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TTTTiamo5月前
越重要的日子，我越睡不着，直到我找到这个方法🙋 #焦虑 #冥想 #睡眠 #白噪音#潮汐App
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刘佳导师解焦虑11月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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媛来你也在这里4天前
千万不要提前焦虑， “给世界一点时间，所有你担心过、夜不能寐的事，终将以你意想不到的方式，莫名其妙地被解决。#情感语录共鸣 #创作者中心 #创作灵感#上热搜#女性力量
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等你下课1周前
第九集｜“只是你的焦虑给它加了码” #自我成长的力量 #创作者中心 #创作灵感 ✉️ 你总是担心明天会发生什么，夜里翻来覆去。 可明天的事还没来，你却把今天的觉赔进去了。 焦虑是最亏的买卖，用现在换一个不一定坏的将来。 你怕做不好，怕别人失望，怕自己不够好。 怕来怕去，事情没有变容易，你倒先累了。 那些让你失眠的大事，最后大多没发生。 焦虑的时候，你像一台空转的发动机。 烧了很多油，出了一身汗，车却停在原地。 你累坏了，可一步都没往前走，何必呢。 其实你怕的不是事情本身，是你想象的样子。 你把困难在脑子里放大了几十遍，吓自己。 等真的去做了，才发现原来没那么可怕。 深呼吸，把手头能做的事先做了。 洗个碗，拖个地，把桌子擦干净。 小事做完了，焦虑会被一点一点挤出去。 你不可能控制所有事，老天爷也有它的安排。 你只管做好自己的部分，剩下的交给时间。 天塌不下来，就算塌了，也不是你一个人顶着。 别总盯着最坏的结果，那只是千万种可能之一。 大多数时候，事情会往中间走，不好不坏。 你非要往最黑的地方看，当然看不见光。 焦虑的时候对自己说：我现在很安全。 此刻没有人追你，没有刀架在脖子上。 你只是脑子里在打仗，外面风平浪静。 把担心的事情写下来，一条一条看。 你发现很多条根本不会发生，很多条你控制不了。 能控制的那几条，现在就可以动手做。 不要焦虑，慢慢来，你已经在路上了。 走得慢也好，步子小也好，往前走就行。 日子是一天天过的，焦虑是一点点放的。 #剪映 #心理
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我是伊伊3天前
总是担心未来的事，害怕计划被打乱？ #热点 #人生 #人生感悟 #心智 #心智成熟
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小佳的播客2周前
不要过度焦虑未来，看好脚下的路～#焦虑 #心理 #和解 #情绪 #小佳的播客
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加哥聊不停1年前
总是提前害怕？三招教你不焦虑！ #焦虑 #心理学 #知识
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李老师人生感悟2月前
如果您总是胡思乱想、懊悔过去、担心未来，怎么办？三问自救法！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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股民阿山1月前
明天的事明天再说，无需太多担心。短期刺激不改长期逻辑。 #股票 #A股 #大盘分析 #股民交流 #复盘分析
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羽师兄4月前
克服恐惧害怕，要硬着头皮上！ #焦虑#强迫思维 #克服恐惧 #内耗 #强迫
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莹雅沐心3月前
控制不住的心慌感，本质是对未来的失控焦虑。把那些压抑的情绪说出来、放下来，你的心，才会真正静下来。#心理学#焦虑#个人成长#女性智慧#认知
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我是蔡蔡姐2月前
去想像它已经发生了，你会怎么办？#焦虑#女性智慧
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亳州市人民医院睡眠障碍专家门诊赵德彩1月前
总担心明天？ 别让焦虑透支了你明天的体力 #健康真相 #入睡挑战 #医生日常 #生活碎片 #安稳觉
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@@汤汤5天前
别让未发生的事折磨你两遍：停止预支明天的痛苦。 拒绝精神内耗 #焦虑自救 #停止预演痛苦 #活在当下 #情感共鸣 #成长
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书海拾光1周前
事缓则圆，永远不要提前害怕，生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#人生感悟#内耗
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程元溪-沐辉4天前
总担忧未来的事？按3穴快速消焦虑总担心未来未知事情，整日焦虑不安惶恐度日？ 很多人提前忧愁还未发生的事，白白消耗精气神。 未来好坏皆是注定，忧虑再多毫无用处。 活好当下珍惜眼前， 当下安稳知足，便是最好的生活。 #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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银发家族1月前
人生不过三万天，烂事早晚会翻篇 #情感 #情感共鸣 #银发家族 @抖音小助手
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暖暖读书屋3天前
我们在焦虑的时候总是把感知的尺度拉得很长 #不要担心2小时和8公里外的事情 #不要提前焦虑 #治愈焦虑 #好书分享推荐 #书单推荐
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老周不说的2月前
总反复想烦心事、纠结没发生的事？你可能是强迫思维
