您是不是在找：

子君超幸运1周前
刷手机停不下来，这个做法200%能拦截 #女性成长 #女性智慧 #反内耗 #反焦虑 #自我成长
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小e不是emo的e2天前
低精力人群也可以制作的独属于自己的情绪漫画 #治愈 #焦虑 #内耗 #记录美好
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3672
叶心睡眠呼吸7月前
堵堵的 闷闷的 怎么办 简单小妙招 #堵 #闷 #焦虑 #内耗#抑郁
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
敬敬李1周前
零极限清理｜抚平内心烦躁 不知不觉生活里积攒了好多负面情绪 常常莫名心里发堵，还总陷入莫名的精神内耗 明明没做很累的事，身体却整日觉得疲惫 不妨静下心来，跟着做一次零极限清理冥想 日常学会正念冥想，慢慢做到情绪自愈 把心里积压的糟心事一点点梳理清空 继续听下去，静下心感受呼吸的节奏 通过呼吸冥想慢慢舒缓自身压力 清理掉周身积攒的负能量，完成身心疗愈 生活里难免会有不顺心，很容易出现情绪波动 久而久之情绪不稳定，整个人状态都会变差 这次引导冥想，可以很好平复焦躁心绪 帮助我们深度放松自身状态，远离无谓内耗 不管是心里压抑难受，还是整日思绪杂乱 都能借着这段静心放空的过程修复身心 慢慢放下心里的执念与烦恼，学会情绪管理 让紧绷已久的身心得到好好减压放松 感受内心慢慢归于平静，稳步提升自身能量 现在调整舒服的姿势，跟着节奏安心跟练 好好和自己和解，好好安抚当下不安的情绪 也可以说说平日里，你是不是也总被坏情绪困扰着 #冥想跟练 #情绪自愈 #缓解焦虑 #零极限清理 #正念冥想
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周小波波2月前
分享一个0内耗焦虑的暴论！这个视频200%解决你80%的问题！#内容太过真实 #大实话 #你不知道的事
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
金汐生活疗愈6天前
情绪管理第二步，给情绪命名 #女性智慧成长 #情绪内耗#情绪管理#心理情感#金汐生活疗愈
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Gina的静观生活1月前
内耗？试试这个方法 #静观#自我关怀#情绪管理#拒绝焦虑做好自己#与焦虑对抗
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
婧心疗愈说2周前
常年内耗敏感，靠3个方法治愈 #焦虑症 #焦虑内耗 #严重焦虑 #摆脱焦虑 #停止内耗
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
觉醒的侯和辰5天前
#我要上热门 #情绪疗愈 #心理健康 #圣多纳释放法 #女性觉醒
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
言之里5天前
你们得找到适合自己的办法，这只是我的办法，我身子弱。 #情绪管理技巧 #拒绝精神内耗 #心理调节方法 #告别焦虑 #成长思维认知
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
-瑾 樱-💫1周前
堵不如通，与其一直焦虑不如找个方式去释放它#治愈系 #送给内耗的你 #岑先生 #岑岑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
孙叁橙4月前
心里堵得慌，就来学学这几招#创作者中心 #创作灵感 #反内耗 #反焦虑 #认知
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
刘-总爱学习2天前
越焦虑越睡不着？高手解压的顶级思维。#焦虑内耗#情绪自愈#解压心态#提升自己#深夜感悟
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
打工人的周末充电局2天前
🔥周日下午心慌怎么办？3步自救法，拯救你的周一！🔥 #周日自救指南 #时间管理 #拒绝内耗 #高效生活 #心理疏导 第一，花5分钟写下周一最重要的3件事；第二，把明天要穿的衣服提前拿出来；第三，看一集不需要动脑子的治愈短片。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
皓月～1周前
逃离内耗的方法，行动起来！ #上热门 #生活感悟内容过于真实 #女性成长困惑求助 #别被贬值焦虑骗了 #认知
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
壁上同年2天前
