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siyun儿9月前
酒鬼睡前助眠 | 很上头的威士忌生巧奶冻🍫 👐奶冻液： 牛奶200ml 淡奶油100ml 糖15g 可可粉8g 巧克力碎35g 吉利丁片5g 威士忌30-40ml . 🍫生巧淋面： 淡奶油80ml 糖5g 黄油7-10g 巧克力碎40g 牛奶适量（太干的时候加） . #下午茶 #甜品 #奶冻做法 #威士忌 #巧克力控
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王扶光ASMR1月前
ASMR牛奶盐助眠 牛奶盐倒在不同容器里的声音，沙沙的颗粒感非常舒服#asmr #助眠 #解压
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养生妈妈家钰3周前
睡前喝牛奶助眠？99%的人都喝错了 #养生妈妈 #健康饮食搭配 #健康饮食 #睡前喝牛奶 #助眠
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黄翔脑科学育儿6月前
睡前的一杯热牛奶，可以让孩子睡得更好，第二天能够神采奕奕！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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新新1月前
香蕉+纯牛奶可快速补充能量，安神助眠，有益肠道健康#榨汁杯食谱
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孟医生说睡眠2月前
网上疯传的助眠牛奶您可能喝错了！ #失眠 #睡眠 #硬核健康科普dou来说 #助眠
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精准食疗蔬果汁·苏振华2月前
睡前喝它，告别失眠 总失眠？试试热牛奶+香蕉+肉桂的睡前奶昔！镁元素助放松，色氨酸促睡眠，暖香舒缓情绪，帮你一夜安稳。#失眠 #睡眠好物
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HidaMari_Cooking2月前
零失误🍫新手必学｜海盐焦糖巧克力 配料: 80ml 牛奶 | 50g 糖 | 1g 盐 | 10g 黄油 | 100ml 高脂奶油 | 50g 苦巧 #ASMR #助眠 #巧克力 #海盐焦糖 #教程
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哇哦（助眠）1年前
ASMR牛奶木头汤助眠📎 #助眠 #声控助眠 #asmr #asmr助眠视频 #木头汤
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卡卡说养生1年前
🌟【8种助眠食物，轻松入睡】🌙 牛奶 助眠成分：色氨酸、钙，合成褪黑素。 食用方法：睡前半小时，温牛奶一杯。 香蕉 助眠成分：色氨酸、镁、钾，放松肌肉。 食用方法：睡前一根香蕉，或泡牛奶。 酸樱桃 助眠成分：天然褪黑素，调节睡眠。 食用方法：睡前吃酸樱桃或喝樱桃汁。 燕麦 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前燕麦泡牛奶。 甘菊茶 助眠成分：甘菊素，放松神经。 食用方法：睡前半小时泡一杯。 核桃 助眠成分：褪黑素、镁。 食用方法：睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分：色氨酸、B族维生素。 食用方法：睡前2小时煮小米粥，加百合、莲子。 蜂蜜 助眠成分：葡萄糖，促褪黑素分泌。 食用方法：睡前半小时，温水加一勺蜂蜜。 💡科普小贴士： 避免过量进食，睡前少量为佳。 保持规律作息，效果更佳。 #助眠食物 #养生 #安睡好梦#饮食 #睡眠
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豆纷养生3天前
温牛奶/香蕉/酸枣仁茶｜失眠的你别再吃错 助眠神器温牛奶、香蕉、酸枣仁茶：暖身、补镁、安神，别吃错了！#失眠 #助眠 #酸枣仁 #睡眠好物 #健康养生 @抖音作者助手
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心身科周雯医生4月前
睡前喝牛奶助眠？做哪些事情能助眠 #科普 #医学科普 #睡眠
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质者先行10月前
牛奶助眠 睡不着吗？来杯温牛奶让你好好睡觉#助眠 #睡觉 #牛奶 #试试吧
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澳洲进口牛奶招老板，0️⃣加盟費3天前
[爱心]每天早晚一杯热牛奶，补钙、提高免疫力、养颜、助眠💕 【关于补钙】 19岁之前补钙， 是为了促进骨骼发育 35岁之前补钙， 是增加骨密度，预防骨质疏松 35岁之后补钙， 是防止骨钙的流失 50-60岁是钙的快速流失期，更需要补钙~
