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语落1年前
“亲爱的坏习惯我可以改，但你能不能别选择沉默.” #徐佳莹 @徐佳莹
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官梁🌨️地铁逃生1月前
打近战这三个坏习惯改不掉·你这辈子也甭想变成高手#和平精英地图逃生 #和平精英硬核教学 #和平精英七周年
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腿毛爱唱歌2周前
来听哥姐唱歌喽#翻唱 #伪音唱歌 #路边唱歌 #声优都是怪物 #伪音
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ialwayssleEp2天前
女孩#noslan尤克里里 @noslan诺思兰乐器工厂企业店
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拾光染染1月前
时长23分钟一口气看完高质量家庭纠纷完结爽文小说推荐 #一口气看完系列 #溺爱 #家庭纠纷 #睡前故事 #拾光染染
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折月煮酒3天前
桃桃爱钱#女生必看 #文荒推荐 #小说 #书荒推荐 #文荒
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河南广播电视台民生频道1周前
5月14日（发布）河南郑州，妻儿突然“消失” 男子从外地赶来痛哭求复合，男子：她真的很好 我有啥坏习惯我可以改，妻子：我不相信他说的话了 已经起诉离婚了（编辑：小鹿）#河南dou知道 #媒体精选计划
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张尔文的进化手册3周前
多巴胺成瘾的真相 如果你对自己的某个坏习惯改不掉，例如总刷手机，那我推荐你听Anna Lemke （安娜·伦布克）的这个深度访谈。 他是斯坦福大学医学院精神病学的教授，一直以来他都在研究和治疗物质成瘾和行为成瘾。 他用多巴胺原理把现代人为什么成瘾，以及怎么改掉坏习惯讲的明明白白，完全打破了我之前认为的，只有意志力不够才会成瘾的固有认知。#多巴胺 #成瘾 #娱乐至死 #快乐
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LLL4天前
“为你坏习惯我都改”#童锦程 #江南第一深情
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托腮AKASA3周前
留低一把雨伞！？#坏习惯 #谢霆锋 #tag舞蹈练习生 #潮流舞蹈大赛上热门了
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简快文化李中莹1年前
为什么你总是改不掉你的“坏习惯”？ #父母 #习惯成瘾 #知识分享 #简快 #李中莹
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桃果长成日记3天前
你们家有没有这样的“顽疾” 没有一顿是冤枉他的！#姐弟日常 #监控下的一幕 #家有儿女 #家有神兽日常 #热门 @Nana_Lahy 你的“顽疾”虽然有很多，但是这个我记得你好像没有吧？
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玲玲和王王6月前
阿媛一天吃10包辣条，这能忍？ #亲子 #贪吃的小家伙 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券#下单之前先上闲鱼
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贾帅军医生1月前
这6个坏习惯，正在让你比同龄人老得更快，现在改还来的及 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮
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汽水味的云2周前
在沈阳走走停停吃吃逛逛##沈阳 #沈阳美食 #旅游 #影石insta360
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上平素描2月前
学素描千万要改掉这三个坏习惯❗❗ 素描教程 #素描 #素描教程 #素描网课 #艺术在抖音 #上平素描
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唐小7🙆‍♀️4月前
学做人和学习都是一辈子的事情 #内容太过真实 #每日分享 #唠嗑 #已退役 #唐小7
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城市修行-三山1年前
你有哪些坏习惯，不要着急改，可能是保护你的
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薇风知愈5月前
