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暖阳康复•王智鹏主任2周前
小腿迎面骨疙瘩，真相揭秘！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#迎面骨疙瘩
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脂肪修复 张红芳博士3月前
姑娘3年前在上海做大小腿吸脂，导致大面积凹凸不平，需要修复 #大腿环吸 #瘦腿 #整形失败 #凹凸不平修复 #脂肪修复
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小巴的直腿体系1年前
走路不对、小腿的肌肉线条才会凹凸不平。 #肌肉腿#小腿外翻#走路直腿#走路细腿 系统直腿课活动399截止#618 停止赠送半年一对一指导哦。
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脂肪修复 张红芳博士3月前
30秒直观了解“大小腿吸脂修复”是怎么做的 #大腿环吸 #凹凸不平修复 #脂肪修复 #整形失败 #避雷
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骨肿瘤科张余主任7月前
小腿迎面骨疼痛不一定是累，可能是这3种原因，最后一个最危险 #小腿疼 #骨肿瘤 #骨肿瘤科张余 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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李增辉8月前
为什么有些人吸脂后，会出现凹凸不平的情况？ #医学科普#杭州李增辉#杭州脂肪#大小腿吸脂#腰腹环吸
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康复师曲老师1年前
X型腿/足弓塌陷，只改善腿型？没用！ #健康乘风计划#腿型 #抖出健康知识宝藏 #扁平足 #抖音家速计划
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超燃健身董教练5月前
根骨内翻 高足弓 小腿外扩#健身 #体态纠正 #足踝
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金尚训-专注腿部精雕4周前
95斤小腿凹凸不平 修复实现筷子腿#腿部变直变细的方法 #小腿外翻 #大小腿环吸 #环吸
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奶糖yoga4月前
小腿外翻腿并不拢，是跟骨内侧没发力 #小腿外翻 #腿不直#腿型改善#瑜伽 #跟骨
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小颖线上瑜伽5月前
长期久坐、腿型不好的姐妹集合！从足弓开始重建你的下肢力线，1个动作重建足弓，从根源改善小腿外翻，效果立竿见影#脚趾灵活性 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #腿型
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栾迎春1周前
肉肉腿➕外翻凹陷双bug，看我怎么调整#吸脂 #小腿外翻 #大腿环吸 #腿粗
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吐司🍞2周前
这是我自己认为抽脂为什么凹凸不平的原因…如果有不同想法的姐妹可以分享一下#大小腿环吸 #抽脂 #瘦腿 #凹凸不平
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程博士运动美学1周前
每天3分钟，腿型越练越直 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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小冉哥-冉冉运动康复2月前
出现足舟骨疼痛别慌！国家队康复师来帮您解决 #足舟骨 #足弓塌陷 #扁平足 #足弓 #康复运动#北京#北京运动康复
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大杨师兄7月前
你的小腿越练越粗，可能就是因为足弓塌了！ 足弓没弹性，每一步小腿都得额外发力帮你“蹬地”， 相当于24小时无休练小腿。把足弓练起来， 才能让小腿肌肉“下班”，视觉上立刻变细长。 #扁平足 #拇外翻 #运动康复#体态纠正 @抖音小助手
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奶糖yoga1月前
一个视频讲清楚 小腿外翻腿不直的真正根源 #小腿外翻 #股骨内旋 #髋内旋 #腿不直 #瑜伽
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康复老陈10月前
不要当冤大头，人家可以踮脚训练，你不一定可以，先看看自己的屁股平不平，扁不扁#小腿外翻 #铅笔腿 #腿直 #腿形矫正
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奶糖yoga2月前
小腿外翻｜走路多了脚底板痛、小腿酸的看这 #小腿外翻 #小腿外翻改善#腿不直#足弓塌陷 #瑜伽
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哈市悦享运动-李惠老师2周前
O型腿跟扁平足密不可分的 #拇外翻 #o型腿 #哈尔滨体态#哈尔滨体态调整 #体态
