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张张居家练瑜伽1月前
长期伏案久坐的姐妹‼️快来练这个门框拉伸🔥每天坚持5分钟开肩开胸，改善圆肩驼背，改善富贵包，背也越练越薄了#体态矫正#改善圆肩驼背#开肩开胸美背#瑜伽练习#零基础学瑜伽
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Ivy跟我念哎V10月前
久坐伏案，一定要试试这个开胸开肩的方法！！ #居家锻炼 #体态纠正 #运动健身 #锻炼 #健康
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Anya诗齐1年前
每一次的拉伸，都是对身心的深度滋养#拉伸动作 #日常拉伸教程 #拉伸腋窝#开肩开胸
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大表哥～3月前
办公室瑜伽拉伸#开胸#呼吸#拉伸#放松#含胸驼背
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龙老师的面部体态美学9月前
明星都在练的开肩开胸动作#体态纠正 #开肩美背 #开肩开胸腔
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NamasDay瑜伽·瑜快瘦1年前
超深入的瑜伽开肩开胸教学，适合有基础的学员和瑜伽教练#瑜伽 #开肩 #开肩开胸腔 #拉伸 #瑜伽教练培训
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
开肩放松，放松心情的瑜伽拉伸动作✅ #健身 #居家锻炼 #开肩开胸 #放松心情 #瑜伽放松
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太极扫地生 桂丰4月前
一个动作打开胸腔 #开心太极 #桂丰 #居家锻炼 #开胸开背 #运动拉伸
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Yogashubh3月前
老师手把手教｜伸展带辅助开肩开胸，安全又有效💯 #瑜伽练习 #美背训练 #开肩 #瑜伽教学 #运动型人格指南
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洋洋yoga🙏3周前
60分钟瑜伽课（一：胸肩松解） 好久不见，为大家带来一套60分钟新课程，这套课程非常舒服的舒展全身，深度拉伸与放松，纠正体态，用瑜伽疗愈身体。课程依然会先分为四个小节发出，最后发60分钟完整版，可以根据自己喜好选择练习时长哦❤️#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽教学视频 #洋洋yoga
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一隅关关1月前
头前引自救-拉伸颈椎+打开胸腔 📍长期低头、脖子前倾、胸口发紧？这一套动作，边拉伸边开胸，把脖子“拉”回来#体态纠正 #瑜伽 #改善肩颈 #体态矫正 #女性瑜伽
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Liner5月前
8min睡前跟练，胸部拉伸 疏通乳腺，疏解情绪 #创作灵感 #睡前瑜伽#胸部疏通 #开肩开胸
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Momplus瑜伽/普拉提(北苑店)7月前
18min深度开肩开胸 缓解肩颈僵硬 开肩美背#体态矫正 #开肩美背 #美背训练 #瑜伽 #拉伸
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大睿睿10月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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哇塞的莫颜🧘‍♀️7月前
久坐伏案，一定要试试这个开胸开肩的方法！ 有门就能拉伸！#居家锻炼身体 #改善体态 #开肩美背 #体态矫正 #拉伸
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格格〖一字马〗收徒6天前
开胸开肩的方法来了 #拔筋#拉伸#开胸开肩练习 @格格拨筋术
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Aimee瑜伽3月前
开肩开肩的王炸组合｜循序渐进激活背部 提升气质 #瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #体态纠正 #开肩开胸
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倩倩yoga6天前
疏通肩颈经络，告别肩颈僵硬疼痛 #新手必练体式 #瘦肚子最快的瑜伽动作 #女生必练的瑜伽动作 #开髋开胸开肩拉伸 #瘦腹部的瑜伽动作
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芜湖瑜伽普拉提 · 凯瑞老师2月前
🔥 圆肩驼背别硬扛！1个动作开胸挺拔，气质直接拉满！ 每天3分钟，胸肌靠墙拉伸，改善圆肩驼背，开胸舒展，体态挺拔又自信～ 坚持下来，整个人的气场都不一样了！#体态管理 #芜湖瑜伽普拉提 #开胸拉伸 #改善圆肩驼背 #瑜伽日常
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阿远健身（沈阳约课）6月前
高手健身恢复快的秘密！3 个在家拉伸动作：开胸、松腰、解背酸，休息日练完满血！#健身#健身干货#拉伸放松#放松肌肉
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1年前
睡前必做的拉伸长高动作，开胸又开肩，助力长高#有助于孩子长高的方法 #如何正确拉伸 #身高管理#追高
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姗姗yoga4月前
6个拉伸胸部开肩必练动作，防止胸下垂，美背 分享6个简单有效适合每天练习的开肩拉伸胸部的动作，保养乳房，同时开肩挺拔气质，练完心情愉悦。 1、金刚座展肩动态练习（做5组） 2、大猫伸展式（保持1分钟） 3、眼镜蛇式（做2次每次停留3个呼吸） 4、弓式（做2次每次停留3个呼吸） 5、骆驼式（做2次每次停留3个呼吸） 6、肩桥式（做2次每次停留半分钟） 如果时间有限，就常做动作1和2，也是非常有效的！ #瑜伽 #拉伸 #美背 #好身材练起来 #开肩美背