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手工助眠坊ASMR声控6天前
娜塔莎的SPA牛奶浴 #ASMR #助眠 #声控 #解压
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HidaMari_Cooking2月前
零失误🍮新手必学｜焦糖布丁 配料:70g 糖 | 20g 水 | 15g 热水 | 4个鸡蛋 | 2个蛋黄 | 60g 糖 | 420g 牛奶 |1茶匙香草精 | 100g 高脂奶油 | 5g 糖 | 1/2茶匙香草精 #新手必学 #ASMR #助眠 #焦糖布丁 #教程
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萌象_陪你健康长高4天前
睡前一杯奶，长高还是帮倒忙？ 很多家长都有这个习惯，睡前给孩子热一杯牛奶，觉得既助眠又补钙 #睡前喝奶时间 #儿童牛奶 #睡眠质量 #科学喂养[话题]# #深圳宝安桥头
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小鱼又困了2月前
超好睡！昏昏欲睡的牛奶“木头汤”来啦#助眠 #asmr #解压放松 #哄睡 #触发音
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青豆爸爸爱养生2月前
睡前喝牛奶，助眠还是添负担？半分钟讲通透#每天学习一点点对身体好的食物 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #睡眠
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淘我所爱❤️1周前
救命！我真的被古方红糖泡牛奶惊艳到了！ 8种口味各有各的用处，清爽的、养脾胃的、助眠的、暖宫的…每天换着喝都不重样！ 独立小袋超方便，配料干净无添加，一块红糖+一杯纯牛奶，5分钟搞定一杯暖乎乎的焦糖奶茶，没有植脂末、没有糖精，喝着完全没负担，姨妈期喝还能暖肚子，比奶茶店香太多了！#古方红糖
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精灵梅3周前
5月6日(1) 精灵梅 怎么喝才科学？ 如果你确定喝牛奶肚子不难受，想尝试一下这个助眠方法，建议遵循以下原则： 控制量：睡前30分钟到1小时喝一小杯（约150-200毫升）温热的牛奶即可，不要当水喝。 搭配主食：空腹喝牛奶吸收快，如果搭配两片全麦饼干或一小根香蕉一起吃，碳水化合物能帮助色氨酸更好地进入大脑，理论上的助眠效果会稍微好一点，也能避免饿肚子。 总结：温牛奶是健康的睡前加餐，但不是治疗失眠的良方。如果你长期失眠严重，还是建议调整作息或寻求医生帮助。#健康科普 #健康饮食 #健康养生 #奶 #热点小助手
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小满10月前
睡前一杯热牛奶助眠？睡前牛奶你真的喝对了吗？ #睡眠 #助眠 #牛奶助眠 #健康饮食 #睡前仪式
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藤萝🦋3天前
又见面了😊😊😊 #这个世界上不能没有甜品 #喝出不一样的牛奶 #牛奶新喝法 #asmr助眠视频 #自制素材
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轻乳时光3天前
失眠别再硬扛！ 蒙牛晚上好牛奶，490mg GABA+茶氨酸，睡前一杯睡到大天亮！ #蒙牛晚上好牛奶 #GABA助眠牛奶 #熬夜党必备 #失眠党福音 #生牛乳牛奶
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Wren城市寻味记6天前
【Pick Up Limes】助眠！夜间小食 #杏仁香蕉 #温牛奶 #樱桃汁 #褪黑素助攻
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真知也要讲健康1月前
睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠哦#每天跟我涨知识 #睡眠的养生知识 #健康管理
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双峰送奶全阿姨1周前
初夏睡不好？睡前喝鲜牛奶是个好选择！ 新希望双峰 24 小时鲜牛乳 72-75℃低温锁鲜，留住活性营养 源自千岛湖生态牧场，临平本地工厂直产 清晨新鲜直达家门 睡前一小时饮用，温润舒缓身心 轻松助眠，日常补足优质营养 #生活小贴士 #鲜奶 #新希望双峰 #助眠
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阿锋｜滋补与美食5月前