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李萌9月前
#大小腿环吸 你们做过吸吸吗？后悔了嘛？今天回答大家的关于有没有凹凸不平和皮肤松弛的问题，我没有凹凸不平的，这个跟技术有关的 #直腿#瘦腿 #腿长一米八
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脂肪修复 张红芳博士4月前
被“医托”朋友带去吸脂，花费大量金钱和时间，仍然是凹凸不平 #凹凸不平修复 #大腿环吸 #瘦腿 #脂肪修复 #整形避坑
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马教练4月前
根骨内翻常常伴随着根骨短缩，从而出现小腿粗壮 小腿外翻问题 导致其他肌肉群的代偿#根骨内翻 #根骨短缩
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Zeal 运动与健康2月前
很多下肢疼痛的根源其实在足！欢迎评论区分享你的下肢问题～ #足弓塌陷 #扁平足 #运动康复 #矫正腿型 #居家锻炼
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坚定健康11月前
什么是胫骨往下掉 从体态上就是小腿肌肉往下走 没有往上提 其次就是小腿三头肌与比目鱼肌分界线不清晰，粘连 跟腱短 膝超伸 小腿外翻 腘绳肌无力 大腿前外侧肥大 甚至走路磨裆 也有大腿根靠不拢 两个极端 骨盆就散了 用不上骨盆的力量 下肢拖沓无力 不稳定 反而容易堆积脂肪肥大 这种就难减肥 #胫骨下移#小腿肌肉粗#跟腱短#小腿外侧不适#跟骨内翻矫正
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讲真的唐6月前
交作业：足外翻+足弓塌陷#足弓塌陷 #足外翻
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影像科杨景震教授5月前
孩子的小腿骨吓人！ #骨科 #影像科医生 #核磁共振 #宝妈 #儿童骨肿瘤
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上海六院骨科欧阳医生3周前
小腿正面骨头有疙瘩是什么原因#上海六院骨科欧阳元明 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #骨科健康
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奶糖yoga3月前
你的小腿外翻腿不直，是因为脚后跟不会用力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#跟骨 #瑜伽
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山川屿沫4周前
一个动作改善足弓塌陷，变直腿 腿变直的底层逻辑是膝关节的对位不发生改变。而它的不改变则是髋和踝的灵活与稳定性给的支撑。#直腿 #拇指外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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积水潭杜辉5月前
小腿骨像拧麻花一样，我们怎么矫形？ #下肢矫形 #下肢功能 #矫形手术 #足踝外科 #医学科普
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金尚训-专注腿部精雕2月前
腿部修复，解决凹凸不平 #脂肪修复 #北京脂肪医生金尚训 #大小腿环吸 #大小腿 #大象腿
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健身马先生3月前
常见调整腿型和足弓的误区，你一定刷到过！#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #足外翻 #拇外翻
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诺亚第苗振关节康复运动4月前
大部分人的根骨外翻小腿呈o型足舟骨内旋#苗振老师 #康复运动 #健身干货
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小满吖11月前
避雷洞洞鞋和踩屎感鞋子，小心腿越来越弯！可以闭眼选的这几款带有足弓支撑的鞋子#足弓塌陷 #小腿外翻 #足弓支撑 #足弓支撑的鞋子 #足弓鞋垫
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宋文超–骨科&创面修复新技术7月前
#上热门 小腿部慢性溃疡、骨外露，怎么样修复效果好？ 因创伤等原因引起的小腿骨外露、慢性溃疡、皮肤缺损、创面临床上比较常见！常规方法是应用游离皮瓣、局部皮瓣转移、植皮等技术修复，创伤大，并发症多，我们应用我们在国内外首创的牵张力精确调节皮肤牵张技术修复，也就是“扯皮术”，能微创修复，不用挖东墙补西墙，效果良好！#皮肤缺损#慢性溃疡 #创面修复 #骨外露
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小栗子居家瑜伽1周前
腿丑别乱练！三招根治大腿外翻、小腿凸出 大腿外翻小腿凸，只练3个矫正动作。#线上瑜伽居家锻炼 #瑜伽初学者 #大腿外翻 #小腿外翻
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肥六（康体版）打地基中！11月前
