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田径贾教头（全国田径招生）4天前
脂包肌腿型 如何练短跑 #体育规划 #田径天赋 #体育天赋 #田径训练 #体育训练
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自律阿岩2周前
100米冲刺节奏与核心技术#体育生干货#100米#苏炳添 #莱尔斯#田径训练
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Duan小段.1周前
频率真的就是天生的吗？偏不信做完这些练习还不会有进步！！#田径 #田径训练 #体育生 #短跑
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火龙小骑士6天前
短跑跑起来特别沉怎么办？ #百米短跑 #田径 #体育生 #体考#田径训练
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Duan小段.1周前
还在为运动成绩发愁？不行就练，总有可以的那一天！！别犹豫了和我一起练起来吧#田径训练 #田径 #体育生 #短跑
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益学田径俱乐部（官方号）6天前
从小点位到大点位步幅的一个过度平顺练习#南宁 #益学田径俱乐部 #短跑 #训练
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自律阿岩2周前
4个100米训练小技巧帮你破12秒#短跑技术 #田径技术分析 #体育生干货#体育#100米
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Duan小段.2周前
如果运动成绩不理想，很有可能是跑姿出了问题，快来看看一起改善吧#田径 #田径训练 #体育生 #短跑
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陈一心_诺辉（招生中）1周前
“四两拨千斤”适用于体育任何一个项目。要真正把力用在对的点上；如果毫无章法的发力就犹如拳头打在棉花上，越跑越慢#体育单招 #100米 #陈一心教练 #体育生 #短跑训练
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超越体育2月前
他靠着努力实现逆天改命，用100天时间达标国家一级运动员 #100天一级教练 #田径 #短跑# #青年创作者成长计划
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夺标体育田径俱乐部4天前
#太原曹教练田径训练 #夺标体育田径俱乐部 #太原田径训练
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HTL聊训练2周前
百米短跑速度提高不依赖于力量训练，而是通过优化肌肉共收缩条件 #田径 #短跑 #百米短跑 #力量训练 #爆发力
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梦崛体育训练营3天前
专项体能训练，把控好节奏，质量做好#体育生 #田径 #短跑
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精准田径辛教（免费试训）1周前
起跑刻意压重心？ 今天这一个小妙招，通过训练的不断重复打造，让你获得一个极其向前的起跑能力！#体育生 #田径 #短跑
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大胜体能教练6天前
跑步爱好者腿部爆发力练习推荐训练计划 #跑步 #腿部训练 #爆发力 #短跑 #田径训练
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牛导🐂（江苏诺辉招生🀄️）1周前
短跑系列之 短跑技术动作——支撑#短跑 #田径 #支撑 #江苏诺辉 #短跑训练技巧
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田径MVP俱乐部(全年招生中)1周前
没有器械也能练的技术训练来了！ #莱尔斯 #100米短跑 #送髋 #北京MVP俱乐部 #高抬腿
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郑教练 深圳极速体育·田径训练（招生中）1周前
短跑想增加位移感，大步流星，单腿支撑很重要，这些动作可以练！#田径训练 #短跑#支撑#提升运动表现 #力量训练
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火龙小骑士1周前
短跑快速突破——速度能力技能点在3个方向 #百米短跑 #田径 #体育生 #体考 #田径训练
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Duan小段.1月前
百米成绩停滞不前？跑到后程没劲？步幅打不开？赶快看看我这期视频跟练起来吧#田径 #短跑 #体育生 #田径训练
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Dai军杰⚡️洛阳飞速体育（暑假招生中）5天前
为什么视频中髋摆动如此丝滑？2个动作教会你 #短跑 #田径训练 #送髋技巧
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Dylan训练频道2月前
【中字】布雷克5步起跑教学 像子弹一样弹射，看看布雷克起跑器设置和起跑细节#短跑训练 #布雷克 #田径 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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郑达-田径训练4天前
优化步幅与摆臂技术 ，突破400米短跑竞技瓶颈，短跑专项适用#体育生#训练营#短跑
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大湾区广州田径训练营6天前
扒地！怎么做？借助跑道力量往前推 世界冠军教你扒地#大湾区广州田径训练营 #莫有雪 #短跑
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黑马田径3周前
百米途中跑到底应该全掌着地还是前掌着地？#短跑 #体育#田径 #田径训练
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鹭翔田径俱乐部1周前
必懂核心+下肢同步激活的黄金动作 这组太顶了 #短跑 #百米#少儿运动训练 #创作者中心 #创作灵感
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陈永锋1⃣🐳🔥1周前
职校达级 跑标志碟篇#田径 #短跑 #田径专项训练 @茂名乐劲体育（室内跑道/全年招生）
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博越体育-田径俱乐部4天前
百米项目：空中交换#北京体考四项 #暑期集训营 #博越体育 #百米
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梅正辉-诺辉田径8月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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短跑速度加油站⛽️1周前
《短跑训练哲学》#接线上周期指导 #线下训练营 @天赋并非敲门砖（招生） #百米 #田径 #训练哲学 速度不是在疲劳中成长的，速度只会在身体与神经系统高度新鲜时被真正激活。对于短跑而言，恢复本身就是训练的一部分，甚至在很多时候，比训练本身更加重要。
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田径沧州一哥2月前
短跑训练教程 快跟我练起来一起提升！#田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #弹射者沧州一哥
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闪电黑豹1月前