晚上翻来覆去睡不着，睡眠质量差，经常做梦。第二天顶着黑眼圈，精神差的朋友们，真的要试试这杯做法超级简单的鲜奶燕窝麦片～ 这一碗奶香浓郁，营养健康又养生的助眠饮品，也可以当做健康早餐～ 食材： 1、燕麦片适量 2、牛奶适量 3、燕窝1盏 做法： 1、干挑燕窝加纯净水提前泡发四小时。 2、泡发好后把燕窝撕成条。 3、撕成条后放入养生壶中加纯净水，点击燕窝炖煮模式。 4、炖好后把燕窝倒进杯子里。 5、依次倒入牛奶、燕麦到养生壶中炖煮（煮至烧开即可）。 6、煮好后的牛奶燕麦倒入装燕窝的杯中，香气扑鼻的牛奶燕麦与Q弹爽滑的燕窝完美融合。 小贴士： 1、燕窝有滋阴润肺的作用。 2、牛奶含色氨酸和钙元素，有助睡眠。 3、燕麦富含B族维生素和膳食纤维，和牛奶搭配助眠效果更佳，但同时燕麦也具有饱腹感，应适量添加，避免摄入较多影响睡眠质量。 #燕窝 #燕窝做法 #养生 #秋冬饮品 #牛奶燕窝
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纳热特乳品4天前
睡前一杯，保证睡香香#睡眠 #纳热特牛奶 #牛奶 #
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寿尔牛奶·金史莱姆6天前
睡前来一杯纯牛奶，跟夜晚道个晚安 #寿尔牛奶 #延边延吉#纯牛奶 #助眠 #晚安
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lionslimer（史莱姆和粘土助眠）2天前
把红苹果和牛奶布丁一起搅拌🍎🥛 #史莱姆 #解压 #助眠 #热门
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易昂驰蒽4月前
助眠小技巧 热牛奶朗姆酒 #调酒 #助眠 #今夜来一杯微醺酒 #朗姆酒 #微醺时刻
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年年有薪1周前
沉浸式面包泡牛奶——被闺蜜辱骂版🥹 #沉浸式吃播 #声控助眠 #拉丝老面包
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舒然轻养生4天前
睡前这样做，轻松告别失眠多梦 #睡前必做 #安神助眠 #睡眠好物
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柒柒💖爱声控3天前
喝一杯牛奶吧！正是长身体的时候#解压声控 #咀嚼音 #声控助眠 #鱼籽粥
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世界美食🍜3天前
韩国小姐姐吃五色马卡龙泡牛奶！ 韩国小姐姐用彩色马卡龙泡牛奶吃！ #美食超解压 #马卡龙饼干 #甜品控 #声控助眠 #甜品测试
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今日宁夏2月前
喝牛奶助眠？
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营养师禾甜1月前
睡不好？试试睡前喝它，简单好做，中老年都适用 #真实生活分享计划 #中老年失眠 #助眠 #中老年健康 #营养师禾甜
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三灰煮面2周前
今天吃洋车前子壳牛奶麻薯 #咀嚼音 #美食 #助眠 #asmr
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敏姐的四十味2天前
熬夜痘肌闭眼冲，腰果姜黄奶养肤又助眠 #自制夏日神仙饮品 #十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #破壁机食谱 #姜黄
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张晔老师讲饮食5月前
热牛奶蜂蜜水哪个更助眠#营养 #饮食 #健康 #科普
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小宝饿了（吃货版）3天前
【Boki字幕版】草莓牛奶巧克力蛋糕！ #美食 #声控哄睡 #咀嚼音 #声控助眠
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二百和他的小弟们2周前
10猫配餐|吃一盆牛奶瀑布盖浇鳟鱼饭 #喂猫日记 #解压助眠 #沉浸式给宠物配餐 #创作者中心 #创作灵感
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美食集合地🍔5天前
🎧ASMR 🎧玉米片牛奶焦糖冰淇淋🍦～（真的不是巧克力夹心吗🧐）#asmr助眠视频 #美食主播 #咀嚼音 #美食 #上热门
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小魔女要睡觉【助眠剧场版】2月前
拍完感觉摄像头酸酸甜甜的🥲 #助眠#助眠剧情模拟#芦荟#牛奶#水果
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阿珠3周前