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心理师王宇 🐋5月前
要用第三视角去觉察你的紧张，而不是和它融为一体。 #心理学 #个人成长 #紧张 #精神紧张睡不着怎么办 #放松解压 @DOU+小助手
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智慧•密码2周前
焦虑的本质，是失控感和对未来的灾难化想象。 #焦虑 #内耗 #情绪 #拒绝焦虑
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心理观察局1周前
你担心的事，大多不会发生。| 给爱提前焦虑的你，三个暂停键 你担心的事，大多不会发生。| 给爱提前焦虑的你，三个暂停键 #灾难化思维 #提前焦虑 #焦虑暂停键 #自己撑伞的能力
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瑄🍃3天前
此刻，去看书吧 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #女性修行 #读书 #修行修心 #佛学智慧
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芋泥自由派🥧1周前
牛马出栏27集：总是提心吊胆生怕工作出一点错，焦虑这个害怕那个怎么办。特别容易紧张，总是应激是因为注意力放反了。一定要把注意力收回，把自己放在第一位。祝大家心大胆大，自己最大！#真实生活分享计划 #职场干货 #日常唠嗑 #女性智慧 #职场那些事
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海宇爱读书6月前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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中信书院1年前
罗宾斯：总是担心明天又怎么能把握好今天？ #健康 #焦虑 #人生哲学 #人生感悟 #认知
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心哲底片2周前
深夜突然醒来 一种说不清的恐惧😔 #存在性焦虑 #心理学 不是担心明天的工作 不是因为有具体的事 而是一种更深的 更空的慌张 我不是想太多 也不是矫情 我只是触碰到了「存在性焦虑」 👇看完这条 重新理解这种感受 #存在性焦虑 #存在主义 #心理学 #焦虑 #自我成长
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叙宁心理1周前
熬夜焦虑？心理师的三个早睡小技巧，教你如何快速入睡。 #心理师 #熬夜焦虑 #早睡技巧 #心理调节 #睡眠障碍 #睡前仪式 #心理干货
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清心理7月前
总担心事情搞砸？这个动作能让你立马安心！#心理 #心理学 #涨知识 #内耗 #焦虑
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越越子2年前
做人最忌讳的就是预支明天的烦恼，因为会让你今天都过不好。 #日常唠嗑 #girlstalk #护肤 #拆箱 #女性成长
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千羽2天前
你总是在担心明天，可惜昨天，就是没有珍惜此刻的今天。你总以为来日方长，可却忘了 世事无常，总想着等以后再弥补，却不知当下 才是唯一握得住的时光。#感悟人生 #情感
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阿鱼爱学习8月前
我们急切期待明天时，已经决定牺牲今天了 #治愈 #好书推荐 #焦虑 #抖音精选#青年创作者成长计划
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妙手推拿付国兵8月前
过度担心未来，更容易焦虑 #焦虑 #推拿 #中医 #担心
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哈尔滨心理咨询汪老师11月前
容易焦虑的3个习惯 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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考试赋能王老仙5天前
怎样预防考试中万一遇到未知的问题 #考试心态#高考#中考#考试#考前焦虑
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北大张晴心理2月前
总是担心身体，怎么办？ #幸福八步法 #情绪管理 #个人成长
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心理师凌心4月前
总是拖延逃避怎么办？ 三步搞定拖延症。#个人成长 #焦虑 #情绪管理 #心理学知识 #认知提升
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道道至简（人生重启版）3天前
不要担心“明天的雨” #女性智慧 #女性成长 #觉醒开悟 #当下的力量#情感共鸣
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奇奇清醒7月前
避免想象德恐惧 #恐惧 #自我提升 #个人 #女性智慧
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奕恒3天前
焦虑不是你的错，是你的本能 其实你只是被“担忧”绑架了。大脑把想法当成了真实威胁。看清它，你就赢了。#焦虑 #情绪管理 #情绪自救 #个人成长 #自律
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涵浪2月前
不要提前焦虑，不要让明天的雨淋湿今天的自己。 做人千万不要提前恐惧，也不要提前焦虑，你能解决的事，你急什么，你不能解决的事，你又急什么。#提前焦虑 #焦虑 #通透 #人生智慧 #涵浪
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紫嫣姐·成长觉醒1周前
晚上一闭眼就胡思乱想？给你的大脑装个“物理关机键” #失眠 #停止内耗 #焦虑 #女性成长 #心灵成长
