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好孕于妈妈5月前
为什么说女性 是被激素“控制”的一辈子？ 经期前烦躁易怒，孕期情绪波动大，更年期的时候，情绪更是变化无常，其实这些都和我们体内的激素有关系，激素对我们的影响还是很大的#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #激素 #医学科普
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卓界-大齐人性洞察4月前
幸福四大激素，99%的人不知道！ #人性 #顶级思维 #认知 #人间清醒 #人性智慧
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酥酥Sancia2月前
幸福快乐可以靠自己“创造”——四大幸福激素来源 #幸福感 #幸福感提升 #快乐就这么简单 #情绪管理 #情绪稳定
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浙江省中医院金涛主任医师7月前
激素变化会让抑郁更容易发生吗？ #医学科普 #科普 #青少年抑郁 #抑郁 #中医
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凯哥破局3天前
第3期:影响你人生是否快乐的4种激素 第3期:影响你人生是否快乐的4种激素！挑战180期视频，给普通人重装一套认知系统。让你读懂人性，看人看透，想事想通。#人性认知 #个人成长 #凯哥破局 #控制情绪才能控制人生 #人生智慧
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铁骨铮铮1周前
恋爱脑、内耗、失眠焦虑？调好 4 种激素就能自愈！#人性 #认知 #恋爱脑
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郭教授解忧安睡坊10月前
有四种激素，会让你感觉到正面的情绪，你都知道吗？ #医学科普 #激素 #情绪
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过好每一天5月前
#影响情绪的六种激素#内啡肽#多巴胺#皮质醇#知识分享
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蔡先5月前
我们的喜怒哀乐，其实都藏在身体的激素分泌里。人体有四种核心“情绪激素”——多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，它们像隐形的调节器，悄悄影响着我们的心情、动力和幸福感。今天就带大家读懂这四种激素，学会主动获取，解锁稳定的快乐。
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转念1周前
快乐的四种激素， 多巴胺，内啡肽，血清素，催产素，让你自由转换，愉悦幸福#女性成长快乐 #多巴胺 #女性成长 #认知 #调节快乐
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姜Dora在此2月前
比痛经更折磨女性的是PMS，情绪崩溃自救指南（女生必看） #pms #激素 #女性 #健康 #姜Dora
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双语奶奶1周前
语奶奶随笔152：养好四种快乐激素，才是最好的养生 我们身体里，藏着四种正向快乐荷尔蒙，能稳情绪、护免疫力、抗焦虑、抗衰老，比补品更养人： 1. 内啡肽——先付出、后舒服（运动后才快乐） 它是身体天然的止痛解压素，必须先动起来、坚持付出，才会分泌。 举例：散步、慢走、舒展身体、做家务，运动后浑身轻松、酸痛缓解，这种踏实的愉悦，就是内啡肽。 简单记：先吃苦运动，后收获快乐。 2. 多巴胺——立刻开心、即时满足（想到就快乐） 它是生活动力素，不用费力，立刻就能获得愉悦感。 举例：学英语、做随笔、听喜欢的音乐、完成一件小事，有期待、有新鲜感、有成就感，当下就开心，就是多巴胺。 简单记：有期待、有新鲜，马上就快乐。 3. 血清素——情绪稳定器（静心就安稳） 管睡眠、稳心神、抗胡思乱想。 举例：晒太阳、安静独处、规律作息，内心平和不焦虑，情绪不过山车，全靠血清素。 4. 催产素——暖心安心素（被陪伴就温暖） 治愈孤独、消解烦躁，带来踏实幸福感。 举例：和老友聊天谈心、唠家常，被理解、被陪伴，心头温暖放松，就是催产素。 人到晚年，最伤身体的是情绪内耗，坏压力激素会损伤白细胞、拖垮免疫力。 我们日常做到：散步养内啡肽，学新事养多巴胺，晒太阳养血清素，聊天养催产素，不被琐事消耗，专注取悦自己，养好四种快乐激素，情绪安稳、身体康健，便是最好的晚年养生。
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KAKA2周前