写给当下人的情绪解药：直面内卷、焦虑、内耗，传递“生活有风雨，前路有晴空”的松弛感与希望。“堵在城市中央，心里烦躁发慌”——精准描摹都市人日常焦虑：拥堵、内卷、身心俱疲。“远离那人群喧嚣的熙攘”——渴望逃离内耗、回归内心，寻找宁静与自由。“错过落日夕阳，还有皎白月光”——得之坦然，失之淡然，人生总有替代与希望。“得与失不过是岁月寻常”——看淡得失，接纳无常是人生常态。“心若装着理想，何惧前方路长”——心怀理想，便不畏路远，困难只是暂时路障。“生活处处有红灯，别心急再等等”——挫折、停顿是常态，不必焦虑，耐心等待转机。“人间处处闹哄哄，赶路的人急匆匆，生活太重心态要放轻松”——劝人放慢节奏、放下执念，与自己和解。 “摇下车窗吹着风，让自由去放纵，风雨过后便是绿荫葱葱、万里晴空”——风雨过后必有晴空，逆境终会过去，自由与希望在前。这首歌是都市人的心灵按摩：不回避焦虑，正视生活的“红灯”与风雨；核心是心态松弛、接纳无常、心怀希望；传递信念：纵有风雨，万里有晴空；心向阳光，处处是坦途。#音乐分享 #万里有晴空 #自驾旅行
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
我是后背1月前
对抗焦虑最好的办法，其实人人都知道#认知觉醒 #行动力 #拖延症
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
邦顺说生命算法4天前
告别焦虑练出抗压内核 #境界 #人脉 #事业 #告别蕉绿 #拒绝内耗
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
米姐解忧所1周前
42岁职场失意身体亮红灯，一月彻底蜕变！ #中年职场 #职场内耗 #职场边界感 #职场心态 #职场修行
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心缘4天前
心事繁重，越想越焦虑 #冥想 #疗愈 #颂钵 #解压 #兰州
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
修行破幻骑士-明明2周前
“拉距离”：是化解内耗的核心。#修行#内耗#觉知觉察#程序代码#程序意识
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
鹏老师有言1周前
放下烦恼、稳住心态#治愈走心 #人生感悟 #告别内耗
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2679
倾听师韶然2月前
如何用30分钟快速缓解你的情绪内耗#心理自救 #反刍思维 #焦虑缓解#倾听师陪伴
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
晓得（情感咨询）6月前
焦虑型的人人为什么每天都很内耗？ #非暴力沟通 #焦虑 #心理学 #情感 #抖音合集升级计划
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养正江丽英1月前
三招破解死循环，告别内耗焦虑#身弱不担财 #能量低 #执行力差 #焦虑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Suの能量觉醒3天前
情绪堵得慌？14分钟呼吸，清空所有负能量🌬️ 总莫名烦躁、内耗、心里沉甸甸的？😔 不用逼自己想开 试试最简单、最治愈的「呼吸排毒法」 不用打坐、不用刻意放空 只需要跟着节奏呼吸 身体会自动帮你释放积压的负面情绪✨ 🌿 前3分钟｜快速排负呼吸法 专门清理：焦虑、压抑、疲惫、胡思乱想 深长吐气的瞬间 所有堵在胸口的压力、委屈、烦躁 都会顺着呼吸一点点排出去 💫 重点！一定要坚持听完最后7分钟 这7分钟是深度能量回流滋养 不是多余的时长！ 是帮你： 净化低频情绪、抚平紧绷神经 修复内在疲惫、稳住自身能量场 只排不养，情绪容易反复 排负+滋养一套做完 才是完整的身心疗愈✅ 静下心、放下所有杂念 闭眼跟随呼吸 允许自己好好松弛一次🌙 把所有不好的情绪 通通呼出去 把平静、松弛、安稳 全部吸进来 愿你听完 一身轻松、内心澄澈、元气满满🍃 #呼吸疗愈 #正念冥想 #情绪释放 #缓解焦虑 #身心疗愈
00:00 / 14:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心理咨询师龙慧兰1月前
当你被外人和自己人“双面夹击”，该怎么办？比如，一方面遇上外界道德绑架，另一方面又遇上内在支持坍塌，把原本正确的你，搞得两头不是人。三个小妙招，帮你走出负面情绪[咖啡]#情绪管理 #心理界限 #咨询手记 #women的健康我们帮
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
颖子（心理口才线上课）4天前
职场上，少跟烂人烂事纠缠…稳住”道心”❗️ #职场心理 #职场智慧 #表达力提升#内耗 #焦虑
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
四十说焦虑2周前
