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CC的灵魂炼金术4月前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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林蓉失眠心理门诊1周前
熬夜毁所有！皮质醇紊乱只需一晚 #情绪#内耗#焦虑#抑郁#爱自己
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Kate-来来2天前
内耗自救日记｜把生活的重心，放回自己身上 #真人真实感受 #走出内耗 #接受情绪 #情绪自救 历时几天的状态记录，从深陷内耗、萎靡不振，到一点点找回状态。慢慢想通了：与其纠结不可控的事，不如把精力放在自己身上。接纳所有情绪，用喜欢的小事治愈自己。 如果你也正在难熬的阶段，别放弃，我们一起慢慢变好💛
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识心说4天前
熬夜之后，第二天可以去做这些恢复#熬夜恢复 #实用干货 #打工人自救 #深度睡眠
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易易成长（新号）4天前
焦虑躯体化昼夜反差，看懂这点就不再心慌内耗 白天好好的，夜晚不适感却频频找上门，别误以为病情反复。其实是白天压抑的情绪慢慢释放，紧绷的神经正在逐步修复，接纳起伏，安心自愈就好。 #躯体化症状 #神经恢复 #情绪内耗 #心理疗愈 #走出焦虑
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九月如歌3天前
停止内耗，不是停止思考，是停止在别人的世界里找自己。 #内耗 #个人成长 #知识分享
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瓶瓶酱抗突打怪4周前
腰突睡觉姿势的内耗结束，现在睡眠好很多啦，白天感觉也轻松不少啦#真实生活分享计划 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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每天学点生活好习惯1周前
第3天好习惯打卡✅ 睡前1小时放下手机 戒掉熬夜刷屏内耗 提升睡眠质量、稳定情绪 好好睡觉，就是最好的自愈 #好习惯养成 #睡眠习惯 #熬夜自救 #生活小常识 #养生日常
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心理暗示3周前
你可以去熬夜，但第二天必须做这些补救 #心理学 #健康科普 #心理暗示
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宋昊阳丨心智成长导师2周前
#生活感悟 戒掉内耗，就这三招。真正厉害的人，都做到了这3件小事，早睡，运动，向内求。#内耗 #情感共鸣 #自我成长 #早睡早起
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父亲的言知1周前
一个精神内耗的我 第二天，我就提交了辞职信，去过了我真正想要的生活。 别让纠结，荒废了未来。❤️ 你是不是也常常纠结到内耗？ #精神内耗 #解压 #自我治愈 #行动力 #放过自己
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每日心理2周前
你可以熬夜，但第二天必须做这些恢复 #心理学 #熬夜 #熬夜恢复 #自我提升 #长期熬夜
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马林思维5天前
熬夜 如何快速睡眠#睡眠 #内耗 #焦虑 #心理学
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小徐要加油944天前
视频日记Day 43｜最近调整作息，发现7小时睡眠时间是最好的，每天不会困成狗，内耗明显少了。#睡眠质量 #内耗 #上班困成狗 #规律作息
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心理疗愈2周前
越害怕出错，越容易在有事前内耗#焦虑 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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晚安鹏友们6天前
失眠到天亮，第二天做好这三件事，晚上让你轻松入睡。#失眠 #熬夜党 #睡眠 #助眠
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重塑心理1周前
你可以熬夜，但第二天必须去做这些恢复#熬夜#睡眠#科普#认知#健康养生
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漫谈心理3周前
你可以熬夜，但是第二天必须做这些快速恢复#熬夜 #心理学 #熬夜补救
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陈巽xùn3周前
高压内耗人群有救了：研究表明，只读6分钟压力降低68% 保持睡前阅读的习惯，可以保护大脑，微小习惯的力量积攒起来是很强大的 #保持阅读 #睡前阅读 #自我提升 #认知 #看书
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清醒破局者2天前
你也是遇事控制不住胡思乱想吗？ #思维#认知#内耗#个人成长#觉醒开悟
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犟乖乖2周前
你可以熬夜，但是第二天一定要去做好这些恢复 #心理学 #熬夜 #恢复 #变强
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虎哥一米九3天前
看完刘润老师关于内耗的解读，瞬间被点醒 焦虑、后悔、沮丧、委屈，四种情绪最熬人 收下这四句解药，往后少纠结，好好放过自己#精神内耗 #停止内耗 #情绪自愈 #刘润语录 #治愈自己
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底盘重构者2周前
昨晚又熬夜的必看，熬夜后第二天的回血指南 #科普一下 #认知提升 #熬夜 #恢复
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无限重塑的清禾5天前
睡前脑子疯狂内耗？15分钟大脑清空术 🧠 #报复性熬夜#熬夜#当代年轻人的现状#微习惯养成#低电量人类自救指南
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燕燕的滋养日记2月前
越睡越清醒是早在哪？可以做什么来休息#退休女性成长#失眼自救#停止内耗
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微光男生阿渡3天前
#情绪自愈#情绪内耗 #精神内耗 #躯体化症状
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肥我莫属3周前
熬夜后别慌！做好这五件事第二天照样精神饱满！ #熬夜 #熬夜恢复 #副交感神经 #内耗 #心理学
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梅老师讲说2周前
你可以熬夜，但第二天必须做这几件事恢复 #熬夜恢复 #熬夜补救 #熬夜党必备 #健康养生 #生活小技巧
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沐光锦鲤保保潘1周前
哄哄你的身体，它会带你开挂 睡前跟身体说“我爱你”，第二天真能自然醒？#身体对话 #显化 #内耗 #战友关系 #自然醒
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河南交通广播1周前
一到深夜就内耗，别乱做决定，睡一觉就释怀！#1041主播说 #媒体精选计划口播录制文案
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德良精读4天前