40+越累越胖、情绪炸？原来不是矫情是激素乱了 40+女生必看🔥 别再骂自己矫情、不够自律了！ 有没有和我一样的姐妹？ 40岁以后，明明没偷懒、没乱吃东西，却越累越狠，睡够8小时还是昏沉；肚子上的肉像焊上去的，怎么减都减不掉；情绪说炸就炸，一点小事就烦躁低落，连自己都讨厌自己；晚上翻来覆去睡不着，白天脑子蒙圈，记东西转头就忘… 去医院检查，医生只说“正常，这个年纪都这样”，甚至让我吃抗抑郁药😭 直到看完《不是你的问题，是你的激素！》，我才彻底释然——原来这一切都不是我的错，是身体里的激素乱了套！ 以前总以为激素紊乱是更年期才有的事，原来35岁就开始悄悄找上门，只是我们没察觉而已。 没有晦涩的专业术语，直白说重点： ❌ 不是你懒，是皮质醇（压力激素）乱了，长期内耗让你累到没力气 ❌ 不是你管不住嘴，是胰岛素（血糖管家）累坏了，越吃甜食越困、越胖 ❌ 不是你怕冷、没精神，是甲状腺（代谢开关）没开足，身体“转不动”了 ❌ 不是你矫情，是雌激素、孕酮比例乱了，潮热、失眠、情绪差都是信号 最安心的是，这本书告诉我：激素紊乱不是老了的宿命，不用硬忍，温和调理就能慢慢好转！ 不用极端节食，不用拼命运动，4步就能慢慢调： ✅ 吃对饭：多吃鸡蛋、深海鱼、蔬菜，少吃甜食、加工零食 ✅ 管好压：学会断舍离，别内耗，睡前1小时不碰手机 ✅ 避伤害：少用塑料装热水，护肤品选成分简单的 ✅ 适度动：每天快走30分钟，不用高强度内卷 还有很重要的一点：别自己瞎诊断、乱吃药！如果有上面的症状，去医院抽个血查一查，比瞎猜、瞎调理管用多了。 40+不是衰老的开始，是好好爱自己的新起点✨ 我们不用和年轻女孩比，只要比昨天的自己更舒服、更健康就好。 愿每个40+女生都能明白：你的不舒服，从来都不是矫情，是激素在提醒你——该好好关照自己了❤️ #女性养生 #40岁小姐姐 #内分泌 #减肥 #肥胖
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棋理3周前
4种身体快乐激素 #知识科普 #科普知识 #冷知识科普
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心理健康的宇智波3天前
疲惫内耗的元凶，竟是高居不下的皮质醇 整日忙碌，却收效甚微身心持续疲惫，多半是皮质醇超标作祟，学会调节压力激素，稳住自身状态，努力才会收获价值。 #心灵疗愈 #情绪管理干货 #自我成长提升 #内耗自救指南 #激素
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甘氨酸镁1周前
皮质醇是如何影响你的情绪的？ #压力 #皮质醇 #健康 #女性 #焦虑 皮质醇在你身体里的重要性，你得知道
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齐博士的健康日记6月前
从睡不好到情绪差，激素在中间到底做了什么？#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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青音1年前
4种快乐激素，你缺哪种？ #认知
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🐟者爱减重（营养学散修）1周前
减肥如何管理情绪 人的情绪是由四种快乐激素直接控制，如何管理好这四种激素，摆脱多巴胺依赖，往往直接影响减肥的成败#快乐激素 #减肥真相 #科学减重 #情绪管理是我们一生的必修课
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🐆珂珂5月前
认识五个身体里重要的激素，了解自己。#激素影响情绪 #激素的变化 #情绪变化
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小枫的自救日记3天前
睾酮，我们身心恢复的核心激素 #戒色 #熬夜 #久坐 #睾酮
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Liz3周前
四大神经调节剂 快速提升专注力！ 好久没做「大师课」了。 最近我对人体内那些重要的激素、神经递质和神经调节剂，产生了很大的兴趣：它们到底是怎么影响我们的精力、情绪、专注力、睡眠，以及工作学习表现的？ 初步学习之后，我最大的感受是—— 人真的很大程度上，是被大脑化学物质影响的。 但更重要的是：我们并不是只能被动接受。 通过光照、运动、呼吸、饮食、睡眠节律，以及必要时更谨慎地了解补充剂，我们其实可以在一定程度上，科学地调动大脑内几种关键物质，让它们在更合适的时间和场景里发挥作用。 这期内容主要围绕四大核心神经调节剂展开： 多巴胺｜动力、目标感、行动力 肾上腺素｜能量、警觉性、唤醒水平 乙酰胆碱｜专注、学习、记忆效率 血清素｜情绪稳定、放松、睡眠准备 本期参考的是 Huberman Lab 里非常经典的一期： Optimize & Control Your Brain Chemistry to Improve Health & Performance 原视频时长接近2小时10分钟，信息量非常密集，实在很难压缩进一期短视频里。所以这次我会首次尝试用一种更接近「网课」的形式，分成上下两集，把最关键、最实用、最适合普通人理解和执行的部分整理出来。 上集：多巴胺 + 肾上腺素 下集：乙酰胆碱 + 血清素 视频会比平时稍微长一点，但我认为这期真的值得你耐心看完。 因为它不是在讲一个抽象的概念，而是在帮你理解： 为什么你早上起不来、白天拖延、下午犯困、注意力碎片化、晚上脑子停不下来。 当你看懂这些大脑化学物质的运行逻辑，你会更清楚地知道： 自己的状态不是只能硬扛，而是可以被理解、被调整、被重新训练的。 本期内容大纲📌 00:51 四大“神经调节剂”是什么 01:23 为什么它们会影响你的日常状态 02:34 多巴胺｜激活晨间动力 03:47 如何科学调动多巴胺 05:29 肾上腺素｜缓解午后能量低谷 06:02 如何科学调动肾上腺素 这期建议收藏，适合反复看。 #专注力 #高能量 #医学科普 #心理学 #心理医生Liz
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南阳妇产科医生马广1月前
产后情绪低落，真的是激素在作祟？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周#产后情绪