坚持喝，比瞎吃补品靠谱太多，睡个好觉，比什么养生都重要。#姜黄奶 #女性养生 #安神助眠 #低成本抗衰 #健康养生饮品
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玲玲☞带货5月前
3款温和助眠食谱，简单易做，睡前吃点睡得香
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养生食材1周前
失眠党必看｜吃对东西一觉到天亮#失眠调理 #助眠小妙招 #中医食补 #养生日常 #改善睡眠
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⑅^筱筱^⑅5天前
逃出惊魂夜哑女催眠，第二期黏糊糊牛奶十冰汽水
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人间小暖意1周前
睡前小知识 #健康 #涨知识 #助眠
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佩佩爱养生2周前
#睡眠小知识 #失眠助眠 #喝出好睡眠 #吃出健康 #佩佩爱养生
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娱丸饲养员5天前
来做蛋糕吧 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠解压
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人间小暖意6天前
助眠安神食物清单赶紧来看超实用！！！ #助眠 #养生 #食物 #生活好帮手
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青柳风籁眠_ASMR1周前
【ASMR】不久后要考试了，让同桌给连续奋战两节晚自习的你投喂点美味的零食吧丨水果糖丨薯片丨巧克力丨草莓牛奶丨食音丨有人声丨触发音#ASMR #助眠 #放松 #喂食
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苹果厨房2周前
交换我的烘焙日记|凉爽丝滑🧊桂圆百合🌙香眠冰淇淋⭐ 又热又闷的夏夜，是不是就想来点冰淇淋解解馋？试试这个丝滑奶香的香眠冰淇淋吧，融入了精心配比的桂圆百合，助你一夜好梦~ #青年创作者成长计划 #我的烘焙日记 #烘焙界来了个天才选手 #食养 #中药养生
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羊村李富贵1周前
美味且漂亮的蛋糕 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠解压
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可可袋2周前
食物也会打扰睡眠，合理饮食会助眠#睡眠#失眠#食疗#助眠 #助眠食物
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煎饼狗子～5天前
无声抹奶油，瞬间抚平所有坏情绪~ #沉浸式美食 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠视频
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我的猫咪叫牛奶（助眠）4月前
表情包asmr第六弹来喽～依旧易如反掌😌能不能上点难度～ #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #表情包助眠 #免疫向asmr #助眠
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如果清养2周前
一杯茶饮空对月 半盏清宁抚心安 ❀ #失眠 #安神助眠 #养生茶饮
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奶椰西米露3天前
烘焙沉浸式细腻操作，抖音精选享受静谧时光 #沉浸式 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠
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健康老王1周前
入睡困难吃什么？ #真实生活分享计划 #睡不着 #健康
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刘嬷嬷Foodtrip6月前
我发明了助眠面包！ #烘焙 #助眠面包 #抖音美食推荐官
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章鱼的张8月前
今天要赶着出去玩，做个饮料吧 #vlog十亿流量扶持计划 #自制饮品 #好喝到底你行你挑战 #asmr助眠视频 #asmr治愈
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