摆脱顽固坏习惯 你是不是总说 “这是最后一次”，却第二天依旧重蹈覆辙？不管是熬夜刷手机、无聊吃零食，还是频繁看手机，坏习惯总让人陷入 “明知该改却改不掉” 的困境。其实，戒掉坏习惯从不是靠意志力硬扛，而是要读懂大脑的运作逻辑，顺势而为。 很多人都陷入了习惯改变的三大误区。认为 “只要意志力够强就能戒”，但科学证明，意志力储存在易疲惫的前额叶皮层，而坏习惯早已扎根于大脑 “自动驾驶系统” 基底神经节，硬刚往往徒劳，调整环境才更有效，比如把手机放远、不囤甜食。觉得 “知道有害就能停”，可大脑天生偏爱即时快乐，对长期益处视而不见，需要主动 “智取” 奖励系统。误以为 “要彻底消除习惯”，但习惯的神经通路难以根除，用新行为替代旧习惯，才能满足大脑的奖励预期。 身份陷阱和认知扭曲也在悄悄维系坏习惯。总说 “我是夜猫子”“我没自控力”，这种自我标签会让行为不自觉贴合身份，换成 “我在学习保护睡眠”“我在练习决策”，才能打破循环。而 “就这一次”“周一再开始”“今天累了该放纵” 等想法，都是大脑的合理化借口，识别这些扭曲思维，才能避免被牵着走。 分享五个科学策略帮你重 wiring 大脑：环境设计增加坏习惯的执行难度；制定 “如果 - 那么” 的执行意图；用满足同一需求的新行为替代旧习惯；将新习惯叠加在现有 routine 上；渴望来袭时试试 10 分钟延迟法。 别害怕戒断中的复发，这不是失败而是反馈。每次失误后重返新行为，都是在强化正确的神经通路。现在就行动起来，找出你最想改的坏习惯和它的 “合理化借口”，从觉察开始，慢慢摆脱坏习惯的掌控～ #坏习惯戒除 #习惯改变 #大脑神经机制 #认知扭曲 #环境设计 #习惯替代 #执行意图 #10 分钟规则 #身份重构 #习惯叠加
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华通剧场1周前
#好剧推荐 #城中之城 #白宇帆 #于和伟 #夏梦
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纸箱高建2周前
#工厂日常 #工厂实拍视频#纸箱厂#纸箱高建#老板管理洁癖@纸箱避坑高建 老板管理洁癖、
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大猫猴6天前
暖心大猫猴 #大猫猴#育儿#育儿经验分享 #哄娃#宝妈
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安迪Andy3月前
如何戒掉坏习惯#干货分享 #个人成长 #自律 #自我提升 #认知思维
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小小要减肥2月前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#居家锻炼
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医生王中秋1天前
男性心脏不太好，改掉这三个坏习惯！#心脏 #坏习惯 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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可乐多加糖1周前
改掉坏习惯 #动漫 #动画 #童年动画 #动漫推荐
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堡得力品牌创始人1周前
采访100位路人❤️#热门
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汉堡ger1月前
55分钟超燃DJ歌曲合集｜爬坡💪，开车🚗，跑步🏃‍♀️，肝作业✍️#音乐 #燃曲 #音乐分享 #音乐推荐 #音乐种草计划
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就爱看周小闹1周前
@周小闹 #搞笑视频 你支持小格分手吗 #张凌赫这一桶超过瘾
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半岛铁牛4月前
错怪 你真的要的爱 #女孩翻唱 #清唱直录
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唐三飙唱7月前
为了你上山下海#抽象#吉他弹唱@叶湘伦🌟 @阿鱼ovo
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火柴1天前
带「T」的车最怕这5个驾驶坏习惯! 第3个几乎每个人每天都在做，洞轮提早报废直接掏空你钱包!#汽车 #买车那点事儿 #汽车知识 #买车 #掘金计划2026
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中医李求兵教授1月前
#冠心病 #心衰 #射血分数低
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坏习惯3周前
时隔一年陈泽再次恐怖游戏 全过程#陈泽#刘军#荣一鸣 #恐怖游戏
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朱芸霄7月前
收官之战 顶级发言 #张电 #婚礼现场 #结婚
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中医蔡红荣1周前
#头晕#健康#眩晕#脑梗
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呼吸科王晓丽主任2周前
#肺部 #健康
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科普论3月前
洗碗 #科普一下 #涨知识
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本草小药童1周前
5个洗碗的坏习惯，你改正了几个？#生活科普 #涨知识 #健康小知识
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小璐的小分享1周前
闲聊☺️ #女性智慧
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不叫李总4月前
“你最讨厌开车的时候，对方有什么坏习惯？”
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倪师养生4周前
倪海厦讲中医:调理脾胃，从改掉坏习惯开始#脾胃 #脾胃虚弱 #倪海厦 #中医 #养生
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昕瑜跃儿6月前
