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教练谢不肉1月前
香软小蛋糕就是体脂高#减肥#减脂#脂包骨 #锐评
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燃铁姐姐4月前
体重不高但体脂高#减肥干货常识分享 #减体脂#女性塑型#减脂 #力量训练
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阿帅的健身日记7月前
体脂高身体弱不爱运动怎么办 #小基数 #减肥#减肥小知识 #减脂小知识#减肥必看
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教练谢不肉1月前
脂包骨就是体重在标准范围但体脂却很高#减肥#减脂#锐评#脂包骨
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子弹哥（女生减脂研究员5）3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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教练谢不肉1月前
体重在标准范围但体脂高怎么办#减肥#减脂#脂包骨#锐评
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子弹哥（女生减脂研究员4）4天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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马马有点饿2月前
脂包骨“瘦胖子”减脂唯一出路 小基数，体重轻，体脂率高的人群想要减肥就别再少吃了，换个思路来减肥#减肥#减脂#小基数#瘦胖子 #每天跟我涨知识
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报姐小师妹3周前
谁能想到这居然是体脂率高的表现#脂包骨 #体脂率 #减肥 #健身 #胳膊
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减重博士温东朋11月前
体脂高怎么减？ #减重 #减重代谢 #体脂高 #减肥 #医学科普
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咬肌撕裂者Ray1月前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #减脂 #脂包骨 #女性健康 #锐评
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子弹哥（女生减脂研究员I）3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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小刀健身1周前
减脂一定要做好体脂率监测#体脂称 #减脂 #减脂科普 #减肥 #健身
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刚好三个月1周前
小基数减脂最难的身材，体重小体脂高，虚弱的“脂包骨”人群 #女性健康 #小基数减脂 #脂包骨 #减脂食谱 #减脂塑形
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杨平减重代谢外科4周前
女性体脂过高，可以通过哪些运动减肥？ #减肥 #减脂 #减重手术 #袖状胃手术 #胃转流支架
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奶茶哥（健身分享）4月前
骂脂包骨的人：嫉妒比焦虑更刺眼 每一个脂包骨都是先天健身圣体！ #减肥#脂包骨 #体脂管理 #身材管理 #拒绝身材焦虑
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阿帅的健身日记1周前
体脂率高做什么？ #体脂高#减肥小知识#女生减肥#减脂小知识#减肥必看
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艺术家是不能吃很多的3天前
不运动靠饮食的减脂！体脂高就是饮食有问题 健康减脂不是一味地追求低热量，不是热量缺口越大效率就越高，也不是靠大量运动，控糖、吃得有节制、饮食结构非常重要。 体脂率高跟饮食的关系很大，一大堆精制糖、反式脂肪下肚，就算大量运动也很难减的。#好身材是姐应得的 #控糖饮食 #减脂食谱 #减脂瘦身 #减肥逆袭
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减重医生单晓东1周前
体脂率高往往和反复减肥有关！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥#门诊时间 #门诊故事
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超教练说减肥2周前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #身材管理 #脂包骨 #女生必看 #锐评
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德布拉日期3月前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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小李不吃🐷1月前
减脂难度天花板人群，体重小体脂高，虚弱的“脂包骨”人群！ #减脂减重 #科学减肥 #健康减重 #减脂 #热门
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小李不吃🐷4月前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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阿帅的健身日记7月前
体脂高体重小核心注意点！ #减肥#减肥小知识#减脂小知识#小基数减肥 #女生减肥必看
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小李不吃🐷5月前
体重轻体脂高肚子大的瘦胖子，才是减脂难度天花板，这样减才对！ #科学减肥 #健康 #减重 #减肥 #减脂
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小张爱运动呀2月前
体脂高的小基数到底怎么减肥 小基数想要体型，就一条路：干净饮食+力量训练#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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崔哥健身（线上指导）5月前
对身材好坏有点概念吧朋友#减肥 #减脂 #体脂率 #科学减肥 #健康减脂
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中医内科谢政权2月前
这么瘦打什么减肥针体脂高得靠运动来减#糖尿病 #减肥 #中医 #谢政权主任 #医学科普
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中医减肥美容任媛媛3周前
脂肪厚实饱满？不要怕，这类人是先天减肥圣体，更易减重！#中医减重 #减肥 #针灸埋线 #针药结合 #任媛媛医生
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玉皇大地雷（脱脂牛马版）2月前
为什么体重低但觉得自己看着胖？肉松肉垮怎么办#小基数减脂 #减脂 #塑形 #瘦胖子 #体脂高的女性怎么减脂
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刘宝胤医生8月前
轻度肥胖，体脂高 三甲医生教你科学减重 #医学科普 #肥胖 #减肥 #减重
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代谢健康金万洙4周前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #减脂 #脂包骨 #棕色脂肪 #锐评
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燃烧的博哥Bingo💦6天前
“瘦胖子”不是胶原蛋白，不是骨架小，更要在意 体重秤真不是好东西，别被体重骗了！穿衣显瘦≠健康。肉软、体脂高、内脏脂肪高的“瘦胖子”，更要在意当心。#瘦胖子 #健康科普 #误区 #力量训练 #女生必看
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奥利奥唐1周前
小基数体脂高直接塑形变化 #瘦#减肥#运动#体脂高 #塑形
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营养科阮医生5月前
#减重 减重重在减脂 #科普 #体脂
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二大爷的朋友圈1周前
长期体脂高对什么有什么危害#一本正经的男人 #中医#减肥
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子弹哥女生减脂研究员VI3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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奥利奥唐3天前
小基数体脂高直接塑形变化 收藏夹姐妹们可以怎么去练#塑形#减肥#瘦#运动#体脂高
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子弹哥女生减脂研究员X3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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小李不吃🐷8月前
脂包骨小基数，想要全身紧致，这才是你们的科学方法！ #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #脂包骨
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子弹哥女生减脂II3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员9）3天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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卜乐说减重2周前
患者超重30斤，体脂超高+脂肪肝 #减重 #减肥 #脂肪肝 #上海十院卜乐医生 #肥胖
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噜噜讲健身1周前
健身圈的荒古圣体？肌肉量不足＋高体脂= 低代谢肥仔！ #减肥 #瘦胖子 #健身干货
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跑圈阿力1周前
多数人减肥都走错路，盯着体重数字焦虑内耗，真正顶级减肥，唯一核心就是降低体脂率。体重忽高忽低都是水分食物，体脂才决定身材样貌。低体脂紧致纤细无赘肉，不松垮不虚胖，稳住体脂稳步变瘦，不节食不极端，瘦得健康持久耐看。
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阿刁很自律1周前
减脂难度天花板 体重小，体脂高，虚弱的“脂包骨”人群 #减脂 #减重 #科学减肥 #健康减重
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嗜好（健身版）2月前
瘦得慢，体脂高 减肥慢体脂高的来练，#健身知识#减脂 #帕梅拉三部曲#内容过于真实
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子弹哥女性减脂4天前
30%以上的体脂率减脂少做力量训练 30%以上的体脂率减脂少做力量训练 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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兰小主的小屋4天前
#体脂率 #减肥 #健身 #体脂秤 #身材管理
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内分泌科付鹏医生6月前
体脂高怎么减？ #体脂高 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #体脂率 #体脂