两头甩锅太难顶？这3个妙招让你轻松化解职场夹心困境#真实生活分享计划 #职场那些事 #职场干货
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
杨臣懂强迫7月前
有强迫思维的人总是习惯怀疑、确认，再怀疑，再确认。自己也不想这样但是害怕自己会失控，会有不好事情发生。一边是确认的无底洞，一边是不确认失控失真感，两头堵。#强迫症 #强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
卢大叔聊创业2周前
伟人顶级心态智慧，专治内心焦虑不安。 #知识分享 #毛选 #涨信心 #乐观面对生活 #拒绝精神内耗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小陈解本草5天前
情绪内耗、胁肋胀痛？老中医都爱用的醋柴胡 #上热门 听故事学中药#今天讲醋柴胡的故事。#醋柴胡#中草药#科普知识
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
四夕悦读5天前
行动才是治愈内耗的最好解药 行动才是治愈内耗的最好解药。 #焦虑 #内耗 #行动力 #个人成长
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
启愈同行2周前
总被焦虑内耗困住 赶紧记住这3句话 #启愈同行 #高维博士 #焦虑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青春记录者📸 QiuQiu4天前
不少人深陷情绪内耗，难辨压力与焦虑。 现实压力可拆解梳理、划定边界，内心烦忧则静心安抚自我。二者常相伴相生，不必急于分辨排解。 若被负面情绪牵绊，不妨倾诉梳理，慢慢调整心境。 #心境疏导 #情绪管理 #压力调节 #心灵陪伴
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大力老师|心灵成长疗愈6月前
别再瞎操心了！这4件事不管，反而更幸福。摆脱焦虑的关键：学会“不管事”，你会发现世界都变了。#焦虑#内耗#心理健康#心灵成长
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小英～强大内心2周前
焦虑抑郁想自救的可以听听我这个视频，看看有没有那句话对你有用
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
梁应论道4月前
知行合一，是内耗焦虑等身心问题的良方#传播正能量 #心理#疗愈自己 #国学智慧
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
逆龄实验室1周前
被情绪内耗熬垮的人看这里 25+之后工作家庭两头压，一点小事就烦躁到失眠。 试了舒界植祕霜，耳后抹开淡淡的薰衣草香慢慢散开 紧绷的神经慢慢松下来，这周躺下没多久就能睡着 #情绪舒缓 #改善睡眠 #缓解焦虑 #安神助眠 #减压好物
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三城小道（玄炎文化4天前
祝由第五天｜解郁疏气，告别内耗 胸闷、烦躁、焦虑、心里堵得慌？ 郁气一散，周身轻松。 学会疏通气机，打开心结， 气色都会跟着好起来。 # 解郁安神 #情绪内耗 #疏肝理气 #古法调理 #身心同调
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
赵欢儿养生记1周前
#养生 #健康 #唱歌 邪气呼出，正气存内。
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叶心睡眠呼吸7月前
呼吸紧 这样做 小妙招 大作用 #紧张 #焦虑 #内耗 #抑郁 #堵
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
听江词5月前
思虑过度、焦虑内耗？身体第一个知道！一个动作把耗散的能量“拽”回来。 中医智慧，亲身实测。心烦意乱时就做它。 #拒绝焦虑#养生#情绪管理#健康#内耗
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
叶心睡眠呼吸10月前
两个小妙招 回归年轻状态 #焦虑 #抑郁 #内耗 #气虚
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2688
波哥有礼2月前
焦虑的人千万别独处！我用AI帮你把焦虑说没了! 让豆包当你的“电子兄弟，电子闺蜜”，做你最安全的灵魂伴侣#焦虑 #心灵伴侣 #情绪管理 #停止内耗 #治愈自己
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
随便说，老皮5月前
天大地大你最大！破除焦虑，拒绝内耗！#生活服务热点中心 #摆脱内耗 #爱自己 #人生感悟 #口播
