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丧钟克里斯1年前
囚徒健身网红类固醇曝光，巴黎奥运会美国队同款兴奋剂 #健身 #健美 #行业大揭秘 #科技与狠活 #增肌
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杨策YC3天前
今天给大家重新介绍下自己 哈哈哈
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丧钟克里斯7月前
囚徒健身创始人突发心脏病，停药保命肌肉掉光只吃素食 #瓜子二手车 #健身 #健美 #增肌 #力量训练
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朝思暮想爱国海归睡前有声听书1年前
囚徒健身创始人凯利哥现状 #囚徒健身 #健身后遗症 #健美 #死肌肉 #凯利哥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小朋爱健身3年前
#精神氮泵 被人遗忘的自身体重锻炼#囚徒健身 关注我接下来给大家说说怎么训练
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丧钟克里斯11月前
囚徒健身停药肌肉掉光，扎药复吸突发心脏病 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵
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健身ing雅痞盟大叔2年前
#囚徒健身 提倡的#徒手健身 #自重训练 老派体操遭到以#健身房 派#器械训练 健身人的各种抨击
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浩浩的实验室1月前
囚徒健身 简介 #徒手健身 #囚徒健身 #无氧运动 #力量训练
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阅见你我7月前
《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》 🔥不用办健身卡！不用买器械！这本《囚徒健身》，教你用 “失传的硬核技艺” 练出真力量💪 🔧核心逻辑超简单：靠自重训练！单杠、俯卧撑、深蹲这些 “老动作”，被书中拆解出科学进阶法 —— 从 0 基础到练出麒麟臂、马甲线，每一步都有明确目标，新手也能跟着练🚶 💡最戳人的是 “生存级实力”：不搞花架子，练出的力量能扛能打！出差、租房、学生党在宿舍，一根横杆、一块空地就能练，碎片化时间也能利用⏰ ⚠️别觉得 “野路子”：书中技法源自监狱里的实战经验，经过无数人验证，避开 “瞎练伤关节” 的坑，安全又高效✅ 想摆脱 “没器械就没法健身” 的焦虑？想练出 “穿衣显形、脱衣有肉” 的体质？这本让你不用依赖健身房，随时随地能启动的训练指南，值得试试！ #囚徒健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #力量训练
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磊子（大牌清货）4年前
现实版 囚徒健身 Kali Muscle #健身 #健美 #自律 #励志 #精神氮泵 #硬汉 #囚徒健身
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胖虎教练—长期主义力训3年前
2022年了喂?！还在拿囚徒健身坑蒙健身小白?！#健身 #涨知识 #肌肉 #撸铁 #增肌 #干货 #健康 #正能量
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墩墩马-健身频道1年前
囚徒健身代表人凯利哥 #精神氮泵 #健身 #自律 #健身氮泵
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太师读书4年前
《囚徒健身》居家锻炼神书。
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暴走得电磁炉（墨立方 pm）2周前
囚徒健身，恢复健身的日常 今天也是，恢复中#墨立方 #健身模特 #健身 #运动装
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中老年专属瑜伽3月前
健身房太贵没空去？吃透《囚徒健身》，在家徒手封神！#理疗瑜伽#健
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老孟不要赘肉2月前
立志减肥｜囚徒健身：启动，2026年，给自己一个全新的活法！ #减肥 #减肥打卡 #居家锻炼 #囚徒健身 #生活vlog
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张磊健身2年前
国外囚徒健身大佬，在监狱里是如何练大肌肉的？ #健身计划 #增肌老炮带你练 #健身教学 #囚徒健身 #囚犯
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张磊健身2年前
被曝3位假自然健身者，第一名囚徒卡利！ #奥赛 #健美 #精神氮泵 #健身氮泵 #自然健身 #假自然
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愚公运动2年前
要安全！囚徒健身为什么不建议看？ #徒手健身 #徒手训练
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自我救赎的小陈2年前
没有什么比掌控自己的身体更加的充实
