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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1周前
开弓射箭，富贵包最好的动作之一！ 都给我学！
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站3周前
富贵包王炸动作，我居然练了1000次！谁来挑战我！
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站1周前
富贵包就是这个位置卡死了，需要活化才能改善！
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4天前
你们不是在等对比图吗？ 诺，包包平了，教练的嘴得意歪了！ #C戈富贵包 #体态美学架构师
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体能基哥有氧燃脂1月前
一个动作练出弓箭手一样发达的肩背 99%的人练肩都没用过弓箭手拉弓的这个王炸动作，基哥亲测，坚持练习你也能拥有弓箭手一样发达到炸裂的后背肌群？#健身 #肩部训练 #三角肌 #运动表现 #健身干货@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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小伟颈椎养护教学1周前
每天坚持 200 次 #颈椎 #养生 #肩颈
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赛普健身教练培训学院1周前
邪修教学 | 掌握弓箭手逻辑，高效激活肩后束 #肩后束 #肩后束训练 #邪修 #健身教练 #赛普健身教练培训基地
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2周前
自己不练怎么教人，自己不练怎么真正体会！ #C戈富贵包三部曲
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聚贤庄射箭馆6天前
不夹背发力体系七天训练法 #射箭教学 #射箭射箭了解一下 #反曲弓 #竞技射箭 #箭馆教父
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爱瑜伽的慧子3天前
跟我一起这样练习瑜伽弓式，告别腰痛，还可以开肩美背，改善圆肩驼背，一起练起来#零基础练瑜伽 #瑜伽弓式#开肩美背#圆肩驼背 #后弯 #居家瑜伽
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阿涵聊射箭3天前
射箭技巧12期｜林东贤韩国国家队18年的6个反常识秘诀 #射箭 #反曲弓 #射箭射箭了解一下 #射箭馆 #射箭比赛
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虫虫爱漂亮｜30号北京美美场 周年庆❤️1周前
整容女都做的 2大项目 #变美 #提升
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地球不好混5天前
刷到就证明你要变帅了 #爆改 #男大学生 #低成本变帅
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运动康复刘医生2月前
#富贵包#富贵包消除 #康复训练 #医学科普
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刘娜医生10月前
富贵包术前可以做哪些功能锻炼，控制包包的再发展速度 #富贵包 #刘娜富贵包 #消除富贵包 #富贵包锻炼动作 #富贵包微创
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若拉深化塑形2周前
#体态纠正 #富贵包
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海胆3周前
拉弓练后束教学，热身收尾都很好 假期快约上好兄弟连起来吧！#后束训练 #肩后束 #宽肩窄腰 #健身干货 #低体脂
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小张爱练背3天前
背部训练计划4 宝贝们跟上节奏，一起练背啦！#健身挑战打卡🏋 #力量训练的正确打开方式 #健身干货 #健身教学 #女性力量训练的重要性
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阳橙金哒哒（跟跳版）3天前
富贵包sha手！4分钟开肩美背训练【投屏版】 4分钟Tabata肩背美背训练 站着、坐着都能练 不用器械，居家随时随地开启 舒展肩背、改善体态 动作简单好跟上，轻松舒缓又塑形 🧠：西奇i健身 #肩背训练#圆肩驼背#改善富贵包#居家运动#美背训练
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安心养身日常2月前
“（拉弓姿势）长期低头看手机，肩颈僵硬？ 试试八段锦第二式——左右开弓似射雕！ （慢动作分解） 1️⃣ 左脚开步，双手交叉成“拉弓”状 2️⃣ 吸气时，左手推掌，右手拉弦（感受肩胛骨发力） 3️⃣ 呼气时，收回动作，换另一侧 （转脖子）练完肩颈轻松，体态更挺拔！ ✅ 改善圆肩驼背 ✅ 缓解肩颈酸痛 ✅ 增强心肺功能 办公室族必练！” #肩颈放松 #体态矫正 #八段锦教学 #养生 #用抖音记录人生
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王小夫1月前
还是那句话，指定能瘦。
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虚空6月前
快速掌握开弓肩背发力技巧
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弓长三岁8月前
体态比长相更重要，建议女性一定要练背！ #居家锻炼 #健身 #开肩美背 #练背
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── 展开 7274条回复 ⌵6天前
美猎新人第五天，依旧问题多多 补充一点，我的后手靠位似乎有很大问题，并没有靠在脸颊该靠的位置，之前没有意识到，视频打码自己也看不到，今天看到了，明天改进，不过我有感觉，要想再往后拉一点点至紧贴脸颊，会需要更多的拉力，手指腹已经有些痛了，明明昨天已经休息了一天，今天打了四组就有些痛😵‍💫#弓箭训练 #天选打弓人 #练箭 #美猎弓 #打弓人
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番茄酱🍅2周前
