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唯儿康2月前
别再熬了！孩子睡不够危害更大 学习、身高都受影响！#世界睡眠日 #睡眠 #孩子睡眠时间 #熬夜 #生长发育 #唯儿康
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潘医生修心坊1月前
各年龄段的建议睡眠时长 #医学科普 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #作息时间
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兄弟勇闯天涯（追高版）5月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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数学董的多（燕郊)1月前
熬夜攻略#中考#初中生#学习效率#燕郊
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小白老师6月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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深圳南山数学柠檬老师8月前
初中生熬夜才能写完作业？ #熬夜写作业 #小学 #初中 #深圳同城教育
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三甲皮肤科魏医生1月前
第44集：门诊实录：14岁初中生青春痘，凌晨2点睡觉，你家的呢？#青春痘 #痤疮 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗科普 @抖音医疗健康小助手 @健康山东
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周大宝3周前
熬夜的极限是多久？
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轩仔的choice8月前
初中想不熬夜做作业，一定要学会作业分类和避免完美主义。#初中生 #中学生 #初一新生 #写作业 #学习方法
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心理急救箱1月前
睡多久才算健康，快来对号入座 #心理学 #心理学效应 #亲子教育 #父母 #睡眠
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航航出状元（曙光）6月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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谢丽娜医生4月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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外科医生齐建伟9月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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厚朴说6天前
初中生叛逆期一般多久？ 初中生的叛逆期具体有多长呢？作为家长，又该怎么应对孩子这段时期呢？ #青春期叛逆 #叛逆期孩子怎么教育 #家长必读知识分享
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知视分子1月前
你知道孩子每天应该睡多久吗？#睡眠时长 #科普知识 #爱眼护眼
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杨阳羊医生8月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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黄老师自主招生规划（鄂尔多斯）1月前
市一中10:50就熄灯！顶尖高中反而不熬夜 顶尖高中反而不搞疲劳战术！😱 大家都觉得衡水、市一中很卷？ 错！市一中每天晚上10:50熄灯睡觉！ ⚠️ 记住： 睡眠和休息是学习的基础前提 不要因为学习损失睡眠时长！ 你家孩子几点睡？评论区聊聊👇 #市一中 #睡眠与学习 #学习效率 #康巴什教育 #初中生的痛
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吴影1周前
初中生不能熬夜。 熬夜会越学越差，越学越累，身体会熬垮的。#养成良好学习习惯 #学习规划方法 #教育一定要提前学习提前规划 #家长提升教育能力
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金三婷7月前
不是孩子不努力，是孩子没睡够 #泉州五中 #初中生睡眠时长 #家长必看 #成绩下滑原因 #别让熬夜毁了孩子
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北大.小婷老师1月前
别让“睡眠令”变摆设！小学生睡够10小时，比刷100道题管用 教育部再重申睡眠令，小学生每天需睡够10小时、初中生9小时。可孩子作业多、熬夜刷题，越学越累、效率越低，家长必看的睡眠+学习平衡法。 #睡眠令 #小学教育 #孩子熬夜 #家长必看 #学习效率
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杜军辉博士1周前
#眼科医生杜军辉 #近视防控 #近视 #预防近视 #近视管理
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懂儿童康复的冷医生1周前
#成都冷医生 #长高 #孩子长高 #睡眠
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广州龙文教育1月前
广州初一七科扎堆，孩子熬夜写作业身心俱疲!专属科学时间表， #龙文教育 #广州初一 #广州升学规划 #初中七科学习 #初一时间规划
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青姑娘💖爱生活8月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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仙桃英语邹老师7月前
#干货都在这 #每天跟我涨知识 #仙桃 #仙桃英语 #英语 仙桃的家长们听好了！初中生这么安排时间，别再让娃熬夜赶作业了！ “凭啥人家娃看着没咋使劲，成绩咔咔拔尖？咱家孩子天天写作业熬到后半夜，连背俩单词的空儿都没有！”不少仙桃家长都犯过这嘀咕，别光着急，问题根本不是娃不努力，是没把时间规划明白！今天就把初中生从早到晚的“高效时间表”给你拆得明明白白，赶紧收藏，明天就让娃照着来！ 一、早读：就抓俩事儿，半年就能练出“语感+古诗文底子” 不管学校有没有早读，仙桃娃每天必须留出30分钟！ • 英语：别光啃课本！优先读做过的阅读理解、完形填空。一来能反复碰到近期学的单词、语法，记着更牢；二来读多了自然练出“语感”，哪怕搞不懂语法，凭着感觉也能选对题。能背下来最好，背不下来每天读3遍，坚持1个月就有变化。 • 语文：就攻古诗词、文言文。重点记注解里的实词、虚词、古今异义，比如背《论语》，先弄明白“学而时习之”的“时”是“按时”，再整句背，比瞎读课文效率高10倍！ 划重点：早读别贪多，小四门别碰，把时间留给英语和语文，180天下来，娃积累的东西能甩同学一大截！ 二、课堂：3科各有“提分窍门”，当堂就能把知识点背会 不少仙桃娃上课忙着记笔记，下课全忘光，其实课堂才是“省时间的关键”！ 1. 语文/英语：能在课堂背的，绝别带回家。比如语文老师讲古诗背景、英语老师领读课文，跟着老师节奏记，边听边背，比课后花1小时效果还好。 2. 数学：提前预习过的娃，碰到老师讲基础内容或者维持纪律，别浪费时间！悄悄翻课本后面的习题，把简单题先做了，回家就有时间补薄弱题型。 3. 小四门：带本总结好考点的资料书，比如知识点清单那种，老师讲哪段，就对着资料背哪段，别埋头记笔记。课上能背会80%，放学就不用再花时间啃书。 三、放学回家：7点-9点主攻2科，漏洞越补越少 仙桃娃放学别着急写作业，先把7点-9点的“黄金时间”用在刀刃上！ • 数学：白天哪个知识点没懂、哪种题型总错，就用《名校培优专题训练》这类资料，先学解题方法，再练同类型题，比如函数不会就集中练3道一次函数应用题，比瞎刷题管用。 • 英语：每天刷1篇阅读理解，一周至少3天。碰到不会的单词、语法，用词典笔查清楚，记在积累本上，第二天早读背。别光追求“刷完”，积累才是正经事儿！ 其余时间写作业，小四门的抄写作业让家
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懂营养的禾禾6天前
睡出健康睡，多久合适呢？ 睡眠也有很多坑，你掉进去了吗？睡眠真相 #抗衰老 #自然杂志 #深度睡眠 #健康养生#营养师科普
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夏亚斌1周前
睡多久才是健康的？最佳睡眠时间竟然不是8小时。 #睡眠 #健康知识科普 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
固定夜班吃睡循证指南来啦 真正的时差是时间和光一起变，夜班只是时间变了，光照没变。 所以身体只能“部分适应”，凌晨还是最困。 那怎么办？不硬扛，按这套方案管理起来👇#固定夜班算不算熬夜 #夜班 #健康科普 #长期夜班 #昼夜颠倒
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上课的俞姨2周前
#分享 #知识
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糖包1周前
孩子叛逆期多久结束#叛逆期#初中生 #人类对豆包的开发不足百分之一
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Charlotte(行则将至）7月前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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中考提分叶校7月前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗#南昌 #南昌中考 #中考加油 #小升初 #南昌家长
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次元糕手2周前
中考最后40天，什么样的初三状态才叫拼命 #中考提分#学霸秘籍#初中生#初三逆袭#中考倒计时
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海玉医生1周前
科普#涨知识#医学科普#抖出知识宝藏
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扬中中考-王老师7月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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夏天讲升学规划7月前
初中生一定要熬夜才能完成作业吗？你怎么看？#初中#家长必看#家有初中生
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Tung Tung Tung Sah4周前
五一小长假无痛学习8小时作息表（不熬夜版） #假期计划 #学习 #学习方法 #初中生
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大林子呀3周前
睡多久决定你怎么活，越睡越伤身，这不是在开玩笑！五一假期切勿贪睡熬夜哦 #深度睡眠 #睡眠不好 #全面击破巅峰必达 #失眠的夜
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勇往直前的妈妈8月前
关于初中生“熬夜”和“早起”的那些事，新初一学生早起6点起床都能干哪些事情？
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
48小时不睡觉会变成什么样子？#熬夜 #睡眠 #脑电波 #健康#全民健康素养提升
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华师黄老师 (惠州）6月前
初中生一定要熬夜，才能写完作业吗？ #初中 #中考 #初升高 #孩子做作业 #升学规划