直到我真正改善体态后才知道导致小腿外翻粗壮的根本原因 #体态 #瘦腿 #直腿 #体态纠正 #身材管理
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体态修复 大项老师4月前
足弓塌陷毁腿型！三个动作把足弓“托”起来 足弓塌陷不仅走路累、站不久，还会导致小腿外翻，膝内扣，骨盆前倾，三个动作帮你激活足底肌肉，重建足弓支撑，从根源改善腿型与体态#足弓塌陷 #扁平足 #腿型矫正 #足弓训练 #居家锻炼
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@毛毛7月前
「生完宝宝后，你的腿型是不是也变了？ 大腿前侧突出、小腿肌肉外翻、膝盖不适... 这真不是胖！是典型“妈妈腿”！」 「根本原因在于： 🔴 足弓塌陷，腿部力线错乱 🔴 脚踝僵硬，导致小腿代偿变粗 🔴 根骨后缩，引发骨盆前移」 「今天带来21天直腿计划第一课 3个动作唤醒“沉睡”的足弓与脚踝： ✅ 根骨激活 - 重建身体承重根基 ✅ 动态勾脚 - 灵活脚踝改善下蹲 ✅ 内侧收紧 - 矫正小腿外翻线条」 「动作简单却精准有效 每天碎片10分钟，在家就能练 坚持21天，你会发现： ✨ 腿型变直，小腿线条更匀称 ✨ 走路轻盈，膝盖不适缓解 ✨ 穿裤子更好看，体态明显改善」#瑜伽锻炼 #体态纠正 #居家锻炼 #直腿 #腿型
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大狮子陈老师8月前
小腿后侧肌肉详解 小腿肌肉后侧肌群，对改善扁平足尤为重要#小腿肌肉 #胫骨后肌 #趾长屈肌#扁平足 #踇长屈肌
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骨励x王川博士-小康10月前
下肢力线有问题？ 看看足弓塌不塌，针对性调整，帮助提升运动表现！#运动康复 #足弓塌陷 #下肢力线 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宋文超–骨科&创面修复新技术7月前
小腿部巨大创面，怎么样修复效果好？ 因创伤等原因引起的小腿骨外露、皮肤缺损临床上比较常见，小腿部巨大创面的修复是临床难题！常规方法是应用游离皮瓣、局部皮瓣转移、植皮等技术修复，创伤大，并发症多，我们应用我们在国内外原创发明的牵张力精确调节皮肤牵张技术修复，也就是“扯皮术”，能微创修复，不用挖东墙补西墙，效果良好！#皮肤缺损#慢性溃疡 #骨外露 #皮瓣 #皮肤再生
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阿星带你调体态🔅10月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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蹦蹦财1月前
小腿粗壮外翻 大多数不是骨头的原因 松解一块肌肉就能改善，就是胫骨前肌！运动功能恢复了，腿型也会改善。#腿型矫正 #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻
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素问之穴1周前
📝 取穴位置在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中 取穴方法 第1步：正坐屈膝或仰卧位； 第2步：用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内缘）由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨（胫骨）向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。 缓解病症 1.腹胀、腹泻、水肿、黄疸； 2.小便不利，尿失禁； 3.痛经、遗精； 4.膝盖痛； #阴陵泉穴 #属足太阴脾经 #穴位养生
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Fang1周前
【根基】小腿外翻自救！脚趾发力小腿肚当场内收 #小腿外翻[ #居家锻炼#直腿#足弓塌陷 让小腿内侧向前是直腿底层逻辑之一！ 当大脚球下压、足弓上提时，足底筋膜被拉紧。 这股张力通过跟腱向上传递，会使小腿后侧整体的筋膜网络（包括连接小腿外侧的部分）产生一种向内、向上的张力，小腿外翻因此得到改善，需长期练习效果更好！
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潮州康复黄智成，力奇，苗振体系10月前
低足弓训练？足弓训练后没有效果？#足弓塌陷 #足弓 #足弓训练 #扁平足 #小腿外翻
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邵青•运动康复理疗1月前
扁平足？小腿粗？ 原因➕解决方法 一个视频搞定 #扁平足 #足弓塌陷 #小腿粗 #体态纠正
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阿星带你调体态🔅4月前
🔥改善X腿，关键不在膝盖，而在足弓！调整足弓才是重点。 ‼️足弓一旦无力，小腿就会向内侧压向地面，膝就会外翻，股骨就会内旋，慢慢就会形成x腿 #足弓塌陷 #x型腿 #膝内扣 #深圳私教 #运动康复
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山川屿沫4周前
两步重建足弓，恢复直腿 我们人体就像比萨斜塔，如果地基歪了，不管你上层怎么建造，视角上呈现出的效果都会是个歪的。随意很大一部分腿型不直的原因在于脚踝。#体态 #足弓塌陷 #拇指外翻 #小腿外翻 #直腿