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陶醉瑜伽8月前
懒人牛马开肩开胸 ，每天5分钟还你一身轻。#睡前瑜伽 #居家锻炼 #韧带拉伸 #开肩开胸 #床上瑜伽
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Momplus瑜伽/普拉提(北苑店)5月前
13min深度开肩开胸 缓解肩颈疲劳 释放脊柱压力 开肩美背#瑜伽 #开肩美背 #释放压力 #改善体态 #拉伸
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大睿睿1年前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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Ruicy.西5月前
如何正确的拉伸胸腰 开胸腰的方式#重庆基本功 #hiphop训练营 #freestyle #hiphopclass #西西老师
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文君老师 瑜伽3月前
开肩开胸、轻度髋部灵活为主，难度低，练完胸腔打开、髋部舒展，整个人瞬间摆脱晨起僵硬，身姿更挺拔。#拉伸 #体态 #居家锻炼 #瑜伽
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土木工程瑜伽说士3月前
骆驼式开肩开胸，拉伸久坐紧张的大腿前侧，释放情绪压力#瑜伽 #拉伸 #骆驼式 #瑜伽日常 #瑜伽教学
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小茹冲啊5月前
打开胸腔，改善圆肩驼背❗必练10个动作❗#肩颈放松拉伸教程 #居家锻练 #打开胸腔#改善圆肩驼背#改善体态
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大谷&小谷1年前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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赵大谷成长日记11月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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WPP瑜伽4月前
肩颈拉伸#改善含胸驼背 #开肩开胸 #拉伸 #线上瑜伽 #创作灵感 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Na娜（居家塑形）2月前
开肩开胸！#开肩美背 #打开肩背 #开肩开胸腔 #释放压力 #拉伸
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王子瑜伽6月前
瑜伽动态开胸开肩练习，利用瑜伽砖舒适无痛拉伸，居家后弯练习#开胸开肩练习 #后弯练习 #拉伸动作
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小乖麻么9月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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一隅关关2周前
每天5分钟椅子开肩｜久坐党肩背直接通透 每天5分钟椅子开肩 久坐肩厚驼背全都救 坐着就能轻松开胸展背 疏通僵硬肩颈 打开胸腔呼吸 放空疲惫舒缓情绪 练完浑身通透身心舒畅 上班族宝妈闭眼每日坚持 体态轻盈整个人都松弛下来 #椅子拉伸 #肩颈放松 #开肩美背 #久坐自救
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十一练瑜伽🌈1年前
初学者都在练的爆炸💥开肩开胸序列 #拉伸#灵活肩关节#圆肩驼背#开开肩美背 #瑜伽跟练
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BRTV全民健康学院3周前
一个拉伸动作！开胸不憋闷 呼吸顺畅
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鑫豪哥俩9月前
睡前让孩子拉伸，不仅改善含胸驼背还能有助于长高#长高 #体态纠正 #拉伸 #脊柱 #居家健身有新招
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春春肉肉肚瑜伽普拉提老师5月前
五分钟跟练，开胸腔，灵活脊柱，缓解就坐低头的肩颈僵硬腰背酸痛，新手友好，#瑜伽 #普拉提 #肩颈酸痛 #背部放松 #居家训练
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锅吼吼2月前
一套动作，拉伸腿部、强化后背、打开胸腔全搞定！#全身拉伸 #开胸 #背部训练 #跟练
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X.HUA5天前
开髋、开肩美背、开胸瑜伽练习 长期久坐容易肩颈僵硬、髋部卡顿，日常坚持开肩开髋瑜伽练习。推开紧绷的肩背，缓解腰背酸痛；舒展受限的髋部，促进身体循环。慢慢打开身体边界，不仅体态变得挺拔好看，浑身也会卸下沉重，拥有轻松舒展的状态。#瑜伽 #居家运动 #开肩美背 #开髋瘦腿 #更好的自己
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娜娜练瑜伽✊🏻2天前
#真实生活分享计划 雷电坐开胸变体｜每天3分钟，打开胸腔，和圆肩驼背说再见✨ 原来舒展的不只是肩背，还有藏在呼吸里的疲惫。 #瑜伽 #体态改善 #开肩美背 #居家瑜伽
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悦岚yoga2周前
长期伏案久坐的姐妹！！快来练这个门框拉伸每天坚持5分钟 开肩开胸，美背瘦脸，改善圆肩驼背，改善富贵包 #女性成长 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦脸 #瑜伽