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☁️淡风轻2天前
【你的每一次愤怒，身体都在默默买单】 从医学上看： 发脾气时，身体会大量分泌皮质醇等压力激素，让心跳加速、血压升高，长期如此相当于把内脏泡在“毒素”里。 而释放善意时，身体会产生内啡肽等愉悦物质，能舒缓情绪、增强免疫。 所以，对别人好，不只是修养，更是对自己健康最清醒的投资。
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医学边界11月前
皮质醇：救你于水火之中，但也会成为水火本身 #皮质醇 #激素 #肥胖 #库欣综合征 #睾酮
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科普 E 站1年前
身体教育 几种主要的激素 from是你的荷尔蒙P2 来了解一下自己的身体吧，激素到底是如何影响我们的身体的 #身体健康 #科普 #激素 #身体教育
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张老师说说1周前
激素变化导致情绪变化 #女孩青春期 #激素变化 #情绪波动 #月经
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树懒猫猫shulanmaomao2月前
月经期间被忽略的情绪波动！就我这样很稳定的人都会被激素干趴！#关注女性心理 #月经激素 #月经情绪 #日常唠嗑 #生理期的情绪
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精神心理科专家余主任6天前
不少人的抑郁症，其实都是被这四个习惯拖出来的 #北京精神科 #抑郁症 #焦虑症 #医学科普
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晰元5天前
🧠心理健康 | 饮食性情绪障碍 饮食性情绪障碍，是情绪波动引发进食失控。神经递质、压力激素失衡，叠加肠脑轴紊乱，形成情绪与饮食互相影响的恶性循环#情绪 #健康科普 #心理健康
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乳腺外科李妍霜4月前
情绪波动影响激素 先有情绪不好后有结节 情绪并不是唯一因素 #乳腺结节 #乳腺外科李妍霜
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昭昭是朝朝4天前
#情绪 #身体健康 #激素 #月经失调 #月经
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粟米5天前
#情绪影响健康 #焦虑#内耗#健康科普 #执业药师
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广西乳腺科韦薇2月前
乳房是很敏感的“情绪器官”，压力大、焦虑、生气、熬夜，都会直接影响激素水平，引发生理性胀痛、刺痛、隐痛，多在经期前后更明显。这些情况多是良性、和情绪/激素相关 #关爱女性健康 #健康科普 #乳腺健康 #乳腺外科韦薇 #乳房健康
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豫视频1年前
尹烨谈情绪影响激素：非常多的疾病是想出来的
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泪抵千金3天前
家庭里的情绪，养出了四个我#原生家庭   #被原生家庭影响的孩子   #情绪不稳定   #情感共鸣
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张吉国｜女性健康与训练教练2月前
女生为什么更容易焦虑？可能是激素在影响你 #女性必看 #女性健康 #女性成长
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肌友健身4天前
生气焦虑情绪让筋膜紧张僵硬！ #创作者中心 #创作灵感 #筋膜放松 #肌肉解剖 #健身知识
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甘氨酸镁1周前
情绪压力是如何破坏你的皮肤的？ 情绪压力大的时候，会破坏你的皮肤 免疫 ，影响激素，不要小看情绪带来的影响力#情绪 #焦虑 #女人 #健康 #失眠
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real屠龙的胭脂井2周前
女性月经周期是如何影响情绪变化的？ 很多女生不知道：女性的大脑和情绪，其实会随着28天生理周期不断波动。 排卵前精力、认知、状态往往达到高峰，经期前则更容易疲惫、敏感、烦躁。 这不是“矫情”，而是激素变化在影响大脑。理解周期，也是在理解自己。#屠龙说 #屠龙的胭脂井 #女性大脑 #母亲节
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月月大王3天前
孕妇情绪不稳定？看完HCG变化你就懂了！ 终于明白为什么孕妇情绪容易敏感易怒。孕期激素呈井喷式暴涨，产后又断崖式下跌，身心都承受着巨大煎熬。愿所有人都能善待孕期女性，多一份理解与体谅💛#产后抑郁 #孕期激素 #孕妇情绪 #孕期知识 #准妈妈
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长沙李院看脸教面诊3天前
90%人熬不过！激素脸狂躁期面诊识别全解析 疯狂红肿、剧烈瘙痒、灼热发烫、爆疹流黄水、反复反跳、情绪跟着崩溃 这就是典型激素脸狂躁期，不是越修越烂，是皮肤在疯狂排激！#激素脸狂躁期 #长沙问题肌面诊 #美业干货 #芳华拾年