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
红玫瑰，美人解忧杂货店1周前
活在当下 放下两头的虚空，接住唯一真实的当下。从此，世间再也没有任何事，能轻易拖垮你。 #活在当下 #精神内耗 #禅宗智慧 #认知觉醒 #好书推荐
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
好奇心理薛1周前
#心理咨询#焦虑#内耗 心理咨询是成年人高级的自救
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
东方心理学心聊师1周前
停止精神内耗！心聊七不原则，治愈所有焦虑#心聊#焦虑#停止精神内耗#传统文化#国学
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
桐桐·有话说6天前
如何回击别人的恶意#万能回复话术 #拒绝内耗拒绝焦虑 #回答问题的方式
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
张钦瑜🌲1周前
焦虑不安，烦躁，心总是慌慌的，跟我做！#黄帝内经 #传统文化 #养生 #肠道健康 #健康
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
武当史小龙教桩功6月前
内耗不断，先练练功，疏通一下，你会看到效果 #内耗 #焦虑 #养生功法 #古法健身 #史举教站桩
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
殿清旅游6月前
焦虑忧郁的时候 用这一招瞬间摆脱负情绪#焦虑 #忧郁 #情绪 #心态 #内耗
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李娟1周前
焦虑抑郁了怎么办？#我要上热门 #情感 #焦虑 #抑郁 #正能量
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
晋翔谈心理8月前
#内耗 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
张博士讲焦虑1月前
一个简单动作，帮你把心里的“堵”拍出去！ #焦虑 #精神内耗 #放松训练 #胡思乱想
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
国医仲景·黑金系列·总部老板:尹子木6天前
爱生气，老是焦虑，精神内耗，不只是心理问题。需要身心同调。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
喃深处的暖屿1周前
大家都来学放下挂碍的智慧 听晨钟修的放下挂碍的智慧#上热搜 #原创视频 #国学文化 #焦虑内耗 #修行
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李天益解焦虑疗忧郁11月前
鼻子堵 这样做 #堵 #焦虑 #忧郁
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
杨憨憨1周前
#认知觉醒 #拒绝内耗 #告别内耗 #ai剧本创作者
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
朔源高情商2月前
#精神内耗自救指南 #如何克服生活中的焦虑情绪 #如何成为更好的人 #心理素质什么意思 #心态才是你风水 精神内耗自救指南 | 精神内耗自救方法，其实根源在肠胃如何克服生活中的焦虑情绪，如何成为更好的人，心理素质什么意思，心态才是你风水，情绪管理，身心合一，躯体化症状，肠胃健康，焦虑缓解，精神内耗，心态调整，自我疗愈，修行日常，运势提升，身体是革命的本钱，情绪与健康，第二大脑，接地气的人生智慧，生活修行。@创作灵感小助手 @抖音生活服务热点宝 @热点关联 @DOU+小助手
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
葱花先生1月前
当你想不通、放不下、活得太累时，不妨换一个角度看人生。一段让你瞬间清醒、停止内耗的真心话。 #人间清醒 #停止内耗 #人生感悟 #认知觉醒 #通透
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
奇奇Keykey1年前
焦虑型减少内耗的秘诀：永远不要放弃沟通！ #心理学 #焦虑型依恋人格 #沟通技巧 #非暴力沟通 #情感
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞458

简介:

您在查找“面对两头堵焦虑内耗的人应该怎么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-25 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: