三动作每天500下 经常久坐的朋友别忽视，三个好上手的动作，每天练够五百下，养成习惯一身自在舒坦。#丹田笑 #腰间盘突出 #上班族 #居家锻炼 #小动作大作用
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杨学长的一天2周前
真正适合普通人的居家瘦肚 零基础无门槛，早晚随时都能练普通人，也能坚持下来的居家轻练习#居家锻炼 #丹田笑 #小动作大作用 #健身操 #瘦肚
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风华合伙人6年前
#各位游客请注意 大家跟着仙女姐姐一起丹田笑，发现笑会传染
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杨学长的一天4天前
30+脸态下滑难道就任其这样吗 一过30，脸就容易往下走 松垮、没轮廓、显老气 不用复杂方法，就一个动作 每天300下，坚持一阵子 面部会更紧实，线条更干净 普通女生也能轻松坚持#徒手美学 #丹田笑 #变老变丑 #居家锻炼 #小动作大作用
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杨学长的一天1周前
一个动作轻松理顺颈部状态 长期低头易造成颈部后侧赘肉堆积 零基础简易舒展动作，每日练习三百次 日常放松肩颈，慢慢优化形体线条 坚持练习，轻松拥有利落好看体态#居家锻炼 #丹田笑 #小动作大作用 #富贵包锻炼动作 #肩颈疏通
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杨学长的一天1周前
肚子难收试试早晚五百下 天生肚围偏宽的女生 不用瞎练不用瞎花钱 早晚各 500 下，默默养出好状态#减肥 #瘦肚 #丹田笑 #居家锻炼 #小动作大作用
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