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高宇andrew1周前
没有教练，没有器械，没有补剂怎么练 有条件要练，没有条件制造条件也得练！#训练 #自重训练 #囚徒健身
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卡尔人物志6天前
硬汉也有可爱的一面 #人物志 #阿诺 #常熟阿诺 #抽象
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禹璇带你瘦1年前
#囚徒健身 到底好不好，只有自己试过才知道，没按照书中的理念练除外！！！
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杰克健身自律（低卡临期）3年前
在进监狱999次后，他终于悟出了囚徒健身的终极奥义，并冒着生命危险制作了这期视频...#健身#撸铁男孩#精神氮泵#肌肉 #囚徒健身 #海外奇遇见闻录第二期
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废铁大白（5月16.17郑州）3月前
现在我是反对健美的，看到这条视频的朋友我劝你沾都别沾#科技与狠活#牢A#欧美健身#健怪兽#健怪兽大白
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卓(自律版）3年前
一个普通男生的囚徒健身#励志 #精神氮泵 #自律 #逆袭 #囚徒健身
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多次拒绝卡戴珊的DEVIL🌿1周前
加油兄弟@牛教练呀🏀
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心之钢2月前
诸位散修，近来修炼心得尽在此片中，从囚徒健身到泰森训练法，万望珍重，共谋大道！#新式训练功法 #散修笔记 #心得总结
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乾乾龙2年前
迟来的更新，囚徒健身5～9周总结#减肥 #我的减肥日记 #囚徒健身
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陈壹健身3年前
这本书从训练，到饮食，休息，给自己做训练计划，相当全面。非常适合小白，居家健身，以及喜欢户外健身的小伙伴。 #好书大晒 #囚徒健身
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Hawk·Yates·Yon3天前
涩恐嫌疑人 健身别说话，埋头苦练.#练肩 #练背 #健身vlog #囚徒健身 #新手
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你好X先生1周前
🍉🍉🍉解密中国健身圈大瓜！ 🍉🍉🍉健身圈大瓜已切好摆盘！不明白评论区见！🔥解密中国健身圈大事件，谜团和，大瓜都已解密！！每个哈姆雷特，自行分析🔥成功挑战激怒一个不可冒犯的人！一个打造全国健身行业天花板的狠人！短视频创作遇到瓶颈重新发掘源泉再次起更！此刻希望看到大家鼓励一下！#Ag健身大事件#申驰健身#潮战刺青弥迦#懂事长赵罡#纹身师日常
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官称二哥yxf6天前
非常好听的歌配这位忧郁贵气的男人 强大的网友扒出视频里最近很火的这位男人，是巴基斯坦2018巴基斯坦先生和健美冠军，如今他退去光环，为了扶养七个孩子，为了家庭生活在市场买饼，虽然看似境况困难，即便面对挑衅，也是从容淡定，不卑不亢，甚至让人看着他就自带的贵气！
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一只笨笨的傻鸟6天前
#真实生活分享计划
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咪咋（林北哥）1年前
居家健身知识整合 全身肌肉训练附带拉伸和训练计划#徒手健身#囚徒健身#居家锻炼#力量训练#好书推荐
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囚徒健身4年前
带你走进《囚徒健身》#囚徒健身 #力量训练 #健身体系 @DOU+小助手
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老赵闹健身1月前
监狱拳王铁窗洛奇 #囚徒健身 #拳击 #洛奇 #格斗 #健身
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老赵闹健身2周前
铁窗洛奇囚徒健身 #拳击 #洛奇 #囚徒健身 #格斗
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健身ing雅痞盟大叔4年前
现代#健美式 #健身 的诟病来自#囚徒健身 保罗，与各位共勉#家庭健身 #健身器械 #器械训练 #运动健身 #撸铁
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他们都叫我赛哥1月前
减脂第十四天 沧交大学生不去健身房在操场囚徒健身的一天vlog#沧交 #沧交 #人间观察计划 #人间观察计划
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健身ing雅痞盟大叔3年前
#囚徒健身 真的不适合大众#健身 吗？作为#健美式训练 的补充很香#力量训练 #居家锻炼 #自重训练
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玛嘉聊-娱乐胡侃6天前