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燕谈复健7月前
董老师教你胫腓骨骨折的分析与处理#胫骨骨折 #小腿骨折 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复 #健康科普破圈计划
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蹦蹦财11月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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健身马先生3月前
你的足弓塌陷，腿不直很可能跟站姿有关！跟我做这些调整，日常调整很重要。#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #居家锻炼 #足外翻
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运动康复| 乐老师1周前
小腿向外偏移扭转 膝内扣，该怎么办 小腿向外偏移扭转 膝内扣，该怎么办#小腿外翻 #腿型矫正 #体态 #体态纠正 #运动康复
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蹦蹦财7月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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运动康复| 乐老师1周前
小腿偏移 膝盖内扣 是整体问题骨盆前倾足弓塌陷！ 小腿偏移 膝盖内扣 是整体问题骨盆前倾足弓塌#腿型矫正 #运动康复 #纠正腿型 #体态 #体态纠正
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K小狸2周前
总觉得腿弯、小腿外翻、走路内扣？ 问题根源大多在脚内侧无力！ 足弓塌、脚内侧松垮，腿自然歪歪扭扭 把脚内侧练稳练有力 足弓回弹｜腿型归位｜假胯宽改善 日常站立走路都用得上✨#脚内侧发力 #腿型矫正 #XO型腿 #小腿外翻 #下肢力线
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之女零食分享1周前
找准小腿隐秘凹陷：改善腿部活动卡顿僵硬 动作简单易做，今天开始，今天收益。#健康 #健康科普 #居家锻炼 #养生#小动作大作用
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方昕宇FXY10月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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筷子腿的梨梨（减肥版）6月前
外八字脚，脚踝内凹，胫骨内旋，大腿根内旋：加强脚指脚球踩地能力，臀中小肌还有内收肌#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦小腿 #矫正腿型
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运动康复| 乐老师3周前
小腿向外偏移 膝盖内扣 这是一个综合问题，不是某一个肌肉没劲 小腿向外偏移 膝盖内扣 这是一个综合问题，不是某一个肌肉没劲#运动康复 #塑腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #体态
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一休康复6天前
每日一肌｜胫骨后肌 足底酸痛脚踝不稳的核心肌群 扁平足崴脚反复出现的主要诱因 精解肌群解剖 #胫骨后肌 #足踝 #运动解剖
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运动训练冯叔儿2周前
骨头长好≠体态归位 骨头长好≠体态归位 骨折后长期石膏固定，且下意识不敢伤腿承重，直接出现两大问题： 一是肌肉萎缩，受伤侧大腿、小腿越养越细；好腿全程代偿发力，变得又粗又壮，两边维度严重不对称。 二是伤退无法有效进行神经性控制，不只是肌肉松了，大脑运动神经控制不了患肢，不知道怎么发力、怎么落地。 长期只用好腿走路，慢慢形成髂骨高低不平、骨盆侧倾；骨盆一歪往上带，躯干出现侧歪旋转，左肩向后、右肩向前，这就是典型的螺旋链失衡代偿体态。 很多人只看骨头长没长好，却不知道，骨折后，肌肉萎缩和神经萎缩是同时发生的。骨头好了，神经控制和肌肉运动链没复位，就会走路歪斜、体态拧曲。 康复，不要只养骨头，更要调神经、理螺旋链、纠正代偿模式。 很多人以为骨折只要骨头长好就没事了， 殊不知石膏制动+不敢承重，会造成肌肉废用萎缩+神经抑制， 进而引发骨盆高低、躯干旋转，形成顽固螺旋链代偿体态。 骨头愈合≠功能康复，真正的康复，是神经、运动链、步态体态同步归位。 #骨折康复 #运动康复 #螺旋链代偿 #体态矫正 #假性康复
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运动康复| 乐老师3周前
小腿偏移 膝盖内扣 下肢力线乱了！引发髋 膝 踝不适！ 小腿偏移 膝盖内扣 下肢力线乱了！引发髋 膝 踝不适！#运动康复 #小腿外翻 #体态 #体态纠正 #腿型矫正
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