富贵包睡前动作分享❗️ 运动很苦，但不自律的人生更苦，坚持日复一日打磨自己，岁月定会回馈最好模样💗好好锻炼，好好爱自己，身体无病痛，体态皆优雅，便是成年人顶级的幸福🫶🫶#体态调整改善 #锻炼 #居家锻炼 #健身 #富贵包
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河南金智秀1周前
请所有男生都把自己当爱豆来养#男生必看 #张凌赫 #男生变帅成本有多低 #变帅真的很简单 #男生变帅小技
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逃跑的粉红豹4天前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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运动康复刘医生1月前
#富贵包锻炼动作 #圆肩驼背富贵包 #圆肩驼背矫正 #医学科普
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中医博士丁瑞丛1周前
丁医生告诉你，富贵包不明显，锻炼即可消除#富贵包#锻炼
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Bruce邹舒文7月前
#夏日减脂大作战 #富贵包 #体态纠正 #健身 #运动
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CCTV42周前
低头伏案、虎背熊腰、“富贵包”找上门？中医养生功法“摘星换斗”来救场！锁定CCTV-1、CCTV-4《中国中医药大会》第三季，解锁中医减肥妙招～#中国中医药大会第三季#改善虎背熊腰
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养生说1年前
富贵包，怎么完美去掉？ #富贵包 #养生说 #干货分享 #中医养生 #dou+小助手
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国服克里斯(接西安线下)1月前
后束训练其实没那么难！模拟弓箭手开弓的后束训练招数，让你的后束训练之路更加顺畅！#肩后束 #增肌老炮带你练 #增肌 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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金贵本贵4天前
备战省运会#赛前练习#射箭比赛#金贵本贵#省运会
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崔小班yoga11月前
下犬式拉弓，开肩开髋太好用，如果含胸驼背的姐妹们一定多做这样的拉弓，跪着，站着，趴着各种拉#开肩#体态调整#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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运动康复教练阳光1周前
富贵包的正确解决方法 #富贵包 #富贵包消除
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方昕宇FXY1年前
颈椎变直反弓的解决 通常伴随肩颈紧张，上肢活动异常，富贵包，头晕头疼等问题 #颈椎病 #改善肩颈 #颈椎 #体态纠正 #体态
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修戈&体态调整（第13期6月12日长沙）6月前
解决富贵包的正确思路#普拉提老师进修 #普拉提培训 #私教老师进修 #体态调整 #富贵包
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李金波冲鸭1周前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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爱健身的虎牙姐姐3天前
虎牙老师教你腰部超喜欢的动作#健身 #健身干货 #锻炼 #养生 #健康
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梵高（健身知识分享版）6天前
来看看计划和朋友们常见的问题回答#健身知识 #3个月减重50斤 #减肥逆袭 #健身先健脑
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番茄酱🍅7月前
🔥好的姿态比好的身材更重要，一直以为瘦了才好看，其实，好的状态，好的姿态才是关键～#见人不如健身 #节后甩肉大作战 #锻炼 #在家健身 #健身日记
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汕大附一吴和栩6月前
两个对富贵包很好的动作 #医学科普 #富贵包 #体态纠正 #医疗健康创作训练营 #汕头整形医生
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脂肪整形王洋1年前
注意：这些运动可以改善富贵包 #富贵包消除 #富贵包锻炼动作
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沐霖2周前
 线上瑜伽弓式练习开启✨开肩美背强腰提臀，久坐腰酸胯紧全能改善💪#瑜伽弓式 #线上瑜伽打卡 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #久坐党救星
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勇弟6月前
自己摸索的运动得意外收获，消失的富贵包#富贵包锻炼动作#开心 #随拍记录生活 #万万没想到
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金辰面部肌肉锻炼5天前
姐妹们，明天直播间见哦~
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
富贵包最喜欢的3个姿势，看看姐姐姐夫们有没有#徐文斌医生 #健康 #减肥
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摄箭新势力1周前
世界第一复合弓射手的训练方案 今天给大家带来了马蒂亚斯富勒顿的训练方法 不一定适合每个人，但是可以参考一下！ #射箭 #训练日常 #世界冠军 #采访名场面 #射箭教学
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