#户外运动 #荒野钓鱼 荒野钓鱼圈四大恶人成员小宋在直播中宣布退出美人鱼荒野钓鱼挑战赛第二季和荒野垂钓系列，引发热议。他表示自己创作陷入瓶颈，担心内容同质化影响口碑。虽然这一决定略显突兀，但从内容创作角度看，他的选择是对行业的清醒认知，旨在避免流量快餐式消耗，对内容质感、自身发展和粉丝负责。
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万事皆大吉(Balance养生博主)1年前
你让我抛开肚子给你看看有几碗粉？请清醒吧！想健身健美更好就要大力整治！游戏中有开挂的这游戏就废了！健身圈的大v在干啥！？有没有出来一起推广的？只为赚钱不考虑我们么？我真的不敢努力了因为他们！让我觉得我没有意义！#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 #奸臣当道 #作弊行为 请国家重视起来！@IFbb Pro壮壮～ 23岁被整没的伤的太多太多！我是蹭流量！真的为了我们！请大家一起抵制类固醇！还努力者一个公平让努力点有意义
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解Pro6天前
虽然才刚刚开始恢复训练，而且已经退出健美圈退网很长时间了，但我今天发这个视频是想跟网上所有人说，从今天开始，我要拿回地表最强零五后了。我看很多人标签上打个自己零八年领的标签，练得和屎一样浏览量都特别多，那我今天也打一个零八的标签#背#08
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冯教兽轻食生活1年前
（九龙之父黄哲勋面临九个月囚徒健身） #冯教兽 #韩哲勋 #健美大咖 #抽象
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囚徒健身3年前
囚徒健身第七式的偏重深蹲属实有点难度。所以用了几天的时间，把书里的模特AL KAVADLO的一本书翻译了一下，整书有72页，都是在讲关于单腿深蹲的一切，也把书里的针对我现阶段的动作，加入到我的练习里。也就是今天这条视频所包含的。一些动作是第一次做，需要通过不断的纠正去改进。只望通过改进计划，能比昨天的自己进步一点。
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四川日报6年前
世界读书日，推荐《囚徒健身》，讲一位囚徒凭借古老健身法生存下来。疫情期间你胖了吗？#书里的大世界 @天府玩家
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一叶扁舟19571周前
身体透支：网红博主宣布“无限期断更” #网红 #断更 #身体和灵魂总有一个在路上
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陈先生世界观1周前
千万网红董赤赤停更5个月，负债54万抑郁落幕，看完太心酸 千万网红背后的真实生活，光鲜外表下满是无奈与压力，人生从来没有谁活得轻松，愿每个人都被温柔以待 #董赤赤 #网红真实生活 #生活感悟 #人间心酸 #善待身边人
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健法传道者1年前
《健法小故事之余罪》 #健身 #增肌 #自然健身 #健美法庭
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何沐沐1周前
全网2000万粉博主突然断更！13年拼到心脏报警，妈妈警告
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掌有龙威1周前
💔"大连老湿"断更了！身心透支到生理性恶心焦虑…太让人心疼了😭#上热门#抖音看世界#健康
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佛山顺德电器城通则达6天前
2000万粉丝博主宣布断更:撑不住了 大连老湿王博文断更公告：健康至上，暂停更新 #大连老湿王博文 #大连老湿王博文断更 #网红断更 #创作者的困境 #身心透支 #焦虑抑郁 #健康比什么都重要 #太用力的人生走不远 #短视频创作者 #大连网红 #茶啊二中 石妙娜配音 #王博文 #网红现状 #打工人共鸣 #人生取舍
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泰拳小师叔2年前
幸存者偏差，你只能看到爆单的短视频，而更多的抄袭者早就做不下去了#透过现象看本质 #健身
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极目锐评1周前
2000万粉丝博主王博文宣布断更，13年高强度创作，换来耳鸣、结节，焦虑、抑郁甚至心脏问题，“要钱有什么用？你还要不要命了”。别再透支生命换流量了
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依然！！！1周前
健康与钱的较量
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温暖娱闻7月前
央视点名表扬最真实的网红，值得一次又一次上热搜 #李维刚 #子衿
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Elina4天前
停更了一个多月，悟出了些真相🔥 #内容太过真实 #大学生未来的出路在哪里 #个人成长 #自媒体真相 #普通人做自媒体
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兔爷的羊助理1年前
囚徒健身！俯卧撑系列，看看你能做到第几式？做一个真正的男人！
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