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陈小小爱❤️（瓶颈期 保持现状 ）3天前
#皮质醇升高的原因#压力激素 #大脑神经科学 皮质醇升高的原因和危害 #夏天来了
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专注孕妇险，孩子、成人医疗险4天前
激素、遗传、情绪三大因素，是造成甲状腺结节高发的重要原因 激素、遗传、情绪三大因素，是造成甲状腺结节高发的重要原因#甲状腺 #甲状腺结节 #甲状腺癌
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李任时3天前
情绪是怎样影响身体的，一个视频讲清楚 #情绪 #科普 #养生 #李任时 #药大健康
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）6月前
孕期激素变化对孕妇情绪的影响 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #孕期抑郁症 #怀孕 #孕期心情很重要
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段斐导师讲情志3天前
性格会影响抑郁，但绝不是唯一诱因 #抑郁 #精神心理 #段斐 #段斐在北京
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糖水加盐（互关）1周前
伤心的泪和切洋葱的泪一样吗 不一样，伤心的泪含更多蛋白质和压力激素。你的心情会影响眼泪的味道，哭的时候别吃洋葱眼泪成分 #伤心和切洋葱不同 #心情影响盐
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机智的小熊律师2天前
激素只是身体天气，从不能支配人生 #女性成长#激素#拒绝刻板印象#身体和情绪#人间清醒
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陶之矜人生分享4天前
被任何人影响情绪都是愚蠢的行为 #陶矜 #人性 #智慧人生 #人生感悟
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产后颜形社1月前
#产后恢复 #产后妈妈 #产后激素下降情绪不稳 你有这样的精力吗？
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眠趣（碎碎念）5天前
别在骂自己矫情了，就是激素在搞事情！#生理期的痛 #情绪 #女生小常识 #女生必看
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大齐底层认知5月前
自我调节（通过四大激素） #人性#认知#处世智慧#大齐
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健康对谈室（专注健康领域科普）3天前
长期上夜班影响月经？4个调整建议帮你改善 本期科普基于《Sleep Medicine》期刊综述，解析夜班与月经周期的关联：长期昼夜颠倒可能干扰褪黑素、皮质醇及生殖激素分泌节律，轮班女性更易出现月经推迟、经量变化、痛经加重、情绪波动等问题。视频分享4个实用调整建议：合理饮食选择、分段睡眠法、优化补觉环境、异常及时就医，帮夜班女生科学守护健康。 本内容仅作科普，不构成医疗建议，具体问题请咨询专业医师。#夜班 #女性健康 #月经 #月经失调 #健康科普
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清辉3天前
被激素控制的中年女人 身体的变化 情绪的波动需要被看到！被接住！才能被稳稳的安放！#PMS #经前综合症 #中年女人 #宝妈#情感共鸣
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化学酷师张老师4月前
这期视频旨在从客观角度带孩子们及家长正确认识青春期可能有的心理变化产生原因 但是作为高中生的我们现阶段最重要的人生课题是努力学习哦～（口误：下丘脑 → 分泌促性腺激素释放激素（GnRH） → 刺激垂体 → 分泌促性腺激素（FSH/LH） → 作用于性腺 → 分泌性激素。 ）
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一拾一1周前
更年期是什么 更年期 激素 情绪 失眠
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好孕闺蜜❤️王珂医生4月前
情绪压力，对生殖系统的影响有多大？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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营养健康张博士3天前
人体是否健康，其实是肠道说了算。养肠等于养健康。 #健康 #肠道 #肠道菌群
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小熊的营养健康课1月前
皮质醇带来的影响 皮质醇到底是哪来的，纯科普知识，欢迎互相交流学习#皮质醇 #知识科普 #压力 #情绪
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唯美健康1周前
健康小科普 :情绪
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