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我爱巧克力🍫🍪⁶¹⁶4天前
【黑泽】肌肉是现练的，健身圣体体脂下的好快 #鱼群跟着游向陆地 @黑泽 #黑泽
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奶茶哥（健身分享）3天前
1. 减肥真相：根本做不到想瘦多少瘦多少 减肥不存在无限掉秤，身体代谢与燃脂都有天生极限。体脂高低决定减重速度，高体脂易瘦，低体脂必须放缓节奏。网红极速减脂只会分解肌肉、透支身体，短期掉秤快，后期必反弹还降代谢。靠谱减脂不求速度，只求稳住身形长久不胖。 #减肥真相 #减脂误区 #提高基础代谢 #减脂干货 #不反弹减肥
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减重女医生李涛5天前
体脂偏高代谢水平偏低系统排查再制定减脂计划 #体脂高 #代谢低 #减肥 #逆袭 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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锅锅（泣）10月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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郑晴薏的减脂自律日记3天前
请所有女生不要在靠少吃减肥了！ 关于减脂 免责声明： 本次发言只针对高体脂本人 每个人都有每个人的不同追求和要求 全部表示支持和理解 但我希望所有女生长长久久的健健康康 之前网上一直是说 减肥的底层逻辑就是制造热量差 然后你就会发现网上女生减肥大部分就是少吃 只有吃得少和更少 但我最近刷到两位老师的视频 女生减脂的底层逻辑和男生是不一样的 因为女生独特的生理周期 我们需要遵循自己的身体激素规律 因为我是高体脂 在去年七月份到九月份 我也靠少吃了七斤 但是反弹回来了 没有更胖，只是恢复到了原来的体重 所以我意识到对于我来讲 靠少吃来减肥我真的不行 于是 我开始反思 我到底要干什么 我是要体重秤上的数字变小 还是想要一个纤细的身材 还是想要健康而已 我的脑子里纠结了一段时间 因为 我也想过要那种很薄的一条 这样穿衣服拍照都很好看 但是我脑子里冒出来一个声音 女生为什么要纤细🤔 如果说是为了好看 这个好看的定义是谁说的？ 女生一定要先纤细好看吗？ 饿出来的纤细对身体真的好吗？ 我追求不应该健康吗？ 我重新开始减脂以来 其实没有很明显的效果 我动摇了 我是不是应该先少吃到一个体重 再开始增肌或者怎么样 我问了D 老师 他说 不！ 对于高体脂的我来说 需要的是狠狠增加肌肉！ 不是盯着体重秤上的数字 我需要一个良性循环 增加肌肉量 提高身体代谢 正常吃饭也会瘦 吃得越少越伤害我的代谢 就需要吃的更少来维持 到底从什么时候开始 女生要吃的少 那几口饭 能维持一天身体能量的供应吗 在我刷到的这两个老师的视频里 算下来 我每天至少要吃到1500 我第一反应居然是 1500会不会太多 我怎么会有这种想法呢 我要壮壮 我要肌肉 我要身体好 我需要再次跟我自己强调 我要的是气血充足 健康的美 不要急 要良性循环 要长期主义 要壮壮 要肌肉 要正常吃饭 要气血充足 要真正的健康！#猪猪碎碎念 #猪猪喊话 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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虫姐向美而生4月前
体脂和内脂压根不是一回事儿。内脂高主要有三个原因。看看你中了没？#体脂率 #内脏脂肪 #脂肪肝 #反式脂肪酸 #糖友
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新仙1周前
天啊！体脂率38.7怎么办 真的要减肥了，身体年龄28岁😭#体脂率 #该减肥了 #有没有同款姐妹 #肥胖女生
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减重女医生李涛2月前
体脂高造成代谢低 长胖变得很容易 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #体脂高造成代谢低长胖变得很容易
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来一杯奶茶4天前
听说食指是掌管斜方肌的开关 小基数高体脂｜运动三个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月(普拉提+不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善 体脂：32%→26% 腰围：74→67cm 第2️⃣阶段：4月➡️今天(普拉提+健身+控制饮食 体重：105→95斤 体脂：26→24% 腰围：67→64cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #小基数减肥 #塑形减脂 #日常运动vlog #改善体态
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多喝水5天前
回复 @养什么龟的评论 体脂率高确实不好我知道的，我发现之后其实就开始练力量了，真不是准备当个瘦胖子#塑形 #减肥误区#体脂率#肥胖纹生长纹 #健身房
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赵十月健身（线上+线下）1周前
体重是假象，体脂才是真相#撸铁女孩#健身#运动#精神氮泵#减肥
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侯bro（专注薄肌养成）1周前
体脂率25%➡️20%实操方案 #健身干货 #减脂 #增肌减脂 #健身干货 #薄肌
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力气渐长的Sigma1周前
被0.7腰臀比蒙蔽了很多年😭原来大梨身材≠健康保障啊😭 #低密度脂蛋白 #梨形身材 #健身圣体 #拿铁女孩
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快乐瘦身指南1周前
节食看的是体重，减脂看的是体脂。 节食看的是体重，减脂看的是体脂#减肥 #减脂 #自创 #日常瞎画
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