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小乖麻么9月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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小美很努力🦋10月前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸动作，开胸又开肩，改善含胸驼背，拉伸长高#一起来锻炼 #贵在坚持 #长高#小学生
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小张的瑜伽记2周前
开肩开胸，舒缓压力的骆驼式，一起跟着练起来吧 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #创作者扶持计划
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大谷&小谷1年前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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爱哭包爱健身3天前
早上起来练这三个动作就足够了，开胸活肩，畅通气血，拉伸筋骨 #养生运动#古法养生#强身健体正能量#居家锻炼
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小乖麻么9月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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千百度（瑜伽版）6月前
有门就能练，一个动作调整不良体态❗️快来练这个门框拉伸，每天坚持5分钟🔥开肩开胸，改善圆肩驼背，改善富贵包，背也越练越薄！记得两边都要兼顾噢！#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #改善体态 #零基础练瑜伽
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赵大谷成长日记8月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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爱吊环的小土豆2天前
每天拉一拉，开胸又开肩，改善体态#拉伸 #把孩子练成运动搭子 #如何正确拉伸#改善驼背 #有助于孩子长高的运动
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赵大谷成长日记11月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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Rosie瑜伽普拉提5月前
听说你们都喜欢昨天直播里的开胸拉伸？ 奈何直播回放一直发不出去/(ㄒoㄒ)/~~#瑜伽 #女子塑形
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小孟凡的篮球梦9月前
睡前必做的拉伸长高动作，开胸又开肩，助力长高#有助于孩子长高的方法 #如何正确拉伸 #身高管理 #追高 #拉伸
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云儿爱瑜伽呀3周前
长期伏案久坐的姐妹‼️快来练这个门框拉伸 每天坚持5分钟🔥 开肩开胸，美背瘦脸， 改善圆肩驼背，改善富贵包 #女性成长 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦脸 #瑜伽
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明昊&明煊6月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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安然青少年体态调整8月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高，重要的是坚持 #有助于孩子长高的方法 #长高方法 #如何正确拉伸 #体态纠正 #驼背@DOU+小助手
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ZZ练瑜伽6月前
长期伏案久坐的姐妹‼️快来练这个门框拉伸，开肩开胸改善圆肩驼背，每天坚持5分钟，脸瘦了背越来越薄#开肩美背 #体态纠正 #拉伸 #背部训练 #瘦脸
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@英子爱生活8月前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#长高最有效的运动 #如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #体态矫正 #居家锻炼
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大睿睿11月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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阿舒2天前
改善圆肩驼背，这个动作开肩开胸，真的好做又简单～#圆肩驼背 #胸廓压缩 #开肩 #拉伸 #真实生活分享计划
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150斤雨嘻练瑜伽2天前
一个动作，每天两分钟。 开肩开胸，拉伸面部和颈部肌肉。 #零基础瑜伽#居家锻炼 #面部提升 #拉伸 #变瘦变美
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大睿睿11月前
睡前每天必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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