短跑专门性练习，赶快练起来#体育生#短跑#百米 #田径 #跑步
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北体蔡sir-体育训练营全年招生5月前
短跑想要跑的快，就练这两个技术 #体考 #田径训练 #体育训练 #跑步 #短跑
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麒恺（田径训练）1周前
短跑专项动作—直腿跑，体会前脚掌下压拔地的感觉！#直腿跑 #中考体育 #海成体育
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北京丰运佳体育-丁老师6天前
规范单脚跳，夯实短跑发力根基 田径#短跑#日常训练#干货分享
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镇平六加一体育（周六周日持续招生）3天前
五十米跑动作练起来吧！#田径场跑步训练 #镇平 #镇平县 #镇平六加一体育
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田径大师兄1周前
体育生 训练场上的每一滴汗水，都是我们对梦想的执着追求，紧咬牙关 不断努力！ #田径 #体育生 #短跑 #100米 #田径沧州一哥训练队
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香菜｜暑假招生中（关注免费分析）1周前
在短跑中支撑起到的作用尤为显著 如果你也想要拥有极具爆发的途中跑能力 那一起练起来吧！#百米训练 #支撑前摆 #高抬腿 #田径的魅力
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鹭翔田径俱乐部2月前
短跑专项必会的动作 你掌握了吗？ #短跑 #田径训练 #体育生的训练日常 #创作者中心 #创作灵感
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成都英速体育 —黄教（常年招生中）4天前
练好这五个小栏架练习，让你百米冲刺突飞猛进！#百米短跑 #体育生 #田径训练 #小栏架练习 #运动表现
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更懂你的郑教练5天前
备战省运会的一堂强度课#田径专项训练 #田径一级运动员 #短跑
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深圳极速体育（暑期速提班/包进步）2周前
下雨天在室内不会练百米？快跟着@郑教练 深圳极速体育·田径训练（招生中） 一起练起来吧！#田径 #百米短跑 #体育生 #体育集训 #深圳极速体育
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沈体田径方老师（长期班招生）1周前
体育生训练干货 #田径 小栏架这样练，短跑成绩突破天花板#体育训练 #田径训练 #体育生 #短跑
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黑马田径1周前
躯干带动发力，才是摆臂提速的核心秘诀#短跑#田径#体育#体育生
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黑不溜秋的教练2周前
高重心途中跑技术训练日常#田径训练 #短跑训练
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练就有用1月前
找到问题针对性训练还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米 #途中跑 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #田径
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北京丰运佳体育-丁老师3天前
短跑必练！伸膝扒地提升蹬伸发力 田径#短跑#日常训练#干货分享
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精准田径辛教（免费试训）5月前
短跑步幅训练手段 别再傻傻的认为、跑大距离碟片能提升步幅、那样只会越练跑步速度越慢！接下来这三个练习有效提升跑动效率！#短跑 #田径训练 #体育生
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成都动享体育北体小马教练（训练招生）5天前
猜一下这个小孩百米有多快 #短跑训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
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ACE⚡田径张教练1月前
田径短跑——起跑加速必备！ 起跑加速训练，非常实用，可操作性强！ 干货满满，需要细细品味！ 国外教练员训练激情需要我们学习！ #田径 #起跑 #起跑加速 #青少年训练 #这也能开播
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佳速 accel1周前
分享一套短跑专项热身动作，六个动作迅速让身体进入运动状态！ #田径热身 #体考专项训练 #田径专项训练 #田径 #抖音
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北京丰运佳体育-丁老师5天前
想提速先练阻力跑，后蹬力量暴涨 田径#短跑#日常训练#干货分享
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郑达-田径训练6天前
通过以短带长方法，结合速度耐力来提高400米项目，是当今训练趋势所在#体育生#训练营#短跑
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Leo🌹（江苏诺辉招生）5天前
1.学会在跑中抬腿2.学会维持高重心3.禁止主动下压#田径训练干货分享 #体育教学经验分享 #四项生 #百米短跑
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
短跑必练高抬腿，悄悄拉高你的跑步速度 田径#短跑#日常训练#体育生
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清华田径-陈老师（长期招生）1周前
来看看全国冠军的抬腿能力是怎么练的#田径队训练 #田径训练日常 #田径 #短跑
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韓立里💫（关注分析动作）2周前
短跑中的单边下压是非常重要的专项动作 既可以用来改善跑动技术 也可以加入日常训练的专项热身当中#短跑 #田径 #干货分享 #体育训练 #训练计划
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小岛体育（郑）5天前
一节课提升短跑抬腿能力#田径 #体育生 #短跑 #100m
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韓立里💫（关注分析动作）1周前
小步跑 短跑中的小步跑是非常重要的专项动作 正确的小步跑一定要有臀部支撑的感觉 学会勾脚尖 放松膝盖#短跑 #田径训练 #干货分享 #体育生 #训练计划
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夺标体育田径俱乐部2周前
#太原曹教练田径训练 #短跑 #太原短跑训练
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沈体田径方老师（长期班招生）3周前
短跑想又快又帅？ 这五个黄金动作，练出爆发与稳定#体育 #田径 #田径训练 #短跑 #体育生
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清华田径-陈老师（长期招生）6天前
#真实生活分享计划 #田径专项训练 #短跑 #运动员 前30米的技术练习
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
短跑必练单边提膝下压，步幅立马拉开！ 田径#短跑#日常训练#干货分享
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