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大明焦虑陪伴3月前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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无鸡汁痰2周前
我们总是担心未来 确忘记活在当下#vlog#大学生日常#无鸡汁痰
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叶心睡眠呼吸7月前
两个小妙招 快速转念 #胡思乱想 #静不下来 #焦虑#抑郁 #紧张
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丹丹 | 番禺财富读书会2天前
如何用心理学的视角看待焦虑。如果你在广州，欢迎你周三来到我们财富心理学读书会，一起面对面聊聊焦虑这件事#创伤自救指南 #缓解紧张的方式 #反脆弱指南
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思维向上1周前
折磨你的不是烦恼，而是“你以为那是你”的幻觉 #思维#认知 #青年创造者成长计划 #提升自己 #个人成长
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译6^（5.30生日）4天前
担心明天 就会毁掉今天
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温小胖的碎碎念2月前
不要提前焦虑，不要让明天的雨淋湿今天的自己，做人千万不要提前 你能解决的事，你急什么？ 你不能解决的事，你急什么？ #提前焦虑 #焦虑 #通透 #女性成长 #温小胖的碎碎念
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知微4天前
好书推荐《不要担心2小时和8公里以外的事情》 这本书教会我们，不要放大灾难、要接受生活中的不确定，让现代人彻底摆脱焦虑！ #好书分享 #读书推荐 #读书笔记 #心理健康 #疗愈
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鸡腿猫meme5天前
不要提前焦虑 不要提前焦虑，生活就是见招拆招#焦虑 #内耗焦虑 #作文 #作文素材
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小贺的日记1周前
内耗和焦虑会让你变成一个笨蛋 把你的脑子和精力留给有用的事情，留给当下。 #视频日记 #内耗 #焦虑 #普通人的生活 #罗振宇的视频日记
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今解6月前
明明没发生什么事，却总是感到莫名紧张？ #心理学 #情绪管理 #紧张感
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小白他不白1周前
习惯性焦虑，是用一个从未真正到来的未来，不断惩罚活在当下的自己。#独属于高敏感人群的内心独白 #情感共鸣文学
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我是葛会长4天前
千万不要提前焦虑 睡前原谅一切，醒来便是新生。 #人生感悟 #人间清醒 #人性智慧 #杞人忧天庸人自扰 #未来可期
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林嘉新6月前
今天我们学习：如何减少大学焦虑！ #焦虑#大学#大学生
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promising3天前
#高考加油 #高考信息差 #高考 #奋斗 #高中 大家高考铃响，不要再写了。 不要太担心，最近这段时间保持好稳定的心情，调整作息。
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真政有李8月前
有多大本事，就干多大的事，别给自己找麻烦。别老想着“来日方长”，明天的事谁也说不准，咱还是先把今天的事做好。少想多做，把焦虑都扔到一边去，这样才能过上自在的生活。#经验分享 #每天跟我涨知识 #透过现象看本质 #智慧人生 #创作灵感
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若茉老爸的生活1周前
拒焦虑 弃内耗 守本心 度日常#焦虑 #人生感悟 #人间清醒 #治愈 #生活感悟
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张海敏博士解焦虑3周前
你会总是担心害怕吗 #害怕 #情绪 #认知
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你有故事，我有纸1周前
#青年创作扶持计划 #文字击中心脏的瞬间 #情感故事 #疗愈自己 #倾听别人的故事 当你下次发现自己又开始担心时，试着把手放在胸口，感觉到心跳，然后说：“我知道你在努力保护我。但我现在很安全。我们可以慢一点。”不必要求自己立刻变成一个“无忧无虑”的人。你只需要在下次担心的漩涡中，比上一次早一秒意识到“我又开始了”。那一秒，就是你的自由。
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芷彤1周前
我不想瞎操心了 ，我分清人生三件事事了 别瞎操心，分清人生三件事 核心观点：活在当下，能解决90%的焦虑。 你是不是经常觉得心特别累？总是在担心未来、纠结过去？金惟纯先生说，世间其实只有三件事：自己的事、别人的事和老天的事-。对老天的事，比如明天会不会堵车、行业会不会动荡，你除了接受，别无他法，别多想、别纠结；对他人的事，比如丈夫喜欢喝酒、同事做得对不对，别瞎搅局、别太当真；只有你自己的事，才是你真正能做主、该认认真真做好的-我们大部分人的痛苦，就在于把老天和别人的事都揽在自己身上，唯独忘了管好自己手头这点事。从今天起，试着分清这“三件事”，你会发现，生活变得极其简单。#分清三件事 #自己的事 #老天的事 #别人的事
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道上张小小1月前
总是担心将来会过不好怎么办#道观日常#道士 #修道
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情感自洽3天前
活在当下的日子里 #活在当下 #活在当下做好自己 #不要焦虑 #不要焦虑做好自己 #珍惜活着的每一天
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