洛西复合，矢口，呼。未侵权@作者。 #复合后我改掉了所有裴港讨厌的坏毛病大结局 #复合后我改掉了所有裴港讨厌的坏毛病后续 #复合后我改掉了所有裴港讨厌的坏毛病完结 #黎舟裴港任思仪大结局 #黎舟裴港任思仪后续
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老垠😋(滚去减肥)3周前
#泪崩 #冷战 让我缓一缓，我只想冷静一下，我要复盘一下到底哪里出了问题？#泪水是无声的
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书籍有话说2月前
为什么你改不掉坏习惯，总是半途而废？ 你是不是改不掉坏习惯，总是半途而废？你是不是常常想养成好习惯，却坚持不下来？习惯研究专家查尔斯・杜希格，在《习惯的力量》这本书里，把这事儿给你掰扯得明明白白。 杜希格这人可不简单，他是习惯研究领域的权威，花了好几年研究习惯的力量。这本《习惯的力量》就是他的代表作，告诉你一个真相：习惯的力量，是改变生活的关键，改变习惯，就能改变生活。 书里有个特有意思的例子：有个胖子想减肥，却总是管不住嘴，他用了习惯回路的方法，把 “吃零食” 的暗示换成 “喝水”，慢慢就改掉了吃零食的坏习惯，瘦了下来。这就是习惯的秘密：习惯回路，是改变习惯的关键。 “习惯的力量，是改变生活的关键。” “好习惯，是成功的基石。” “改变习惯，就能改变生活。” 这本书出版后，成了习惯养成领域的经典，帮助了无数人改变习惯。不管是上班族、创业者，还是想改变自己的人，都能从里头挖到习惯的门道。它告诉你，改不掉坏习惯不是没毅力，是没找对方法，用对方法，就能改变习惯。 你要是也在 30 岁后想改变自己，想养成好习惯，这本书真该好好读读。它能帮你改变习惯，让自己变得更好。 #习惯的力量 #查尔斯杜希格 #习惯养成 #自我改变 #思维升级
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必跪员（无畏契约）3天前
【段位突破】为什么渔市能和钻石超凡五五开 排位却被打破防呢？#无畏契约 #无畏契约教学 #瓦学弟 #青年创作者成长计划 #抖音精选
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李桉榆（只讲干货版）1月前
避雷这几个坏习惯！！学会晕染 直接从化妆新手变化妆老手！！ #化妆技巧 #化妆误区 #新手化妆教程 #化妆跟练 #无效化妆
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🧽宝宝的快乐屋5月前
改掉坏习惯 #怀旧动画 #童年动画 #下饭菜 #抖加小助手 #创作灵感
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醒风2月前
舒念爱钱#女生必看 #热门小说 #宝藏小说
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小贝育儿2月前
你越强迫孩子改掉的坏习惯，反而越改不掉？ 那个总是吸手指、啃指甲的孩子，不是故意不听话，而是“忍不住”。看完《布鲁伊》的这集《伊丽莎白圈》你会明白：改掉坏习惯的第一步，不是纠正，而是被看见、被接纳。不用强迫，孩子也会慢慢变好。#育儿 #育儿理念 #亲子育儿 #孩子的坏习惯 #母婴育儿
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齐砾（青春摄影师）3天前
如果我们今天在一起，那么今天就是我的情人节，我会祝你情人节快乐#齐砾#恋综
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懒人天才1周前
是时候改掉喜欢咬人的习惯了 #恋爱日常 #懒人天才#剧情#内容过于真实#白惜漱口水
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陈嘉伦（整个路人）2天前
地球上真的没有你们在意的人吗... #便宜好吃的零食
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江北（初心纯女电竞）3月前
三角洲坏习惯汇总，看看你占了几个！只做女沪@初心纯女电竞三角洲 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲熟图神器 #三角洲行动攻略
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相宜2周前
一天不打，上房揭瓦#农村生活欢乐多
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彩色纱麻忒3周前
minivlog 0 ཫ 0:女孩子反复进食炸物的一天 #minivlog #vlog #嘉利玛金币粉饼
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暖妈妈maha（乌鲁木齐）1月前
#短视频变现 #每一位医护人员都不容易#让世界充满爱传递正能量 #正能量短剧上热门
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赵光伟4月前
谁会拒绝一个突然出现的冰糖葫芦#投喂 #女孩#求偶#赵光伟
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爱吃大葱2月前
狗狗变形计 #超能演剧情大赛 #青年创作者成长计划 #狗狗的迷惑行为 #搞笑 #一人分饰多角
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树木mo3周前
为了你眼神里的崇拜🤩～#女孩 #吉他弹唱🎸 #楚门吉他 #楚门280 #上热门 🔥
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