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蔡蔡学姐8月前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗 初中生一定要熬夜才能写完作业吗#初中 #学习 #初中数学
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瑞泽说真话6月前
初中生这样安排时间，学得轻松还不熬夜！高效学习秘籍，告别无效努力#初中#学习规划#家长必看
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西妈聊学习规划7月前
老师，初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#初中 #作业 #家长必读 #学习方法
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廊坊爱尔眼科医院1月前
日常护眼行为:小学生睡眠10小时，初中生9小时，熬夜高度伤眼
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数学狂人方老师6月前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#内容过于真实 #经验分享 #学习提升自我
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青岛笑笑同学2周前
前一秒因作业叹气，下一秒看你熬夜刷题又心疼；陪你防控三年，每晚嘴上催你赶紧写作业，心里其实是只盼你能早睡，睡好。七年级的忙碌里，我们都在崩溃与自愈间循环，一起加油。#初中生 #七年级 #写作业 #近视防控 #孩子近视
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静思变朱老师1月前
小学优等生，初中却熬夜？这是为什么？#教育成长计划 #学习小帮手 #小知识大作用
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儿科老曹1年前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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蓝小贤说学习1周前
孩子每天学到半夜，90%是假努力 #家庭教育 #青春期 #初中生 #高中生 #学习力
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雅迪乐健康美业-吴柯漫1月前
#健康 #初中生 #高中 #养生 #熬夜
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鼎成中考图书旗舰店1年前
揭秘~初中生的正常睡眠时间是多久？ #内容过于真实 #初中生的日常 #作息时间 @DOU+小助手 @抖音小助手
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睡眠医学科马医生8月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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王叔伴学7月前
熬夜学习反伤成绩，早睡才能是真学霸#早睡早起
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邢台韩老师教育规划1周前
中考倒计时！80%学生都做错的4个致命误区🔥 熬夜刷题=白努力？最后30天拼的是这4点！看完立马上分，中考生速码！#中考提分 #错题本 #中考冲刺 #学习方法 #初中生 #考试心态 #错题本
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大愚鸣声1周前
你的睡眠，决定了你的寿命 你的睡眠，决定了你的寿命#熬夜 #健康 #涨知识 #转发给身边的人
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刘教练中学生学习觉醒9月前
睡眠是良性学习的保障#常州教育#常州中考#小升初#自主学习#学习作息
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神经内科李建国医生2月前
#失眠 #睡不着 #中医 #科普 #健康
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
固定夜班反而比频繁倒班伤害小？ 不是“熬夜”的问题，是“反复倒时差”最伤身体。 频繁倒班 vs 固定夜班，差别在哪？ 换班那几天怎么平稳过渡？看完就懂了👇 #夜班 #健康科普 #熬夜 #白夜休休 #睡眠障碍
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次元糕手3周前
中考最后50天，什么样的初三状态才叫拼命 #中考倒计时#学霸秘籍#初中生#中考提分#初三逆袭
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跟宇哥聊教育2月前
警告！初中生这 3 个熬夜细节，比玩手机还毁学习效率 #亲子教育 #孩子假努力 #高效学习
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优学#磊磊老师4年前
对于初中生来说，几点睡觉算熬夜？#初中生 #熬夜 #睡觉
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绿光宝宝3月前
熬夜一旦到这3种程度，身体真的要垮了＃抖出健康知识宝藏＃健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础#口播知识分享 #熬夜 #猝死
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小凯1周前
毁掉一个孩子，就让他用这种“假努力”感动自己 真正的努力，从来不是靠时间的堆砌，而是靠“有效输出”，初中生最该做的：少熬夜、抓重点、重复盘，有针对性，宁愿高效学习1小时，也不低效耗3小时！ #初中生学习 #假努力 #无效学习 #初中生家长#学习方法
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