戒掉空想和内耗，往4个方向持续发力，180天实现脱胎换骨 #职场 #提升自己 #个人成长 #自律改变人生 #成长干货
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随意3天前
心松一寸，好运自来 不用动手、不用准备，几秒钟给念头松绑，内耗自会慢慢消散。#情绪疗愈#能量管理#向内生长 #松弛感 #自我对话
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说好的幸福呢3天前
内耗的第二天 一切都会好的😫
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澳叔认知6天前
戒掉精神内耗，人生逆风起跳
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一心｜高敏感守护3天前
原来这就是高敏感 #高敏感人群 #精神内耗 #胡思乱想 #讨好型人格 #个人成长
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远离精神内耗2周前
#缓解焦虑 #好好睡觉 #拒绝精神内耗 好好睡觉，停止内耗，才是成年人最高级的自愈。
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二喜要加油1周前
教你3个简单动作可以把消耗的能量收回来 你是不是也是这样焦虑内耗。到了晚上脑子就像放电影一样，#焦虑 #
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超爱阳光的Echo啊4天前
内耗严重，可能不是性格问题 姐妹们，很多很多女生整天都在内耗。 一点小事就在脑子里思虑半天。 你以为是性格如此，但我们可以在身体和 思维逻辑上找到答案。#内耗型人格 #心血不足 #能量提升 #脸垮自救 #转运
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精神心理黄学军2周前
一躺下就爱胡思乱想 #失眠内耗 #胡思乱想睡不着 #心理学 #心理黄学军 #深圳心理咨询
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喜欢唠嗑的假心理人2天前
让我们摆脱内耗，好好拥抱自己拥抱生活！！#内耗 #外耗 #拥抱自己
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博文心坊5月前
睡前2小时，决定你一晚好睡眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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Cherry欧尼3天前
停止内耗｜这5分钟，帮你省下一整晚的胡思乱想。你是不是也这样—— 白天没说什么特别的话 晚上躺下来却反复琢磨 “我刚才那句话是不是说错了？” 看到别人升职、买房、过得很好 第一反应不是祝福 而是“我怎么还这么差劲” 明明已经很累了 大脑却像开了循环播放 越想睡 越睡不着 其实内耗不是你的错 但走出来 是你自己能决定的事 少刷朋友圈 别跟别人比 允许自己慢下来 把“万一……怎么办”换成“就算……也没关系” #一人一个发光法宝 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #治愈
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老白杂说5天前
睡前一读《被讨厌的勇气》，与内耗和解 #每天学习一点点 《被讨厌的勇气》睡前解读：与内耗和解，这本书给予我的精神力量！#读书 #成长 #内耗 @抖音小助手 @姜胡说
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她小木3天前
女性社会化觉醒第2期：停止内耗，让你的成长翻倍 #女生成长正能量 #女性必看 #内耗 #成长
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睡前听书喵喵2天前
第135集｜《中年觉醒》告别内耗，活好人生下半场 #中年觉醒 #内耗 #晶体智力 #给予 #和解 @DOU+小助手
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素言素语4月前
深刻解读内耗！内耗有什么表现，根源在哪，有什么解决办法？看这个视频就够了！#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #情绪管理 #上热门 #抖音送我上热门
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科大心理-精神科彭超英3月前
#精神内耗 #知识分享 #心理健康
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小周不焦虑5月前
被琐事困住的日子，都在悄悄内耗！#远离内耗 #放平心态
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平安喜乐七七2月前
你是不是也一到晚上就不停反刍一些“破事”？#内耗会毁掉你的一生 #执念 #觉醒吧女王 @抖音小助手 @DOU+小助手
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多读书4天前
每天幻想破产？这招居然治好了我的精神内耗！ 深度解读《像哲学家一样生活》 #精神内耗 #治愈焦虑 #自我提升 #读书推荐 #斯多葛哲学
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芷亦心理3周前
你可以熬夜，但第二天一定要做好恢复#心理#心理学#心态
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雷叔家3月前
内耗就是精神上的慢性ZS#独立思考 #内耗 #自我提升 #成长历程
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玥懿是小宇宙2周前
看懂精力管理金字塔，告别无效忙碌内耗 #精力管理 #自我提升 #内耗治愈 #时间管理 #个人成长
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胡说的小白羊2周前
你可以熬夜，但第二天必须去做这些恢复。 #心理学#熬夜#长期熬夜#恢复 #自我认知提升
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馨予婚恋心理3天前
别内耗，真爱不会让你失去自己 #男女关系 #内耗
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啊泽心理1周前
永远不要提前内耗 #内耗 #自卑 #高敏感人群 #心理学 #觉醒开悟
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超能力A妈1周前
⚠️家里被翻烂、我快崩溃时，一招直接回血！ 老公焦虑乱翻、家里一团糟 我整个人电量耗尽差点崩盘 后来我只做了两件事： 5分钟快速收纳归位+昆仑静坐静心 第二天状态直接翻盘！ 情绪不稳、内耗严重的女生，一定要试试这套身心同调方法🔥 #情绪管理 #家庭内耗 #昆仑学派 #昆仑站桩 #morgan带你上正道 @来，Morgan带你上正道 @Morgan带你正行合一
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女性破局之路5天前
速睡秘籍 #拒绝内耗健身第一 #失眠人的聊天室
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兆兆丰2周前
精神内耗者的自救指南，读懂心理学的“第二支箭” #真实生活分享计划 #精神内耗 #自我和解 #认知觉醒 #自我成长
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MR.阿东5天前
30岁以后，我戒掉了这3种精神内耗，人生突然顺了。#认知觉醒 #反内卷 #与自己和解 #精神内耗 #个人成长
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简介:

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